」 我們 兩 小時 的 會面 頃刻 即 逝 ， 是時候 將 特雷萊 送回 機場 ， 但 我們 都 知道 ， 這 只 是 一 個 開始 ， 特別 的 事物 將 會 到來 。 在 遇到 特雷萊 的 幾 年 前 （ 我 現在 稱 她 為 「 維他命 T 」 ） ， 我 因為 兩 個 年輕 男孩 ， 有幸 學習到 非洲 文化 。 在 我 焦慮症 跟 憂鬱症 的 治療 過程 ， 丹尼斯 鼓勵 我 接觸 宗教 。 據說 ， 亞美尼亞 是 第一 個 基督教 國家 ， 也 有 人 相信 諾亞方舟 就 在 現今 的 亞美尼亞 的 某 座 山 上 。 但 在 我 家 ， 我們 相信 應該 友愛 鄰居 、 己所不欲 ， 勿施於人 ， 因為 這 是 對 的 事 ， 而 不 是 因為 我們 的 信仰 。 丹尼斯 要 我 想 得 更 遠 一點 。 為了 讓 我 了解 我 所 過 的 生命 ， 並 不只 是 在於 我 自己 。 我 開始 上 教堂 、 讀 聖經 、 讀 偉恩．戴爾 、 第十四 世 達賴 喇嘛 、 戴斯蒙 ． 屠圖 、 艾克哈特 ． 托勒 、 迪帕克．喬普拉 等 著名 心靈 導師 的 書 。 在 這樣 的 探索 裡 ， 其中 一 面 就 是 ， 我 開始 不再 執著 於 控制 ， 並且 承認 或許 ， 只是 或許 ， 有 更 大 的 力量 在 掌管 這 一切 。 我 也 變 得 更 謙遜 ， 重新 與 人性 連結 。 焦慮 與 憂鬱症 讓 我 的 生命 縮小 了 ， 我 感到 非常 孤獨 、 遠離 所有人 事物 。 這些 學習 ， 都 讓 我 感覺到 我 存在 於 一 個 大 的 群體 ， 跟 Ubuntu 還 有 「 我們 很 重要 」 想 傳達 的 訊息 一模一樣 。 某 個 週日 ， 我 在 教會 看到 咖啡廳 的 告示 上面 寫 著 「 徵 接待員 」 。 烏干達 的 一 個 兒童 合唱團 要 來 洛杉磯 表演 ， 在 找 一些 負責 在 洛杉磯 照顧 這些 兒童 的 接待員 。 我 立刻 報名 ， 也 迫不及待 他們 的 到來 。 短短 兩 個 月 之後 ， 我 開車到 教會 去 見 我 的 新 朋友 ， 喬瑟夫 跟 艾德溫 ， 分別 是 五 歲 跟 七 歲 的 男生 ， 都 是 孤兒 ， 因為 內戰 及 愛滋病 失去 家人 。 合唱團 裡 的 一 名 領隊 也 分到 我 這裡 ， 他們 叫 他 叔叔 。 我 跟 我 的 客人 相處 了 五 天 ， 帶 他們 到 洛杉磯 各 個 地方 玩 。 很 明顯 ， 他們 不 習慣 這些 東西 ， 明亮 的 顏色 、 大 分量 的 食物 、 電影院 、 吵雜 的 人 車 。 但 他們 非常 享受 每 一 刻 ， 我 也 覺得 很 新奇 。 在 他們 行程 結束 前 ， 我 給 兩 位 男生 上面 寫 著 「 你 很 重要 」 的 T恤 ， 問 他們 是否 知道 是 什麼 意思 。 當然 我們 有 著 語言 隔閡 跟 文化 差異 ， 所以 我 讓 這 兩 個 男生 了解 那 是 什麼 意思 。 他們 好像 聽懂 了 。 我 問 他們 ： 「 為什麼 你 很 重要 ？ 」 喬瑟夫 說 ： 「 我 很 重要 ， 因為 我 喜歡 跳舞 ， 大家 喜歡 。 」 沒 錯 ， 我 跟 他 在一起 的 六 天 ， 喬瑟夫 跳 個 不停 。 他 在 吃 晚餐 、 刷牙 、 我們 在 看 電視 的 時候 都 在 跳舞 ， 就 像是 台 跳舞機 ， 每 次 看到 他 跳舞 ， 我 都 微笑 ， 由衷 的 開心 。 艾德溫 說 ： 「 我 很 重要 ， 因為 有 一 天 我 會 改變 我 的 國家 。 」 這 兩 個 男孩 雖然 是 五 歲 跟 七 歲 的 孤兒 ， 但 他們 非常 了解 自己 為什麼 重要 。 那 應該 就 是 我 第一 次 認識 Ubuntu ， 因為 在 那 一 刻 ， 我 思考 自己 要 如何 回答 那 個 問題 ， 這 個 我 從來 沒 問 過 我 自己 ， 或者 其他 人 的 問題 。 我 因為 你 存在 。 我們 ， 因為 我們 。 我們 很 重要 。 特雷萊 ， 喬瑟夫 跟 艾德溫 對 我 的 人生 都 有 重大 的 影響 。 他們 讓 我 看到 這 個 世界 上 更 大 的 互相 連結 。 生命 真的 是 「 我們 」 的 事 ， 就算 「 我們 」 身處 世界 兩 端 。 特雷萊 成為 歐普拉 最 喜歡 的 客人 ， 出 了 三 本 書 ， 在 世界 各 地 演講 ， 分享 她 的 故事 ， 真正 創造出 我們 的 世界 。 對 喬瑟夫 跟 艾德溫 來 說 ， 我 應該 是 那 一 週 帶給 他們 幫助 的 人 ， 但 到 後來 ， 他們 給 我 好多 快樂 ， 讓 我 回想 自己 的 人生 。 他們 讓 我 看到 ， 有 可能 根據 物質 上 的 標準 ， 你 一無所有 ， 但 仍 活出 美麗 的 生命 並 充滿 喜悅 、 信念 、 信任 。 但 最 重要 的 是 ， 他們 讓 我 認識 派蒂 。 因為 在 他們 的 音樂會 之後 ， 我 在 販賣桌 上 買 了 一 條 非洲 的 項鍊 ， 送給 站 在 我 旁邊 的 美麗 女子 ， 現在 我 已經 跟 這 名 女子 共渡 十 年 時光 。 「 嗨 ， 我 是 馬修 。 我 買 了 這 個 給 妳 。 」 「 嗨 ， 我 是 派蒂 。 」 採取 行動 __UNDEF__ 讓 自己 沉浸 在 新 的 文化 ， 接待 國際 交換 學生 、 去 旅遊 ， 到 一 個 你 可以 體驗 新 文化 、 或者 到 那 個 學生 的 國家 。 上網 搜尋 並 學習 當地 文化 ， 參觀 當地 文化 博物館 或 展覽 。 跟 某 個 在 國外 長大 的 人 見面 ， 邀請 他 共進 午餐 ， 問 他們 是 如何 成長 、 他 的 文化 、 信念 、 人生 課程 。 舉辦 國際 聚餐 ， 請 大家 自帶 一 盤 料理 ， 規劃 時間 讓 大家 分享 他們 或者 爸 媽 的 家鄉 。 以 開放 的 心態 學習 ， 記得 「 Ubuntu 」 。 我們 因為 彼此 而 存在 ， 所以 我們 要 多 跟 彼此 學習 。 日記 提示 __UNDEF__ 特雷萊 的 母親 想要 你 做 一 件 跟 特雷萊 一樣 的 事 。 寫下 你 的 夢想 ， 寫 五 個 ， 並 寫 兩 遍 ， 一 遍 寫 在 日記 上 ， 在 下 一 頁 再 寫 一 遍 。 留 著 第一 頁 ， 好 讓 你 重新 檢視 自己 的 夢想 、 追求 夢想 的 時候 可以 加註 筆記 。 但 我們 也 來 點 好玩 的 。 撕下 第二 頁 ， 並 把 紙 埋 起來 。 對 這 就 表示 你 應該 走到 院子 ， 挖 一 個 洞 ， 儘管 去 做 吧 。 把 你 的 夢想 種子 埋 在 土壤 ， 才 能 長大 、 成真 ， 就 跟 維他命 T 的 夢想 一樣 。 範例 __UNDEF__ 你 想 去 世界 上 的 什麼 地方 旅行 呢 ？ 當 你 在 那裡 的 時候 ， 想 學到 的 東西 是 什麼 ？ 談話 __UNDEF__ 擁有 它 __UNDEF__ 謝謝 你 。 謝謝 你 花 寶貴 的 時間 ， 跟 我 走完 這 趟 旅程 。 我 銘記在心 ， 我 要 你 知道 ， 這 對 我 來說 很 重要 。 如同 我 在 開頭 所 講 ， 我 最終 的 目標 ， 是 幫助 你 了解 你 有 多 重要 ， 以及 你 為什麼 重要 。 我 希望 ， 不管 對 你 的 影響 是 大 是 小 ， 我 都 會 協助 你 接納 這 件 事情 。 但 我 也 很 實際 ， 我 知道 這樣 的 事情 需要 一些 努力 。 我們 不會 一 夜 之間 就 知道 我們 在 人生 當中 的 位子 ， 可能 需要 一點 時間 去 改變 位置 ， 或者 做出 轉變 。 你 現在 知道 ， 我 花 了 好幾 年 。 我 並 不 是 要 嚇 你 ， 因為 那些 年 雖然 過 得 很 辛苦 ， 但是 我 人生 中 最 棒 的 幾 年 。 想 活出 生命 、 活出 光采 ， 要 先 具備 意識 。 遺憾 地 ， 有 許多 人 並 沒有 這樣 的 意識 ， 他們 的 人生 幾乎 是 麻木 的 、 像 無 頭 蒼蠅 ， 也 不 健康 。 我 曾經 是 那樣 的 人 ， 或許 你 也 是 。 但 好 消息 是 ， 我們 都 能 改變 ， 而且 你 已經 在 改變 的 路 上 了 。 不管 你 有 沒 有 意識 ， 你 一直 都 知道 自己 很 重要 ， 而且 我 有 證據 ， 就 是 你 現在 正在 讀 這些 字 。 如果 你 不 知道 你 很 重要 ， 你 就 不會 想要 尋找 更多 。 你 不會 相信 有 更多 的 可能 ； 你 不會 覺得 你 值得 更多 。 但 你 過去 知道 ， 你 現在 也 知道 ， 這 就 是 這 世界 上 對 我 來說 ， 最 能 鼓勵 我 、 最 鼓舞 人心 的 想法 了 。 所以 我 要 恭喜 你 ， 能夠 更加 意識到 你 有 多 重要 ， 以及 你 為何 重要 。 我 希望 這 個 「 我 很 重要 」 「 你 很 重要 」 「 我們 很 重要 」 的 框架 能夠 帶給 你 基礎 ， 讓 你 在 人生 中 能夠 透過 這樣 的 濾鏡 看 世界 。 我 每 天 會 以 兩 種 方式 使用 這 個 框架 ： __UNDEF__ 首先 ，