寂寞感 會 迎面 襲來 ， 讓 人 招架不住 ； 但 就算 有 人 陪伴 我們 ， 偶爾 我們 還是 覺得 自己 很 空虛 ， 充滿 了 寂寞感 。 所以 ， 寂不寂寞 的 取決 並 不 在 是否 有 人 陪伴 ， 而是 在 自己 的 心態 是否 穩固 ， 是否 覺得 空虛 與 不足 。 就算 我們 身旁 有 另 一半 的 支持 ， 但 仍 有 些 時候 對方 會 因為 工作 或 其他 事情 的 繁忙 ， 沒有 時間 陪伴 你 ， 因此 我們 需要 學會 一 個 人 獨處 的 方式 153 .
 
…………………… … 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 ， 以及 學習 如何 讓 自己 的 心靈 豐富 ， 不覺 空虛 無聊 的 方法 。 不妨 去 當 義工 吧 ！ 選擇 一 個 你 喜歡 的 領域 ， 無條件 全心 投入 下去 ， 你 不但 可以 付出 你 的 時間 與 愛心 ， 把 它 用 在 需要 的 人 身 上 ， 看到 他們 歡樂 的 笑臉 ， 自己 也 覺得 付出 是 值得 的 。 一 個 本來 和 你 毫無 相關 的 個體 ， 因為 做 義工 的 關係 ， 彼此 發生 連結 ， 這 種 緣分 其實 相當 難得 。 而且 因為 你 是 義工 ， 對方 對 你 的 需求 也 比 你 對 他們 的 需求 來得 迫切 ， 讓 你 發現 自己 的 價值 。 這 種 滿足感 比 你 無聊 地 殺 時間 要 充足 許多 ， 不會 只 將 目光 侷限 在 自己 身 上 ， 而是 把 關懷 延伸到 社會 大眾 身 上 。 你 會 發現 社會 中 有 許多 人 需要 幫助 ， 你 卻 還 有 時間 感嘆 自己 的 無聊 與 寂寞 ， 相比 之下 眼光 未免 太過 短淺 。 因此 你 會 想要 花 更多 時間 去 當 義工 ， 做 更多 有 意義 的 事情 ， 自然 不會 再 覺得 空虛 寂寞 ， 因為 世上 需要 你 付出 關懷 的 事情 實在 太多 了 ， 與其 在 那邊 自怨自艾 ， 不如 花 點 時間 在 真正 需要 的 人 身 上 。 101 ways to recharge your inner power .154 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1365 .
 
什麼 都 不 想 做 時 躺 在 公園 的 草皮 上 不妨 就 讓 自己 徹底 鬆弛 ， 躺 在 涼快 的 草皮 上 吹風 ， 不用 動腦筋 思考 就 不會 浪費 已經 所剩無幾 的 精力 。 有時候 我們 會 產生 什麼 也 不 想 做 的 心情 ， 無論 對 什麼 事情 就是 提 不 起 勁 ， 只 想 坐 在 一 邊 發呆 。 什麼 都 不 想 做 其實 不一定 是 壞事 ， 這 代表 了 你 有點 疲憊 ， 你 的 腦袋 與 身體 對 你 發出 休息 的 訊號 ， 既然 如此 ， 不如 就 讓 自己 好好 休息 一下 。 到 附近 的 公園 ， 找 一 塊 陰涼 的 草皮 躺下來 ， 就算 什麼 都 不 做 只是 發 155.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 呆 、 吹風 也 沒 什麼 不 好 。 因為 當 你 的 心態 上 感覺 疲累 時 ， 如果 還 勉強 自己 一定 要 做 些 什麼 ， 勢必 會 產生 更 大 的 壓力 ， 結果 排斥感 也 跟著 上升 ， 就算 勉強 去 做 也 不會 有 什麼 好 的 結果 。 不妨 就 讓 自己 徹底 鬆弛 ， 躺 在 涼快 的 草皮 上 吹風 ， 不用 動腦筋 思考 就 不會 再 浪費 自己 已經 所剩無幾 的 精力 ， 甚至 還 會 讓 你 得到 舒緩 。 你 看 小 貓 、 小 狗 常常 都 是 一 副 懶洋洋 的 模樣 ， 躺 在 地 上 什麼 也 不 做 ， 可是 只要 一 碰到 有 獵物 或是 不 熟悉 的 人 來 時 ， 則 又 立刻 恢復 精神 ， 神采奕奕 地 大叫 大 鬧 。 這 就 是 因為 牠們 平時 都 在 修身 養息 ， 不 浪費 過多 的 精力 ， 才 能 在 需要 用到 的 時候 立刻 展現出來 。 你 不妨 也 學學 這些 動物 的 作法 ， 以 最 舒服 的 姿勢 大剌剌 地 躺 在 草皮 上 休息 ， 甚至 就 這樣 昏昏欲睡 也 沒有 關係 ， 睡完 了 你 反而 有 一 種 休息 過 的 感覺 ， 精神 為 之 一 振 ， 不再 什麼 事 也 不 想 做 了 。 101 ways to recharge your inner power .156 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 13 人生 觀察 站 從 杯子 選擇 看 金錢 慾望 選擇 空 杯 的 人 ： 你 把 金錢 看 得 很 淡 ， 覺得 有錢 就 花 ， 沒 錢 日子 也 照 過 ， 有錢 沒 錢 人生 的 快樂 都 不會 有 很 大 的 差別 。 選擇 裝有 半 杯 飲料 的 人 ： 你 對 金錢 擁有 強烈 的 不安感 ， 總是 量入為出 ， 花錢 小心翼翼 ， 有時 會 被 認為 是 一 個 守財奴 。 選擇 裝有 七 分 滿 飲料 的 人 ： 你 雖然 對 金錢 的 需求 只 有 一般 程度 ， 當然 希望 自己 能 變 得 有錢 ， 但 如果 要 你 為了 錢 犧牲 其他 事情 ， 你 就 不 太 願意 了 。 選擇 飲料 裝滿 整 杯 的 人 ： 你 對 金錢 相當 貪婪 ， 更 喜歡 操弄 金錢 的 感覺 ， 會 利用 金錢 達到 自己 的 目的 ， 是 個 有點 勢利 的 人 。 157.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 ‧ 第４ 章 ‧ 當 需要 新 的 刺激 時 生活 平靜 久 了 ， 有時候 難免 會 出現 想要 尋求 新 刺激 的 念頭 。 這 並 不 是 一 件 壞事 ， 只要 我們 不要 衝 過 頭 ， 新 刺激 是 可以 帶來 新 想法 的 。 101 ways to recharge your inner power .158 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1366 .
 
漫不經心 記憶力 訓練 長期 漫不經心 的話 ， 你 的 頭腦 就 會 只 接受 大概 的 訊息 ， 觀察力 漸漸 變 得 薄弱 。 我們 在 看 一 樣 東西 時 ， 常 會 有 漏東漏西 的 情況 出現 ， 一下 這 個 細節 沒有 注意到 ， 一下 又 張冠李戴 把 Ａ 事件 和 Ｂ 事件 連 在一起 ， 這 就 是 因為 我們 漫不 精心 、 忽略 了 細節 ， 造成 記憶 模糊 混亂 的 情況 。 漫 不 精心 很多 時候 是 個性 所 造成 的 ， 如果 你 的 個性 本來 就 馬馬虎虎 ， 不 求 精確 ， 在 看 東西 時 自然 只 看 大概 。 平常 你 可能 覺得 沒 什麼 了不起 ， 但 久 了 之後 你 的 頭腦 就 會 只 接受 大概 的 訊息 ， 觀察力 漸漸 變 得 薄弱 ， 159.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 老實說 ， 你 可能 把 現況 想 得 太 糟 了 ， 實際 的 狀況 可能 還 不 算 太 嚴重 ， 但 因為 你 一直 沉浸 在 自我 憂傷 的 情緒 中 ， 所以 只 會 對 未來 越來越 沒有 自信 罷了 ， 結果 就 更 加深 了 你 的 憂愁感 。 79.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 來 學學 電影 「 第六感 生死戀 」 中 的 女 主角 ， 做做 手 拉坏 吧 ！ 當 你 情感 低潮 時 ， 最 需要 正視 自己 的 情緒 ， 當 雙手 與 陶土 接觸 時 ， 那 種 真實 的 感覺 ， 能 讓 你 有 深刻 的 體驗 。 多愁善感 會 讓 人 越來越 與 現實 脫節 ， 別 只 用 腦袋 空想 些 無謂 的 煩惱 ， 請 把 思緒 用 在 實際 的 地方 。 利用 雙手 與 手 拉坏 做 接觸 ， 就 是 最好 讓 你 回到 真實 世界 的 跳板 。 你 原本 沉浸 在 自我 世界 的 情緒 ， 更 會 因為 觸碰到 真實 的 事物 而 受到 震撼 ， 重新 燃起 面對 現實 世界 的 力量 。 認清 自己 煩惱 的 本質 ， 找到 正確 的 方法 解決 ， 才 不會 一直 受到 負面 情緒 的 干擾 。 當 你 完成 手 拉坏 作品 時 ， 也 會 對 自己 產生 肯定 的 心態 ， 這樣 即可 擺脫 負面 的 思考 ， 讓 自己 能 往 正面 看待 。 101 ways to recharge your inner power .80 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1330 .
 
想 跟 人 保持 距離 時 喝 杯 熱 茶 人 在 寒冷 的 時候 連 心 都 會 變 得 比較 冷酷 ， 更 不 想 跟 人 打交道 ， 如果 心 暖和 了 ， 自然 就 會 願意 去 相信 別人 。 當 我們 如果 出現 想要 跟 人 保持 距離 ， 不 想 太過 跟 人群 接觸 的 心情 時 ， 在 潛意識 中 就 代表 你 想 保護 自己 ， 不 希望 受到 傷害 ， 害怕 外界 的 情緒 對 你 會 產生 不 好 的 影響 ， 因此 你 把 心門 封閉 了 。 請 在 身 上 放 一 個 暖暖包 吧 ， 人 在 寒冷 的 時候 連 心 都 會 變 得 比較 冷酷 ， 更 不 想 跟 人 打交道 ； 如果 心 暖和 了 ， 自然 就 會 願意 去 相信 別人 ， 也 不 81 .
 
… … ………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 會