有 多 重要 ， 以及 接納 自己 為什麼 重要 ， 因為 你 真的 很 重要 。 我們 一起 ， 就 能 改變 自己 的 生命 ， 改變 他人 的 生命 ， 以及 改變 全 世界 。 你 很 重要 ！ 馬修 ． 艾莫茲安 __UNDEF__ 你 很 重要 __UNDEF__ 練習 愛 別人 ， 才 能 更 愛 自己 作    者 ： 馬修 ． 艾莫茲 安 （ Matthew Emerzian ） __UNDEF__ 譯    者 ： 陳冠吟 __UNDEF__ 總監 暨 總編輯 ： 林馨琴 __UNDEF__ 文字 編輯 ： 楊伊琳 __UNDEF__ 特約 編輯 ： 黃怡瑗 __UNDEF__ 行銷 企畫 ： 趙揚光 __UNDEF__ 封面 設計 ： 張士勇 __UNDEF__ 內頁 排版 ： 王信中 __UNDEF__ 發行人 ： 王榮文 __UNDEF__ 出版 發行 ： 遠流 出版 事業 股份 有限公司       地址 ： 100 台北市 南昌路 二段 81號 6樓       郵撥 ： 0189456-1       電話 ： 2392-6899 　 傳真 ： 2392-6658 __UNDEF__ 著作權 顧問 ： 蕭雄淋 律師 2020年 4月1日 　 初版 一 刷 __UNDEF__ 售價 新臺幣 320 元 ISBN 978-957-32-8750-6 __UNDEF__ 有 著作權 ． 侵害 必究 　Printed in Taiwan __UNDEF__ （ 缺頁 或 破損 的 書 ， 請 寄回 更換 ） http://www.ylib.com E-mail:ylib@ylib.com You Matter Text Copyright © 2020 by Matthew Emerzian Published by arrangement with St. Martin's Publishing Group through Andrew Nurnberg As sociates International Limited. All rights reserved. __UNDEF__ 你 很 重要 ： 練習 愛 別人 ， 才 能 更 愛 自己 ／ 馬修 ． 艾莫茲安 （ Matthew Emerzian ） 著 ； 陳冠吟 譯 . -- 初版 . -- 臺北市 ： 遠流 ， 2020.04 　 面 ； 公分 __UNDEF__ 譯 自 ： You matter ISBN 978-957-32-8750 -6 （ 平裝 ） 1. 自我 肯定 2. 自我 實現 177.2 109003018 __UNDEF__ 國家 圖書館 出版品 預行 編目 （ CIP ） 資料 6 __UNDEF__ 成為 無敵 __UNDEF__ 唱 自己 的 歌 __UNDEF__ 沒 人 在乎 你 知道 的 有 多少 ， 一直 到 他們 知道 你 在乎 的 有 多多 。 狄奧多．羅斯福 __UNDEF__ 我們 已經 失去 了 與 人 產生 連結 、 讓 他人 知道 他們 對 你 有 多 重要 的 方法 。 是 的 ， 就 連 對 陌生人 也 是 。 這 就 叫做 「 問 問題 的 藝術 」 ， 這 個 簡單 的 工具 能 讓 人 知道 你 在乎 他們 ， 但 我們 用 得 還 不 夠多 。 這 也 是 我們 更 深入 認識 一 個 人 的 方法 ， 這些 問題 帶給 你 什麼 感受 ， 而 上 次 有 人 問 你 這些 問題 是 什麼 時候 呢 ？ 你 好 嗎 ？ 你 的 家人 好 嗎 ？ 你 本 週 有 什麼 期望 嗎 ？ 如果 你 現在 可以 去 渡假 ， 想 去 哪裡 ？ 工作 都 還好 嗎 ？ 家 裡 都 還好 嗎 ？ 你 跟 另 一半 怎麼 認識 的 ？ 你們 有空 的 時候 喜歡 做 什麼 ？ 如果 你 可以 許 一 個 願望 ， 會 許 什麼 願望 ？ 你 最 怕 的 是 什麼 ？ 你 最 大 的 成就 是 什麼 ？ 就 連 我 在 打 這些 問題 的 時候 ， 我 都 想像 著 你 的 回答 ， 也 非常 希望 能 聽到 你 的 答案 。 有 了 這 十 個 問題 ， 我 就 能 大概 知道 你 是 什麼 樣 的 人 ， 我 也 可以 想 得 到 ， 你 會 覺得 我 真心 的 關心 你 ， 不然 我 為什麼 要 問 呢 ？ 對 吧 ！ 我 呢 ， 很 幸運 的 ， 從 一 位 高中生 身 上 學到 問 對 問題 的 重要性 ， 儘管 我 已經 三十七 歲 了 。 我 在 加州 聖地牙哥 一 所 高中 停車 的 時候 ， 心情 有點 沉重 ， 感覺 緊張 。 眼前 的 事物 一 片 灰 ， 停車場 的 水泥 、 牆 上 的 繪畫 、 天 上 烏雲 密布 。 這 當然 不 是 我 第一 次 受 邀 到 學校 分享 ， 所以 不 覺得 緊張 。 事實 上 ， 我 已經 在 一百多 間 學校 講堂 演講 過 了 ， 但 基於 某些 原因 ， 這 次 我 的 感覺 有點 不同 。 我 走進 禮堂 ， 受到 大 群 的 學生 、 師長 歡迎 ， 他們 介紹完 我 後 ， 我 便 站到 麥克風 前 ， 望 向 所有 年輕 的 臉龐 。 我 沒有 說話 ， 只是 看 著 他們 。 好像 我 在 找 什麼 東西 ， 某 種 信號 、 線索 、 或者 某 種 答案 ， 能夠 解釋 這 種 需要 做 些 什麼 改變 的 感覺 ， 然後 靈感 就 來 了 。 我 一 開頭 先 說 ： 「 大家 好 ， 我 知道 我 今天 應該 是 來 這邊 跟 大家 演講 ， 但 我 覺得 今天 很 適合 讓 『 我們 』 聽 一 聽 『 你們 』 的 想法 ， 所以 我 想 把 麥克風 遞給 你們 。 這 是 我們 向 你們 學習 的 一 天 ， 來 更 認識 你們 。 你們 因為 什麼 而 快樂 ？ 你們 有 什麼 煩惱 ？ 你們 喜歡 學校 裡 的 什麼 ？ 你們 不 喜歡 的 是 什麼 ？ 你們 受 過 誰 的 啟發 ？ 你們 害怕 的 是 什麼 ？ 」 我 分享 這 個 計畫 時 ， 立刻 發現 演講廳 裡 的 師長 變 得 不安 。 我 幾乎 可以 聽到 他們 的 想法 ： 「 噢 不 ， 現在 是 什麼 情況 ？ 」 「 這些 學生 拿到 麥克風 會 講 什麼 ？ 」 「 這 是 一 個 好 主意 嗎 ？ 」 某些 程度 上 來 說 ， 他們 臉 上 那 種 「 完蛋 了 」 的 表情 ， 讓 我 覺得 我 做 的 是 正確 的 事 ， 某些 特別 的 事情 即將 發生 。 至少 我 當時 是 這樣 想 的 ， 因為 頭 也 已經 洗 下去 了 。 我 讓出 了 一些 空間 ， 讓 演講廳 裡 的 人 到 我 這邊 。 事情 進展 得 很 慢 。 有 些 學生 直接 往 下 看 ， 其他 人 面面相覷 ， 抬起 眉毛 ， 似乎 說 ： 「 你 去 。 」 很 顯然 ， 這些 學生 不 知道 是否 應該 誠實 、 顯露 自己 軟弱 的 一 面 ， 不只 是 在 彼此 面前 ， 而是 在 所有 師長 面前 。 但 我 不斷 地 告訴 他們 ， 現在 他們 在 一 個 安全 、 特別 的 空間 ， 為了 要 讓 我們 能夠 更 好 地 服務 他們 ， 我們 需要 更 了解 他們 。 然後 開始 了 。 一 個 勇敢 的 男孩 走到 麥克風 前面 ， 說 他 在 校園 中 的 各 種 團體 都 感到 格格不入 ， 他 直白 、 脆弱 的 一 面 ， 讓 其他 孩子 也 有 勇氣 講出來 ， 我們 便 坐 著 聽 一 個 又 一 個 分享 ： 派系 、 霸凌 、 廁所 毒品 、 無家可歸 、 不 受 尊重 或 無 人 感激 等等 。 有時候 難以 接受 ， 有時候 感覺 充滿 希望 ， 有時候 我們 屏息 聆聽 ， 有時候 覺得 能 喘 一 口 氣 。 雖然 只 有 一 小時 ， 但 感覺 需要 一 整 天 的 時間 。 我 很 榮幸 能夠 跟 我們 這 一 代 的 人 一起 討論 真實 、 人性 的 經驗 ， 參與 開放 、 誠實 的 對話 ， 我 離開 停車場 的 時候 ， 我 的 心情 變 得 輕鬆 ， 不再 緊張 ， 我 知道 剛剛 發生 了 神奇 的 事情 。 我 記 不 得 我 是 怎麼 開 兩 小時 車 回 洛杉磯 的 ， 記 不 得 交流道 的 出入口 ， 或者 交通 指標 、 經過 的 車 、 我 也 沒 聽 電台 、 腿 上 也 沒有 手機 ， 我 也 有 可能 把 車 開到 火星 ， 因為 我 完全 不 知道 整 個 頭 跑去 哪裡 ， 我 猜 我 大概 在 思考 剛才 發生 的 事 。 接下來 發生 的 事 ， 就 像 加州 樂透 的 廣告詞 ， 類似 「 這 真是 再 平常 不過 的 一 天 了 … … 直到 不 平凡 的 事 發生 了 。 」 我 一 到 家 ， 手機 提示 音 就 響起 ， 我 收到 一 封 郵件 。 內文 寫 著 ： 「 嗨 ， 我 是 妮基 。 您 剛才 到 我們 學校 ， 請 我們 分享 。 您 讓 我 覺得 我 很 重要 ， 我 很 需要 ， 因為 我 目前 無家可歸 。 」 我 的 心跳 停 了 一 拍 。 妮基 ， 我 記得 她 。 她 長 得 很 漂亮 ， 眼睛 大大 的 、 臉 上 掛 著 大大 的 微笑 。 我 記得 她 畏畏縮縮 的 接近 麥克風 ， 說 在 他們 學校 裡 ， 有 人 無家可歸 ， 但 我 不 知道 她 說 的 是 自己 。 她 怎麼 有 勇氣 、 有 決心 上台 分享 ？ 我 好奇 其他 人 是否 知道 她 無家可歸 。 我 非常 想 知道 ， 所以 我 立刻 轉 現在 開始 行動 的 工作 模式 ， 打給 安排 我 演講 的 老師 。 我 跟 他 通完 話 後 ， 得知 更多 妮基 的 事情 ， 也 發現 這 間 高中 有 超過 一百 位 無家可歸 的 同學 。 我 感到 非常 吃驚 ， 並 安排 後續 回去 那 間 學校 的 時間 。 我 回去 ， 找 妮基 跟 她 課 後 輔導 老師 安雅 ， 安雅 跟 我 說 了 一 個 但願 從未 發生 在 年輕 女孩 身 上 的 故事 。 妮基 曾經 被 火 虐待 、 當 過 雛妓 ， 被 刺傷 、 強暴 ， 非 自願 懷孕 。 她 過 著 地獄 般 的 童年 ， 內心 與 外在 都 傷痕累累 。 對 妮基 來 說 ， 無家可歸 反而 比 有 「 家 」 還要 好 ， 所以 她 一 腳 踏入