那 一剎那 ， 瞬間 變成 又 好氣 、 又 好笑 ！ 這樣 快速 的 情緒 轉變 ， 雖然 是 由 外境 所 引發 ， 但 外界 的 訊息 進入 眼睛 、 耳朵 後 ， 到頭來 還是 由 「 自己 的 大腦 」 決定 情緒 的 收放 。 所以 說 ， 每 個 人 都 要 相信 ， 自己 有 將 情緒 「 收放 自如 」 的 能力 ！ 擁有 這 種 能力 ， 可以 大幅 縮短 人生 中 受到 情緒 所 困擾 的 時間 ， 也 能 讓 人 隨時 保持 心靈 的 平靜 。 但是 ， 至少 有 三 種 原因 ， 讓 多數 人 彷彿 喪失 了 這 種 與生俱來 的 能力 ！ 第一 ， 我們 不 相信 自己 擁有 這 種 能力 ！ 對於 自己 有 幫助 的 事情 ， 卻 壓根 不 願意 相信 ， 這 是 人們 不 快樂 、 也 不易 改變 的 主因 之 一 。 第二 ， 即使 知道 自己 擁有 這 種 能力 ， 情境 來 了 也 不 想 主動 使用 ！ 這 是 最多 人 會 發生 的 情況 ， 心 裡 的 OS 常 是 ： 「 他 就 是 一 個 渾蛋 啊 ！ 憑 什麼 是 要 我 忍氣吞聲 ？ 」 「 失戀 難道 不 是 最 痛苦 的 一 件 事情 嗎 ？ 怎麼 可能 說 不 難過 就 不 難過 ？ 」 「 一 想到 飛機 飛 在 這麼 高 的 地方 ， 一旦 發生 狀況 想 逃 都 沒 處 逃 ， 怎麼 可能 不 緊張 呢 ？ 」 第三 ， 知道 自己 擁有 這 種 能力 ， 也 願意 適時 使用 ， 只是 尚未 熟練 ！ 很多 人 會 覺得 ， 把 情緒 收回來 ， 會不會 太 辛苦 了 呀 ？ 而且 這樣 憋 著 ， 會不會 「 內傷 」 呢 ？ 情緒 越 積 越 多 ， 有 一 天 爆發出來 不 是 更 可怕 嗎 ？ 其實 ， 有 實際 練習 過 的 人 都 會 發現 ， 每 次 當 你 適時 收回 自己 的 情緒 ， 你 的 感受 將 會 是 「 我 的 脾氣 更 好 了 ！ 」 「 我 的 修養 更 上 一 層 樓 了 ！ 」 ， 有 人 會 因為 自己 的 EQ 更 好 了 而 內傷 嗎 ？ 有 人 會 因為 自信心 更 上 一 層 樓 而 不 舒服 嗎 ？ 重點 是 ， 在 大多數 的 情況 下 ， 讓 情緒 收發 自如 ， 對 自己 、 對 對方 、 對 事情 本身 ， 都 是 有 好處 的 ！ 何 樂 而 不 為 呢 ？ 常 騎車 、 開車 的 人 ， 最 有 機會 練習 此 一 能力 。 下 次 當 你 碰到 魯莽 的 駕駛人 ， 用 喇叭 叭 你 、 大 燈 閃 你 、 故意 超 你 的 車 的 時候 ， 試 著 把 瞬間 爆發 而 出 的 憤怒 釋放掉 看看 。 一 次 、 兩 次 、 三 次 、 五 次 、 幾十 次 、 上百 次 之後 ， 你 可以 觀察 一下 ， 除了 對 自己 的 修養 、 品格 越來越 有 信心 外 ， 會不會 出現 其他 的 「 副作用 」 呢 ？ 好好 鍛鍊 自己 將 情緒 「 收放 自如 」 的 本領 吧 ！ 在 接下來 的 段落 ， 將 以 更多 的 心靈 影像 ， 讓 各位 更 容易 將 「 情緒 收發 自如 」 這 項 技能 上手 ！ 情緒 是 自己 的 ， 要 由 自己 保管 好 ！ 走 在 路 上 ， 如果 有 一 個 人 莫名其妙 地 伸手 跟 你 要 皮夾 ， 你 會不會 傻傻 地 給 他 ？ 絕對 不會 ， 因為 ， 皮夾 是 「 自己 的 」 ， 怎麼 可以 隨便 交給 別人 呢 ？ 同樣地 ， 我們 的 情緒 是 誰 的 ？ 當然 也 是 「 自己 的 」 ， 所以 該不該 隨便 交給 別人 ？ 當然 不 應該 ！ 但是 ， 我們 卻 常 犯 這樣 的 錯誤 ， 動不動 就 將 情緒 交給 別人 決定 ！ 我 的 門診 每 天 都 有 這 類 的 當事人 ， 抱怨 先生 、 太太 、 公婆 、 兄弟 姊妹 、 小孩 、 同事 、 上司 … … 「 都 是 某某人 害 我 心情 不 好 ！ 」 這樣 辛苦 過日子 ， 每 天 把 自己 的 心情 交給 別人 決定 ， 就 跟 每 天 把 自己 的 錢包 交給 別人 ， 眼睜睜 看 別人 一 張 一 張 花掉 自己 的 血汗錢 一樣 ， 不 是 滿 荒謬 的 嗎 ？ 所以 說 ， 情緒 是 自己 的 ！ 記得 像 保管 自己 的 錢包 一樣 ， 把 它 保護好 喔 ！ 如果 ， 我們 保管 自己 的 情緒 就 像 保管 自己 的 錢包 一樣 認真 ， 相信 世界 上 會 少掉 很多 不 快樂 的 人 ！ 如果 你 覺得 這 個 道理 很 不錯 ， 更 棒 的 還 在 後面 ！ 讓 我們 來 複習 一下 MIT 的 原理 … … 只要 每 次 看到 錢包 或 皮夾 這 個 常見 的 「 提醒物 」 ， 就 會 複習到 「 自己 的 情緒 不能 隨便 交給 別人 」 這 個 道理 。 反覆 溫習 數百 次 、 數千 次 ， 直到 它 成為 你 根深蒂固 的 習慣 。 總有一天 ， 你 會 突然 發現 ， 你 真的 再 也 不會 隨便 將 情緒 交給 別人 決定 了 ！ 長大 後 ， 尤其 學 醫 之後 ， 才 體會到 一 個 殘酷 的 事實 ： 人 的 體能 、 力量 、 反應 速度 等 身體 素質 ， 無論如何 鍛鍊 ， 都 是 有 其 極限 的 ！ 不但 不可能 達成 武俠 小說 中 的 飛簷走壁 、 劈山碎石 、 刀槍 不入 、 以 一 敵 百 的 境界 。 盲修 苦練 之下 ， 只 會 帶來 肌肉 拉傷 、 韌帶 受損 、 關節 磨耗 等 運動 傷害 以及 身體 功能 的 提早 退化 ！ 這 應驗 了 一 句 話 ： 「 幻滅 是 成長 的 開始 」 。 還好 ， 在 歷練 更深 之後 ， 柳暗花明 ， 有 了 更深 一 層 的 體悟 … … 人 的 體能 、 力量 與 速度 ， 即使 勤 修 苦練 ， 也 不可能 提升到 其他 人 的 十 倍 、 百 倍 ； 但是 許多 人 經過 努力 與 堅持 ， 卻 可以 讓 自己 的 「 成就 與 貢獻 」 ， 是 他人 百 倍 、 千 倍 、 甚至 萬 倍 ！ 這些 人 ， 就 是 真實 世界 中 的 大俠 吧 ！ 這些 大俠 所 擁有 的 ， 不再 是 絕世 武學 、 深厚 的 功力 、 或是 上古 的 神兵 利器 ； 他們 所 具備 的 ， 是 洞澈 的 智慧 、 遠大 的 抱負 、 堅忍 卓絕 的 毅力 、 以及 無盡 的 慈悲 與 關懷 ！ 好 消息 是 ， 這些 「 現代 大俠 」 所 具備 的 特質 ， 是 平凡 如 你我 ， 只要 有心 ， 都 可以 輕易 獲得 的 ！ 使用 本 書 中 便捷 的 心靈 影像 技巧 ， 不但 能夠 解決 人生 的 難題 與 煩惱 ， 更 可以 快速 且 持久 地 建立 各 種 正向 的 態度 與 特質 ， 進而 成就 幸福 成功 的 人生 ！ 如果 「 心靈 影像 治療 法 」 是 一 種 武功 ， 它 可能 類似 最近 頗為 出名 的 「 詠春拳 」 ； 講究 以 快 打 慢 、 後 發 先 至 、 截彎取直 、 連 消 帶 打 ； 以 最 有 效率 的 方法 ， 在 消除 煩惱 的 瞬間 ， 也 同時 建立 正向 的 信念 ！ MIT 心靈 影像 治療 法 ， 幫助 我 在 人生 的 路途 中 披荊斬棘 、 克服 難關 ， 在 家庭 與 事業 兩 頭 奔忙 的 同時 ， 還 能 不斷 追尋 夢想 、 堅持 助人 的 信念 … … 期待 讀者 們 也 能 從 其中 得到 同樣 、 甚至 更為 豐碩 的 收穫 ！ 在 本 書 中 ， 完全 不 藏私 地 呈現出 心靈 影像 治療法 的 精髓 。 其實 ， 與其 說 是 我 將 心靈 影像 治療 法 公諸於世 ， 不如 說 是 心靈 影像 治療 法 藉由 我 這 個 人 ， 讓 自己 不再 蟄伏 、 出關 下山 、 大展 身手 … … 還 記得 小時候 ， 心 中 的 那 個 大俠 嗎 … … 謝辭 走 筆 至 此 ， 辛勞 即將 告一段落 ， 心 中 感恩 之 情 不禁 潰堤 而 出 … … 感謝 一直 以來 支持 、 提攜 我 的 師長 、 親友 、 長官 、 同仁 、 病友 與 家屬 們 ， 在 你們 知情 或 不 知情 的 情況 下 ， 都 有 可能 已 成為 我 生命 中 最 感激 的 貴人 。 感謝 學識 淵博 的 父親 ， 是 我 終身 勤學 不倦 的 典範 ； 純樸 憨直 的 母親 ， 則 是 我 永遠 溫暖 的 心靈 港口 。 妻子 姿吟 與 岳父母 ， 在 我 下班 之後 還 需 長時間 查找 資料 及 埋首 寫作 時 ， 提供 源源不絕 的 親情 補給 。 至於 四 個 調皮 搗蛋 的 孩子 ， 則 是 我 寫作 的 一 大 動力 （ 爸爸 未來 要 教 你們 的 道理 太多 了 ， 自己 翻 書 去 吧 … … ） 感謝 遠流 的 同仁 們 ， 尤其 總編輯 若蘭姊 的 慧眼 相識 ， 讓 這 本 書 得以 問世 ； 感謝 企劃 雙如 對於 行銷 與 推廣 的 努力 ； 更 感謝 執行 編輯 希林 兄 的 編修 與 潤飾 ， 讓 全 書 更為 簡潔 洗鍊 ， 讀來 一氣呵成 、 暢快 淋漓 。 。 在 殯儀館 上班 的 第一 天 ， 因為 從來 沒有 看過