裡 還 有 別人 。 7 如果 你 沒有 約 人 而且 是 一 個 人 在 家 ， 不要 因為 受到 威嚇 而 去 開門 。 告訴 對方 你 現在 正 忙 ， 晚 一點 （ 大約 幾點 ） 再 來 。 你 不用 覺得 有 義務 讓 那 個 不期而訪 的 送貨員 進到 屋 內 。 別人 常常 會 試 著 阻擋 你 的 路 ， 他們 可能 會 潑 你 冷水 或 講 洩氣 話 。 絕對 不要 聽 他們 的 話 。 如果 你 聽信 那些 說 你 絕不 會 成功 的 洩氣 話 ， 你 終 將 一事無成 。 在 我 寫 博士 論文 時 ， 好多 人 告訴 我 不可能 將 語言 病理 和 遺傳 異常 這 兩 個 領域 結合 在一起 ， 也 沒有 人 料想到 我 會 開啟 一 個 尚未 存在 的 新 領域 。 如今 ， 美國 聽力 語言學 年會 每 年 定期 舉辦 這 個 領域 的 研習會 。 我 從不 聽 那些 警告 我 無法 在 比佛利 山莊 開業 ， 無法 定期 上 電視 節目 ， 不可能 成為 一 個 公眾 人物 或 寫 書 、 寫 劇本 的 洩氣 話 。 為什麼 ？ 因為 我 知道 我 是 何許 人物 。 我 知道 我 一定 做 得 到 。 我 有 信心 自己 能 與 那 群 菁英 合作 。 我 想像 自己 輔導 知名 人士 、 企業 主管 、 銀行 總裁 ， 以及 政治家 。 我 知道 自己 的 特點 並 將 之 發揮 。 不要 讓 吸血鬼 吸走 你 的 精力 ， 不要 讓 洩氣 話 影響 你 。 設法 擺脫 它 ！ 為了 讓 你 自己 感覺 更 好 ， 永遠 保持 對 自己 好 的 感覺 ， 你 需要 和 那 群 肯定 你 的 人 在一起 。 離開 瑪莉 — — 那 個 每 次 你 和 她 分享 好事 或 新 計劃 時 ， 只 會 說 酸溜溜 的 話 的 女人 。 下 次 當 你 告訴 她 有 人 要 介紹 一 位 年輕 有為 的 神經科 醫生 給 你 認識 時 ， 她 的 回答 如果 是 ： 「 你 要 小心 呀 ！ 不要 抱 太 大 的 希望 唷 ！ 」 叫 她 滾 吧 ！ 每 次 你 和 蓋瑞 分享 一 個 新 構想 時 ， 即使 你 並 未 詢問 他 的 看法 ， 他 總 不忘 提供 他 的 意見 。 他 的 評語 總是 讓 你 覺得 自己 像 個 智能 不足 的 人 ， 他 不會 為 你 感到 欣慰 或 詢問 你 是否 需要 其他 協助 、 看法 。 如果 這 種 情況 經常 發生 ， 尤其 如果 你 覺得 他 老是 在 挑剔 你 ， 打擊 你 的 士氣 ， 你 絕對 不 需要 蓋瑞 這 種 朋友 。 你 需要 和 那些 會 說 你 好 話 ， 肯定 你 的 人 在一起 ， 儘管 有時候 你 並 不 特別 喜歡 他們 的 意見 。 關鍵 在於 他們 講話 的 方式 。 請 記住 ， 在 背 上 拍 一 下 和 在 屁股 上 踢 一 腳 的 差異 不過 是 幾 節 脊椎骨 的 距離 ， 你 可以 從 一 個 人 對 你 講話 的 態度 感覺到 他 對 你 的 關懷 與 尊重 。 你 可以 在 情緒 上 和 行為 上 將 那些 不 支持 你 潛能 的 人 驅逐 出境 。 與 他們 斷絕 往來 ， 將 他們 隔離 在 你 的 生活 之外 。 這些 人 會 吸乾 你 的 精力 。 你 可以 運用 清除 壓力 的 技巧 將 他們 逐出 你 的 生活圈 。 雖然 你 從 六 歲 起 就 認識 南茜 或 凱文 ， 直到 現在 ； 但是 你 並 沒有 義務 要 將 他們 劃定 在 你 的 生活圈 內 ， 如果 他們 對 你 毫無 幫助 的話 。 定期 翻閱 你 的 記事本 或 電話本 ， 特別 留心 一下 那些 不 讓 你 好過 的 人 、 那些 在 當面 或 背後 說話 羞辱 你 的 人 。 問 你 自己 ： 你 的 生活圈 裡 真的 需要 這些 人 的 存在 嗎 ？ 我們 需要 的 是 相互 滿意 ， 相互 支持 的 人際 關係 。 當 我們 給予 對方 肯定 時 ， 我們 也 希望 贏得 肯定 。 也許 借助 KoKo —— 一 隻 會 用 手語 和 人類 溝通 的 猩猩 — — 的 真實 故事 ， 可以 說明 這 個 道理 。 如何 與 自己 對話 205206 有 人 送 Ko Ko 一 隻 小 貓 。 牠倆 很 快 變成 好朋友 ， 彼此 溝通 良好 。 牠們 會 在一起 玩 ， 小 貓 會 捲 在 Ko Ko 的 懷裡 睡覺 。 有 一 天 ， 小 貓 從 籠子 裡 逃出去 ， 不幸 給 車子 撞死 ， Ko Ko 為 此 傷心 不已 。 為了 減輕 Ko Ko 的 悲傷 ， 牠 的 主人 又 買 了 一 隻 小 貓 送給 牠 。 但是 牠 無法 和 這 隻 小 貓 溝通 。 這 隻 小 貓 成天 在 籠子 內 跳來跳去 ， 遠遠 地 躲開 Ko Ko ， 也 不會 去 睡 在 Ko Ko 的 懷裡 。 Ko Ko 不斷 地 要求 主人 送 牠 其他 的 小 貓 。 最後 ， 終於 找到 一 隻 適合 牠 的 、 能 彼此 溝通 與 互動 的 小 貓 。 我們 從 Ko Ko 的 例子 裡 學到 ， 將 自己 置身 於 正面 的 環境 對 我們 的 影響 是 很 大 的 。 「 對 鏡 說 好 話 」 的 技巧 韋恩 是 我 遇到 過 最 傑出 的 客戶 之 一 。 他 來自 德州 ， 是 一 位 成功 的 商人 。 我 應邀到 他 的 公司 演講 ， 因而 認識 了 他 。 韋恩 是 一 位 白手起家 ， 心態 積極 的 百萬富翁 。 我 觀察 他 如何 從 正面 的 自我 對話 中 成功 致勝 。 他 告訴 我 ， 每 天 早上 起 後 ， 必定 對著 鏡子 和 自己 說話 。 他 用 一 種 輕快 積極 、 充滿 幹勁 的 聲音 對 自己 道 早安 ， 並 說 ： 「 早安 ， 韋恩 。 真 高興 看到 你 。 我們 今天 會 過 得 很 棒 。 有 許多 好事 都 會 降臨 在 我們 身 上 。 我們 今天 會 過 得 很 有趣 ， 而且 會 賺 大錢 ， 對 不 對 ？ 走著瞧 吧 ！ 」 你 也許 認為 韋恩 發瘋 了 ， 要不 就是 在 做 一 件 傻事 。 這 有 什麼 傻 呢 ？ 韋恩 年 收入 百萬 ， 每 天 早上 外出 賺錢 時 ， 總會 鼓舞 自己 一下 。 這 套 方法 顯然 對 他 很 有用 。 我 並 不 是 暗示 你 ， 如果 你 用 這 套 鼓舞 自己 的 技巧 ， 每 天 對 鏡 說 好 話 ， 你 就 可以 賺進 百萬 。 但是 ， 誰 知道 呢 ？ 也許 你 就 辦到 了 ！ 如果 你 積極 正面 地 安排 你 自己 、 你 的 一 天 ， 誰 能 預知 它 會 為 你 帶來 什麼 ？ 也許 是 好 的 人際 關係 ， 更多 的 錢財 ， 更 好 的 性 生活 ？ 你 永遠 無法 預知 。 我 也 嘗試 用 韋恩 的 方法 。 這 個 方法 對 我 開啟 嶄新 的 一 天 有 正面 的 效果 。 我 做完 之後 感覺 很 棒 。 我 確信 自己 對 客戶 及 其他 人 都 投射出 這 股 正面 積極 的 態度 ， 結果 是 ， 更多 的 錢財 、 客戶 、 合作 機會 、 樂趣 向 我 滾滾 而 來 ， 使 我 在 第二 天 起 對 鏡 自語 時 ， 更 覺 積極 肯定 。 如何 與 自己 對話 207208 誰 也 不 知道 何者 先 發生 ？ 是 正面 的 經驗 帶給 自己 正向 的 鼓勵 ？ 還是 正向 的 鼓勵 造就 正面 的 經驗 ？ 誰 在乎 呢 ？ 我 只 知道 這 套 方法 對 我 及 我 的 客戶 非常 管用 。 我 通常 勸 他們 試 兩 個 星期 ， 然後 靜觀其變 。 大部分 的 人 剛 開始 時 都 認為 對 鏡子 說話 是 瘋子 的 舉止 ， 因而 拒絕 嘗試 。 不過 他們 很 快 就 發現 這 個 辦法 並 不 荒謬 。 它 確實 有效 。 我 的 另 一 個 客戶 ， 卡拉 ， 是 一 位 年 約 三十八 歲 的 單身 女 律師 。 她 使用 這 個 方法 調整 自己 心態 ， 尋找 未來 的 對象 。 第一 週 時 ， 她 非常 挫敗 ， 認為 這 個 方法 只是 在 浪費 時間 。 我 鼓勵 她 持之以恆 ， 她 不 甚 情願 地 繼續 著 。 第二 週 ， 她 開始 嘗試 更多 的 事情 ， 擴展 結識 對象 的 能力 。 到 了 第三 週 時 ， 她 有 二 個 約會 了 ！ 一 個 月 後 ， 她 對 某 位 客戶 的 朋友 著迷 ， 對方 正 是 她 的 夢 中 情人 。 第五 週 時 ， 這 位 男士 與 她 約會 。 到 了 第六 週 時 ， 她 每 個 晚上 和 不同 的 男士 約會 ， 包括 那 位 夢 中 情人 在 內 。 到 了 第十 週 時 ， 她 只 和 這 位 夢 中 情人 約會 。 一 年 後 ， 他們 步上 紅毯 。 我 無法 保證 這 個 方法 人人 行得通 。 但是 ， 它 對 韋恩 和 卡拉 都 管用 ， 也許 對 你 也 會 發生 作用 。 你 只要 計劃 一下 你 的 希望 ， 每 天 積極 正向 地 把 它 說出來 。