__UNDEF__ 開始 將 這些 原則 融入 生活 中 ， 從 小 處 開始 訓練 你 的 顯化 能力 ， 一旦 小 事 開始 顯現 ， 就 能 再 選擇 生活 中 的 某 個 領域 來 操作 。 請 安排 時間 來 做 這 件 事 ， 你 甚至 可能 想要 找 個 也 願意 創造 自我 改變 的 顯化 夥伴 ， 在 這 條 道路 上 彼此 支持 。 或者 找 個 夥伴 負責 督促 你 完成 特定 任務 ， 你 必須 定期 與 他們 聯繫 ， 告知 你 是否 完成 預定 的 事項 。 你 甚至 可以 組 個 讀書會 ， 大家 一起 學習 顯化 法則 和 實作 練習 。 我 最 喜歡 團隊 合作 的 一 點 是 ， 你 在 遭遇 困難 時 能 獲得 支持 ， 在 取得 成功 時 獲得 慶祝 。 慶祝 的 感覺 真 是 好 啊 ！ 請 買 一 本 便宜 、 厚實 的 筆記本 ， 有 格線 或 沒 格線 皆 可 。 市面 上 有 許多 設計 精美 的 筆記本 ， 但 也 正 因為 太 美 了 ， 所以 才 會 招來 壓力 ， 大家 都 不 太 敢 在 上面 寫 東西 。 請 注意 ， 你 需要 的 筆記本 ， 是 一 本 可以 讓 你 塗鴉 、 盡情 發洩 心情 、 撕掉 、 弄皺 的 筆記本 。 你 將 在 裡面 記錄 生活 中 的 實驗 情形 ， 失敗 和 成功 的 經驗 都 要 記錄 ， 同時 一一 記下 你 的 想法 、 夢想 、 正向 肯定語 以及 詳細 的 心路歷程 。 讓 筆記本 成為 承載 所有 一切 的 方便 容器 吧 。 並非 所有 實體 練習 都 適用 於 每 個 人 。 但 每 位 讀者 都 可以 運用 本 書 內容 ， 過上 更 神奇 、 更 有 意義 、 更 神奇 的 生活 。 興高采烈 的 幸福 喜悅 正 等 著 你 。 準備 開始 __UNDEF__ __UNDEF__ 初學 者 的 頭腦 和 專注 聚焦 的 力量 __UNDEF__ 你 可能 是 第一 次 接觸到 「 顯化 」 的 概念 。 近年 來 ， 過去 曾 被 視為 神祕 難解 的 知識 ， 已經 慢慢 在 主流 文化 中 開花 結果 。 許多 電影 、 脫口秀 和 書籍 在在 鼓勵 我們 創造出 自己 理想 的 生活 ， 就 連 社群 媒體 上 也 常 看到 各 種 勵志 語錄 ， 像是 「 你 在 想 什麼 就 會 吸引 什麼 」 、 「 持續 給予 善意 ， 你 會 收到 意想不到 的 回饋 」 。 也許 你 已經 嘗試 過 有意識 地 進行 創造 。 無論 結果 是 什麼 ， 從 驚人 的 成功 到 一無所獲 ， 我 都 會 鼓勵 你 回到 初學 者 的 心態 。 這 使 你 能夠 接受 與 以前 學到 的 想法 可能 不同 的 新 想法 。 初學 者 的 頭腦 是 好奇 的 、 興奮 的 ， 並 準備 開始 或 重新 開始 。 專注 聚焦 的 力量 __UNDEF__ 顯化 的 一 個 基本 原則 是 ， 我們 會 創造出 更多 自己 所 關注 的 事物 。 即使 知道 這 一 點 ， 你 可能 已經 注意到 ， 比起 將 注意力 集中 在 似乎 遙不可及 的 事情 上 ， 去 注意 眼前 的 問題 反倒 容易 許多 。 這 是 人 的 本能 ， 純粹 的 生物性 。 因為 人類 的 身心 系統 是 為 了 生存 而 設計 的 ， 不一定 對 個人 的 繁榮 興旺 有 助益 ， 只要 能 繼續 呼吸 、 活動 和 進食 ， 我們 繁殖 的 機會 就 會 增加 ， 我們 的 物種 就 能夠 延續 下去 。 幸運 的 是 ， 有 許多 人 生活 在 物質 條件 不 是 問題 的 地方 和 文化 中 ， 然而 你 的 身體 系統 並 不 了解 這 點 ， 不 知道 每 個 角落 都 有 一 家 星巴克 ， 等待 著 為 你 那 渴求 咖啡因 的 身體 服務 ， 它 不 在乎 你 的 靈魂 滿足 與否 ， 它 相信 你 的 需求 無法 在 每 時 每 刻 都 得到 滿足 ， 它 希望 你 能 意識到 這 一 點 ， 這樣 它 就 心滿意足 了 。 因此 ， 一旦 我們 帳戶 中 沒有 足夠 的 錢 能 支付 即將 到期 的 帳單 ， 那麼 人類 的 求生 機制 就 會 被 啟動 。 從 理智 上 來 說 ， 你 當然 知道 延遲 付款 不會 害 自己 立刻 自燃 毀滅 ， 不幸 的 是 ， 我們 人類 的 身體 系統 並 不 是 為 現代 生活 而 構建 的 ， 因此 無論 多麼 努力 ， 你 都 無法 停止 思考 ： 「 天啊 ！ 一 星期 後 薪水 才 會 入帳 ， 但是 我 手 上 已經 快要 沒有 錢 了 ， 我 會 因為 遲 繳 帳單 而 被 懲罰 ！ 」 這些 想法 可能 會 激起 你 內在 一些 不 舒服 的 感覺 ， 比如 羞恥 、 內疚 甚至 焦慮 ， 你 感到 厭倦 而且 不 想 再 經驗 任何 其他 事物 。 欠缺 、 匱乏 ， 當 生命 向 你 展現 這些 「 不 夠 」 ， 你 就 很 難 專注 於 其他 任何 事物 。 讓 人 心煩意亂 __UNDEF__ __UNDEF__ 在 「 注意力 缺失 症 」 （ ADD ） 這 個 名詞 或 定義 還 沒有 出現 之前 ， 我 就是 患有 這 項 症狀 的 孩子 。 每 天 晚上 ， 我 都 會 在 餐桌 旁 坐上 幾 個 小時 ， 努力 完成 作業 ， 但 思緒 卻 在 一 個 又 一 個 念頭 之間 跳來跳去 ， 而 這些 念頭 幾乎 都 與 眼前 的 作業 無關 。 我 很 容易 做 白日夢 和 注意力 飄散 ， 尤其 是 在 感到 無聊 的 時候 。 後來 在 靈性 之 路 上 ， 我 可以 輕易 地 走跳 在 寫 書 、 當 老師 、 哲學 研究 之間 ， 我 也 徹頭徹尾 地 成 了 一 個 工作坊迷 ， 因為 專注 在 一 項 事物 上 對 我 來說 實在 是 個 挑戰 ， 所以 一直 在 追逐 下 一 個 閃亮 的 新 目標 。 顯化 需要 兩 種 聚焦 的 方式 ： 1. 一 段 長 且 專注 的 時段 ： 請 預留 一 個 小時 或 一 個 空閒 的 下午 來 處理 一 個 或 多 個 實現 目標 的 過程 。 2. 微少 的 劑量 ： 每 天 兩 次 或 更多 次 ， 暫停 下來 ， 花 個 一 到 十 分鐘 集中 注意力 地 進行 顯化 。 大部分 罹患 注意力 缺失 症 的 人 都 有 個 祕密 ， 就 是 我們 可以 在 一 段 時間 內 高度 集中 注意力 ， 即使 隔壁 的 建築物 失火 了 ， 我們 也 聽 不 到 警報聲 、 聞 不 到 濃煙 。 當 我 全心全意 投入 眼前 的 事物 時 ， 可以 堅持 很 長 一 段 時間 並 完成 很多 工作 。 但是 ， 我 發現 方法 二 要 有效 得多 。 對於 一 個 超 不 喜歡 被 打擾 的 人 來 說 ， 這 個 發現 讓 我 感到 驚訝 。 然而 ， 幾 次 集中式 的 爆發 ， 會 使 顯化 變 得 更 快 、 更 容易 ， 而且 這些 小 爆發 的 時間 加總 起來 都 沒 超過 我 過去 每 周 的 長 時段 聚焦 。 定期 進行 顯化 能 讓 我們 重新 為 自己 編寫 取得 成功 的 程式 。 要 採取 長 劑量 還是 微劑量 方法 ， 可能 要 看 你 正在 執行 哪 項 練習 ， 因為 沒有 人 能 在 五 分鐘 內 創建完 一 個 願景板 。 然而 ， 一旦 願景板 完成 了 ， 每 天 微量 地 讓 「 夢想版 發揮 成效 」 會 是 個 好 主意 。 當今 的 科技 時代 ， 似乎 在 每 個 人 身 上 觸發 了 類似 注意力 缺失 症 的 症狀 。 隨身 攜帶 的 智慧型 手機 讓 大家 可以 隨時 瀏覽 新聞 、 跟 遠 在 地球 另 一 端 的 朋友 聊天 、 申請 工作 、 分享 度假 美照 或 回覆 電子 郵件 ， 我們 也 會 收到 即時 的 回覆 ， 而 大腦 也 對 這 種 立即性 上癮 。 手機 早已 悄悄 入侵 電影院 、 餐廳 甚至 是 我們 的 臥室 ， __UNDEF__ 因此 要 討論 專注 這 個 主題 ， 當然 也 得 聊聊 手機 所 扮演 的 角色 。 讓 智慧型 手機 助 你 一臂之力 ： 設定 界限 __UNDEF__ 你 在 試 著 念誦 正向 肯定語 、 冥想 或 觀想 自己 邁向 光明 的 未來 時 ， 如果 注意力 時 不時 會 飄 向 手機 ， 這些 顯化 練習 會 無法 發揮 該 有 的 功效 。 這時 我 建議 你 這麼 做 ： 1. 關掉 手機 ： 我 知道 ， 這麼 做 對 你 來說 就 像是 世界 末日 一樣 ， 大家 聯絡 不 到 你 怎麼辦 ？ 如果 你 真的 需要 知道 任何 事情 ， 請 相信 宇宙 會 給 你 提示 ； 我 就 曾經 在 冥想 中 聽到 神性 的 輕 喚 。 一旦 你 隨著 能量 之 流 在 過生活 時 ， 一切 都 會 在 最 適當 的 時機 到來 ， 因為 你 擁有 內在 接收器 ， 可以 隨時 接收 宇宙 所 發送 的 訊息 。 這 也 是 人類 早 在 手機 出現 前 的 好幾 個 世紀 ， 就 在 使用 的 東西 。 關掉 手機 有助於 伸展 你 的 直覺 肌肉 。 除了 在 練習 的 時候 關掉 手機 ， 我 也 建議 你 和 朋友 吃飯 的 時候 關機 ， 晚上 睡覺 時 也 請 關機 （ 無論 是 每 天 或者 是 盡可能 做到 都 可以 ） 。 有 次 我 告訴 朋友 自己 會 這麼 做 時 ， 她 嚇呆 了