一 個 啟動 自我 療癒 很 好 的 方式 。 怎麼說 呢 ？ 如果 你 是 位 成年人 ， 假設 已經 有 過 性 經驗 ， 會 發現 一 段 時間 之後 就 會 有 性 的 渴望 與 需求 。 《 賽斯書 》 私人課 中 ， 賽斯 風趣 地 說 ， 他 自己 也 是 一 個 很 好 的 性 治療師 ， 甚至 給 魯柏 和 約瑟 在 性愛 時 一些 建議 。 例如 ， 他 告訴 魯柏 ， 性愛 的 過程 中 ， 要 讓 自己 全然 進入 那 個 感覺 ， 甚至 讓 自己 有點 失控 於 感覺 中 ； 也 就 是 不要 用 頭腦 去 左右 自己 的 感覺 ， 不要 覺得 該 怎麼 做 才 是 對 的 ， 也 不要 想 怎麼樣 變換 姿勢 、 到底 時間 要 多 長 ， 因為 性活動 是 沒有 標準 公式 的 。 不論 是 接吻 ， 或 身體 所有 感官 、 肌膚 碰觸 時 ， 要 讓 感覺 帶領 自己 ， 迷失 在 感官 的 覺受 中 。 很 好 的 性活動 ， 本身 就 是 一 種 身體 的 親密感 ， 可以 帶來 自我 療癒 。 賽斯 說 過 ， 不管 我們 對 「 性 」 存有 多少 淫亂 扭曲 的 道德 、 罪惡 、 不 應該 等 觀念 ， 「 性 」 本身 其實 是 很 棒 的 心靈 現象 ， 肉體 是 渴望 親密 的 。 這裡 暫且 先 不論 婚姻 關係 等 因素 。 過去 我們 一直 把 性 當作 禁忌 ， 是 不能 去 談 的 ， 甚至 伴侶 之間 ， 也 不 常 溝通 這 件 事 。 例如 ， 我 有時候 會 問 個案 ： 「 妳 會 告訴 先生 怎麼樣 讓 妳 舒服 嗎 ？ 」 個案 的 答案 多半 是 ： 「 不會 。 」 我 問 ： 「 當 有 需求 的 時候 ， 妳 會 主動 嗎 ？ 」 個案 也 經常 回答 ： 「 不一定 。 」 有 些 女人 的 性 生活 是 配合 男人 的 ， 但 一 累 就 不 想 配合 了 ； 而 很多 男人 會 透過 性 來 取悅 女性 ， 證明 自己 男性 的 雄風 ， 很 強 、 很 勇猛 。 然而 ， 性愛 是 要 藉由 那 個 過程 ， 彼此 全然 地 進入 感覺 ， 進入 肉體 的 慾望 ， 而 在 那 個 感覺 與 慾望 中 失控 ， 放掉 理性 ， 讓 感覺 帶領 你 。 不論 是 身體 的 碰觸 也好 ， 敏感 部位 的 刺激 也好 ， 如何 在 過程 中 徹底 放開 自己 ， 放開 道德感 、 放開 羞恥心 、 放開 所謂 的 淫蕩 或 矜持 ， 全然 就 像 野獸 般 ， 被 原始 慾望 所 征服 。 原始 慾望 是 一 種 心靈 的 本能 ， 所以 一 個 很 愉快 的 性 活動 ， 有助於 降低 焦慮 。 這 也 是 為什麼 很多 男人 在 愉快 的 性 活動 之後 ， 整 個 大大 放鬆 ， 立刻 躺下 就 睡著 了 。 高峰 經驗 會 涉及 意識 的 改變 大自然 的 生物 ， 唯有 在 進行 「 性 」 的 過程 是 最 美妙 的 ， 鳥類 發情期 發出 的 叫聲 是 最 美 、 最 悅耳 的 ， 青蛙 也好 、 蟬鳴 也好 ， 牠們 發出 的 聲音 都 是 為了 求偶 ， 鳥類 最 美麗 的 羽毛 是 為了 求偶 ， 所以 ， 萬物 在 展現 性 的 時候 ， 就是 身體 最 美 、 最 健康 、 最 強壯 的 時候 。 人們 在 性 活動 中 ， 有 一 種 被 愛 征服 的 感覺 ， 尤其 熱戀 的 情侶 在 性愛 過程 裡 ， 會 真心 感覺到 把 自己 交給 另外 一 個 人 ， 自己 進到 對方 的 身體 或 對方 進入 自己 的 身體 ， 那 種 身心 合一 的 美妙 。 那 一瞬間 ， 你 彷彿 可以 把 自己 交給 對方 ， 如同 把 自己 交給 神 一樣 ； 在 這樣 的 感覺 中 ， 雙方 有 一 種 融合感 ， 也 就 是 打破 了 孤獨 ， 流入 那 個 交融感 中 。 對 你 所 愛 的 人 強烈 的 性 慾望 ， 會 讓 全身 細胞 被 激發 到 一 個 高潮 。 東方人 的 概念 裡 ， 常常 會 覺得 性 是 很 傷 身體 的 ， 這 個 觀念 並 不 正確 ， 性 其實 是 一 種 補充 能量 的 方式 。 在 很 好 的 性 活動 中 ， 能量 是 受到 補充 的 。 一 個 人 可以 跟 自己 所 愛 的 人 達到 兩 次 、 三 次 、 四 次 的 性 高潮 ， 因為 能量 釋放 時 ， 能 讓 人 跟 自己 的 心靈 或 內我 達到 很 大 的 連結 。 事實 上 ， 很多 醫學 研究 都 認為 高潮 是 有助於 身體 健康 的 ， 例如 女性 每 次 高潮 過後 ， 會 帶 著 一 種 幸福 的 感覺 ， 男性 高潮 射精 後 ， 也 會 帶 著 一 種 放鬆 的 感覺 。 不過 ， 現代人 做愛 的 過程 都 太 保守 了 ， 很多 夫妻 或 伴侶 ， 在 有 了 小孩 後 很 難 放開 自己 ， 甚至 有 些 癌症 個案 ， 病因 都 跟 性 的 壓抑 有關 。 我 會 建議 伴侶 ， 偶爾 去 汽車 旅館 、 找 隔音 很 好 的 地方 ， 或 孩子 不 在 家 時 ， 兩 個 人 就 像 野獸 般 ， 毫無 節制 、 毫無 文明 地 大叫 ， 彼此 能 多 淫蕩 就 多 淫蕩 、 能 多 好色 就 多 好色 、 能 叫 多 大聲 就 叫 多 大聲 ， 能 把 自己 多 開放 就 多 開放 ， 全力 投入 性 的 過程 中 。 23 養 寵物 ， 打破 情感 的 孤單 賽斯 說 過 一 句 話 ： 「 最 好 的 換心 手術 ， 救 不 回 一 個 沒有 心 要 活下去 的 人 。 」 在 《 個人 實相 的 本質 》 中 也 提到 ： 「 對於 那些 有 心臟 疾病 的 人 ， 他們 可能 都 是 對 生命 的 某些 部分 灰心 了 ， 可能 無心 了 或 死心 了 。 」 一 個 人 對 愛情 、 婚姻 、 親情 、 事業 都 死心 的 時候 ， 如何 再度 變 得 「 有心 」 ， 其中 一 個 方法 就 是 「 養 寵物 」 。 現在 的 人 養 寵物 ， 跟 過去 人們 養 狗 來 防 盜賊 、 養 貓 來 抓 老鼠 ， 是 完全 不 一樣 的 概念 。 寵物 有 幾 個 好處 ， 第一 、 牠 不會 背叛 你 、 不會 跟 你 頂嘴 。 你 是 他 的 主人 ， 你 想 用 多少 愛 來 寵愛 牠 都 沒關係 ， 重要 的 是 ， 牠 會 讓 主人 有 一 個 愛 的 能量 出口 。 第二 、 現代人 由於 孩子 生 得 少 、 生活 忙碌 ， 再 加上 生活 形態 都市化 ， 人 與 人 之間 的 關係 愈來愈 遙遠 ， 而 養 隻 寵物 ， 就 好像 你 有 一 個 陪伴 的 力量 。 你 可以 為 寵物 做 很多 事 ， 例如 ， 帶 牠 看醫生 、 散步 、 陪 牠 玩 ， 你 會 有 個 情感 流動 的 對象 。 賽斯 說 過 ， 那些 有 心臟 疾患 的 人 ， 如果 可以 養 一 隻 寵物 ， 可能 比 任何 心臟 手術 或 藥物 有用 。 心臟病 患者 大多 很 嚴格 也 很 孤單 ， 不 容許 自己 的 情感 流動 ， 可是 人 的 心靈 渴望 有 情感 及 愛 的 流動 ， 養 寵物 可以 打破 他 情感 的 孤單 。 例如 ， 一 個 嚴格 的 父親 在 小孩 長大 後 ， 已經 不 容易 再 抱 著 孩子 或 帶 他 去 公園 散步 ， 但是 藉由 寵物 可以 再度 找回 這 種 感覺 ， 因此 寵物 也 能 幫助 我們 恢復 童心 及 赤子之心 。 有 些 父母 原本 擔心 孩子 養 了 寵物 之後 ， 會 變 得 不 念書 、 影響 功課 ， 事實 上 很多 父母 後來 都 發現 ， 孩子 養 寵物 之後 變 得 更 有 責任感 ， 開始 為 自己 負責 。 在 情感 的 層面 上 ， 養 寵物 的 孩子 比較 能夠 去 處理 他 從 大人 那裡 遭遇到 的 挫折 ， 因為 至少 有 個 寵物 ， 可以 寄託 他 的 情感 。 24 運動 ， 建立 與 身體 的 親密感 很多 人 會 希望 透過 運動 來 增強 健康 ， 說 實話 ， 單純 透過 「 運動 」 本身 要 增強 健康 其實 是 有限 的 。 很多 長壽 健康 的 人 根本 不 喜歡 運動 ， 根據 科學 的 研究 ， 其實 運動 跟 健康 沒有 絕對 的 關係 。 既然 如此 ， 為什麼 我 還要 提及 運動 可以 啟動 身體 偉大 的 自我 療癒力 ？ 其實 重點 並 不 在於 運動 本身 ， 而是 在 運動 的 過程 當中 ， 你 開啟 了 與 身體 的 對話 。 在 這 個 過程 中 ， 你 願意 投注 心力 在 身體 上 ， 願意 有 一 段 時間 跟 身體 好好 相處 ， 甚至 終於 把 時間 花 在 身體 上 ， 透過 運動 去 理解 身體 的 需求 。 藉由 運動 重啟 與 身體 的 對話 在 《 賽斯書 》 中 ， 賽斯 曾經 建議 魯柏 做 瑜伽 這 個 運動 。 我 覺得 瑜伽 比較 像是 重新 找回 身心 平衡 的 一 種 運動 。 有 些 練習 有氧 運動 或 重量 訓練 的 人 ， 可能 會 覺得 瑜伽 不 算是 運動 ， 甚至 西方人 也 不