的 美妙 。 那 一瞬間 ， 你 彷彿 可以 把 自己 交給 對方 ， 如同 把 自己 交給 神 一樣 ； 在 這樣 的 感覺 中 ， 雙方 有 一 種 融合感 ， 也 就 是 打破 了 孤獨 ， 流入 那 個 交融感 中 。 對 你 所 愛 的 人 強烈 的 性 慾望 ， 會 讓 全身 細胞 被 激發 到 一 個 高潮 。 東方人 的 概念 裡 ， 常常 會 覺得 性 是 很 傷 身體 的 ， 這 個 觀念 並 不 正確 ， 性 其實 是 一 種 補充 能量 的 方式 。 在 很 好 的 性 活動 中 ， 能量 是 受到 補充 的 。 一 個 人 可以 跟 自己 所 愛 的 人 達到 兩 次 、 三 次 、 四 次 的 性 高潮 ， 因為 能量 釋放 時 ， 能 讓 人 跟 自己 的 心靈 或 內我 達到 很 大 的 連結 。 事實 上 ， 很多 醫學 研究 都 認為 高潮 是 有助於 身體 健康 的 ， 例如 女性 每 次 高潮 過後 ， 會 帶 著 一 種 幸福 的 感覺 ， 男性 高潮 射精 後 ， 也 會 帶 著 一 種 放鬆 的 感覺 。 不過 ， 現代人 做愛 的 過程 都 太 保守 了 ， 很多 夫妻 或 伴侶 ， 在 有 了 小孩 後 很 難 放開 自己 ， 甚至 有 些 癌症 個案 ， 病因 都 跟 性 的 壓抑 有關 。 我 會 建議 伴侶 ， 偶爾 去 汽車 旅館 、 找 隔音 很 好 的 地方 ， 或 孩子 不 在 家 時 ， 兩 個 人 就 像 野獸 般 ， 毫無 節制 、 毫無 文明 地 大叫 ， 彼此 能 多 淫蕩 就 多 淫蕩 、 能 多 好色 就 多 好色 、 能 叫 多 大聲 就 叫 多 大聲 ， 能 把 自己 多 開放 就 多 開放 ， 全力 投入 性 的 過程 中 。 23 養 寵物 ， 打破 情感 的 孤單 賽斯 說 過 一 句 話 ： 「 最 好 的 換心 手術 ， 救 不 回 一 個 沒有 心 要 活下去 的 人 。 」 在 《 個人 實相 的 本質 》 中 也 提到 ： 「 對於 那些 有 心臟 疾病 的 人 ， 他們 可能 都 是 對 生命 的 某些 部分 灰心 了 ， 可能 無心 了 或 死心 了 。 」 一 個 人 對 愛情 、 婚姻 、 親情 、 事業 都 死心 的 時候 ， 如何 再度 變 得 「 有心 」 ， 其中 一 個 方法 就 是 「 養 寵物 」 。 現在 的 人 養 寵物 ， 跟 過去 人們 養 狗 來 防 盜賊 、 養 貓 來 抓 老鼠 ， 是 完全 不 一樣 的 概念 。 寵物 有 幾 個 好處 ， 第一 、 牠 不會 背叛 你 、 不會 跟 你 頂嘴 。 你 是 他 的 主人 ， 你 想 用 多少 愛 來 寵愛 牠 都 沒關係 ， 重要 的 是 ， 牠 會 讓 主人 有 一 個 愛 的 能量 出口 。 第二 、 現代人 由於 孩子 生 得 少 、 生活 忙碌 ， 再 加上 生活 形態 都市化 ， 人 與 人 之間 的 關係 愈來愈 遙遠 ， 而 養 隻 寵物 ， 就 好像 你 有 一 個 陪伴 的 力量 。 你 可以 為 寵物 做 很多 事 ， 例如 ， 帶 牠 看醫生 、 散步 、 陪 牠 玩 ， 你 會 有 個 情感 流動 的 對象 。 賽斯 說 過 ， 那些 有 心臟 疾患 的 人 ， 如果 可以 養 一 隻 寵物 ， 可能 比 任何 心臟 手術 或 藥物 有用 。 心臟病 患者 大多 很 嚴格 也 很 孤單 ， 不 容許 自己 的 情感 流動 ， 可是 人 的 心靈 渴望 有 情感 及 愛 的 流動 ， 養 寵物 可以 打破 他 情感 的 孤單 。 例如 ， 一 個 嚴格 的 父親 在 小孩 長大 後 ， 已經 不 容易 再 抱 著 孩子 或 帶 他 去 公園 散步 ， 但是 藉由 寵物 可以 再度 找回 這 種 感覺 ， 因此 寵物 也 能 幫助 我們 恢復 童心 及 赤子之心 。 有 些 父母 原本 擔心 孩子 養 了 寵物 之後 ， 會 變 得 不 念書 、 影響 功課 ， 事實 上 很多 父母 後來 都 發現 ， 孩子 養 寵物 之後 變 得 更 有 責任感 ， 開始 為 自己 負責 。 在 情感 的 層面 上 ， 養 寵物 的 孩子 比較 能夠 去 處理 他 從 大人 那裡 遭遇到 的 挫折 ， 因為 至少 有 個 寵物 ， 可以 寄託 他 的 情感 。 24 運動 ， 建立 與 身體 的 親密感 很多 人 會 希望 透過 運動 來 增強 健康 ， 說 實話 ， 單純 透過 「 運動 」 本身 要 增強 健康 其實 是 有限 的 。 很多 長壽 健康 的 人 根本 不 喜歡 運動 ， 根據 科學 的 研究 ， 其實 運動 跟 健康 沒有 絕對 的 關係 。 既然 如此 ， 為什麼 我 還要 提及 運動 可以 啟動 身體 偉大 的 自我 療癒力 ？ 其實 重點 並 不 在於 運動 本身 ， 而是 在 運動 的 過程 當中 ， 你 開啟 了 與 身體 的 對話 。 在 這 個 過程 中 ， 你 願意 投注 心力 在 身體 上 ， 願意 有 一 段 時間 跟 身體 好好 相處 ， 甚至 終於 把 時間 花 在 身體 上 ， 透過 運動 去 理解 身體 的 需求 。 藉由 運動 重啟 與 身體 的 對話 在 《 賽斯書 》 中 ， 賽斯 曾經 建議 魯柏 做 瑜伽 這 個 運動 。 我 覺得 瑜伽 比較 像是 重新 找回 身心 平衡 的 一 種 運動 。 有 些 練習 有氧 運動 或 重量 訓練 的 人 ， 可能 會 覺得 瑜伽 不 算是 運動 ， 甚至 西方人 也 不 覺得 東方 的 太極拳 、 五禽戲 等 養生 氣功 算是 運動 。 其實 ， 這 類 運動 並 不 強調 有氧 、 重量 訓練 或 肌肉 強度 ， 但是 可以 幫助 我們 重新 找回 一 種 肌肉 的 平衡 。 例如 做 瑜伽 的 時候 ， 能不能 藉由 所有 不同 的 動作 ， 而 知道 自己 的 身體 現在 處於 哪 種 狀態 ？ 每 一 個 關節 哪 邊 緊 、 哪 邊 鬆 ？ 身體 哪 邊 輕 、 哪 邊 重 ？ 打 太極拳 的 時候 ， 是否 可以 感受到 身體 一 動 一 靜 之間 的 變化 ？ 這些 都 是 在 建立 跟 身體 的 對話 ， 是 非常 好 的 運動 。 很多 人 以為 瑜伽 就 是 在 做 一些 高難度 的 動作 ， 其實 不 是 ， 它 是 一 種 跟 身體 重新 達成 親密 關係 的 方式 。 大多數 人 都 把 身體 當成 賺取 名利 、 達到 人生 目標 的 工具 ， 很 少 有 人 真正 靜下來 傾聽 身體 的 聲音 ， 跟 身體 好好 相處 。 甚至 去 聆聽 每 根 骨頭 、 每 個 關節 的 聲音 ， 聆聽 心臟 、 肺葉 、 呼吸 的 聲音 ， 聆聽 吞 口水 、 腸胃 蠕動 的 聲音 。 理論 上 ， 身體 也 是 由 各式各樣 的 聲音 所 組成 的 。 一般而言 ， 我們 多半 在 生病 時 才 覺察到 身體 的 存在 ， 平常 根本 不會 覺察 它 。 比如 ， 一 個 人 要 心悸 時 才 發現 他 有 心臟 ， 胃 痛 了 才 知道 胃 在 哪裡 。 平常 我們 真的 都 太 忽略 跟 身體 的 相處 ， 忽略 聆聽 身體 發出 的 各 種 聲音 。 找到 適合 個人 體適能 的 運動 ， 持之以恆 身體 天生 喜歡 動 ， 所以 運動 本身 符合 了 身體 的 一 個 重要 需求 ， 包含 肌肉 的 伸展 、 出汗 等等 。 我 相信 大家 一定 有 那 種 運動 過後 大汗 淋漓 、 洗完 熱水澡 舒服 暢快 的 感覺 。 流 了 一 身 臭 汗 ， 就 好像 把 毒素 都 排除 出去 了 。 所以 ， 流汗 有助於 身體 健康 ， 這 句 話 是 對 的 ， 運動 有助於 身體 健康 ， 這 句 話 也 是 對 的 ； 但是 ， 有 幫助 的 並 不 是 運動量 本身 ， 而是 運動 的 心態 。 運動 本身 代表 我們 終於 願意 花 時間 去 投資 在 身體 上面 、 去 瞭解 身體 的 需求 、 去 感受 身體 的 慾望 。 我 會 建議 大家 ， 採取 真正 適合 個人 體適能 的 運動 ， 例如 ， 有 些 人 每 天 早上 固定 晨泳 一 個 小時 ， 有 些 人 每 天 不論 晴 雨 固定 慢跑 一 個 小時 ， 有 些 人 每 個 星期 騎 腳踏車 兩 、 三 次 ， 有 些 人 是 每 天 散步 一 個 半 小時 。 運動 也 是 一 個 增加 身體 活力 的 方法 ， 如果 能夠 再 配合 分段 睡眠 就 更 好 了 。 我 認為 每 個 人 都 要 找到 一 兩 種 能夠 終身 持之以恆 的 運動 。 以 我 自己 為 例 ， 如果 有 時間 ， 幾乎 每 天 都 會 跟 太太 散步 一 個 小時 左右 ， 也 會 騎 腳踏車 或 游泳 。 我 會 買 簡單 的 器材 ， 在 家 裡 自己 做 一些 重量 訓練 ； 出國 旅遊 的 時候 ， 也 會 利用 飯店 的 健身房 做 健身 運動 。 要 把 運動 變成 一 個 習慣 ， 覺得 不 動 好像 就 全 身 不對勁兒 。 越 享受 身體 喜悅 的 過程 ， 越 健康 基本 上 ， 運動 是 讓 我們 真的 跟 身體 產生 熟悉感 ， 不 是 去