無聊 ， 不能 長時間 集中 注意力 做 事 或 思考 ， 因此 在 他們 心思 散漫 的 時候 ， 便 容易 做 白日夢 。 從 白日夢 的 分類 ， 我們 知道 了 真正 對 創造力 有 幫助 的 是 積極 、 創建性 的 白日夢 。 一般人 ， 尤其 是 我們 的 老師 或 父母 ， 之所以 認為 做 白日夢 不 好 ， 就是 因為 他們 從 罪惡 害怕 和 心思 散漫 的 觀點 來 看 。 其實 ， 成人 的 白日夢 如果 充滿 罪惡感 及 害怕 ， 也 可以 成為 創造 的 來源 ， 不少 文學 作品 中 的 意識流 都 含有 衝突 、 罪惡 、 害怕 ， 甚至 攻擊 ， 不過 ， 這些 都 必須 透過 積極 創建 性 的 白日夢 ， 才 能 解決 問題 、 滿足 願望 ， 以及 頓悟 原創 的 觀念 。 只有 心思 散漫 的 白日夢 才 是 完完全全 不利 於 創造 的 。 兒童 和 成人 不同 ， 成人 的 白日夢 可以 分為 三 大 類 ， 而且 和 創造力 關係 密切 ， 但是 兒童 的 白日夢 可以 分為 幾 類 呢 ？ 和 創造力 的 關係 又 如何 呢 ？ 簡楚瑛 博士 根據 伊利諾 大學 芝加哥 校區 羅森菲爾 （ E. Rosenfeld ） 教授 編製 的 「 兒童 白日夢 量表 」 加以 修定 ， 以 二九二 位 國小學生 為 對象 測量 ， 經 因素 分析 所 發現 ， 台灣 兒童 之 所 會 做 白日夢 的 因素 有 六 。 一 、 想望 攻擊 __UNDEF__ 在 這 個 因素 得 高分 的 兒童 ， 他們 的 白日夢 內容 基本 上 有 兩 類 ， 一 類 是 幻想 自己 是 個 勇敢 的 英雄 ， 救 好人 、 抓 壞人 ， 或者 幻想 自己 成為 偉大 的 太空人 、 科學家 、 歌星 等 ； 另 一 類 則 是 充滿 了 攻擊 、 破壞 或 不 專心 。 二 、 假 戲 真 樂 __UNDEF__ 在 這 個 因素 得 高分 的 兒童 ， 他們 在 獨處 或 與 朋友 相處 時 ， 常 玩 假 戲 扮演 的 遊戲 ， 而且 樂 不 思止 。 三 、 害怕 逃避 __UNDEF__ 在 這 個 因素 得 高分 的 兒童 ， 常 有 害怕 的 感覺 ， 也 會 無緣無故 害怕 被 抓 被 打 ， 因而 會 有 逃避 的 念頭 。 四 、 近聞 遠想 __UNDEF__ 在 這 個 因素 得 高分 的 兒童 ， 常常 有 機會 也 希望 聽 人家 說 故事 ， 同時 他們 還 會 想到 超越 時空 ， 例如 ： 想 跟 很多 的 朋友 或 動物 一起 玩 、 想到 別的 國家 的 人 的 食衣住行 、 希望 自己 未來 可以 完成 一些 工作 或 長大 以後 的 種種 等 。 五 、 似 真 似 幻 __UNDEF__ 在 這 個 因素 得 高分 的 兒童 ， 無論 獨處 或 上課 都 經常 幻想 ， 他們 想像 的 虛幻 世界 都 好像 是 真 的 ， 所以 白日夢 的 內容 似 真 似 幻 。 六 、 視覺 心像 __UNDEF__ 在 這 個 因素 得 高分 的 兒童 ， 他們 在 做 白日夢 時 都 會 有 看到 景像 的 感覺 。 接著 簡楚瑛 博士 再 以 台北 地區 八 所 中小學 的 九七八 位 學生 為 研究 對象 ， 發現 創造力 和 白日夢 的確 關係 密切 。 創造力 高 的 兒童 比 創造力 低 的 兒童 顯著 會 做 「 想望 攻擊 」 「 近聞 遠想 」 「 似 真 似 幻 」 和 「 視覺 心像 」 的 白日夢 ， 但是 「 假 戲 真 樂 」 和 「 害怕 逃避 」 的 白日夢 卻 和 創造力 的 高 或 低 無 顯著 差異 。 這 其中 又 以 「 假 戲 真 樂 」 的 發現 最 難 解釋 ， 因為 美國人 針對 美國 兒童 所 做 的 研究 發現 ， 創造力 高 的 兒童 比較 會 做 「 假 戲 真 樂 」 的 白日夢 ， 但是 台灣 兒童 卻 不然 ， 除此之外 ， 台 、 美 的 發現 是 一致 的 ， 也就是說 ， 越 會 做 積極 創建性 白日夢 的 人 ， 創造力 越 高 。 總 歸 一 句 話 ， 白日夢 和 創造力 關係 密切 ， 白日夢 可以 促進 創造力 。 如果 你 做 白日夢 是 因為 無法 有效 集中 注意力 、 經常 心思 散漫 或 凡事 提 不 起 興趣 ， 那 你 的 白日夢 就 無法 幫助 你 創造 — — 當然 你 既然 能 把 文章 讀到 這裡 ， 那 你 就 不可 是 這 類 的 人 。 如果 你 的 白日夢 充滿 了 罪惡 及 害怕 失敗 ， 那麼 你 可以 將 夢 的 內容 轉換成 創作 的 素材 ， 但是 一定 得 伴隨 積極 創建 性 的 白日夢 ， 在 夢 中 追根究底 、 探討 罪惡 及 害怕 失敗 的 來源 ， 進而 尋求 線索 解決 問題 ， 這樣 不僅 可 消除 罪惡 、 降低 失敗 焦慮 ， 還可以 享受 問題 解決 的 快樂 和 追求 成就 的 喜悅 。 愛因斯坦 說 ： 「 當 我 檢視 自己 的 思考 方法 時 ， 我 發現 幻想 對 我 的 恩賜 遠 超過 我 吸收 知識 的 能力 所 賜給 我 的 。 」 這下子 ， 你 總 該 相信 白日夢 可以 促進 創造力 了 吧 ！ 30 自我 提示 — 你 能 ， 如果 你 認為 你 能 __UNDEF__ 如果 懂得 在 日常 生活 中 巧妙 地 運用 「 自我 提示 」 ， 可以 體驗到 「 脫胎換骨 」 的 神奇 效果 ， 並 在 態度 和 人格 上 更 接近 「 創意人 」 。 我 回國 教書 四 年 之後 ， 再 去 美國 南方 一 所 黑人 大學 客座 一 年 ， 因此 有 數 次 機會 在 附近 幾 州 的 大學 演講 ， 其中 印象 最 深刻 的 變化 ， 是 發現 學校 走廊 、 書店 和 學生 宿舍 幾乎 都 出現 一 張 海報 。 圖 是 一 隻 鳥 在 空中 自由 飛翔 ， 文字 則 是 「 你 能 ， 如果 你 認為 你 能 ！ 」 （ You can , if you think you can ） 這 張 海報 居然 也 出現 在 比較 自信 的 紐約 。 於是 我 開始 探索 。 那 是 一九七六年 ， 正 是 「 認知 │ 行為 矯正 」 （ Cognitive-Behavior __UNDEF__ Modification ） 盛行 的 時候 ， 其中 以 一九七四年 和 一九七五年 加拿大 滑鐵盧 大學 的 心理學 教授 梅辛鮑姆 （ Donald Meichenbaum ） 博士 的 兩 個 研究 最 能 抓住 人心 。 首先 ， 他 和 同事 以 行為 矯正 的 技巧 來 改變 缺乏 信心 者 的 自我 認知 。 方法 簡單 ， 結果 驚人 。 步驟 是 這樣 的 ： 他們 先 設法 讓 缺乏 信心 的 人 知曉 自己 經常 說出 哪些 話 來 挫敗 自己 ； 然後 再 訓練 他們 學會 對 自己 說出 積極 而 又 可以 促進 行為 改變 的 語句 。 因為 不 知 如何 說起 ， 所以 先 仿效 訓練 者 ， 再 自行 演練 ， 演練 時 則 先 大聲 自言自語 ， 然後 默默 自我 提示 。 心理學 的 研究 歷程 鼓舞 人心 __UNDEF__ 這麼 簡單 的 訓練 確實 讓 信心 不足 者 改變 自我 認知 ， 因而 增進 信心 。 真是 驗證 了 「 你 能 ， 如果 你 認為 你 能 ！ 」 的 假設 。 從此 許多 心理學家 、 教育 學者 、 諮商 輔導 人員 在 課堂 上 、 演講 時 、 輔導 中 ， 都 會 強調 ： 「 你 用 什麼 樣 的 話 來 提示 你 自己 ， 這些 話 就 會 在 你 身 上 應驗 。 」 大眾 傳播 媒體 立即 有所 反應 。 當 心理學 的 研究 結果 強調 男女 均 可以 剛柔並濟 時 ， 就 有 《 再見 女郎 》 等等 的 電影 出現 ； 等 心理學家 開始 了解 老人 心理 ， 進而 推崇 老可愛 時 ， 就 有 《 黃金 女郎 》 的 電視 喜劇 。 大眾 傳播 媒體 當然 也 不會 放過 「 你 不能 ， 如果 你 相信 你 不能 ； 你 能 ， 如果 你 相信 你 能 ！ 」 這樣 簡單 明瞭 的 心理學 研究 結果 。 一九七○年代 ， 美國 從 越戰 的 失敗 中 漸 失 信心 ， 在 「 傳播 媒體 認為 能 ， 大眾 就 跟著 相信 能 」 的 影響 下 ， 果然 創造 了 廣大 的 潛在 市場 。 企業界 的 人士 馬上 從 這 廣大 的 潛在 市場 的 趨勢 中 獲得 消費 的 靈感 ， 再 加上 從 心理學 的 研究 歷程 和 結果 中 所 獲得 的 靈感 ， 許多 提醒 美國人 自省 及 鼓舞 人心 的 產品 或 作品 陸續 出籠 ， 「 你 能 ， 如果 你 認為 你 能 ！ 」 的 海報 只 是 小 事 一 件 。 梅辛鮑姆 可 不 認為 這 是 小 事 。 一九七五年 ， 他 運用 同樣 的 行為 矯正 方法 來 改變 認知 上 的 自我 提示 ， 以 增進 創造力 。 他 又 再度 成功 ， 他 的 成功 還 真的 發揮 了 高度 的 創意 呢 ！ 他 的 創意 是 這樣 的 ： 梅辛鮑姆 認為 ， 過去 的 創造力 訓練 方法 源自 三 種 不同 的 理論 架構 。 第一 種 理論 架構 是 從 態度 的 角度 來 界定 創造力 。 通常 都 是 在 比較 創意 高低 和 一般人 在 態度 與 人格 上 的 差異 。 因此 在 訓練 創造力 時 特別 強調 自我 概念 的 改變 ， 一方面 使 自己 越來越 像 創造力 高 的 人 ， 例如 與眾不同 、 突破 明顯 普通 的 觀點 等等 。 另一方面 要 避免 創造力 低 者 的 消極 看法 ， 例如 因 擔心 別人 的 看法 ， 而 不 敢 表現出 創意 等等 。 第二 種 理論 架構 是 從 心智