接受 自己 的 生活 現狀 ， 並且 每 一 天 都 變 得 越來越 好 。 我 值得 認可 自己 ， 我 現在 就 接受 我 自己 。 我 感恩 自己 身 上 所有 的 美好 事物 ， 並且 熱愛 它 的 成長 。 看見 生命 的 美好 ， 並且 明瞭 自己 在 每 個 方面 都 是 受到 祝福 的 。 我 現在 的 生活 非常 美好 ， 而且 每 天 都 越來越 好 。 我 原諒 我 自己 ， 並 全然 地 擁抱 自我 。 顯化 步驟 小 練習 __UNDEF__ 引導式 冥想 1. 找到 舒服 的 姿勢 。 2. 閉上 雙眼 ， 自然 地 呼吸 並 專注 在 你 的 呼吸 上 。 3. 大約 一 分鐘 後 ， 以 自己 覺得 舒服 的 方式 加深 呼吸 。 4. 想像 自己 透過 胸口 中央 吸氣 、 吐氣 ， 並 進行 十 次 完整 的 吸氣 、 吐氣 。 5. 直接 與 潛意識 對話 ： 「 潛意識 ， 請 讓 我 看看 ， 現在 的 生活 對 我 來說 是 什麼 樣子 。 」 6. 對 即將 到來 的 事物 持 開放 態度 ─ 可能 是 髒亂 的 青少年 臥房 、 掀起 狂風 暴雨 的 海洋 、 有 著 成堆 垃圾 的 花園 ， 你 也 可能 是 聽見 一 個 字 或 詞彙 ， 像是 ： 關閉 或 上下 翻轉 。 允許 訊息 自然 地 來到 眼前 ， 而 不 是 刻意 地 製造 。 如果 你 是 剛 開始 嘗試 與 潛意識 合作 ， 那麼 可能 會 覺得 頗 具 挑戰性 ， 因為 你 的 頭腦 總會 汲汲營營 地 想要 找 東西 填滿 空缺 。 如果 沒有 任何 影像 、 文字 或 聲音 浮現 ， 那 就 積極 地 想像 你 認為 自己 的 生活 可能 看起來 的 樣子 。 7. 你 想 著 這 個 影像 或 詞彙 的 同時 ， 請 掃描 自己 的 身體 ， 並 看看 出現 什麼 感覺 。 找找 是否 有 任何 緊繃 和 不適 的 地方 ， 把 呼吸 帶到 那 個 部位 。 8. __UNDEF__ 如果 身體 沒有 任何 感覺 ， 則 將 呼吸 注入 影像 或 想法 中 ； 想像 自己 能夠 順利 做到 。 9. 對 自己 說 ： 「 目前 的 狀態 只是 暫時 的 ， 我 接受 這 一 點 。 我 在 尋找 美好 的 事物 ， 我 允許 我 的 生活 在 各 個 方面 變 得 更 好 。 」 10. __UNDEF__ 帶 著 慈悲 的 感受 去 連結 ， 就 像 你 在 面對 嬰兒 或 動物 時 的 感覺 一樣 。 現在 將 這 種 慈悲感 運用到 你 的 身體 和 圖像 上 。 11. 告訴 自己 ： 「 我 懷 著 慈悲心 接受 一切 ， 我 正 輕鬆 且 優雅 地 向 前 邁進 。 」 顯化 步驟 小 練習 __UNDEF__ 緊緊 抱住 __UNDEF__ 引導式 冥想 的 變化版 1. 找 個 舒服 的 姿勢 。 2. 閉上 雙眼 ， 自然 地 呼吸 並 專注 在 你 的 呼吸 上 。 3. 以 自己 覺得 舒服 的 方式 加深 呼吸 。 4. 想像 自己 透過 胸口 中央 吸氣 、 吐氣 ， 並 進行 十 次 完整 的 吸氣 、 吐氣 。 5. 直接 與 潛意識 對話 ： 「 潛意識 ， 請 讓 我 看看 ， 現在 的 生活 對 我 來說 是 什麼 樣子 。 」 6. 對 即將 到來 的 事物 持 開放 態度 ─ 可能 是 髒亂 的 青少年 臥房 、 掀起 狂風 暴雨 的 海洋 、 有 著 成堆 垃圾 的 花園 ， 你 也 可能 是 聽見 一 個 字 或 詞彙 ， 像是 ： 關閉 或 上下 翻轉 。 允許 訊息 自然 地 來到 眼前 ， 而 不 是 刻意 地 製造 。 如果 你 是 剛 開始 嘗試 與 潛意識 合作 ， 那麼 可能 會 覺得 頗 具 挑戰性 ， 因為 你 的 頭腦 總會 汲汲營營 地 想要 找 東西 填滿 空缺 。 如果 沒有 任何 影像 、 文字 或 聲音 浮現 ， 那 就 積極 地 想像 你 認為 自己 的 生活 可能 看起來 的 樣子 。 7. 用 雙臂 環抱 自己 ， 想像 你 正在 擁抱 這 個 影像 。 如果 你 是 聽到 詞彙 ， 請 觀想 它 是 印 在 一 張 紙 上 ， 然後 擁抱 這 張 紙 ， 聆聽 紙張 在 你 懷裡 發出 皺起來 的 聲音 。 8. __UNDEF__ 感受 同時 身為 溫柔 和 慈悲 的 給予 者 和 接受 者 的 感覺 。 9. __UNDEF__ 輕輕 地 前後 搖晃 身體 ， 直到 你 覺得 舒緩 、 平靜 為止 。 10. 告訴 自己 ： 「 我 懷 著 慈悲心 接受 一切 ， 我 正 輕鬆 而 優雅 地 向 前 邁進 。 」 顯化 的 步驟 小 練習 __UNDEF__ 釋放 1. 找 個 舒服 的 姿勢 。 2. 閉上 雙眼 ， 自然 地 呼吸 並 專注 在 你 的 呼吸 上 。 3. 以 自己 覺得 舒服 的 方式 加深 呼吸 。 4. __UNDEF__ 回想 一下 你 生活 中 ， 目前 沒有 按照 你 想要 的 方式 運作 的 特定 部分 。 5. 感受 這 股 阻力 與 挫折 。 它 可能 感覺 起來 像是 眉頭 深鎖 、 喉嚨 裡 隆起 的 腫塊 、 胸 悶 、 胃 緊縮 或 下背部 疼痛 。 6. 有 很多 方法 可以 進行 釋放 ， 請 選擇 你 覺得 最 適合 的 方法 ： a. 吸氣 、 呼氣 時 想像 把 挫折 呼出 到 一 張 乾淨 的 紙 上 ， 再 把 紙張 撕成 碎片 ， 裝進 小 紙袋 ， 然後 把 它 燒掉 （ 最好 在 戶外 進行 ） ， 看 著 裊裊 升起 的 煙 把 挫折 帶走 ； 或者 在 有 水 流動 的 地方 丟棄 它 （ 別 擔心 ， 紙張 是 可 生物 分解 的 ） ， 並 看 著 它 飄走 。 b. 去 森林 裡 ， 撿 一 顆 石頭 朝著 它 吐氣 ， 把 挫折 吐進 石頭 裡 ， 然後 再 用盡 全 力 把 它 丟 得 遠遠 的 ， 並 說道 ： 「 我 放下 它 ， 並 往 前 邁進 。 」 18 __UNDEF__ 顯化 的 不同 層級 __UNDEF__ 當 你 正 放鬆 地 待在 家 時 ， 突然 興起 想要 吃 喜歡 的 食物 的 念頭 。 你 會 聯想到 供應 此 食物 的 餐廳 ， 想像 自己 上 次 點菜 時 這 道 菜 的 模樣 ， 你 還 記得 那 令 人 垂涎 的 香味 從 熱呼呼 的 盤子 裡 冒出來 的 感覺 ， 然後 開始 流 口水 。 這 道 菜 的 味道 和 口感 在 你 的 嘴 裡 感覺 起來 充滿 活力 。 你 很 肯定 一 件 事 ， 就 是 自己 要 吃到 這 份 美食 。 以下 是 這 個 案例 可能 會 有 的 不同 顯化 層級 。 第一 級 ： 長途跋涉 （ 最 花力氣 ） __UNDEF__ 你 打電話 給 餐廳 ， 下 訂單 ， 用 信用卡 付款 ， 然後 自己 去 取 餐 。 你 有 這 想法 ， 身體 有 渴望 食物 的 感覺 ， 你 會 採取 一切 行動 來 實現 它 。 第二 級 ： 需要 些 努力 __UNDEF__ 你 打電話 給 餐廳 ， 下 訂單 ， 付款 ， 然後 請 你 的 伴侶 去 取 餐 。 你 已經 將 顯化 付諸 行動 ， 並 尋求 他人 的 幫助 來 完成 它 。 第三 級 ： 需要 較少 的 努力 __UNDEF__ 你 跟 伴侶 提及 這 股 渴望 ， 他們 幫 你 訂 餐 、 付款 和 取 餐 。 你 只 付出 對於 美食 的 熱情 ， 其餘 的 就 交給 他人 為 你 完成 。 第四 級 ： 毫不 費力 __UNDEF__ 你 無需 採取 任何 外在 行動 ， 你 的 伴侶 就 帶 著 你 渴望 的 餐點 回家 了 。 他們 只是 突然 覺得 你 可能 餓 了 ， 然後 便 根據 這 股 衝動 買 了 食物 。 你 只 付出 內在 的 努力 ， 顯化 看起來 有如 自動 完成 了 。 第五 級 ： 百萬 兆瓦 級 電波 般 的 顯化 __UNDEF__ 這 頓 飯 就 像 魔術 一樣 ， 憑空 出現 在 你 家 廚房 的 盤子 上 。 據說 一些 智者 、 聖人 、 上師 等 靈性 大師 能夠 做到 這 種 等級 。 當 我們 開始 走上 有意識 的 創造 之 路 時 ， 除非 顯化 是 達到 像 百萬 兆瓦 級 電波 般 的 強度 ， 否則 有 些 人 會 不 相信 顯化 的 存在 ， 然而 ， 很少 人 能 達到 這 種 等級 ， 包括 我 自己 在 內 。 當 你 看到 百萬 兆瓦 級 顯化 大師 的 生活 時 ， 會 發現 原因 是 他們 過 著 持續 進行 靈性 學習 、 靈性 實踐 ， 以及 不斷 奉獻 的 生活 。 這些 百萬 兆瓦 級 顯化 大師 沉靜 、 與世隔絕 地 生活 在 修道院 或 任何 修行 處所 中 ， 他們 唯一 的 工作 頭銜 是 ： 愛 上帝 （ 或 某 位 神祇 或 宇宙 ） 的 人 。 這些 大師 的 職業 生涯 不會 因為 退休 制度 問題 而 煩惱 ， 也 不會 苦惱 公司 能否 在 經濟 衰退 中 經營 下去 ； 他們 沒有 配偶 抱怨 鄰居 吵鬧 ， 或是 急需 整修 廚房 ； 他們 當然 也 不必 更換 髒 尿布 ， 不必 為 孩子 的 學習 障礙 尋求 幫助 ， 也 不必 搜尋 大學 的 相關 資訊 。 獨身 禁欲 就 是 有 如此 驚人 的 優勢 ！ 當 你 剛 開始 創造 時 ， 請 專注 在 結果 上 。 你 拿到 食物 了 嗎 ？ 那 才 是 重點 。 顯化 發生 了 ， 你 得到 自己 想要 的 事物 了 。 慶祝 這 個 顯化 的 發生 ， 無論 它 是 哪 一 級 的 顯化 ， 任務 都 完成 了 。 大多數