本來 被 我們 歸因於 個性 或是 被 當成 反應 過度 的 行為 ， 如果 以 依附 理論 分析 ， 都 能 得到 合理 清楚 的 解釋 。 這 項 發現 ， 讓 我們 更加 明白 即便 葛列格 給 塔瑪拉 帶來 這麼 大 的 痛苦 ， 為何 塔瑪拉 依然 無法 和 葛列格 分手 。 這 不 純粹 是 因為 塔瑪拉 性格 軟弱 ， 反而 是 因為 塔瑪拉 有 著 不計 一切 代價 維持 親密 關係 的 本能 ， 這 種 本能 又 被 焦慮型 風格 給 放大 了 。 一旦 塔瑪拉 產生 一絲一毫 的 危機感 ， 像是 聯絡 不 到 葛列格 、 擔心 葛列格 可能 遇到 麻煩 等等 ， 她 的 敏感 神經 就 會 被 挑起 。 從 演化 的 角度 來 看 ， 如果 確實 發生 這些 狀況 ， 塔瑪拉 卻 毫無 反應 ， 那 才 真的 是 瘋 了 。 基於 這 個 觀點 ， 塔瑪拉 的 「 反抗 行為 」 （ 例如 連 打 好幾 通 電話 ， 或是 設法 讓 對方 吃醋 ） ， 完完全全 是 正常 的 反應 。 我們 之所以 喜愛 依附 理論 ， 是 因為 這 項 理論 根基 於 一般 大眾 。 大部分 跟 感情 有關 的 理論 往往 只 根基 於 接受 心理治療 的 少數 夫妻 ， 依附 理論 則 不然 ， 是 經過 廣泛 研究 而 形成 ， 對象 既 包括 感情 幸福 的 人 ， 也 有 感情 不 順 的 人 ， 既 有 曾 尋求 協助 的 人 ， 也 有 未曾 尋求 幫助 的 人 。 依附 理論 除了 能 釐清 感情 為何 失敗 ， 也 讓 我們 了解 為何 有些 戀情 順順利利 ， 還 關注 經常 被 感情 書籍 所 忽略 的 族群 。 此外 ， 依附 理論 不會 把 戀愛 行為 貼上 「 正常 」 或是 「 不 正常 」 的 標籤 ， 也 沒有 哪 一 種 依附 風格 是 「 病態 的 」 。 過去 在 愛情 裡 被 認定 很 古怪 或是 動機叵測 的 行為 ， 從 依附 理論 的 角度 來 看 就 說 得通 了 ， 甚至 還 能 事先 預測 這些 舉動 。 你 根本 不 確定 他 愛 不 愛 你 ， 卻 還要 繼續 跟 他 在一起 ？ 可以 理解 啊 ！ 你 說 你 想要 分手 ， 卻 在 幾 分鐘 之後 改變 心意 ， 迫切 想要 繼續 跟 對方 交往 ？ 也 可以 理解 啊 ！ 但是 ， 這些 行為 是否 有效 或 值得 ， 就 完全 是 另外 一 回 事 了 。 安全型 依附 風格 的 人 知道 該 如何 透過 溝通 達到 他們 的 期望 ， 不 需要 倚賴 反抗 行為 ， 就 可以 迅速 回應 伴侶 的 需求 。 至於 其他 類型 的 人 ， 當務之急 就 是 要 先 了解 依附 風格 。 從 理論 到 應用 ： 以 依附 理論 為 基礎 的 建議 __UNDEF__ 每 個 人 對 親密度 的 需求 截然不同 ， 這些 差異 就 是 導致 情侶 產生 摩擦 的 原因 ， 依附 理論 讓 我們 得以 用 另 一 種 觀點 看待 愛情 。 可是 ， 研究 雖然 讓 我們 更 容易 了解 戀愛 關係 ， 我們 到底 該 怎麼 做 ， 才 能 改善 感情 生活 呢 ？ 雖然 運用 依附 理論 有 可能 改善 人 與 人 之間 的 親密 關係 ， 但是 要 如何 將 研究 化為 易於 理解 的 實踐 之 道 呢 ？ 這 個 問題 目前 還 沒有 答案 。 我們 堅信 ， 依附 理論 能夠 引導 大家 改善 感情 關係 ， 因此 我們 盡可能 了解 三 種 依附 風格 在 日常 生活 中 的 表現 方式 。 我們 訪問 了 各行各業 的 人 ， 對象 不僅 包含 我們 的 同事 與 病人 ， 也 有 涵蓋 不同 背景 與 年齡層 的 民眾 。 我們 整理 了 這些 人 的 戀愛 經歷 與 心路歷程 ， 也 實際 觀察 伴侶 的 互動 方式 ， 根據 他們 的 言論 、 態度 、 行為 來 判斷 依附 風格 ， 並 視 情況 根據 依附 理論 提出 明確 的 建議 。 我們 發展出 一 套 技巧 ， 方便 人們 在 短 時間 內 判斷 某 個 人 的 依附 風格 。 我們 教導 大家 運用 依附 本能 ， 而 不 是 壓抑 依附 的 需求 ， 讓 人們 不只是 避開 痛苦 的 戀情 ， 還 能 找出 值得 悉心 培養 的 「 珍珠 」 ── 這 套 方法 真的 有效 ！ 我們 發現 ， 多數 針對 戀情 的 建議 要不是 侷限 於 單身 人士 ， 就是 只 針對 伴侶 ， 反觀 依附 理論 則 能夠 涵蓋 各 種 感情 關係 ， 無論 一 個 人 是否 談 過 戀愛 ， 又 處於 感情 的 哪 個 階段 ， 都 可以 運用 這 項 理論 。 無論 你 是 剛 墜入 情網 、 和 伴侶 進入 老夫老妻 狀態 、 正在 跟 戀人 鬧 分手 、 處於 失戀 療傷期 ， 或是 經歷 喪偶 之 痛 ， 都 可以 在 依附 理論 中 ， 找到 符合 自己 感情 階段 的 建議 。 我們 相信 ， 成人 依附 理論 在 各 個 情境 都 能 發揮 強大 的 作用 ， 幫助 人們 與 所 愛 的 人 建立 更 美好 的 關係 。 化 想法 為 行動 __UNDEF__ 沒 過 多久 ， 與 依附 風格 相關 的 討論 ， 就 成 了 周遭 朋友 津津樂道 的 話題 。 我們 聽到 許多 人 在 接受 治療 時 或 晚餐 時間 提起 ： 「 我 不能 跟 他 約會 ， 他 很 明顯 是 逃避型 。 」 或是 ： 「 你 知道 的 ， 我 是 焦慮型 ， 我 可 不 想要 短暫 的 愛情 。 」 不久 之前 ， 他們 連 依附 風格 是 什麼 都 不 曉得 ！ 塔瑪拉 當然 也 聽說 了 依附 理論 ， 也 把 我們 的 新 發現 了解 得 一清二楚 ， 每 次 跟 我們 聊天 時 ， 幾乎 都 會 提到 依附 理論 。 最後 ， 塔瑪拉 鼓起 勇氣 ， 斬斷 了 她 與 葛列格 糾纏 不清 的 情緣 。 沒 過 多久 ， 她 重新 振作 ， 積極 與 其他 男性 約會 。 塔瑪拉 依循 從 依附 理論 學到 的 新知識 ， 游刃有餘 地 避開 逃避型 依附 風格 的 追求 者 ， 她 知道 這些 男人 不 適合 她 。 以前 她 會 為了 這 種 人 煩惱 不已 ， 每 天 費盡 心思 猜測 對方 的 心思 、 他 會不會 打電話 過來 ， 如今 ， 這些 人 已經 不 在 塔瑪拉 的 考慮 範圍 之內 ， 直接 被 她 三振 出局 。 塔瑪拉 開始 睜大 眼睛 觀察 追求 者 的 依附 風格 ， 看看 這些 人 是否 有 能力 與 她 發展 長期 親密 關係 。 不久 之後 ， 塔瑪拉 遇見 了 湯姆 ， 湯姆 明顯 是 安全型 。 他們 的 感情 發展 得 十分 順利 ， 塔瑪拉 也 很少 再 找 我們 討論 感情 事 了 ， 這 不 是 因為 她 不 想 跟 我們 聊 心事 ， 而是 因為 戀情 順利 ， 自然 沒有 什麼 危機 ， 也 不會 讓 她 胡思亂想 。 聊天 的 時候 ， 塔瑪拉 常常 跟 我們 分享 他倆 一同 度過 的 美好 時光 ， 對 未來 的 規劃 ， 還 有 她 再次 蒸蒸日上 的 事業 。 向 前 邁進 __UNDEF__ 我們 將 實行 依附 理論 的 成果 整理成 書 ， 也 就 是 這 本 書 的 起源 。 希望 你 可以 像 我們 的 許多 朋友 、 同事 、 案主 一樣 ， 善用 依附 理論 ， 做出 更 好 的 決定 。 接下來 的 章節 會 一一 介紹 不同 的 依附 風格 ， 它們 又 如何 影響 你 在 感情 中 的 行為 與 態度 。 你 可以 用 全新 的 角度 檢視 過去 失敗 的 關係 ， 也 更 清楚 了解 自己 與 其他 人 的 行為 動機 。 你 會 更加 明白 自己 需要 的 是 什麼 ， 該 跟 什麼 樣 的 人 在一起 才 能 讓 你 感到 快樂 。 如果 你 正在 談戀愛 ， 但是 伴侶 的 依附 風格 跟 你 大不相同 ， 甚至 導致 你們 之間 產生 衝突 ， 這 本 書 可以 幫助 你 了解 彼此 的 想法 與 行為 ， 讓 你 學習 如何 提升 關係 的 滿意度 。 從 現在 起 ， 改變 即將 開始 ， 一起 變 得 更 好 吧 ！ 當 安全型 遇上 非 安全型 ， 會 發生 什麼 事 呢 ？ 在 另 一 項 實驗 中 ， 研究 人員 要求 觀察 者 根據 每 對 情侶 的 互動 ， 為 這 段 感情 進行 評分 。 正 如 我們 預料 的 ， 安全型 情侶 的 表現 比 非 安全型 的 情侶 更 好 （ 安全型 情侶 代表 兩 人 都 是 安全型 戀人 ， 非 安全型 情侶 代表 雙方 可能 屬於 焦慮型 或 逃避型 ） 。 有趣 的 是 ， 雙方 都 是 安全型 的 情侶 ， 與 「 混合型 」 情侶 的 觀察 結果 並 沒有 明顯 的 差異 （ 混合型 表示 其中 一方 是 安全型 戀人 ） ， 這 兩 種 情侶 都 較少 產生 衝突 ， 在 感情 互動 這 方面 ， 得到 的 分數 也 比 非 安全型 情侶 更 高 。 所以 ， 安全型 戀人 不只 在 感情 中 有 較 好 的 表現 ， 還 能夠 帶來 緩衝 效果 ， 提升 非 安全型 伴侶 的 滿足感 與 感情 功能 ， 到達 和 自己 相同 的 程度 。 這 項 發現 非常 重要 ， 代表 跟 安全型 戀人 在一起 ， 會 讓 你 更 有 安全感 。 告訴 我 ， 這 是 魔法 嗎 ？ 安全型 戀人 究竟 有 什麼 魔力 ， 替 感情 帶來 這 種 神奇 的 效果 ？ 安全型 戀人 一定 是 我們 身邊 那些 最 友善 、 最 好 相處 、 最 討人喜歡 的 人 嗎 ？ 我們 能夠 根據 迷人 、 沈著 、 自信 等