， 那 「 神聖 內我 」 在 地球 這 個 時空 的 一 個 演出 角色 罷了 。 你 驚訝 地 看 著 周遭 的 人 ， 在 他 意識 不知覺 的 另外 一 面 ， 你 知覺到 他 原來 曾經 在 、 一直 在 ， 也 將 繼續 在 所有 其他 時空 扮演 其他 的 角色 ， 有 著 其他 的 演出 ， 在 如此 深刻 的 覺知 下 你 也許 感動 的 哭 了 ， 卻 說 不 出 一 個 字 。 有沒有 那 一瞬間 ， 你 赫然 發現 自己 所 處 的 時空 ， 你 所 處 的 房間 、 空間 及 物質 環境 ， 都 是 由 活生生 的 心靈 能量 所 形成 的 「 心靈 布景 」 。 你 驚訝 地 發現 ， 你 生活 了 一輩子 、 以為 是 唯一 的 物質 環境 ， 竟然 是 活 的 、 有 意識 ， 且 有 反應 ， 你 以為 自己 瘋 了 ， 但 事實 上 你 並 沒有 瘋 ， 只不過 發現 「 真相 」 而已 。 不但 如此 ， 你 本 以為 肉眼 所 見 、 肉體 所 活 的 時空 是 唯一 且 絕對 的 物質 環境 ， 這下 你 真的 嚇壞 了 ， 原來 這 活生生 的 心靈 布景 只不過 是 無數 的 時空 心靈 舞台 「 之 一 」 ； 在 你 「 神識 超拔 的 我 」 穿透 的 覺知 之 光 下 ， 你 打開 了 自己 的 「 內在 感官 」 ， 看到 在 這 個 時空 之內 有 「 無數 的 時空 」 ， 所有 過去 的 、 未來 的 及 可能 的 現在 的 時空 環境 ， 都 具體而微 、 纖毫 畢露 地 呈現 在 你 的 眼前 。 我 再 強調 一 次 ， 你 並非 精神 錯亂 、 以為 只是 穿透 時空 的 幻象 罷了 。 愛因斯坦 只不過 發現 時空 的 相對性 ， 這 「 神識 超拔 的 你 」 真正 體會到 時空 的 多次元性 。 有沒有 那 一瞬間 ， 在 你 心神 澄明 、 意識 擴大 的 狀態 ， 你 打開 了 細胞 的 古老 記憶 ， 處在 原子 、 分子 不斷 旋轉 飛舞 的 意識 中 。 你 不只是 在 看 一 場 侏儸紀 公園 的 恐龍 電影 ， 或 欣賞 一 隻 假惺惺 的 恐龍 模型 。 你 感受到 自身 意識 狀態 的 改變 ， 感受到 自身 細胞 身為 恐龍 的 古老 記憶 ， 活生生 的 感知到 身 上 的 盔甲 、 厚 皮 ， 足 下 的 利 爪 ， 龐大 的 身軀 ， 粗重 的 怒吼 ， 強大 的 活力 ， 大地 的 震動 。 這 一切 都 不 是 幻覺 ， 都 是 你 「 神識 超拔 的 自己 」 的 自然 體會 及 感受 。 在 你 讀 這些 文字 的 時候 ， 有沒有 感受到 自身 內在 某些 古老 的 記憶 被 觸及 了 ， 體 內 的 細胞 意識 、 原子 分子 意識 、 心 中 那 「 神識 超拔 的 我 」 ， 是否 已經 開始 蠢蠢欲動 ？ 是 的 ， 以上 所有 的 描述 都 是 真 的 ， 意在 喚醒 你 心 中 「 神識 超拔 的 自己 」 。 是 的 ， 朋友 ， 你 以為 現在 的 自己 是 醒 著 的 ， 但 我 告訴 你 ， 其實 你 還 在 半 睡 呢 ！ 離 「 真正 的 清醒 」 還 有 一 段 距離 ！ 因此 ， 從 你 現在 的 清醒 狀態 再 醒來 一 次 吧 ！ 你 不只 是 你 自己 ， 你 內在 有 個 「 神識 超拔 的 自己 」 。 再次的 ， 你我 都 是 那 古老 的 、 神聖 的 、 龐大 的 、 莊嚴 的 、 充滿 智慧 慈悲 的 「 說法 者 」 之 後代 。 我們 每 個 人 都 有 著 心靈 上 的 偉大 稟賦 ， 那 「 神識 超拔 的 自己 」 ， 才 是 你我 真正 的 身份 啊 ！ 36 〈 表現 得 好 ， 我 的 自信 就 來 了 ； 表現 不 好 ， 我 的 自信 也 沒 了 ？ 〉 內心 的 那 朵 千 瓣 蓮花 要 增加 自己 的 自信心 其實 非常 的 簡單 ， 那 就 是 多 去 看到 自己 的 優點 及 表現 好 的 地方 ， 而 對 自己 的 缺點 及 表現 差勁 的 地方 採取 接納 的 心態 ， 不要 去 加強 。 你 的 內心 充滿 著 強烈 的 渴望 ， 渴望 成為 「 全我 」 ， 而 「 全我 」 也 充滿 愛心 及 智慧 地 滋養 著 你 ， 渴望 透過 你 有意識 的 覺察 到 祂 ， 來 令 你 更 成為 你 自己 。 每當 我 自己 浸淫 在 這樣 的 覺知 狀態 時 ， 不論 現況 有 多麼 惡劣 ， 心情 有 多麼 沮喪 ， 我 的 內心 會 立刻 升起 活力 、 快樂 及 充滿 希望 的 心情 ─ 真是 令 人 期待 的 一生 及 明天 啊 ！ 當然 ， 魯柏 有時 也 會 陷入 沮喪 的 心情 ， 因為 他 常常 不 容許 自己 浪費 時間 ， 期待 自己 的 每 一 分 、 每 一 秒 都 能 從事 創造性 、 具 生產 價值 的 工作 ， 且 產生 有益 世界 的 作品 。 因此 ， 當 他 搜索 枯腸 、 靈感 耗竭 的 時候 ， 便會 感到 挫折 ， 對 自己 發脾氣 ， 此時 賽斯 給 了 他 非常 實用 的 建議 ： 首先 ， 賽斯 要 魯柏 記得 ， 「 放鬆 是 創造力 最 偉大 的 鬥士 之 一 」 。 當 你 遭遇 困境 、 無法 解決 困難 、 又 要 面對 艱難 且 辛苦 的 一 天 時 ， 會 陷入 惡劣 的 情緒 ， 覺得 世界 為何 不 消失 ， 或 自己 乾脆 死掉 算了 ！ 你 會 更 著急 、 更 緊張 ， 吃 不 下 、 睡 不 著 ， 竭盡 心思 解決 問題 。 可是 ， 往往 你 愈 想 解決 事情 ， 就 會 把 結 打 得 愈 緊 。 我 不 知道 大家 有沒有 碰 過 毛線球 打結 或 釣魚線 纏繞 的 情況 ， 我 的 經驗 是 愈 急 愈 解 不 開 ， 愈 解 愈 結 。 此時 你 該 做 的 是 「 放鬆 」 ， 心 中 懷 著 「 宇宙 是 神奇 的 ， 我 是 受到 祝福 的 ， 而 事情 一定 會 圓滿 解決 」 的 心情 ， 深 吸 幾 口 氣 ， 甚或 去 從事 放鬆 身心 的 愉快 活動 。 這 不 代表 你 在 偷懶 或 事情 必定 愈來愈 糟 ， 反之 ， 你 內在 神奇 的 自己 正在 作用 ， 正在 為 你 找出 最佳 的 解決之道 。 你 若 不 放鬆 ， 拼命 緊張 、 焦慮 、 像 隻 無 頭 蒼蠅 亂竄 ， 祂 不但 幫不了 你 ， 而且 祂 所 傳給 你 的 「 天 外 飛來 一 筆 」 或 「 靈光 乍現 」 ， 你 也 根本 收 不 到 。 因此 ， 懷 著 信心 及 信任 ， 愈 不 費力 ， 事情 愈 容易 完成 。 其次 ， 你 必須 從事 一 種 自我 調查 及 自我 覺察 ， 在 任何 既定 一 天 當中 ， 到底 哪些 時段 是 你 心情 較 佳 的 時刻 ； 清晨 一 起床 、 臨 下班 、 做完 晚飯 ， 還是 上床 的 那 一 刻 ？ 你 必須 深刻 的 去 覺受 ， 去 集中 注意力 在 「 好 心情 的 時刻 」 ， 而 非 「 爛 心情 的 時刻 」 ， 然後 一再 的 擴大 及 延長 。 此外 ， 你 還 必須 開始 覺察到 ， 「 為何 那 個 時刻 我 會 有 好 心情 ？ 」 舉 個 例子 ， 過去 ， 傍晚 總 帶給 我 溫馨 愉快 的 心情 ， 因為 結束 了 一 天 的 繁重 課業 ， 趁 天 未 黑 ， 牽 著 小 狗 去 追逐 夕陽 ， 與 家人 朋友 嬉鬧 、 打球 ， 總之 ， 很 快樂 就 對 了 。 你 也 能 以 同樣 方式 記起 你 的 好 心情 ， 去 刻意 安排 它 、 複製 它 、 延長 它 。 相信 不久 你 的 好 心情 就 會 增加 ， 你 想想 ， 一 天 才 二十四 小時 ， 好 心情 增加 ， 壞 情緒 自然 就 減少 囉 ！ 在 這裡 ， 「 每 日 假設 」 也 很 重要 ， 所謂 的 「 週一 症候群 」 ， 指 的 就 是 假日 的 好 時光 結束 了 ， 又 是 一 週 討厭 、 繁重 工作 的 開始 ， 懷 著 這樣 的 觀點 ， 週一 早上 當然 你 會 心情 惡劣 。 此時 ， 調整 一下 自己 的 假設 ， 「 我 終於 又 有 時間 來 計畫 及 醞釀 下 次 出遊 囉 ！ 」 認真 工作 ， 拼命 遊戲 。 只要 你 能 覺察 及 更改 自己 的 每 日 假設 ， 整整 一 週 的 好 心情 就 是 你 的 囉 ！ 喜歡 我 的 觀點 嗎 ？ 祝福 你 天天 好 心情 。 12 〈 我 想 和 別人 親近 ， 但 怎樣 也 做 不 好 ？ 〉 真心 真意 的 人際 關係 許多 人 都 希望 可以 改善 自己 的 人際 關係 ， 在 人際 和諧 的 狀態 下 ， 我們 會 感受到 幸福 及 愉悅 ， 而 非 孤單 、 痛苦 及 遺憾 。 但 到底 如何 才 能 真正 的 改善 人際 關係 呢 ？ 市面 上 已 有 太多 關於 技巧 及 方法 的 書籍 ， 但 我 今天 想 由 更 深入 的 身 心靈 角度 來 探討 。 首先 是 基本 人生觀 的 建立 ， 即 「 每 個 人 的