， 表面 上 也許 你 想 改善 人際 關係 ， 想 和 別人 親近 ， 卻 發現 怎麼 做 都 做 不 好 ， 那 是 由於 你 真正 的 內在 ， 仍 充滿 了 恐懼 及 不安全感 。 在 情緒 層面 上 ， 你 會 因為 這樣 負面 及 悲觀 的 思考 而 產生 莫名 的 沮喪 、 焦慮 及 易怒 情緒 ， 卻 怎麼 也 不 明白 為何 自己 總是 那麼 不 快樂 ！ 再來 最 重要 的 就 是 行為 層面 ， 請 大家 謹記 下面 這 段 話 ： 「 第一 、 積極 回應 他人 的 善意 ； 第二 、 若 別人 的 不 友善 言行 乃 出自 誤會 ， 則 發乎 真誠 的 努力 澄清 ； 第三 、 對 別人 投射性 的 不滿 及 彷彿 的 不 友善 ， 以 一笑置之 的 方式 予以 忽略 。 」 在 心理治療 臨床 上 ， 我 常 看到 這樣 的 例子 ， 人們 常 會 對 別人 攻擊性 及 批評性 的 言語 耿耿於懷 ， 心 中 的 芥蒂 愈來愈 大 ， 內心 的 傷痕 、 防衛性 的 不滿 及 憤怒 也 無限 上綱 ， 以致 對 他人 曾 有 過 的 善意 ， 或 其後 所有 善意 的 釋出 完全 視而不見 ， 久而久之 ， 你 內心 剩下 的 就 全 是 所有 對 人 的 不滿 及 憤怒 。 這 時候 ， 如果 我們 真正 去 內觀 ， 會 發現 其實 一直 不 原諒 對方 ， 只 因為 我們 從來 沒有 真正 的 接納 及 寬恕 自己 ， 此時 一味 強求 要 原諒 及 寬恕 對方 根本 就 不可能 ， 我們 必須 看到 的 是 ， 也許 在 內心 一直 指責 及 控訴 自己 的 人 根本 就 是 自己 啊 ！ 認清 這 一 點 ， 我們 才 可能 真正 的 解脫 。 「 積極 回應 別人 的 善意 ， 刻意 忽略 別人 的 不 友善 。 」 表示 我們 將 自己 的 行為 及 情緒 掌握在 自己 手 裡 ， 並 不 隨 別人 如何 對待 我們 而 被 牽 著 鼻子 走 ， 而且 會 因此 在 自己 的 人際 關係 中 創造出 良性 的 互動 。 我們 是 針對 別人 人性 中 的 友善 及 溫暖 而 起 反應 ， 予以 正面 的 加強 ， 也 會 因而 創造出 人性 更多 的 真 、 善 、 美 。 同理 可 證 ， 若 我們 只 看到 別人 的 不 友善 ， 要嘛 會 退縮 逃避 ， 要嘛 會 消極 與 之 對抗 ， 要嘛 就 直接 槓上 了 ， 這樣 在 暗地裡 或 表面 上 的 針鋒相對 ， 只 會 讓 你 的 人際 關係 更 惡劣 罷了 。 13 〈 我 和 對方 愛 得 深 ， 恨 得 也 深 ， 是 累世 的 宿緣 嗎 ？ 〉 全新 的 「 前世 因緣 」 現代 人類 的 意識 只 能 記起 這 一生 的 過去 ， 而 轉世 的 記憶 尚 埋藏 於 個人 潛意識 的 底層 ， 雖然 目前 的 人格 在 意識 上 並 不 直接 知道 自己 過去 轉世 的 記憶 ， 但 確實 每 個 人 每 一生 的 每 一 天 都 深深 受到 轉世 記憶 的 影響 。 我 常常 會 有 這樣 的 感覺 ， 當 每 一 天 的 清晨 由 床 上 醒來 的 時候 ， 我 是 一 個 剛剛 從 宇宙 深處 重新 創造出來 的 人 ， 而 我 的 身體 也 走過 了 彷彿 一世紀 的 死亡 ， 由 宇宙 的 能量 重新 再 集結出 它 的 健康 及 活力 。 我 是 一 個 全新 的 自己 ， 帶 著 一 個 全新 的 眼光 及 好奇 看 這 個 世界 ， 我 是 一 個 由 靈魂 睿智 的 深處 所 浮出 的 一 個 全新 不同 的 「 自己 」 ， 這 個 「 自己 」 其實 和 昨天 的 自己 、 前天 的 自己 、 過去 每 一 天 的 自己 都 不同 。 我 說 的 是 「 真正 完全 不同 」 的 一 個 人 。 我 每 天 夜裡 由 靈魂 深處 又 升起 了 一 個 自己 ， 既 不 受 過去 的 束縛 ， 也 不 受 未來 的 侷限 。 我 那 多 次元 、 無窮 創造力 的 靈魂 ， 在 每 個 日昇 日落 之間 產生出 無數 個 自己 ， 每 個 自己 都 活 在 它 的 今天 ， 活用 它 的 當下 ， 如是 觀 之 ， 「 我 」 既 無 界限 ， 也 無 分割 ， 充滿 了 無限 的 可能性 及 生機 ， 「 我 」 同時 活 在 宇宙 的 第一 天 及 最後 一 天 。 33 〈 我 不 知道 自己 活 著 要 做 什麼 ， 不 快樂 也 沒 自信 ？ 〉 尋找 真正 的 自我 價值 最近 我 一直 在 疑惑 ， 為何 大多數 的 現代人 都 不 快樂 ， 似乎 都 缺乏 真正 的 自信心 ， 也 不 明白 自己 真正 的 價值 ， 甚至 有 些 人 到 後來 根本 不 知道 自己 活 著 幹什麼 ， 或 接下來 生活 的 目標 在 哪裡 ？ 對 我 這樣 的 好奇 寶寶 而言 ， 我 怎能 忍受 不 去 弄 明白 這 到底 是 怎麼 一 回 事 ， 或 到底 該 怎麼 解決 ？ 且 身為 賽斯 學派 的 心靈 治療師 ， 我 一定 要 去 了解 為什麼 及 怎麼辦 ， 才 能 真正 的 幫助 人們 ！ 也許 是 我 這 種 強烈 的 呼求 及 渴求 幫助 別人 的 心 形成 了 一 種 「 求知場 」 ， 而 得到 了 夢境 及 內在 心靈 的 「 回應 」 ， 於是 有 一 天 ， 我 便 如 獲 啟發 似地 知道 這 是 怎麼 一 回 事 了 ！ 原來 現代人 建立 自我 及 獲得 自信 的 方式 是 透過 「 與 他人 比較 」 而 來 的 。 各位 想想 看 ， 當年 你 在 受 教育 的 時候 ， 有 沒有 人 是 因為 「 你 是 你 」 ， 肯定 你 獨特 的 能力 及 個人性 ， 肯定 你 與眾不同 的 特色 ， 讓 你 以 「 身為 自己 」 為傲 的 ？ 還是 你 永遠 是 「 被 比較 的 」 ， 有沒有 比 別人 功課 好 、 體育 好 或 才藝 能力 棒 ？ 比 別人 考上 更 好 的 學校 或 長 得 更 好看 ？ 各位 真的 想 看看 ， 從小到大 ， 有 哪 一 樣 你 不 是 被 拿來 比較 的 。 我 還 記得 以前 的 學校 有 選 「 模範生 」 的 制度 ， 似乎 鼓勵 每 個 學生 都 必須 向 某 一 種 典範 學習 ， 或 符合 某 一 類 的 標準 ， 才 叫做 「 好學生 」 ！ 天啊 ！ 真是 一 種 可怕 的 思考 模式 ， 本來 每 個 人 存在 的 價值 就 是 天生 的 ， 每 個 人 本來 就 該 被 鼓勵 探索 他 自己 的 個別性 及 獨特性 ， 每 個 小孩 「 本 就 該 」 與 其他 的 小孩 不同 ， 而 「 根本 不能 」 拿來 做 比較 。 這 種 選舉 模範生 的 制度 ， 彷彿 是 要 抹掉 每 個 小孩 的 個人性 及 獨特性 ， 而 令 每 個 小孩 成為 大量 製造 下 最 沒有 瑕疵 的 產品 ， 可是 也 最 沒有 特色 。 每 個 父母 都 期待 ； 孩子 ， 我 要 你 「 比 」 別人 優秀 ； 孩子 ， 我 要 你 「 比 」 別人 強 。 天啊 ！ 又 是 比較 ， 真是 可怕 。 難道 我們 從小到大 的 自我 價值 及 自信心 ， 就 是 這樣 透過 不斷 比較 而 建立 起來 的 嗎 ？ 逐漸 長大 後 ， 我們 的 自我 價值 及 自信 又 是 如何 建立 的 呢 ？ 我 家 小孩 有沒有 比 別 家 小孩 功課 好 ？ 我 家 先生 賺 的 錢 有沒有 比較 多 、 地位 有沒有 比較 高 、 長 得 有沒有 比較 帥 ？ 我 家 房子 有沒有 比較 大 、 比較 漂亮 ？ 學歷 、 能力 有沒有 比 別人 高 ？ 車子 有沒有 比 別人 名貴 ？ 家 裡 吃 的 有沒有 比 別人 好 ？ 到 後來 沒 得 比 了 ， 只好 比 年齡 及 健康 與否 。 整 個 世界 及 社會 都 活 在 這 種 「 比較 心 」 下 ， 沒 錯 ， 對 某些 人 而言 ， 彷彿 懂得 比較 才 懂得 知恥 向 上 似的 ； 沒 錯 ， 對 某些 人 而言 ， 透過 與 別人 比較 及 競爭 可以 提供 他 奮發向上 的 動力 。 但是 ， 大家 別 忘 了 ， 這 種 透過 比較 及 輸贏 競爭 的 遊戲 剛 開始 玩 很 過癮 ， 如果 你 背景 不錯 ， 能力 強 ， 運氣 佳 ， 一路 過關斬將 ， 到達 金字塔 的 頂端 ， 累 啊 ！ 孤單 啊 ！ 而且 你 還 得 隨時 擔心 被 追上 或 背後 被 捅 一 刀 ， 你 是 雖 勝 猶 敗 ！ 每 天 恐懼 焦慮 ， 提心吊膽 ， 不 快樂 啊 ！ 也許 你 比較 不幸 （ 或 比較 幸運 ？ ） ， 努力 有餘 ， 天分 不足 ， 自我 期待 愈 深 ， 要求 愈 高 ， 落得 挫敗 愈 大 ， 一路 完全 比不上 別人 ， 在 人生 的 競技場 上 只有 落後 吃灰 的 份 ， 自覺 是 個 徹底 的 失敗 者 ， 每 天 活 在 低 自尊 、 無力 沮喪 及 痛苦 的 心境 中 ， 也許 最後 走上 自暴自棄 及 自殺 一 途 。 在 這 場 人生 輸贏 比較 的 競技場 上 ， 不論 你 是 贏 還是 輸 ， 最後 都 只 有 輸家