只 會 有 另 一 個 麻煩 、 問題 或 危機 出現 。 而 危機 頻繁 、 不請自來 又 毫無 預警 。 當 人們 不斷 碰上 逆境 而 所有 的 行動 都 只是 徒然 時 ， 他們 通常 會 感到 喪氣 、 氣餒 、 無助 ， 甚至 沮喪 。 他們 對 所有 徒勞 的 反應 也 可能 是 哀傷 — 所有 失去 的 機會 、 錯過 的 成功 可能 ， 或 其他 出於 他們 的 才華 、 能力 、 聰明 才智 與 其他 素質 應該 會 帶來 的 成就 。 我們 哀悼 他們 要是 沒有 罹患 過動症 的話 、 原本 可能 成為 的 人 。 我們 也 可能 哀悼 我們 為了 支持 身為 過動 者 的 他 所 受到 的 干擾 與 犧牲 。 更 別 提 萬一 我們 所 做 的 沒有 改變 他 的 人生 ， 甚至 只是 讓 他 好好 活 著 。 我 知道 這 種 感覺 。 它們 非常 傷人 。 一些 身邊 有 過 動 成人 的 人 會 體驗到 所謂 的 「 習得 無助 」 ： 情緒 變 得 麻木 ， 不再 試圖 阻止 所 愛 之 人 的 長期 問題 ， 不再 為 瞭 解決 危機 而 試圖 調解 。 他們 情緒 上 就是 無法 再 付出 關心 或 嘗試 了 。 所以 他們 也 不再 這麼 做 。 就 像 情緒 的 沙包 ， 他們 承受 任何 打擊 ： 所 愛 之 人 惹出 的 各 種 麻煩 、 衝動 的 情緒 ， 甚至 是 虐待 。 他們 就是 接受 了 ， 沒有 比 錯愕 或 麻木 之外 更多 的 反應 。 這 種 狀況 通常 發生 在 關係 無法 輕易 結束 的 時候 ， 例如 親子 關係 ， 無論 有 過動症 的 是 哪 一 方 ； 或是 因為 經濟 因素 或 孩子 而 無法 離異 的 婚姻 。 你 就是 不能 像 一般人 那樣 拋棄 所 愛 。 放棄 或 疏遠 他們 不 是 一 個 選項 。 無法 逃脫 這些 麻煩 的 時候 ， 人們 就 變 得 麻木 、 屈服 ， 接著 習得 無助 。 他們 持續 前進 ， 但是 缺乏 更 進一步 的 反應 ， 不再 努力 避免 下 一 個 問題 、 危機 或 情緒 攻擊 。 這 種 反應 並 不尋常 ， 因為 它 是 這 種 喪氣 — 出自 無法 逃離 的 重複 困境 — 的 非常 進階 狀態 。 但 它 還是 確實 會 發生 。 我 希望 你 還 沒有 落得 習得 無助 。 你 也許 不 瞭解 ， 不過 仍 有 極 少數 你 別 無 選擇 的 情況 ， 包括 我 在 此 詳述 的 那些 。 罪惡感 __UNDEF__ 當然 ， 如果 我 沒有 提到 罪惡感 這 個 頗為 常見 的 、 你 也許 就 有 的 反應 ， 對 過動症 患者 親友 的 情緒 影響 調查 就 不 算 完整 。 尤其 是 過動 成人 的 父母 。 社會 幾乎 毫不 質疑 地 深深 相信 ， 特別 是 兒童 的 不良 行為 ， 多半 來自 家長 的 壞 榜樣 。 而 家長 的 壞 榜樣 ， 一般人 通常 說 的 是 媽媽 的 壞 榜樣 ， 不過 社會 也 可能 會 為了 允許 孩子 表現出 不良 行為 而 指責 父母 雙方 。 我們 的 文化 認為 ， 自我 調節 很 大 程度 上 是 由 學習 而 來 ， 而 大部分 學習 則 來自 父母 養育 我們 的 方式 。 如果 兒童 或 成人 表現 得 缺乏 自我 控制 ， 別人 立刻 會 想到 ， 是 他 的 父母 沒 教好 。 你 可能 也 跟 社會 上 其他 人 一樣 會 這麼 想 ； 倘若 如此 ， 養大 過動症 孩子 的 過程 中 ， 你 無疑 會 經常 出現 罪惡感 。 每 次 成年 孩子 行為 不 恰當 、 衝動 或 不 負責任 時 ， 你 就 會 產生 罪惡感 。 即使 沒有 人 直接 責備 你 ， 你 也 可能 會 責備 自己 ， 比 社會 責備 你 的 還要 多 。 當 我們 的 成年 孩子 行為 不良 時 ， 雖然 不見得 是 我們 的 責任 ， 但是 他們 的 行為 還是 反映 了 我們 本身 ， 而 我們 以 父母 的 罪惡感 承受 著 這 種 社會 反射 ， 好像 我們 失敗 了 ， 沒有 教會 孩子 社會化 ， 變成 一 個 負責 、 文明 、 行為 良好 的 成年人 。 我們 經常 想 ， 當初 我們 可以 怎麼 做 ， 才 能 預防 這樣 的 結果 ？ 儘管 以 神經 發展 的 角度 看過 動症 ， 這 個 問題 的 答案 是 「 沒辦法 」 ， 而 你 也許 直到 現在 才 知道 。 多 年 來 ， 你 都 在 責備 自己 ， 充滿 了 罪惡感 ， 覺得 自己 在 某些 重要 方面 失敗 了 、 沒 能 好好 養大 這 個 孩子 ， 導致 他們 的 行為 缺乏 自我 控制 。 希望 這 本 書 可以 協助 你 今後 不再 感到 罪惡 ， 雖然 它 無法 抹去 過去 那些 年 來 你 有 過 的 罪惡感 。 光 靠 你 的 親職 表現 ， 不會 也 無法 造成 你 的 成人 孩子 患上 過動症 ， 以及 與 之 相關 的 自我 調節 不足 。 疏遠 __UNDEF__ 對 我們 這些 家 中 有 過 動 成人 的 親友 來 說 ， 這 種 情感 上 的 結果 不 是 不 常見 ； 可以 是 週期 的 疏遠 或 放棄 ， 無論 是 你 的 決定 或是 他們 的 決定 。 因為 經歷 與 所 愛 之 人 長期 的 壓力 、 困擾 、 一再 地 犧牲 、 煩躁 或 憤怒 ， 你 可能 決定 暫時 不 跟 他 來往 比較 好 。 你 想要 擁有 一些 平靜 與 安寧 ， 一 個 重新 過 自己 日子 的 機會 ， 並 感到 幸福 、 滿足 。 因此 你 決定 暫時 不 跟 他 接觸 。 尤其 是 如果 他 否認 自己 的 疾患 、 抗拒 治療 或 中斷 治療 的話 。 有 幾 年 ， 我 和 我 弟弟 就 是 這樣 ： 他 不 聯絡 我 ， 我 也 不 聯絡 他 。 你 提供給 別人 的 任何 協助 都 應該 是 出於 你 自己 的 選擇 。 你 可能 來到 了 一 個 臨界點 ， 覺得 最好 暫時 和 患者 不要 來往 。 可能 是 因為 他 不 願意 面對 重大 問題 ， 你們 吵 了 一 架 ， 需要 一 段 冷卻 時間 。 這 段 冷卻期 可能 只 有 幾 個 星期 ， 也 可能 持續 多 年 或 更 久 。 你 不 應該 因為 這 段 分開期 而 有 道德 上 的 壓力 。 當 你 選擇 限制 或 結束 雙方 的 接觸 時 ， 並 不 表示 你 失敗 了 ， 在 這 段 時間 ， 你 可以 讓 自己 的 生活 恢復 秩序 ， 重新 取得 平衡 的 情緒 ， 照顧 自己 的 健康 以及 長期 福祉 。 沒有 人 期待 你 成為 犧牲 奉獻 的 聖人 ； 事實 上 ， 這麼 做 還 適得其反 ， 你 對 他們 更 幫 不 上 忙 。 因為 你 的 長期 犧牲 ， 你 可能 在 情緒 、 經濟 、 健康 上 都 每況愈下 。 簡言之 ， 休息 一陣子 ， 對 雙方 都 好 。 這 種 疏遠 ， 即便 只是 暫時 的 ， 也 可能 是 因為 患 過動症 的 對方 選擇 離開 你 ， 或是 雙方 都 這麼 選擇 。 曾經 有 許多 年 ， 我 和 我 的 雙胞胎 弟弟 的 中年 生活 沒有 什麼 交集 。 以 我 的 角度 看 ， 主要 是 因為 事業 、 婚姻 和 孩子 讓 我 很 忙碌 ， 加上 還 要 照顧 年邁 的 父母 。 但是 我 也 覺得 他 一直 犯錯 ， 做出 錯誤 的 人生 決定 。 他 的 價值觀 令 我 無法 苟同 ， 例如 為了 新 的 女友 離開 妻子 和 孩子 ； 為了 在 搖滾 樂團 演出 的 少量 機會 而 繼續 放棄 工作 ， 無法 支付 孩子 的 撫養 費用 ； 持續 嗑 藥 ； 不 承認 這 一切 問題 是 他 自己 造成 的 。 他 認為 問題 來自 過度 要求 的 妻子 、 冷漠 或 有 敵意 的 父親 、 有 敵意 或 自私 的 上司 ， 或 所謂 明明 答應 過 卻 不 提供 他 錢 、 住宿 、 交通 以及 其他 協助 的 朋友 們 。 從 他 的 角度 ， 我們 之所以 疏遠 是 因為 價值觀 不同 ， 我 住 得 很 遠 ， 他 喜歡 視 我 在 事業 上 是 個 工作狂 、 有 著 很 「 物質 的 」 生活 ， 而 我 明白 表示 不 贊成 他 選擇 的 生活 方式 ； 也 因為 我 開始 拒絕 繼續 給 他 錢 ， 或是 繼續 在 他 惹上 法律 麻煩 而 打電話 來 時 保釋 他 。 我們 需要 跟 對方 保持 距離 ， 追求 各自 的 欲望 與 選擇 。 我 需要 不 受到 他 時時 發生 的 危機 束縛 ， 以及 因此 產生 的 經濟 負擔 。 你 可能 已經 知道 ， 和 過動 成人 維持 關係 非常 困難 。 他們 聯絡 你 的 時候 ， 一定 是 有 麻煩 了 ， 需要 你 幫忙 。 否則 的話 ， 他們 不會 努力 參與 家庭 活動 — 偶爾 拜訪 你 一下 、 參加 家庭 聚會 、 參加 節日 慶祝 、 訪視 新生 嬰兒 、 協助 照顧 年老 的 父母 ， 或是 偶爾 對 彼此 的 生活 表示 關懷 … … 這些 一般人 會 做 的 、 讓 家人 凝聚 在一起 的 事情 。 這樣 的 關係 會 很 單向 ， 而 不 是 彼此 互相 關懷 。 毀滅性 的 情緒 __UNDEF__ 親友 是 過動 成人 時 ， 還 有 一 種 在 極 罕見 的 情況 下 才 會 發生 的 負面 情緒 。 我 親身 體驗 過 ， 希望 你