關係 一般 不 是 平等 的 關係 ， 要麼 是 成年 的 父母 向 幼年 的 孩子 多 付出 而 少 接受 ， 要麼 是 壯年 的 孩子 向 老邁 的 父母 多 付出 而 少 接受 ， 其他 的 親人 關係 也 常 是 不 平衡 的 關係 。 所以 ， 當 麗娜 一貫 地 扮演 「 付出 者 」 的 角色 時 ， 她 在 親人 中 受到 了 歡迎 ， 並 被 當作 典範 。 但是 ， 因為 她 習慣性 地 拒絕 接受 ， 所以 在 講究 平衡 的 配偶 和 朋友 關係 中 ， 反倒 遭遇 了 挫折 ， 對於 她 這樣 的 「 付出 者 」 ， 她 的 朋友 和 她 的 丈夫 羅峰 一樣 ， 都 有點 想 避而 遠之 。 從 理智 上 看 ， 這 種 避 而 遠 之 看上去 好像 不合 常理 ， 畢竟 作為 「 接受 者 」 ， 從 利益 上 來 說 是 獲益 者 ， 那 為什麼 朋友 和 丈夫 都 逃避 麗娜 呢 ？ 但 如果 從 情感 上 去 分析 ， 這 種 逃避 就 不 難 理解 了 。 從 情感 上 看 ， 單純 的 「 付出 者 」 其實 並 不 偉大 ， 他們 不計 得失 的 付出 ， 從 根本 上 來 說 是 一 種 自戀 。 「 付出 者 」 過分 追求 「 問心無愧 」 ， 過分 迷戀 清白感 。 然而 ， 不管 多麼 努力 地 付出 ， 一 個 人 仍然 會 在 關係 中 犯錯 ， 會 不可 避免 地 傷害 關係 中 的 另 一 方 ， 或 對 另 一 方 總 有 虧欠 。 當 傷害 和 虧欠 發生 時 ， 總會 產生 或 輕 或 重 的 內疚感 ， 單純 的 「 付出 者 」 其實 很 懼怕 這 種 內疚感 ， 他 要求 自己 絕對 不要 有 內疚感 ， 於是 非常 努力 地 做 一 個 「 完美 的 付出 者 」 ， 那樣 他 就 問心無愧 了 。 只不過 ， 這 種 內疚感 並 沒有 因此 在 關係 中 消失 ， 它 其實 是 被 「 付出 者 」 在 有意無意 中 強加 到 「 接受 者 」 身 上 。 簡單 而言 ， 「 付出 者 」 其實 是 在 享受 一 種 邏輯 ： 既然 我 是 付出 的 一方 ， 那麼 我們 的 關係 無論 出現 什麼 問題 ， 都 是 你 的 錯 。 明白 了 這 一 點 ， 就 不 難 理解 麗娜 的 丈夫 和 朋友 為什麼 要 逃避 麗娜 了 。 分析 ： 逃避 內疚 的 兩 個 模式 __UNDEF__ 內疚 ， 是 和諧 關係 的 調節 者 ， 我們 必須 認識到 這 一 點 。 內疚 的 產生 ， 源自 付出 與 接受 的 失衡 。 內疚 的 產生 ， 其實 是 在 提醒 你 ， 你 該 補償 對方 了 。 我們 要 懂得 這 一 點 ， 懂得 覺察 自己 的 內疚 ， 然後 及時 做出 補償 。 同樣 ， 當 對方 產生 內疚 時 ， 我們 也 要 給 對方 機會 ， 讓 對方 完成 他 的 補償 。 在 關係 中 扮演 一 個 單純 的 付出 者 ， 其實 是 拒絕 對方 的 補償 ， 從而 破壞 了 對方 化解 自己 內疚 的 努力 。 結果 ， 內疚 不斷 在 對方 心 中 鬱積 ， 最終 這 內疚 成為 一 種 憤怒 ， 讓 他 產生 了 想 逃離 這 個 關係 的 衝動 。 這 正 是 羅峰 為什麼 想 離開 「 無可 挑剔 的 妻子 」 的 緣故 。 作為 一 種 最 基本 的 情感 ， 內疚 是 大自然 的 饋贈 ， 它 在 提醒 我們 ， 你 的 一 個 關係 需要 調整 了 。 假若 你 懂得 接納 自己 的 內疚 ， 並 幫助 對方 接納 他 的 內疚 ， 那麼 關係 就 會 自然 地 流動 ， 自然 地 走向 和諧 。 許許多多 的 「 好人 」 不 懂得 這 一 點 ， 他們 不 喜歡 「 問心有愧 」 的 感受 ， 企圖 徹底 消除 自己 的 內疚感 。 消除 的 模式 可以 分成 兩 類 ： 禁欲 、 助人 。 禁欲 是 禁止 自己 接受 別人 的 付出 ， 而 助人 則 是 只 付出 不 接受 ， 麗娜 無疑 屬於 後者 。 禁欲 者 的 模式 __UNDEF__ 對於 「 禁欲 者 」 ， 海寧格 有 很 精彩 的 描繪 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 某些 人 用 最 小 的 方式 參與 生命 ， 堅持 清白 無辜 的 幻象 。 不 是 全盤 接受 他們 需要 的 東西 ， 並 為 此 表示 感激 ， 而是 封閉 自己 ， 節食 禁欲 。 他們 覺得 這樣 可以 擺脫 需求 和 義務 ， 因此 他們 沒有 需求 ， 不 需要 接受 。 他們 潔身自愛 ， 所以 經常 把 自己 想像成 高人一等 或 與眾不同 的 人 。 生活 給 他們 帶來 的 快樂 也 僅僅 限於 蜻蜓點水 而已 ， 相較 而言 ， 他們 會 感覺到 空虛 和 不足 。 海寧格 認為 ， 很多 消極 的 人 ， 正 是 抱持 這 種 人生 態度 。 通常 ， 一 開始 是 父母 警告 他們 不要 接受 別人 的 饋贈 ， 最終 他們 自己 堅持 了 這 種 人生 態度 ， 並 一直 固守 著 被動 和 空虛 。 金庸 的 小說 《 俠客行 》 中 ， 主人公 石破天 小時候 就 是 一 個 「 禁欲 者 」 。 他 被 母親 的 情敵 偷走 ， 一直 以為 這 個 女人 就 是 自己 的 媽媽 ， 這 個 「 媽媽 」 向 他 灌輸 了 「 禁欲 」 的 觀念 ， 要求 他 不得 接受 任何 饋贈 。 在 小說 中 ， 這 種 人生 態度 曾 讓 他 逃脫 危機 ， 但 在 現實 中 ， 這 種 人生 態度 會 讓 我們 無比 孤獨 ， 我們 拒絕 一 個 人 的 付出 ， 其實 也 就 是 在 拒絕 與 這 個 人 建立 關係 。 如果 我們 拒絕 所有人 的 付出 ， 那 無疑 就 是 在 拒絕 與 所有人 建立 關係 。 關係 ， 是 一 個 生命 的 核心 因素 ， 是 我們 痛苦 的 主要 來源 ， 也 是 我們 幸福 的 主要 來源 ， 總之 ， 是 讓 我們 人生 豐富 多彩 的 主要 來源 。 禁欲 者 拒絕 了 關係 ， 其實 也 就 拒絕 了 生命 。 助人 的 模式 __UNDEF__ 在 關係 中 ， 禁欲 者 是 單純 拒絕 接受 別人 的 付出 ， 助人 者 則 是 瘋狂 付出 ， 他們 的 付出 是 如此 之 高 ， 以至於 他們 的 接受 彷彿 不值 一 提 。 正常 的 人 不會 喜歡 這樣 的 助人 者 ， 因為 你 假若 和 他 建立 了 關係 ， 那麼 ， 你 常 會 在 這 個 關係 中 感覺到 ， 你 的 付出 是 不值 一 提 的 ， 接下來 衍生 的 結論 就 是 ， 你 也 是 不值 一 提 的 。 正常 的 人 不會 喜歡 這 種 感受 。 況且 ， 因為 我們 總是 對 付出 抱有 敬意 ， 所以 儘管 我們 不 喜歡 「 我 的 付出 不值 一 提 」 的 感受 ， 可是 我們 難免 會 對 瘋狂 的 付出 者 產生 敬意 。 這 種 敬意 就 化為 助人 者 的 一 種 權力感 ， 產生 這 種 權力感 的 助人 者 會 嚴重 地 「 問心無愧 」 ， 在 他 巨大 的 付出 面前 ， 其他 人 都 沒有 說 三 道 四 的 資格 。 這 就 是 「 助人 者 」 所 追求 的 境界 ， 也 是 很多 理想 主義 者 的 人生 哲學 ， 但 其 核心 邏輯 「 與其 讓 我 欠 你 的 情 ， 不如 讓 你 欠 我 的 情 」 遠 不 是 多麼 偉大 ， 反而 是 一 種 幼稚 的 邏輯 。 對於 這 種 助人 者 ， 海寧格 描繪 道 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 這 種 人 以 自我 為 中心 ， 拋棄 需求 ⋯ ⋯ 從 根本 上 而言 ， 他們 是 和 關係 對著幹 。 無論 誰 只 想 付出 而 不 想 接受 ， 都 不過 是 想 維持 高高在上 的 幻想 ， 拒絕 接受 生命 的 施捨 ， 否認 自己 和 同伴 之間 的 平等 。 別人 很 快 就 不 想 從 拒絕 接受 的 人 那裡 得到 任何 東西 ， 反而 會 怨恨 他們 ， 遠離 他們 。 因此 ， 長期 的 助人 者 常常 是 孤獨 的 ， 最終 變 得 痛苦 不堪 。 麗娜 正 是 如此 ， 她 一方面 瘋狂 付出 ， 另一方面 則 對 丈夫 缺乏 敬意 。 表面 上 ， 她 對 丈夫 很 尊重 ， 但 實際 上 她 對 丈夫 缺乏 感激 ， 瘋狂 付出 的 行為 下面 ， 其實 隱藏 著 對 丈夫 的 不滿 ， 她 內心 深處 對 丈夫 是 有 很多 抱怨 的 。 和 其他 助人 者 一樣 ， 麗娜 之所以 成為 一 個 瘋狂 的 「 付出 者 」 ， 其實 是 在 極力 地 逃避 內疚感 。 原來 ， 她 剛 出生 不久 ， 一 個 大 她 幾 歲 的 哥哥 就 去世 了 ， 結果 她 的 家人 認為 是 麗娜 「 剋死 」 了 她 哥哥 。 等 麗娜 懂事 後 ， 家人 很 愛 她 ， 所以 沒有 把 這 種 看法 明白 說出來 ， 但 麗娜 和 所有 的 小孩子 一樣 ， 能 敏銳 地 捕捉到 家人 的 這 種 邏輯 ， 並 由此 產生 了 深深 的 內疚 。 但是 ， 這 種 沉重 的 內疚 是 幼小 的 麗娜 所 不能 承受 的 ， 於是 ， 她 很 小 就 變成 了 一 個 特別 努力 、 對 家人 特別 好 的 孩子 ， 目的 是 藉由 瘋狂