一 個 「 更 讚 的 優點 」 ， 那 就 是 「 一 個 人 旅行 會 有 更 深層 的 求知欲 或 感動 」 。 如果 有 旅伴 ， 總 覺得 要 聊聊天 比較 好 ， 或是 可能 會 被 對方 的 價值觀 影響 。 也就是說 ， 「 親眼 感受 」 的 時間 會 被 剝奪 。 確實 ！ 如果 是 好幾 個 人 一起 去 旅行 ， 似乎 通常 會 記 不 得 看 了 哪些 東西 … … __UNDEF__ 不過 ， 有 旅伴 的 旅行 當然 也 有 其 樂趣 所在 。 像是 可以 住在 豪華 飯店 ， 或是 享受 稍微 奢侈 的 餐點 等等 ， 而 這些 是 一 個 人 旅行 比較 無法 享受 的 。 正 因為 能 和 親近 的 人 聊天 ， 所以 內心 的 感動 會 更 深刻 。 此外 ， 旅伴 也 會 幫忙 提出 自己 沒想到 的 旅遊 行程 。 光 是 這樣 就 能夠 擴大 增廣 見聞 的 機會 。 的確 ！ 但 要是 可以 靈活 運用 一 個 人 旅行 和 攜伴 旅行 兩 者 的 優點 ， 旅行 的 樂趣 也 會 更多 。 「 因為 找 不 到 伴 就 放棄 自己 期待 的 旅行 ！ 」 這樣 真的 就 只 能 說 是 「 孤獨力 」 的 道行 還 不 夠 。 捨棄 「 一 個 人 旅行 很 孤寂 」 的 既定 想法 ， 隨心所欲 、 輕鬆 自在 地 旅行 去 吧 ！ 一定 能 樂在其中 的 。 給 「 孤獨 」 的 一 句 話 __UNDEF__ 單身漢 是 捧腹大笑 ， 但 已婚 者 則 是 笑淚 交織 。 ───── G ． 赫伯特 （ George __UNDEF__ Herbert ） __UNDEF__ __UNDEF__ 一 個 人 的 「 小 奢侈 」 __UNDEF__ 「 孤獨 」 的 優點 就 是 可以 不 需要 顧慮 任何 人 。 有 個 名詞 叫作 「 單身 貴族 」 ， 意思 就 是 「 單身 時期 （ 和 已婚 有 家庭 的 人 相較 之下 ） 有 很多 可 自由 運用 的 金錢 ， 所以 可以 享受 奢侈 的 生活 」 。 這 個 名詞 或許 早已 被 淘汰 了 ， 但是 單身 的 人 可以 過 得 比較 奢侈 一些 的 生活 這 點 應該 沒有 改變 。 從 這 點 來 看 ， 享受 「 小小 的 奢侈 」 則 是 包含 一 個 人 生活 的 「 孤獨 者 」 在 內 的 單身 一 族 的 特權 。 譬如 ， 在 超市 看到 一 顆 三百 日圓 的 水果 ， 看起來 真的 很 美味 可口 。 這時 ， 任 誰 都 會 有 「 好 想 吃 ！ 但 好 貴 喔 ！ 」 的 想法 吧 ？ 如果 是 跟 家人 一起 住 ， 就 得 依照 人數 來 購買 所 需 分量 ， 最後 只好 放棄 。 但 買 一 個 的話 ， 雖 是 高 單價 的 水果 ， 也 不會 支付 過多 ， 所以 買 了 也 沒有 負擔 。 只要 把 這 想成 是 一 個 人 能夠 好好 享受 的 、 難得 的 幸福 ， 即使 平常 都 是 吃 一 個 五十 日圓 的 水果 ， 購入 這 顆 三百 日圓 的 水果 也 不 算 太 高 的 「 消費 」 。 冰淇淋 、 蛋糕 、 肉 、 魚 等 食物 就 不 提 了 ， 但 像 香皂 或 洗髮精 、 牙膏 、 面紙 、 玻璃杯 、 餐盤 等等 日常 生活 用品 ， 選購 價格 稍 高 者 ， 應該 也 不至於 對 生活 有 太 大 的 影響 。 而且 ， 一 個 人 使用 的 日常 生活 用品 消耗量 比較 少 ， 用 生活 成本 來 考量 ， 只 有 些微 的 差異 ， 心情 上 也 覺得 很 寬裕 。 而 去 旅行 或 外出 時 的 花費 也 是 如此 。 以 家族 為 單位 ， 會 是 一 筆 相當 可觀 的 費用 ， 因此 必須 「 盡可能 以 省錢 為主 」 。 但 一 個 人 的話 ， 或許 只 需 花費到 家族 旅遊費 的 三分之一 ， 甚至 五分之一 的 金額 就 能 成行 。 一 年 偶爾 試 著 數 次 大方 且 大膽 花費 ， 超越 平常 有 節制 的 生活 ， 是 不會 遭 天譴 的 。 譬如 ， 有 位 陷入 巧克力 依賴 症 的 女性 就是 這樣 。 她 上班 的 地方 只 有 三 名 女 職員 。 而 另外 兩 位 女 同事 感情 很 好 ， 完全 沒有 讓 她 加入 的 空間 ； 男 同事 則 幾乎 整 天 都 是 在 跑 外務 ， 所以 她 沒有 可以 聊天 說話 的 對象 ， 也 沒有 需要 跟 其他 同事 共同 完成 的 工作 ， 因此 一直 覺得 很 孤單 。 她 說 ： 「 一般 粉領族 不 是 都 會 在 辦公桌 抽屜 裡 備 著 點心 嗎 ？ 覺得 有點 餓 的 時候 ， 可以 當 零嘴 。 我 以前 也 是 這樣 。 而且 我 發現 ， 只要 一 吃 巧克力 ， 內心 就 會 感到 一 股 不可思議 的 暢快 。 漸漸 地 ， 我 就 養成 每當 感到 寂寞 ， 就 要 吃 一 顆 巧克力 的 習慣 了 。 回 過神 來 ， 我 才 發現 ， 置物櫃 內 已經 儲藏 了 大量 的 巧克力 。 只要 開始 吃 一 顆 ， 立刻 就 會 吃光 整 盒 。 而且 ， 想 吃 卻 沒 得 吃 時 ， 就 會 陷入 恐慌 。 如果 不 經常 先 買好 庫存 起來 ， 就 會 感到 不安 。 只是 ， 寂寞 得到 了 慰藉 ， 也 只有 在 買 了 大量 巧克力 的 那 個 瞬間 ， 以及 吃 巧克力 當下 而已 。 因為 這樣 ， 我 的 錢 不但 越來越 少 ， 體重 還 不斷 上升 ， 內心 的 空虛感 也 逐漸 擴大 ， 每 天 真的 都 很 痛苦 。 」 即使 曾 是 為 依賴症 所 苦 的 她 ， 幾經 挫折 後 ， 現在 也 終於 成功 地 戒掉 巧克力 了 。 那 她 到底 是 用 什麼 方法 克服 「 依賴症 」 的 呢 ？ 有 兩 個 重點 ， 其一 ， 每 天 都 把 「 今天 花 了 多少 錢 買 巧克力 ？ 體重 有 多 重 ？ 」 等 這些 狀況 都 記錄下來 。 這 是 用 具體 的 數值 來 測量 依賴 之 程度 。 只要 邊 看 著 那些 數據 ， 邊 寫下 簡短 的 反省文 ， 就 會 再度 明白 到 自己 有 多麼 傻 。 同時 ， 也 會 發現 ， 即使 吃完 了 巧克力 ， 寂寞感 也 絕不 會 就此 消失 。 這 方法 比光 在 內心 一直 煩惱 著 「 戒掉 吧 ！ 快點 戒掉 吧 ！ 」 來得 更 有 效果 。 透過 客觀 地 檢視 自己 ， 就 會 有 決心 「 戒掉 巧克力 」 。 其二 ， 就是 致力 於 自己 熱衷 的 事 來 減少 對 巧克力 的 關注 ， 她 重新 投入 自己 曾 在 高中 時 很 熱衷 的 興趣 ── 編織 。 利用 原本 寂寞 的 午餐 時間 來 打打毛線 ， 就 不會 感到 特別 孤單 。 在 一 個 人 生活 的 房 裡 度過 的 孤單 長夜 ， 投入 於 打毛線 時 ， 心情 也 會 感到 愉快 。 像 這樣 ， 讓 自己 熱衷 於 某 事物 ， 孤寂 就 不會 再 那麼 強烈 了 。 她 也 因此 逐漸 不會 那麼 渴求 以 吃 巧克力 的 方式 來 甩掉 孤單 。 透過 這 位 女性 的 例子 應該 就 能夠 瞭解 ， 孤寂 無法 靠 物欲 埋藏 起來 。 最後 終究 會 明白 ， 能夠 填滿 內心 「 幸福 空間 」 的 並非 是 酒精 或 巧克力 、 購物 帶來 的 快感 ， 而是 做 自己 喜歡 做 的 事 所 度過 的 時光 。 接著 ， 再 來 看看 一 位 男性 的 例子 。 有 位 陷入 「 柏青哥 依賴症 」 的 男性 ， 他 總是 被 上司 斥責 ， 所以 一直 認為 ， 把 這 一切 看 在 眼 裡 的 後輩 們 一定 很 瞧不起 他 ， 因此 就 跟 他們 日漸 疏離 。 當時 拯救 他 的 ， 就 是 柏青哥 。 他 說 ： 「 我 真的 很 鬱悶 。 某 天 在 街 上 閒晃 時 ， 不自覺 就 踏進 了 自 畢業 後 再 也 沒 踏入 過 的 柏青哥 店 。 那 天 就 中 了 大獎 ， 看到 彈珠 噹噹 噹噹 地 不斷 掉出來 ， 心想 ： 『 我 真是 太 厲害 了 ！ 』 瞬間 一 種 莫名 的 自信 也 油然而生 。 平常 都 認為 自己 很 沒出息 、 很 沒用 ， 但 打 柏青哥 得到 的 快感 就 像是 迷幻藥 ， 於是 就 這樣 迷上 了 。 當然 ， 事實 上 比較 多 的 時候 是 在 輸錢 。 最後 就 只是 變成 為了 追求 贏錢 時 所 得到 的 快感 去 打 柏青哥 。 回過神 時 ， 才 發現 ， 我 竟然 連 在 跑 外務 的 上班 時間 都 會 去 玩 。 薪水 也 因為 這樣 耗光 ， 空虛感 也 越來越 大 ， 每 天 都 過 得 很 痛苦 。 」 而 曾經 是 那樣 的 他 ， 也 成功 地 戒掉 柏青哥 了 。 那麼 他 到底 是 用 什麼 方法 成功 克服 的 呢 ？ 主要 還是 找出 自己 熱衷 的 事 ， 遠 比 一直 苦惱 著 戒掉 吧 ！ 快點 戒掉 吧 ！ 更 有 效果 。 他 開始 去 拳擊 練習場 ， 再度 挑戰 學生 時期 曾經 稍稍 涉獵 過 的 拳擊 。 在 拳擊 練習場 的 練習 期間 ， 他 漸漸 感受到 打 拳擊 的 樂趣 。 不可思議 的 是 ， 在 公司 被 孤立 時 所 感受到 的 孤寂