， 他 也 試圖 將 自己 的 意識心 與 無意識 分開 ， 內心 卻 懷 著 一 種 最 深 的 明白 ， 「 無意識 其實 是 真正 的 有意識 」 ， 身心 的 平順 運作 ， 身體 、 心智 及 物質 世界 都 是 由 這 無意識 的 偉大 及 智慧 所 延伸 。 人類 必須 如此 深深 地 控制 無 意識 的 威力 ， 以免 初 誕生 的 意識心 跌回 這 孕育 的 源頭 。 彷彿 一 個 離家 的 青少年 ， 試圖 脫離 父母 的 庇蔭 而 尋求 自我 獨立 的 新 生命 。 意識 在 日光 的 照耀 下 看清楚 這 個 世界 ， 開始 將 它 所有 的 注意力 及 能力 花 在 一方面 求 生存 、 求 繁衍 ， 一方面 探索 這 對 新生 的 意識心 而言 「 新奇 陌生 」 的 物質 世界 。 它 將 意識 的 所有 能力 、 思考 推理 、 羅輯 分析 ， 使用 來 操縱 物質 世界 ， 以便 由 物質 的 角度 「 認識 自己 的 心靈 」 。 重申 一 次 ， 物質 本 就 來自 心靈 能量 的 具體化 。 意識 是 屬於 白天 的 ， 屬於 醒 時 生活 的 ； 無 意識 則 在 夜間 ， 在 睡眠 中 神奇 地 運作 。 本來 意識 就 是 來自 無 意識 的 子宮 ， 意識 應 與 無 意識 一同 合作 ， 彼此 熟悉 ， 共同 面對 地球 的 物質生活 及 轉世 生涯 。 可是 現在 意識 假裝 否認 自己 的 來源 ， 將 自己 視為 一 個 無 父 無 母 的 孤兒 ， 而 過去 的 宗教 在 某 種 程度 上 ， 又 將 這 個 源頭 自己 投射 扭曲成 上帝 的 形象 ， 訴說 著 人類 起源 的 故事 ， 然而 ， 舊 神話 已 漸 成 童話 ， 不再 說服 及 吸引 人們 的 興趣 。 在 這 意識心 不斷 地 壯大 自己 、 否認 自己 來源 的 同時 ， 它 限制 了 自己 與 無 意識 接觸 的 頻率 及 方式 。 意思 是 說 ， 意識心 採用 了 一 天 只 睡 一 次 、 一 次 睡 八 小時 的 生活 習慣 。 這樣 的 醒睡 模式 一方面 加深 了 意識心 與 無 意識 的 距離 ， 一方面 專門化 了 意識心 操縱 物質 的 能力 。 在 否認 了 無 意識 的 直覺感 、 萬物 一體感 及 直接 知曉 的 能力 之後 ， 意識心 以 其 推理 、 分析 、 實驗 的 精神 及 能力 ， 開創 了 現今 大家 所 見 的 、 所 生活 的 這 個 工業化 及 科技化 的 社會 。 然而 ， 意識心 並 沒有 錯 ， 它 開始 的 是 一 段 既 大膽 又 具 冒險 精神 的 旅程 。 可是 ， 以 優美 而 懷鄉 的 話語 來 說 ， 「 意識 心 想 家 了 」 ， 它 開始 想 家 了 ， 不 想 再 驚恐 不安 地 獨自 在 外在 的 物質 世界 奮鬥 。 物質 世界 這 整 個 玩具 它 也 玩 夠 了 ， 再 玩 下去 也 玩 不 出 新 把戲 ， 而且 還 有 毀掉 這 個 世界 的 可能性 。 所以 ， 它 想要 以 心靈 的 角度 來 探索 物質 世界 的 精神面 ， 當然 ， 這 又 會 是 意識心 下 一 場 全新 的 冒險 ， 真是 令 人 期待 。 因此 ， 立刻 改變 你 的 醒睡 模式 ， 不要 讓 意識 在 白天 全然 醒 著 ， 留在 清醒 的 狀態 太 久 。 建議 你 在 午後 及 傍晚 過後 小睡 約 三十 分鐘 至 一 小時 左右 ， 讓 意識 在 很 短 的 時間 內 回到 無 意識 的 懷抱 ， 不但 可以 快速 清除 體 內 的 毒素 ， 防止 疾病 及 老化 ， 更 可以 大大 的 降低 意識 心 的 疲倦感 ， 有效 恢復 精力 及 體力 。 此外 ， 最 大 的 好處 是 ， 意識 與 無 意識 會 達到 某 程度 的 交會 及 融合 ， 意識 可以 帶出 無 意識 的 洞見 及 智慧 ， 幫助 你 看清 困境 ， 自覺 有 勇氣 及 信心 克服 任何 的 困難 ， 並 真的 可以 得到 內在 的 指引 。 意識 某 程度 也 會 被 帶入 夢境 及 無 意識 ， 在 那兒 得到 最 大 的 溫暖 、 滋養 及 祝福 ， 大大 的 加強 自己 的 能力 及 創造力 。 當 你 開始 真的 採用 這 新 的 坐息表 及 醒睡 模式 ， 你 會 更 容易 克服 恐懼 、 沮喪 及 去除 偏見 ， 身心 會 更 和諧 、 健康 、 活力 充沛 ， 同時 ， 你 也 會 自動 調整 飲食 習慣 ， 少量 多 餐 ， 在 晚上 入睡 前 及 清晨 醒來 時 ， 少量 進食 ， 不要 讓 身體 在 白天 撐 太 飽 ， 夜間 又 餓 得 半死 ， 這樣 的 身體 容易 衰老 及 生病 。 總之 ， 一 天 只 吃 三正餐 、 其他 時間 不 吃 東西 的 飲食 習慣 一定 得 打破 ， 請 記住 這 八 字 真訣 ： 「 少 量 多 餐 ， 分 段 睡眠 」 。 26 〈 莫名 的 沮喪 、 恐懼 、 煩惱 或 發脾氣 ， 怎麼辦 ？ 夢 可以 自己 控制 或 解釋 嗎 ？ 〉 分段 睡眠 好處 多多 在 夜晚 八 個 小時 或 更 長 時間 的 睡眠 是 沒有 好處 的 ， 而且 對 人類 的 正常 生理 而言 ， 也 是 不 自然 的 。 古人 謂 「 一 日 之 計 在於 晨 」 及 修行人 做 早課 的 習慣 ， 其實 自有 道理 。 在 清晨 破曉 時分 ， 正 是 一 個 人 心智 最 活躍 的 時刻 ， 那時 意識 的 創造力 達到 真正 的 高峰 ， 是 意識 與 無 意識 兩 者 最 完美 集中 且 合而為一 的 時刻 。 此時 的 意識心 剛剛 離開 夢境 ， 夢境 裡 清晰 、 洞察 事件 本質 的 智慧 及 明覺 之 光 恰恰 照進 意識心 ， 彷彿 暗 夜 的 一 道 曙光 破 空 而 入 ， 此時 意識心 正 由 無 意識 那兒 得到 最 大 的 益處 ， 在 物質 世界 裡 達到 了 最 有 意義 的 平衡 ， 開啟 這 美好 的 一 天 。 然而 ， 對 大多數 人 而言 ， 此時 的 意識心 常 還 在 賴床 ， 被 睡眠 弄得 昏昏沉沉 。 待 到 意識 心 真的 醒過來 時 ， 由 夢境 而 來 的 智慧 及 聰明 早已 一點一滴 的 消逝 了 。 有 可能 的話 ， 在 床頭 準備 一 本 「 夢 的 日記 」 ， 每 天 早上 醒過來 的 第一 件 事 就 是 「 記 夢 」 。 這樣 的 習慣 會 將 你 夢 中 的 智慧 直覺 與 醒 時 的 邏輯 理智 進一步 融合 。 先 建立起 這樣 的 習慣 ， 其中 數不盡 的 好處 自然 會 在 日後 一一 顯露出來 。 當 你 真的 採取 分段 睡眠 方式 ， 在 夜晚 睡足 四 至 六 個 小時 ， 其餘 則 順其自然 ， 由 不管 什麼 樣子 的 小睡 來 補足 ， 你 不會 在 意識 及 無 意識 這 兩 種 狀態 之間 造出 人工 的 分野 ， 意識 會 比較 容易 地 記憶 及 融合 它 的 夢 經驗 ， 而 在 夢境 中 ， 自己 也 會 更 有效 地 利用到 醒 時 經驗 。 人類 許許多多 的 身心 問題 都 是 來自 潛意識 的 慣性 模式 及 情感 壓抑 。 有時 你 會 感覺到 ， 自己 為何 做出 這樣 的 行為 、 莫名其妙 的 發脾氣 或 突如其來 的 陷入 沮喪 ？ 這些 都 是 因為 你 的 意識心 對 自己 不 夠 了解 ， 自我 覺察 的 光 照 不 夠 ， 以致 意識心 的 面目 對 自己 而言 變 得 模糊 了 。 但是 ， 你 有 一 個 更 大 的 身體 ， 那 個 身體 是 由 大大小小 的 「 事件 」 所 組成 的 。 簡言之 ， 你 這 一生 發生 在 你 身 上 所有 的 大小 事情 ， 都 可 視為 你 靈魂 的 身體 ， 一 個 由 事件 組成 的 身體 。 這 個 由 事件 所 組成 的 靈魂 的 身體 ， 有些 事件 落在 你 的 過去 ， 被 你 的 頭腦 詮釋為 記憶 中 過去 的 事件 ， 比如 十 年 前 畢業 、 五 年 前 換 工作 等等 ； 有 些 事件 落在 你 的 現在 ， 由 你 現今 的 肉體 透過 眼 耳 鼻 舌 身 體驗 當中 ， 比如 你 正在 求學 中 或 辦 離婚 ； 有 些 可能 事件 對 靈魂 而言 已經 發生 ， 在 內在 宇宙 中 體驗 過 了 ， 但 對 你 而言 ， 那些 未來 的 可能性 尚未 發生 ， 而且 只有 一 小 部份 會 具體 落實 在 你 的 時空 當中 ， 為 你 的 身體 所 體驗到 。 但是 ， 靈魂 真正 偉大 的 活力 很少 為 人 所 了解 ， 你 的 過去 對 你 而言 ， 是 個 已經 發生 了 、 且 不會 再 改變 的 事實 ， 但是 對 你 那 由 大大小小 事件 組成 的 靈魂 的 身體 而言 ， 你 的 過去 對 它 而言 仍 是 現在 ， 除了 那 個 你 已 體驗 過 的 過去 事件 外 ， 它 仍 在 創造 及 體驗 許多 新 的 可能性 呢 ！ 對 這 個 階段 的 人 來 說 ， 他 除了 知覺 自己 實質 的 肉體 之外 ， 尚 能 知覺到 更 大 的 靈性 ─ 由 許多 過去 的 可能 事件 、 現在 的 可能 事件 及 未來 的 可能 事件 所 組成 靈魂 的 「 可能性 身體