覺察 罷了 。 對 一 個 罹患 精神 官能 症 或 憂鬱症 的 患者 而言 ， 他 現在 成人 的 自己 遭逢 很 大 的 壓力 及 挫敗 ， 自覺 無力 應付 、 面對 或 改變 那 令 人 痛苦 的 現狀 。 於是 ， 成人 的 自己 會 開始 退回 潛意識 ， 而 過去 那 個 「 因為 家 中 有 大人 在 ， 小孩 只得 乖乖 閉嘴 」 的 自己 ， 終於 有 機會 出頭天 了 ， 因此 ， 過去 與 那 成人 的 自己 同時 存在 的 內在 小孩 開始 顯露出來 。 不明 究裡 的 家人 及 朋友 可能 會 嚇 一 大 跳 ， 覺得 平時 講理 、 堅強 、 有 禮貌 、 情緒 平穩 的 那 個 人 ， 怎麼 一下子 變成 一 個 行為 退化 、 無理取鬧 的 小孩 ， 甚至 連 日常 生活 都 無法 自理 。 以上 當然 是 針對 已經 生病 的 人 而言 ， 可是 ， 就 我 個人 多 年 心理治療 的 經驗 ， 發現 大多數 的 成人 內心 都 有 一 個 被 忽略 、 被 壓抑 、 被 責備 或 受虐 的 內在 小孩 。 但 當 你 已 成為 大人 的 時候 ， 你 不再 是 個 被 父母 、 外界 環境 忽略 、 壓抑 或 虐待 的 小孩 ， 反之 ， 你 內心 的 小孩 可能 是 一 個 被 「 成人 的 自己 」 忽略 、 壓抑 、 責罵 的 「 受虐 的 內在 小孩 」 。 首先 ， 我 想 就 兩 者 的 不同 做 一 比較 。 內在 小孩 ： 愛玩 、 有 想像力 、 自發性 強 、 情感 需求 高 、 不 需要 對 現實 世界 負責 及 擔心 、 注重 感受 、 想 哭 就 哭 、 想 笑 就 笑 、 哭笑 一下子 就 沒 事 。 對 人 和 世界 總 有 一 份 信任 ， 相信 人 及 萬物 都 有 意義 且 有 一 個 神奇 存在 的 源頭 。 大人 ： 逐漸 用 理性 思考 取代 內心 的 感受 ， 有 更多 的 自由 意志 及 自主權 ， 可以 滿足 自己 的 需求 ， 不必 如 小孩 般 的 依賴 父母 及 外界 。 現實感 強 ， 必須 自我 負責 ， 承擔 責任 及 義務 ， 獨自 堅強 ， 不能 說 不 管 就 不 管 、 同時 裝成 天真 無辜 樣 。 每 一 個 大人 都 是 由 小孩子 變來 的 ， 但 多數 人 是 藉由 壓抑 、 忽略 、 控制 或 否認 自己 內在 的 小孩 而 變成 大人 的 。 他們 認為 大人 及 小孩 是 兩 個 不同 的 生物 ， 既然 是 大人 就 不能 再 保留 小孩子 的 特質 ， 否則 就 是 一 個 奇怪 且 幼稚 的 人 ， 與 其他 社會 上 的 大人 格格不入 。 但 藉由 排除 自己 內在 小孩 特質 而 成長 的 大人 都 是 有 問題 的 ， 且 絕對 不 快樂 。 人 一旦 長 成為 大人 ， 就 自以為 掌權 當家 ， 不但 不 承認 自己 內在 的 小孩 ， 反而 一再 地 忽略 、 壓抑 及 否定 內在 小孩 的 感受 及 需求 。 然而 從 心靈 層面 來 看 ， 時間 是 同時 存在 的 ， 你 的 內在 小孩 和 你 成人 的 自己 也 必然 同時 存在 ， 但 你 卻 只 承認 成人 的 自己 ， 不 承認 內在 的 小孩 ； 這樣 的 你 一定 是 表象 的 堅強 、 重 理性 ， 內心 卻 空虛 ， 而且 抗 壓力 特 弱 。 等 你 大人 的 自己 因 承受不了 巨大 壓力 而 崩潰 時 ， 內在 小孩 還不是 一樣 出來 「 當家 」 ， 只不過 這 是 一 個 沒 受 外在 大人 照顧 的 、 混亂 的 、 情緒 不 穩 的 內在 小孩 。 但是 這 種 混亂 的 、 退化 的 、 幼稚 的 內在 小孩 之所以 出現 ， 根本 就 是 當年 大人 的 你 只 顧 現實 層面 ， 不斷 地 自我 委屈 、 犧牲 ， 拼命 地 諂媚 外在 價值 標準 及 權威 的 結果 。 你 摸摸 自己 的 良心 ， 當 你 長成 一 個 大人 之後 ， 可 曾 真心 擁抱 自己 的 內在 小孩 ， 了解 他 的 感受 ， 滿足 他 的 需求 ， 帶 他 去 好玩 的 地方 ， 做 快樂 的 事 ； 還是 你 只 顧 大人 的 自己 ， 諂媚 外界 。 你 到底 為 自己 的 內在 小孩 做 過 些 什麼 ？ 有時 連 自己 的 真心 感受 都 說 不 出口 ， 難道 小時候 的 你 期盼 長大 後 成為 像 你 這樣 的 一 個 大人 嗎 ？ 你 到底 如何 對待 自己 ？ 只有 當 你 容許 大人 的 自己 及 內在 小孩 同時 存在 且 彼此 尊重 、 相互 合作 ， 你 才 可能 有 一 個 快樂 圓滿 的 人生 。 20 〈 男人 非得 堅強 而 獨立 ？ 女人 非得 嬌弱 而 溫柔 ？ 〉 突破 男女 界限 現代 的 社會學家 及 人類學家 有 許多 對 穴居人 的 研究 ， 但 這些 研究 及 所 得到 的 見解 ， 常常 與 這些 早期 人類 真正 的 家庭 生活 及 性別 分工 有 著 很 大 的 落差 。 這些 專家 受到 基因學 上 的 偏見 影響 ， 認為 男女 無論 在 生理 及 心理 上 都 受 其 天生 遺傳 傾向 所 左右 ， 跟 隨 著 兩 條 截然不同 的 發展 路線 ， 而 在 這 過程 中 ， 似乎 遺傳 力量 永遠 高過 個人 的 自由 意志 。 而 新 時代 大師 賽斯 始終 認為 ， 遺傳 基因 是 個體 與生俱有 的 重要 參考 路線 ， 是 身心 發展 的 跳板 ， 卻 永遠 不能 被 當成 一 個 限制 及 規範 。 因此 ， 隨著 人類 心靈 力量 的 自我 覺察 及 開發 ， 人 對於 如何 以 自由 意志 來 指揮 心靈 力量 將 有 更多 的 體會 。 屆時 ， 基因學 的 理論 將 有 革命性 的 突破 。 我 所 說 的 突破 指 的 並非 在 精密 的 實驗室 裡 用 人類 自以為是 的 自我 ， 透過 尖端 技術 ， 肆意 地 操弄 遺傳 基因 ， 還 沾沾自喜 地 認為 基因 遺傳工程 已 有 重大 的 突破 ， 自認 竊取 了 造物主 的 智慧 及 能力 ， 以為 終於 能 擺脫 遺傳 疾病 ， 或 任意 調整 遺傳 的 方向 ， 這樣 的 作法 只 會 加深 人 與 自然 及 本能 的 對抗 ， 更深 的 背離 人類 身 心靈 一體 的 合諧 及 互助合作 。 一旦 你 輕易 地 動怒 ， 一 個 原因 是 你 的 修養 不 夠 ， 修行 沒 到 家 ； 另 一 個 原因 則 是 你 前世 不 修 、 業障 太 重 。 因此 ， 憤怒 、 嫉妒 、 悲傷 這 類 的 情緒 ， 是 一 個 人 的 靈魂 提升 不 夠 才 會 出現 ， 也 是 屬於 世俗 眾生 、 凡夫俗子 的 特有 產物 。 一 個 修行人 被 期待 臉 上 必須 永遠 掛 著 笑容 ， 必須 永遠 不能 動怒 ， 一 動怒 就 破功 了 。 （ 唉 ！ 真是 太 累 了 ！ ） 在 社會 的 世俗面 ， 對 傳統 的 男性 而言 ， 有 些 情緒 也 是 不 被 歡迎 的 ， 比如 當 一 個 男人 感覺 自身 有 脆弱 、 害怕 、 恐懼 、 想 哭 或 想 依靠 的 情緒 時 ， 那 實在 是 個 十分 令 人 難堪 的 畫面 。 哈哈 ！ 一 個 脆弱 害怕 的 男人 如何 成為 女人 可 依靠 的 堅強 臂膀 ？ 如何 成為 一 個 能幹 、 果決 、 發號施令 的 一家之主 或 上司 ？ 一 個 恐懼 害怕 的 男人 不但 會 被 同事 及 街坊 鄰居 譏笑 ， 在 社會 上 根本 就 沒有 一席之地 ， 隨時 會 被 淘汰 。 因此 男性 的 圈子 裡 ， 恐懼 、 脆弱 、 無助 、 想 哭 的 情緒 是 絕不 受 歡迎 的 。 而 科學界 及 精神 醫學界 是 如何 看待 情緒 呢 ？ 首先 ， 情緒 的 起源 是 大腦 神經 傳導 物質 及 荷爾蒙 化學 變化 的 結果 ， 而 情緒 障礙 乃是 腦 中 化學 不 平衡 所 導致 的 。 因此 ， 一 個 精神病 或 精神 官能 症 患者 ， 要嘛 情緒 產生 過多 且 控制 不良 ， 如 躁症 病人 所 呈現 的 暴怒 ； 要嘛 是 情緒 產生 不足 ， 如 槁木死灰 、 表情 平淡 的 憂鬱症 患者 。 情緒 過 多 讓 一 個 人 不斷 地 與 人 衝突 ， 起腳 動手 ， 潑婦 罵街 ； 情緒 過少 則 讓 一 個 人 失去 動力 ， 不 吃 不 喝 ， 整 日 消極 ， 彷彿 洩 了 氣 的 皮球 。 情緒 是 生命 不可或缺 的 元素 ， 過多 過少 都 會 出 問題 ； 色彩 太少 當然 索然無味 ， 色彩 過多 卻 也 眼花撩亂 、 漫無章法 。 情緒 來自 生命 底層 ， 為 生活 增加 色彩 ， 但 它 卻 又 如此 地 不可 預測 ， 令 人 又 愛 又 怕 。 情緒 和 我們 的 真正 關係 為 何 ？ 我們 能 信任 它 嗎 ？ 還是 ─ 它 是 一 個 來自 潛意識 的 危險 東西 ， 猶如 核能 發電 或 核子彈 和 世界 和平 的 關係 ， 一 不 小心 「 砰 」 地 一 聲 ， 你 多 年 苦心 營造 的 形象 及 人際 關係 立刻 完蛋 。 在 每 天 的 日常 生活 中 ， 你 又 是 如何 看待 情緒 的 ？ 你 也許 很 氣 小孩 不 唸書 、 不 專心 、 愛玩 、 一天到晚 打電動 ， 但是 聽 了 教育 專家 的 話