結識 一 個 或 幾 個 知心 朋友 ， 對 你 更 有 益處 。 九 、 在 日常 生活 中 擁有 某 個 嗜好 嗜好 也 需要 學習 和 培養 ， 也 需要 完全 忘我 的 投入 。 主婦 在 忙著 照顧 、 教育 孩子 的 同時 ， 也 該 擁有 自己 的 內在 世界 。 十 、 訂出 只要 努力 就 可以 達成 的 具體 、 明確 的 目標 具體 、 明確 的 目標 包括 一 年 內 取得 某 種 執照 或 資格 ， 學習 外國 語文 、 某 種 技術 、 存錢 … … 這些 不 是 很 大 ， 容易 達成 的 目標 ， 會 使 你 感到 生活 有 意義 ， 也 是 預防 神經症 的 妙藥 。 「 解除 武裝 最 重要 以上 十 項 ， 以 第六 條 「 解除 心靈 的 武裝 最 重要 ， 它 不但 可以 幫助 你 預防 得 病 ， 也 是 擺脫 神經症 的 要訣 。 換句話說 ， 「 去除 心靈 的 盔甲 是 杜絕 神經症 的 不二法門 。 為什麼 呢 ？ 像 休閒活動 或 旅行 固然 能夠 改變 心情 ， 但是 一旦 活動 結束 ， 總 要 回到 現實 ， 一樣 還 得 面對 問題 ， 那 種 心情 的 轉變 只 是 暫時 的 。 治本 的 方法 是 能 永遠 改變 心情 ， 而 不 是 暫時 逃避 。 所謂 武裝 ， 指 的 是 壓抑 自己 的 情感 和 欲望 到 潛意識 ， 不 讓 這些 情緒 表現出來 。 精神 分析 的 創始 者 佛洛伊德 曾 提出 「 心靈 防衛 體系 之 說 ， 所謂 防衛 體系 指 的 是 ， 人 會 想 把 不 快 、 痛苦 、 不安 、 罪惡感 、 羞恥心 等 情緒 和 欲求 ， 驅逐到 意識 之外 ， 一 種 心靈 為了 保護 自己 所 做 的 活動 。 這 個 活動 便是 所謂 的 武裝 。 通常 這 套 防衛 體系 會 以 自動 的 、 無 意識 的 活動 來 保護 自我 。 可是 假如 太過 ， 就 會 產生 各 種 不 適應 症 ， 最後 招致 各 種 神經症 。 所以 為了 緩和 心靈 防衛 體系 活動 過度 ， 必須 先 解除 過重 的 武裝 。 人 一旦 卸去 武裝 ， 便會 變 得 比較 無 欲 無 求 ， 對 人 對 事 富 慈悲心 ， 氣度 變 得 恢宏 ， 有 包容心 ， 逐漸 現出 真我 ， 心靈 常 受 滋潤 ， 能 體驗 新鮮 喜悅 的 森羅萬象 。 再 發展 下去 ， 原本 防衛 機能 堅實 的 自我 ， 也 會 變成 真我 的 一 部份 ， 能 站 在 較 高 的 位置 關懷 ， 超越 「 自我 執著 。 終 使 心靈 活潑 、 伸展 ， 使 生活 更 豐富 、 確實 。 安德烈 • 紀德 曾 在 《 無 偏見 的 精神 》 中 表示 ： 「 人 唯有 在 忘記 自己 時 ， 才 能 肯定 自己 。 一直 對 自己 念念不忘 的 人 ， 其實 是 在 妨礙 自我 的 發展 。 也就是說 ， 一 個 人 非得 先 拋棄 自我 ， 才 能 真正 肯定 自我 。 這 種 境地 與 宗教 頗為 相似 。 我們 既 不能 真正 出世 ， 只好 一面 置身 在 芸芸眾生 中 ， 一面 努力 使 心靈 擺脫 俗世 ， 超越 自我 。 超越 自我 說來 容易 ， 做來 困難 ， 但是 只要 堅定 方向 ， 至少 能 做到 和 神經症 絕緣 。 和 丈夫 以外 的 男性 有 了 感情 糾紛 第十三 章 婚外情 的 煩惱 「 結婚 的 目的 在 拯救 個人 脫離 孤獨 ， 一 對 男女 結合 ， 應該 不只 為 求 性慾 的 發洩 ， 而是 企圖 藉著 對方 的 支持 ， 擺脫 ， 所以 應該 好好 體會 和 丈夫 之間 的 夫妻愛 。 外遇 是 丈夫 的 專利 。 — — 這 是 以前 的 說法 。 今天 有 外遇 的 太太 之多 ， 絕不 亞於 丈夫 ， 而且 大部份 的 太太 還不是 逢場作戲 ， 而是 很 認真 的 在 和 丈夫 以外 的 男人 談戀愛 。 我們 在 這裡 不 以 道德 論 善惡 ， 只 想 指出 一 點 ， 那 就 是 男人 的 外遇 很多 是 以 喜劇 收場 ， 而 女人 假如 有 了 外遇 ， 則 多半 置身 煩惱 和 痛苦 的 深淵 。 男人 很 懂得 如何 享受 外遇 ， 而且 會 在 快 滅頂 時 及時 抽身 ， 這 一 點 大概 是 他們 自古以來 在 外面 工作 ， 接受 社會 訓練 所 累積 的 「 絕技 吧 。 也 可以 說 ， 男人 比 女人 下等 ， 他們 可以 靈肉 分開 ， 把 外遇 視為 肉體 遊戲 。 但是 女人 就 不同 了 。 她們 假如 有 外遇 ， 一定 是 真心 對待 這 個 丈夫 以外 的 男人 ， 進而 越 陷 越 深 。 她們 只 在 外遇 的 初期 覺得 快樂 ， 接下來 便 每 天 都 在 懊惱 和 苦悶 中 呻吟 。 雖然 近年 來 有 人 提倡 女性 享樂 主義 ， 把 性 看成 遊戲 ， 不過 東方 的 婦女 尚且 不致 如此 前衛 。 基於 這 個 理由 ， 我們 勸 你 三思而行 。 以下 便是 三 個 案例 。 〈 案例 〉 為 另 一 個 男子 吃醋 我 是 一 個 四十二 歲 的 家庭 主婦 。 我 和 初戀 的 情人 因故 無法 結合 ， 後來 經過 相親 ， 認識 我 現在 的 丈夫 。 我 和 他 之間 沒有 激烈 的 愛情 ， 但是 我 知道 他 人 很 好 ， 所以 婚後 我 嘗試 著 去 愛 他 ， 維護 家庭 的 和樂 。 大約 十 年 前 ， 我 為 了 陶冶 心性 參加 短歌會 。 三 年 前 我 在 短歌會 上 認識 一 個 男人 ， 起初 我們 的 交往 只 維持 在 一月 一 次 的 例行 會議 時 聊聊天 ， 偶爾 寫信 交換 彼此 所 寫 的 詩詞 。 可是 ， 最近 他 寄給 我 的 信 中 表示 他 的 家庭 不 幸福 ， 想 和 我 在一起 。 在 此 之前 ， 我 雖然 只 把 他 當做 普通 朋友 ， 但是 不 知 怎地 ， 每當 我 在 發表會 上 看見 他 和 別的 女人 說笑 ， 心 裡 就 不 是 滋味 ， 連 發表 的 心情 都 沒有 了 。 我 既已 為 人妻 ， 有 這樣 的 心情 不 是 太 奇怪 嗎 ？ 而且 我 也 非常 不安 。 解答 你 和 丈夫 以外 的 男性 ， 產生 類似 愛情 的 特殊 情愫 ， 而且 看到 他 和 別的 女人 親暱 ， 還 會 吃醋 。 我們 現在 姑且 不論 道德 上 的 善惡 ， 換 另 一 個 角度 來 看看 。 假設 你 和 他 任憑 現在 這 種 微妙 的 感情 發展 下去 ， 將來 會 有 什麼 結果 ？ 最近 有 一些 太太 帶 著 玩樂 的 心情 ， 發展 類似 的 感情 ， 她們 主張 「 壓抑 性欲 對 身體 有害 以及 「 外遇 可以 振奮 精神 「 重 享 青春 。 她們 把 丈夫 和 情人 當做 刀 的 兩 刃 ， 巧妙 玩弄 於 股掌 之上 。 你 仔細 想 一 想 ， 自己 有 這 個 本事 嗎 ？ 就算 你 有 這 份 自信 ， 世上 很多 事情 都 是 人 算 不如 天 算 ， 很 可能 你 本來 只 打算 玩 一 玩 ， 到 後來 發狂 似的 愛 著 他 ， 糾纏 不清 。 而且 據 我 推測 ， 你 並 沒有 這 個 本事 。 所以 不如 趁早 收手 。 你 若 想 和 他 一刀兩斷 ， 便 不能 遲疑 ， 不要 再 和 他 通信 ， 也 不要 再 去 原來 的 短歌會 。 受 他 脾氣 的 影響 ， 才 念 小學 一年級 的 女兒 變 得 非常 膽怯 ， 而 她 畏懼 的 態度 又 會 激怒 外子 。 解答 你 的 先生 喜歡 罵人 ， 女兒 怕 他 ， 而 她 畏懼 的 模樣 又 會 再 激怒 他 ， 這 會 形成 一 個 惡性 循環 。 現在 只有 你 才 能 阻止 這 個 惡性 循環 。 想 讓 你 的 家庭 恢復 往日 活潑 開朗 的 氣氛 ， 是 需要 花 一 番 心血 的 。 你 一定 要 有 這 個 決心 ， 因為 除了 你 以外 ， 沒有 任何 人 能夠 做到 。 首先 你 要 盡量 了解 你 先生 的 人生觀 ， 不要 先 心 存 排斥 ， 用心 傾聽 ， 充分 了解 ， 和 他 產生 共鳴 。 這樣 你 將 會 發現 ， 原來 你 先生 也 擁有 被 你 忽略 的 優點 。 接著 你 要 率先 改善 家 中 的 氣氛 。 假如 把 家庭 當做 一 個 舞台 ， 要 演 喜劇 還是 悲劇 ， 便 端賴 演員 的 拿捏 了 。 請 把 自己 當成 是 個 好 演員 ， 發揮 你 的 影響力 ， 至於 具體 的 方法 有 ： 吃飯 時 提出 有趣 的 話題 ； 舉辦 慶生會 ； 全 家 一起 野餐 ； 舉行 家庭 小 音樂會 ； 開拓 夫妻 的 共同 興趣 ； 一起 設定 想要 完成 的 目標 … … ， 只要 你 持之以恆 ， 相信 他 的 人生觀 和 性格 會 被 你 改變 。 〈 案例 〉 い 粗俗 無禮 的 我 結婚 三 年 ， 今年 三十一 歲 。 我 大學 畢業 ， 目前 在 一 家 外商 公司 當 祕書 ； 外子 比 我 小 兩 歲 ， 高中 夜間部 畢業 ， 從事 廣告 看板 畫 的 工作 。 外子 喜歡 攝影 ， 也 花 許多 錢 和 時間 在 攝影 上 。 我 和 他 是 在 旅遊 時 認識 ， 那時 我 立刻 被 他 社會派型 粗野 的 風格 吸引