。 因此 ， 不要 怕 辛苦 ， 應 不斷 努力 ， 遇到 任何 困難 ， 都 要 不辭勞苦 親身 體驗 。 這 種 親臨其境 的 經驗 ， 將 成為 以後 成功 的 基礎 。 此外 ， 人 是 在 不斷 磨練 中 成長 茁壯 的 ， 而 智慧 又 與 體格 有 著 密不可分 的 關係 。 不斷 地 運動 、 工作 或 思考 ， 才 能 培養出 敏捷 的 智慧 。 在 體力 充沛 時 ， 應該 不 怕 辛勞 ， 不 怕 艱困 ， 充分 拓展 自己 的 智力 資源 。 縱使 年老 體 弱 ， 身體 不 靈活 時 ， 只要 長期 訓練 ， 頭腦 仍然 能 像 年輕人 一樣 反應 迅捷 ， 補償 體力 上 的 缺陷 。 尤其 新進 人員 更 需 努力 ， 當 養成 這 種 工作 習慣 後 ， 全身 的 能量 都 可望 得到 發揮 ， 愈 到 年老 ， 就 愈 能 體會 其中 的 好處 。 企業界 有 不少 人 準備 過 了 六十 歲 以後 ， 才 開始 專門 從事 動腦筋 的 工作 ， 所以 現在 會 不惜 鞎苦 拚命 工作 ， 這 顯然 是 合理 地 利用 了 體力 和 智力 在 不同 年齡 時期 的 優勢 。 年輕 時 偏重於 體力 勞動 ， 等到 身體 逐漸 老化 ， 就 轉而 從事 智力 優勢 的 抽象 思維 工作 。 對 日常 行為 的 判斷 ， 只 靠 親身 體驗 或 一般 常識 就 足以 應付 。 只要 頭腦 時常 保持 冷靜 ， 善於 觀察 和 捕捉 事物 ， 就 可以 建立 獨特 的 判斷 基準 。 思維 也 會 老化 僵硬 ， 唯有 不斷 地 運動 和 思考 ， 才 能 注入 新 的 活力 ， 防止 智力 衰退 ， 遇事 自然 能 從容 應付 。 前面 所 說 的 三 項 要求 中 最後 一 項 是 不 怕 麻煩 ， 即 遇到 理想 的 人 或 事 ， 應 善於 交際 ， 方法 之 一 就 是 透過 信件 往來 。 通信 的 範圍 極 廣泛 ， 不 限於 男女 之間 談情說愛 的 的 情書 。 這裡 所 說 的 信 ， 是 在 必要 的 時間 、 必要 的 環境 下 ， 為 讓 對方 更加 深刻 瞭解 自己 的 交往 誠意 而 寫 的 ， 這 種 方法 有時 比 電話 或 面談 有效 ， 因為 文字 實用 而 更 具 魅力 。 倘若 因 業務 上 或 在 私人 的 集會 上 ， 邂逅 你 認為 理想 的 人物 時 ， 應 珍惜 這 份 緣分 ， 讓 對方 對 你 留下 深刻 的 印象 。 在 各 種 集會 中 ， 難免 會 碰到 使 你 印象 深刻 、 覺得 風趣 、 有 才華 或 有 個性 的 人 。 即使 是 初次 見面 ， 若 你 覺得 有 必要 深交 ， 還是 可以 先 自我 介紹 ， 並 率直 地 告訴 對方 你 所 感受到 的 強烈 印象 ， 然後 表達 你 的 誠意 ， 將 你 的 想法 和 觀感 傳達給 對方 。 之後 可以 寫 封 誠摯 的 信 給 他 ， 試 著 成為 親近 的 朋友 。 第三 章 改變 是 生存 的 策略 面對 有 理想 的 人 ， 你 自然 會 不厭其煩 地 拿起 筆 來 ， 誠實 地 自我 宣傳 一 番 。 在 日常 生活 中 ， 擠出 一些 時間 做 這 方面 的 嘗試 ， 有助於 增添 生活 樂趣 。 二 、 ﹁ 顧影自憐 ﹂ 於事無補 有 些 人 很 難 察覺 生活 中 有 何 不對勁 之 處 ， 有 些 人 則 自以為 知道 ， 但 其實 並 不 清楚 。 漢克 逢 人 就 解釋 ： ﹁ 我 十七 歲 時 為了 供養 弟弟 而 被迫 輟學 ， 好運 不 曾 降臨 在 我 身 上 。 ﹂ 艾莎 總是 跟 別人 說 ： ﹁ 我 從小 就 患 小兒麻痹症 ， 行動 不便 ， 所以 根本 不可能 找到 好 工作 。 ﹂ 瓊恩 則 自認 ： ﹁ 我 已經 老 了 ， 如果 生活 一 片 空白 ， 那 也 是 無可奈何 的 事 。 ﹂﹁ 你 不能 期望 我 ......﹂ 及 ﹁ 如果 ...... 也 是 無可奈何 之 事 ﹂ 之類 的 話 ， 明顯 地 含有 自憐 成分 在 內 ， 也 表示 說 者 只 注意 自己 的 問題 ， 經常 陷於 自怨自艾 中 ， 希望 引起 他人 的 同情 。 ﹁ 世上 只有 我 才 能 瞭解 困苦 所在 。 ﹂ 這 是 他們 最 常 說 的 一 句 話 。 日常 生活 中 ， 每 個 人 或多或少 都 會 遇到 麻煩 ， 有 些 人 更 是 禍事 連連 ， 境遇 不佳 。 例如 久病 在 床 、 失戀 、 沒有 住所 、 工作 不 順 或 身 有 殘疾 。 這些 人 為 自己 難過 也 是 無可厚非 的 事 。 但是 ， 對 一 個 經常 為 其 境遇 悲傷 的 人 ， 你 會 有 什麼 感覺 呢 ？ 大部分 的 人 聽 久 了 多半 會 開始 厭煩 ， 甚至 可能 會 勸 對方 向 環境 妥協 ， 最 糟 的 是 不 想 再 理 他 。 自憐 產生 的 第一 個 問題 就 是 引起 他人 反感 。 別人 剛 開始 可能 會 同情 你 ， 但 不久 ， 他們 就 會 感到 厭煩 。 親朋好友 或許 還 會 繼續 同情 你 ， 不過 最後 他們 也 會 覺得 沒有 義務 再 理 你 。 事實 上 ， 那些 厭倦 傾聽 自憐 者 訴苦 的 人 ， 並 不 是 沒有 憐憫心 ， 而是 因為 沒有 人 喜歡 跟 一 個 整 天 談論 自己 有 多麼 不幸 的 人 在一起 ， 跟 這 種 人 交談 會 覺得 索然無味 ， 而且 也 找不 出 方法 可以 幫助 他 。 自怨自艾 只 會 使 你 不斷 地 問 自己 ﹁ 我 為什麼 會 這 個 樣子 呢 ﹂ 。 若 不 去 尋找 答案 ， 只是 沮喪 埋怨 ， 悲觀 地 認定 凡事 都 已 註定 ， 自己 根本 無法 改變 ， 那麼 人生 永遠 不會 有 希望 。 總之 ， 只要 擺脫 這 種 負面 的 情緒 ， 就 能 從 絕境 中 找到 轉機 。 第三 章 改變 是 生存 的 策略 想 瞭解 你 的 問題 有 多 嚴重 ， 可以 先 試試 下面 三 個 測驗 ， 在 三 個 星期 之內 做 以下 的 事情 ： q 不要 對 任何 人 提起 你 的 問題 。 w 不要 因 你 的 處境 而 責怪 別人 或 任何 事情 。 e 不要 說 別人 的 處境 比 你 好 ， 同時 盡量 加入 或 大談 自己 喜歡 的 活動 。 如果 你 能 輕易 做到 上面 三 點 ， 你 就 不必 擔心 自己 有 自憐 的 傾向 。 倘若 你 發現 無法 或 很 難 堅持 三 個 星期 之 久 ， 即 表示 你 有 自憐 的 傾向 。 一 個 人 為什麼 會 產生 自憐 之 心 呢 ？ 通常 都 是 孩童 時期 造成 的 。 艾莎 七 歲 時 ， 罹患 小兒麻痹症 ， 因 病重 而 跛腳 。 父母 、 兄弟 姊妹 、 老師 ， 幾乎 人人 都 同情 她 ， 她 常 聽到 他們 大嘆 ： ﹁ 可憐 的 小孩 ， 長大 後 會 變成 什麼 樣 呢 ？ ﹂ 由於 她 既 不能 跑 ， 也 走 不 快 ， 所以 同學 都 不 願意 和 她 一起 玩 。 父母 為 了 補救 這 點 ， 特別 為 她 購買 了 其他 小孩 會 想 跟 她 一起 玩 的 昂貴 玩具 ， 生日 時 也 替 她 舉行 盛大 的 慶祝會 。 結果 ， 艾莎 不知不覺 地 就 產生 兩 種 偏差 的 想法 。 第一 ： 只要 她 提及 自身 的 殘廢 ， 就 可以 獲得 家人 的 愛 ； 第二 ： 當 別人 同情 她 或 她 擁有 別人 想要 的 東西 時 ， 別人 才 會 愛 她 。 艾莎 因 小兒麻痹症 而 改變 了 生活 ， 但 內心 的 創傷 卻 是 她 自己 及 父母 造成 的 。 因為 他們 都 相信 一 個 女孩 要是 跛腳 就 無法 過 正常 的 生活 。 他們 的 所作所為 更 加深 了 這 種 想法 ， 導致 艾莎 在 往後 的 三十 年 裡 ， 一味 地 執著 於 唯有 表現 得 無助 才 能 得到 別人 的 同情 。 自憐 之 情 有 可能 源自於 像 艾莎 這 種 真正 的 不幸 ， 也 有 可能 出於 微不足道 的 小 事 。 朱蒂 因 沒 能 全 年 獲得 優等 的 成績 ， 就 放棄 原本 想 當 律師 的 計畫 ， 認為 找 個 秘書 的 工作 就 行 了 。 泰德 不 善於 運動 ， 他 總 覺得 別人 一定 在 背後 嘲笑 他 ， 於是 乾脆 自暴自棄 ， 以 自己 為 短處 娛樂 大家 ， 成為 班 上 的 小丑 但是 每當 他 譏笑 自己 時 ， 他 就 更 覺得 自己 一無所長 ， 除非 他 能 表演 得 更 好 ， 否則 沒有 人 會 喜歡 他 。 藍斯 每 次 生病 時 ， 即使 是 輕微 的 病症 ， 父母 也 會 小題大作 ， 擔心 不已 ， 對 他 照顧 得 無微不至 。 藍斯 因為 喜歡 父母 替 他 準備 三 餐 ， 更 期望 得到 他們 的 同情 ， 所以 經常 誇大 病 第三 章 改變 是 生存 的 策略 情 ， 最後 變成 憂鬱症 ， 甚至 容易 自憐 。 有 人 請 他 做 事 時 ， 他 都 推說 身體 不 舒服 ， 導致 最後 唯有 得到 別人 同情 才 會 滿足 。 每當 他 利用 藉口 引起 別人 的 同情 時 ， 他 反而 覺得 需要 更多 的 同情 。 他 一直 不 願 去 追求 同情 以外 的 東西