你 擔心 的 那 個 人 ， 而且 會 列出 無數 個 證據 來 證明 ， 他 的確 值得 你 擔心 ， 也 真的 發生 事情 了 ； 因為 你們 在 演 對手戲 ， 你 那 顆 擔憂 的 心 ， 吸引 了 令 你 擔心 的 人 ， 原本 不會 讓 你 擔心 的 ， 出現 在 身邊 也 必須 變成 令 你 擔心 的 樣子 ， 否則 你 就是 在 唱 獨角戲 。 所以 是 想要 存在 ， 才 讓 我們 來到 這 個 世界 。 但 以 最 深入 的 說法 ， 所有 的 死亡 多少 都 是 自殺性 的 。 你 和 你 的 靈魂 共同 決定 要 離開 ， 才 會 死亡 ， 唯有 肉體 死亡 ， 才 能 讓 生命 循環 不息 。 「 一 個 人 與生俱來 地 想 與 他們 的 同胞 合作 。 他們 有 一 個 幫助 別人 ， 及 貢獻給 共同 利益 的 需要 。 」 這 就 是 生命 的 意義 所在 。 相反地 ， 許多 自殺 的 人 都 覺得 他們 不再 被 需要 ， 而 往往 貧窮 的 年輕人 比較 不會 去 自殺 ， 因為 貧窮 反而 成為 生命 的 推動力 ， 為了 養活 自己 及 家人 拚命 工作 ， 而 沒有 閒暇 想 其他 的 。 有時 人們 不一定 想 自殺 ， 但 可能 覺得 活 得 很 累 、 很 辛苦 、 沒意思 ， 或許 用 意外 死亡 、 生病 死去 來 代替 。 這 全 都 因為 沒有 找到 生命 的 喜悅 。 如果 你 是 個 常常 想到 要 自殺 的 人 ， 一定 要 開始 找 人 談 ， 說出來 永遠 比 放 在 心 裡 好 ， 只要 說出來 就 完成 了 能量 的 交換 。 表達 就 有 機會 ， 不論 什麼 理由 的 自我 封閉 ， 都 在 自尋 痛苦 與 煩惱 。 如果 你 是 處於 沮喪 、 絕望 的 狀況 ， 一定 要 提醒 自己 ： 任何 問題 都 能夠 解決 ， 這 是 非常 自然 及 有 可能 的 。 每 個 問題 都 有 解決之道 ， 生命 的 本質 永遠 是 喜悅 和 健康 。 你 不 需要 知道 當下 事情 怎麼 解決 ， 你 只要 相信 事情 最後 可以 圓滿 解決 ， 這 就 是 信念 。 賽斯 說 ， 我們 內在 都 有 一 個 很 想 活下去 、 尋求 生命 和 活力 的 自己 。 不論 我們 覺得 自己 多 沒用 、 多 糟糕 ， 裡面 一定 有 個 自己 還 覺得 有 價值 、 被 愛 ， 而 這 個 自己 不要 被 蒙蔽 了 ， 要 讓 它們 有 表達 的 機會 。 告訴 想要 自殺 的 人 「 你 不可以 或 不 該 自殺 」 ， 是 沒有用 的 ， 就 好像 告訴 你 不要 想 一 個 紅色 的 蘋果 ， 結果 你 腦海 中 出現 的 就 是 紅 蘋果 ， 反而 加強 他 朝向 死亡 的 決定 。 正確 的 做法 是 強調 他 可以 做 選擇 ， 求生 或 求 死 。 既然 死 也 是 選項 之 一 ， 連 死 都 可以 了 ， 為什麼 不能 沒面子 、 離婚 、 辭職 、 出國 … … 還 有 什麼 不可以 的 ， 為什麼 不能 做 其他 的 選擇 。 賽斯 鼓勵 我們 ， 「 每 個 人 都 需要 每 個 活 著 的 人 的 每 一 點 幫助 和 鼓勵 。 」 無論 你 多 渺小 沒用 ， 對於 世界 都 有 貢獻 ， 使得 世界 繼續 運行 。 這 就 是 賽斯 的 慈悲 與 關愛 。 以下 是 非常 重要 的 練習 ： 1 .
 
將 你 自己 投射進 一 個 滿意 的 未來 。 2. 提醒 自己 ， 如果 你 要 它 的話 ， 未來 的確 是 在 那兒 的 。 3 .
 
你 可以 長成 那 未來 ， 就 與 你 從 過去 長成 現在 一樣 的 容易 。 例如 ， 你 與 孩子 的 關係 並 不 好 ， 你 要 投射 孩子 長大 了 ， 有 滿意 的 工作 ， 跟 你 像 好朋友 一樣 聊天 。 又 如 你 婚姻 很 痛苦 ， 你 投射到 一 個 未來 ， 依然 有 個 愛 你 的 人 在 身邊 陪 你 看 夕陽 。 不論 是 經濟 、 家庭 、 癌末 等等 的 困境 ， 隨時 在 當下 都 可以 投射到 一 個 你 滿意 的 未來 ， 那 未來 的確 存在 ， 而 不 是 自我 欺騙 ， 你 現在 就 會 受到 導引 。 大家 普遍 缺乏 在 當下 重新 看到 未來 希望 的 能力 ， 請 多多 練習 。 從 現在 起 ， 每 天 要 自我 催眠 ： 生命 是 喜悅 的 。 直到 有 一 天 你 會 了悟到 ， 原來 生命 的 本質 是 喜悅 ， 原來 傷心 、 痛苦 、 難過 是 幻相 。 （ 取材 自 《 健康 之 道 》 有聲書 ） Mar.5 解決 問題 從 溝通 開始 年輕人 的 死亡 大部分 並非 疾病 ， 而是 他們 內在 面臨 了 困境 ， 尤其 是 來自 中上 階級 或 富裕 的 家庭 ， 其 所 造成 的 意外 死亡 、 自殺 等等 ， 賽斯 說 ， 有 以下 幾 點 原因 ： 1. 被 家庭 供養 得 過度 ， 以致 他們 覺得 再 怎麼 賺 ， 也 無法 超越 父母 ， 漸漸 失去 上進 的 驅動力 。 2 .
 
父母 過度 寵愛 ， 他們 覺得 好像 是 其 附屬品 或 所有物 。 3 .
 
有 些 家庭 太 強調 競爭 ， 孩子 會 覺得 父母 只 重視 成就 ， 如此 才 能 獲得 愛 。 4 .
 
看 不 到 未來 和 希望 ， 開始 感覺 生命 是 無意義 的 ， 常常 其 外表 是 眾人 的 開心果 、 活潑 快樂 ， 其實 內心 隱藏 著 失望 ， 甚至 絕望 。 常常 父母 把 自己 缺乏 的 想要 給 孩子 ， 卻 不 是 孩子 想要 的 。 現在 社會 一直 強調 競爭力 ， 如果 孩子 表現 得 不 夠 好 、 不 夠 優秀 、 比不過 別人 ， 還 會 被 父母 愛 嗎 ？ 這 個 問號 始終 在 他們 內心 。 有 智慧 的 父母 應該 要 跟 孩子 這樣 講 ： 「 爸 媽 希望 你 做 自己 ， 有 沒 有 成就 在 其次 ； 你 要 快樂 的 做 自己 ， 然後 順便 有 成就 。 不要 因為 要 有 成就 ， 而 犧牲 了 你 自己 ； 你 要 經由 做 你 自己 ， 找到 自己 。 」 許多 年輕人 看 不 到 未來 ， 想像 不 出 未來 成為 父母 或 有 事業 的 樣子 ； 感覺 生命 的 無意義 ， 覺得 自己 的 天賦 不會 綻放 ， 鬱悶 憂愁 於是 常 隱 於 中 、 藏 於 心 ， 把 活潑 快樂 的 面容 形 於 外 。 賽斯 說 ， 這 種 人 能 幫助 他們 自己 ， 而且 能 被 別人 幫助 ； 但是 一定 要 進到 心靈 裡面 ， 才 能 真正 幫 得 到 忙 ！ 賽斯 的 名言 ， 打破 我們 以往 錯誤 的 觀念 ： 「 沒有 一 個 人 是 為了 自殺 而 『 被 打入 地獄 』 的 ， 並 沒有 特定 的 『 懲罰 』 。 所有 自殺 的 人 是 需要 被 幫助 、 開導 ， 不 是 要 被 懲罰 ， 這樣 他們 到 下 一 世 才 不會 有 自殺 的 問題 。 」 自殺 者 的 難題 是 ： 與 別人 缺乏 溝通 、 對 朋友 或 家人 的 「 動機 」 的 誤解 、 表達出 自己 的 需要 和 願望 有 困難 。 親近 的 人 可能 是 傷害 最 深 的 人 ， 所有 的 傷害 皆 來自 對 動機 的 誤解 ， 誤解 是 所有 痛苦 的 根源 。 常常 我們 看到 的 是 表面 的 做法 ， 在 溝通 不良 的 情形 下 ， 不 了解 對方 底層 的 動機 ， 產生 了 誤會 。 任何 人 提及 自殺 時 ， 我們 不要 急 或 慌 、 裝作 沒 聽到 或 責備 他 ， 這 想法 該 「 誠實 地 檢驗 」 ， 亦即 真實 的 面對 ， 不 該 被 逃避 。 賽斯 強調 ， 那 感受 的 表達 本身 就 是 有益 的 ， 並 導向 好 的 溝通 。 所以 只要 願意 討論 ， 說出來 絕對 有用 ， 在 告訴 對方 的 過程 中 ， 問題 就 已 被 慢慢 地 解決 ， 也 在 跟 宇宙 進行 能量 的 交換 。 所有 的 困難 只要 願意 溝通 ， 就 少 了 一半 ， 心情 好 了 ， 問題 就 解決 了 一半 。 我們 一直 以為 是 事情 ， 其實 是 心情 ， 事情 永遠 解決 不 完 ， 煩惱 永遠 越來越 多 ， 最 重要 的 是 心情 。 學習 賽斯 心法 後 ， 我們 幫助 別人 很 容易 ， 什麼 方法 都 不 需要 會 。 只要 有 辦法 讓 對方 跟 我們 說話 ， 說出 他 的 問題 ； 只要 有 一 顆 慈悲 的 心 ， 願意 聽 他 說 ， 甚至 什麼 方法 都 幫不了 他 時 ， 只要 在 心 中 懷 著 對 他 的 祝福 ， 就 有 幫助 了 ， 宇宙 自有 祂 的 安排 與 智慧 ！ （ 取材 自 《 健康 之 道 》 有聲書 ） Mar.6 穿越 痛苦 需 自我 面對 賽斯 說 ， 眾 神 並 不 是 在 悲傷 中 孕育 宇宙 ， 這 個 地球 並 不 是 來自 一 滴 眼淚 ， 是 你 形成 自己 的 淚水 。 在 學習 身 心 靈 當中 ， 需要 深深 地 、 持續 地 自我 面對 ， 面對 那 彷彿 不能 面對 的 、 接納 那 彷彿 不能 接納 的 。 但是 賽斯 又