升 慢 一點 ， 但 只要 你 堅持 你 認為 是 對 的 ， 把 時間 用 在 最 有 需要 的 地方 ， 例如 我 堅持 以 民意 為先 ， 做 市民 認同 的 事 ， 自 ︱ 198 ︱ ︱ 199 ︱ 己 覺得 有 意義 的 事 ， 始終 社會 各界 會 認同 你 。 我 不 是 升職 最 快 的 那 一 類 ， 但 亦 能 爭取到 一定 成就 。 我 經常 哼 著 一 首 小時學 的 歌 ， 歌 中 有 幾 句 就 成為 了 我 堅持 的 做人 原則 ： “ Faith __UNDEF__ , hope and charity .
 
That ' s what a successful life should be .
 
How should I know ?
 
The __UNDEF__ Bible told me so .” ( 『 信仰 、 希望 及 慈善 就 是 成功 的 生命 。 我 怎麼 知道 ？ 是 聖經 告訴 我 的 。 』 ) 「 做到 無 所 求 就 能 忙 而 無 壓 。 不要 跟 別人 爭 ， 其他 人 能 做 得 到 或 做 得 更 好 的 就 由 他們 做 。 找到 自己 的 角色 ， 做 沒有 人 願意 做 ， 而 你 做 得 到 又 做 得 開心 的 事 來 做 。 只要 不 求 回報 ， 無條件 付出 ， 不 為 名利 ， 不 為 達到 個人 目的 就 最 沒有 壓力 。 12 年 前 的 八仙嶺 事件 ， 4 年 前 SARS 事件 中 的 家庭 及 小朋友 都 是 我 覺得 有 需要 幫助 而 自己 能 幫 的 事 。 做 小朋友 們 的 契媽 也 不 容易 ， 他們 有時 半夜 打電話 給 你 哭訴 ， 多 累 也 要 安慰 他們 ； 節日 要 放棄 休息 時間 ， 為 他們 安排 節目 。 因為 愛 ， 所以 不 覺得 有 壓力 。 現在 見到 他們 健康 成長 ， 真的 十分 開心 。 現在 退休 了 ， 選擇 全職 做 義務工作 ， 為 9 所 慈善 機構 籌款 ， 能 做 多少 做 多少 。 不 為 名 ， 不 為 利 。 只 想 用 行動 去 改變 貧富懸殊 ， 幫到 有 需要 的 人 由 零 再 重新 開始 ， 所以 沒有 壓力 。 我 覺得 退休 不等於 容許 自己 無 寄託 、 衰退 、 不再 社交 及 不再 被 人 尊重 。 繼續 做 自己 喜歡 的 事情 ， 只要 不 求 回報 ， 沒有 壓力 ， 退休 的 生活 會 更 被 尊重 、 更 有 意義 。 」 李麗娟 太平 紳士 ︱ 198 ︱ ︱ 199 ︱ 農場 ， 建議 農夫 企業化 經營 ， 他 願意 投資 ， 協助 農場 上市 。 那 群 農夫 望 著 他 ， 搖搖頭 說 ： 「 上 了 市 又 怎樣 ？ 」 城市人 說 ： 「 你 可以 賺 很多 錢 ， 買到 更多 的 東西 ， 令 你 的 家人 快樂 ， 享受 豪華 的 生活 。 」 農夫 回答 他 ： 「 但是 我 現在 已經 很 享受 ， 每 天 耕種 後 都 可以 陪 我 的 家人 ， 一起 看 日出 日落 ， 令 他們 快樂 。 下雨 我們 又 很 開心 ， 因為 不用 灌溉 ， 你 說 的 ， 我 都 已經 有 了 ， 為甚麼 還要 做 那麼多 ？ 」 城市人 想 不 通 ， 為何 有 這麼 愚蠢 的 人 ， 可以 企業化 經營 ， 不用 自己 耕田 都 不 肯 。 農夫 不 明白 為何 城市人 這樣 愚蠢 ， 有 甚麼 比 日出 而 作 、 日 入 而 息 的 生活 舒適 ？ 比 吃 自己 耕作 出來 最 新鮮 的 食物 ， 與 家人 欣賞 日落 雨景 更 快活 ？ 這 是 兩 個 完全 不同 的 價值觀 ， 問題 是 你 追求 甚麼 。 我們 不能 說 農夫 還是 有錢人 快樂 一些 ， 因為 快樂 是 不可以 比較 的 。 如果 你 認為 那 個 農夫 快樂 一些 ， 反映 你 追求 這 種 生活 ， 不 需要 那樣 多 錢 。 如果 你 有 很多 錢 ， 但 沒有 時間 與 家人 一起 ， 或者 令 你 有 更 大 壓力 ， 你 可能 不 快樂 。 但是 有 一些 人 喜歡 挑戰 ， 要 有 壓力 ， 他 才 快樂 。 有 些 老闆 的 嗜好 就 是 賺錢 ， 錢 怎樣 花 都 不 重要 ， 最 重要 的 是 賺錢 的 過程 中 ， 勝過 了 對手 ， 從中 得到 成就感 ， 就 覺得 很 快樂 。 每 個 人 追求 的 都 不同 ， 甚麼 會 令 你 快樂 ？ 你 以為 自己 賺 很多 錢 就 會 很 快樂 ， 想清楚 ， 你 想不想 像 李嘉誠 那樣 生活 ？ 其實 未必 。 有 一些 人 ， 健康 就 已經 很 快樂 ； 如果 他 是 長期 患病 的話 ， 只要 一 天 不 痛 ， 就 已經 很 快樂 ； 有 些 人 會 追求 感情 ， 有 些 人 會 追求 學識 ， 有 些 人 會 追求 智慧 ， 有 些 人 會 追求 靈性 上 的 修為 … … 無論 你 追求 的 成功 的 定義 是 甚麼 ， 欣賞 自己 最 重要 。 不 欣賞 自己 的 人 不會 快樂 。 你 盡 了 力 追求 自己 想要 的 東西 沒有 ？ 否則 你 會 後悔 。 一 個 人 如果 時常 帶 著 悔意 生活 ， 時常 覺得 有 遺憾 ， 就 不會 很 快樂 。 任何 時間 離開 這 個 世界 都 不 枉 此 生 ， 覺得 無憾 ， 可能 就 是 快樂 。 ︱ 200 ︱ ︱ 201 ︱ ?
 
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控制 衝動 面對 壓力 ， 我們 最 大 的 反應 就 是 衝動 ， 情緒 會 突然 不 受 控制 。 自殺 、 殺人 、 開快車 很多 時 都 是 基於 一時 衝動 。 一時 衝動 可以 鑄成 小錯 ， 也 可能 造成 無法 補救 的 大錯 ， 所以 要 小心 控制 自己 的 衝動 。 如果 你 平日 已 很 容易 發脾氣 ， 缺乏 耐性 ， 便 要 不斷 改善 ， 留意 甚麼 情形 會 使 你 無法 忍耐 而 失控 。 三思 而後 行 ， 當 你 做 一 件 事 之前 想想 後果 ， 例如 你 的 批評 對 別人 有 沒 有 建設性 ？ 或 純粹 是 發洩 ， 發洩 過後 你 可能 會 後悔 。 當 忿怒 突襲 ， 無名 火起 ， 急 怒 攻心 的 時候 可 嘗試 啟動 「 控制 衝動 紅綠燈 」 ： 紅燈 n n 立刻 停車 。 n n 冷靜 。 n n __UNDEF__ 不要 說話 及 行動 。 紅 ／ 黃 燈 n n 想清楚 甚麼 令 你 忿怒 ？ 你 為何 如此 忿怒 ？ 你 是否 應該 忿怒 ？ n n 制定 一 個 正面 的 目標 。 n n 有 多少 個 處理 方法 才 能 達到 你 的 目標 ？ 選定 最佳 方案 。 n n 想清楚 你 選擇 的 處理 手法 會 帶來 的 後果 及 連鎖 反應 。 綠燈 n n 行動 ！ 控制 衝動 紅綠燈 我 在 2001年 當選 香港 十 大 傑出 青年 之後 ， 有 一 週刊 刊登 了 一 段 關於 我 的 學歷 的 小 文章 ， 主要 質疑 我 所 持 Greenwich n University n 學位 的 學術 水平 ， 暗示 我 的 學歷 有 問題 。 ︱ 020 ︱ ︱ 021 ︱ 確立 了 人生 支柱 後 ， 可以 為 每 一 支柱 建立 明確 的 短 、 中 、 長期 目標 ， 並 為 每 一 個 目標 做 計劃 。 你 建立 的 目標 應 符合 下列 條件 ： （1） 有 時間性 的 ， 即 如何 在 指定 的 時間 內 達到 ； （2） 以 結果 為本 的 ， 即 有 清楚 標準 何謂 成功 或 失敗 ； （3） 明確 的 ， 可 量度 的 ， 即 有 數字 作 指標 的 ； （4） 有 挑戰性 但 可以 達到 的 。 你 有沒有 試 過 壓 腿 ？ 壓 腿 時 ， 腿部 肌肉 是否 扯 得 很 緊 ， 然後 停下來 數 分鐘 ， 肌肉 就 放鬆 一點 ？ 你 要 挑戰 自己 的 極限 。 一 間 公司 、 個人 的 能力 也 一樣 ， 也 要 推到 極限 才 有 機會 再 進一步 。 所以 我們 要 訂 一些 富 挑戰性 但 做 得 到 的 目標 ， 不可能 做到 的 目標 叫 空談 ， 這 就 是 好 目標 與 壞 目標 的 最 大 分別 。 只有 挑戰 一些 你 沒 做 過 的 事 ， 不 敢 做 的 東西 ， 你 才 有 機會 突破 現在 的 你 。 例 1 目標 ： 我 要 在 工程界 取得 一定 的 成就 。 問題 ： 沒有 時間性 。 甚麼 時候 取得 成就 ？ 何謂 成就 ？ 工程界 太 大 ， 太 廣泛 。 如何 做到 ?
 
對比 目標 ： 我 要 在 10 年 內 成為 某 公司 的 產品 設計 總工程師 ， 在 再生 能源 產品 設計 上 成為 本 地 公認 的 專家 。 例 2 目標 ： 我 要 在 1 個 月 內 減 20 磅 。 計劃 ： 每 日 做 1 小時 運動 。 時間 管理 要訣 二 ── 建立 目標 ︱ 022 ︱ ︱ 023 ︱ 問題 ： 不可能 達到 的 目標 及 計劃 。 對比 目標 ： 我 要 每 星期 減 1 至 2 磅 ， 4 個 月 內 減 15 至 20 磅 。 對比 計劃 ： 一 星期 做 3 天 、 每 次 最少 30 分鐘 的 帶 氧 運動 ， 減少 食量 ， 不 飲 汽水 ， 不 吃 甜品 及 零食 。 例 3 目標 ： 我 想 在 10 年 內 做 業主 。 計劃 ： 從 現在 起 ， 首 5 年 每 月 儲蓄