她 恐懼 、 驚嚇 、 憤怒 、 失落 、 沮喪 、 憂傷 ， 才 讓 我 鬱鬱寡歡 ， 而 我 永遠 都 有 機會 施展 我 的 權利 ， 好好 保護 我 的 內在 小孩 。 邊 哭 邊 讀 這 本 書 ， 胸口 好 悶 ， 我 真的 敢 寫出 我 的 心情 與 故事 嗎 ？ 寫完 要 給 母親 看 嗎 ？ 還是 默默 地 刪除 算了 ？ 書本 看穿 我 的 膽怯 ， 周志建 老師 繼續 寫道 ： 「 人 之所以 活 得 痛苦 不堪 ， 都 是 因為 你 不 敢 面對 痛苦 與 傷口 。 當 你 否定 痛苦 、 否定 過去 時 ， 你 就是 在 否定 生命 。 「 說 故事 ， 其實 就是 在 幫助 你我 『 誠實 面對 自己 』 。 這 也 是 所有 的 心理治療 ， 最 想 做 的 事 。 「 當 你 澈澈底底 地 認回 了 那 個 受傷 的 自己 、 焦慮 的 自己 、 悲傷 的 自己 、 憤怒 的 自己 ， 我們 才 能 為 那 個 自己 ， 找到 一 個 安放 的 位置 。 」 有 了 這 本 書 撐腰 ， 我 文思泉湧 地 寫下 成年 後 給 母親 的 第一 篇 作文 ， 有別於 小時候 手寫 母親節 卡片 的 雀躍 心情 ， 這 一 次 是 眼淚 沾濕 了 手機 通訊 的 螢幕 。 媽 ， 我 的 心 受傷 了 。 前天 ， 飢腸轆轆 的 我 ， 煮 麵 不 小心 溢 了 麵 湯 ， 灑 了 整 個 瓦斯爐 ， 我 好 害怕 妳 生氣 ， 妳 可能 沒 看見 ， 我 因為 恐懼 ， 已經 在 發現 溢 湯 的 當下 冒 著 被 燙傷 的 危險 ， 急急忙忙 用 紙 把 大部分 的 湯 吸乾 。 我 說 我 會 清理 的 ， 但 妳 出門 前 還是 拿起 了 瓦斯爐 上 的 鐵架 提醒 我 要 清理 ， 並 責怪 我 上 次 的 健忘 。 那 個 當下 ， 我 覺得 自己 又 被 否定 ， 在 妳 心 中 ， 我 存在 的 價值 不如 一 個 髒掉 的 瓦斯爐 、 不如 拋光 石英磚 上 的 一 根 頭髮 、 不如 一 片 可能 被 刮壞 的 窗簾 、 不如 一 雙 放錯 位置 的 拖鞋 。 搬來 這裡 後 ， 打擾 妳 的 生活 ， 佔用 妳 的 空間 ， 我 真的 很 抱歉 ， 但 我 也 因此 極度 不 快樂 ， 回到 家 戰戰兢兢 ， 深怕 做錯 什麼 又 惹 妳 生氣 不 開心 。 這 半 年 以來 ， 睡眠 障礙 糾纏 我 ， 生理 心理 都 傷痕累累 ， 做 了 幾 次 心理 治療 ， 我 才 發現 ， 原來 我 脆弱 得 像 個 怕 闖禍 的 小女孩 ， 渴望 小時候 母親 的 愛 與 關懷 ， 我 難以 接受 一 夕 之間 我 怎麼 就 不 是 妳 疼愛 的 寶貝 女兒 了 ？ 我們 像 小時候 那樣 的 親密 ， 怎麼 這麼 容易 就 被 新家 的 起居 給 磨光 了 ？ 這 個 新 房子 ， 搶走 了 我 的 母親 。 這裡 是 家 也 不 是 家 ， 我 像 個 房客 在 這裡 苟活 ， 得到 的 回應 總是 「 多心 ， 別 太 在意 」 的 二 度 傷害 ， 我 只是 想 勇敢 地 告訴 妳 ， 這些 生活 上 的 耳提面命 ， 我 受傷 很 深 ， 那 段 曾經 親密 的 母女 關係 一下子 變 了 調 ， 我 必須 正視 這樣 的 創傷 。 我 想 試 著 了解 妳 ， 了解 這樣 的 母親 ， 也 勇敢 當 我 自己 的 母親 。 我 相信 妳 不 是 有意 讓 我 受傷 ， 但是 我 的 心 受傷 是 個 事實 ， 我 必須 接受 這 個 事實 才 有 辦法 療傷 走出來 ， 為了 坦然 面對 這 一切 ， 猶豫 許久 ， 我 選擇 誠實 說出來 ， 解救 我 內心 害怕 闖禍 的 小女孩 ， 謝謝 妳 願意 接納 那 個 小女孩 ， 也 謝謝 妳 被迫 接受 我 的 誠實 ， 愛 妳 。 媽 ， 我 真的 還是 很 愛 妳 的 喔 ， 我 時常 複習 以前 我們 的 甜蜜 回憶 ： 懷孕 偷吃 泡麵 、 出國 旅遊 、 跟 爸爸 玩 躲貓貓 、 做 蛋糕 、 串 手鍊 ， 那些 我 還 沒 當 媽 前 的 回憶 ， 只 屬於 我們 的 回憶 。 謝謝 妳 和 爸爸 幫忙 照顧 孫子 ， 我 希望 妳 和 爸爸 能 快樂 地 過 退休 生活 ， 不要 被 我們 綁住 。 如果 妳 想 出去 上課 、 跟 朋友 出去 玩 ， 我們 都 願意 配合 。 我 喜歡 看見 快樂 的 妳 ， 妳 每 次 上課 回來 ， 很 有 成就感 地 分享 烹飪 作品 ， 那 個 妳 神采飛揚 ， 很 美 、 很 快樂 ， 我 很 喜歡 ， 愛 妳 。 子夜 四點 ， 按下 送出 鍵 ， 沒有 人 批改 的 作文 ， 只 能 倚靠 絕處逢生 的 勇氣 。 療癒 為 親子 關係 開啟 新 的 可能 __UNDEF__ 清晨 五點 ， 螢幕 那 端 顯示 已 讀 。 母親 回訊 ， 不 改 本色 地 解釋 了 生活 起居 應 有 的 規矩 與 禮貌 ， 苦惱 她 溝通 不 擅 言詞 ， 又 讓 我 多心 ， 以後 還是 少 說話 為 妙 。 她 說 她 還是 很 愛 我 的 ， 叮囑 我 要 好好 把 孩子 養育 成人 ， 我 終究 會 明白 母親 的 愛 ， 每 個 階段 的 成長 皆 有 傷痛 ， 傷 會 自癒 ， 因為 愛 。 我 哭 紅腫 了 雙眼 去 上班 ， 日升 日落 照常 運轉 ， 我 的 內心 竟 覺得 自由 踏實 許多 ， 上緊 的 發條 突然 鬆開 ， 音梳 彈奏 出 如釋重負 的 眼淚 。 原來 周志建 老師 說 的 是 真 的 ， 如果 我們 不 去 認回 驚恐 的 內在 小孩 ， 人 將 一輩子 驚恐 不安 。 這 篇 由 情緒 導航 的 作文 ， 無懼 世俗 的 任何 批判 、 教條 與 標籤 ， 不僅 認回 了 我 的 內在 小孩 ， 也 一同 認回 了 我 的 母親 與 寬容 。 內在 小孩 在 百 轉 千 迴 中 顯示 了 已 讀 ， 並 回訊 ： 「 順 著 毛 摸 ， 沒 事 。 」 嗨 ！ 初次 見面 ， 我 的 內在 小孩 。 適逢 兒子 的 一 歲 生日 ， 我 和 內在 小孩 初 識 擁抱 ， 一 年 內 ， 我 彷彿 當 了 兩 次 母親 。 自從 摸順 了 內在 小孩 的 情緒 ， 讓 我 明白 ， 很多 旁人 無法 感同身受 的 幽暗 ， 並 不 是 自尋 煩惱 ， 也 不 是 無病呻吟 ， 而是 內在 小孩 真的 像 個 受傷 的 孩子 一樣 ， 尚 不 知 宇宙 萬物 的 兼容並蓄 ， 也 不 懂得 跳脫 框架 讓 思考 迴路 轉彎 ， 迷失 在 死胡同 的 孩子 ， 任 誰 都 應該 心疼 他 的 傷口 。 幾 個 月 後 ， 兒子 牙牙學語 ， 已經 懂得 表現 喜怒哀樂 ； 到 幾 年 後 ， 兒子 會 鬧脾氣 了 ， 開始 執拗 哭泣 生 悶氣 ， 我 的 情緒 也 難免 起 波瀾 ， 但 我 早已 習得 如何 安撫 內在 小孩 ， 看穿 表面 行為 下 的 情緒 密碼 ── 我 的 密碼 與 孩子 的 密碼 ， 讓 我 及早 覺察 我們 彼此 該 冷靜 梳理 。 昔日 令 我 驚恐 的 母女 關係 ， 竟 為 我 構築 雙向 傾聽 溝通 的 母子 關係 ， 我 反覆 細讀 那 篇 寫給 母親 的 作文 ， 內在 小孩 的 眼淚 與 傷 ， 都 綻放 著 和煦 的 光 。 病 裡 尋 根 __UNDEF__ 自從 藉 文字 故事 療癒 抒發 我 的 情緒 之後 ， 我 緊繃 已 久 的 身體 ， 也 跟著 不吐不快 ， 亮起 了 紅燈 。 求醫 就診 時 ， 我 一 次 收到 了 三 個 診斷 ： 反覆 陰道炎 、 睡眠 障礙 、 廣泛性 焦慮症 。 這 三 病症 十分 團結 ， 總是 三 箭 齊 發 ， 因 私處 奇 癢 難耐 ， 夜 不 成眠 ， 更加 焦慮 擔憂 ； 或 因 受 失眠 所 苦 ， 深夜 輾轉反側 ， 焦慮感 突襲 ， 導致 免疫力 下降 ， 再 發 陰道炎 。 其他 置換 順序 的 照樣 造句 亦 說得通 。 「 那裡 」 發炎 跟 身體 其他 部位 發炎 不可 相提並論 ， 人們 可以 很 輕易 地 說出 腸胃炎 、 結膜炎 、 筋膜炎 ， 就是 無法 大聲 嚷嚷 陰道炎 。 菌叢 難纏 ， 一 纏 就 是 一 年 半 載 ， 別的 女人 是 生理期 容易 身體 不適 ， 我 卻 只有 月事 來 時 ， 才 能 讓 發炎 稍微 舒緩 ， 與 發炎 共舞 的 每 一 天 ， 我 都 在 忍耐 。 紅腫 灼熱 ， 陰部 永遠 像 燙傷 ， 癢 起來 似 萬 隻 螞蟻 齊 咬 ， 疼痛 時 連 走路 都 無法 站立 ， 只 能 盡快 回家 躺下 。 好不容易 熬到 睡 前 可以 塞 藥 治療 了 ， 又 因 失眠 和 焦慮症 發作 ， 甫 將 塞劑 推入 陰道 ， 即 把 頻尿 給 喚醒 了 ， 藥片 隨著 地心引力 與 尿液 流入 馬桶 ， 療效 不 敢 保證 。 婦產科 醫師 愛莫能助 ， 直說 是 壓力 太 大 沒 睡好 ， 勸說 新手 媽媽 別 太 緊張 ， 調整 生活 作息 ， 根除 壓力源 ， 提升 免疫力 便 能 痊癒 。 壓力 根源 在 哪裡 呢 ？ 工作 壓力 難免 ， 驟然 搬家 的 壓力 也 被 我 燜燒 多時 ， 身體 歷經 長期 壓抑 與 摧殘 ， 斬草除根 豈是 易 事 ？ 一 片