的 人 。 我 有 一 個 很 棒 的 身體 。 我 會 有 一 個 很 棒 的 人生 。 我 很 喜歡 我 自己 。 我 很 喜歡 我 的 身體 。 我 會 越來越 喜歡 我 的 人生 。 你 真的 很 喜歡 你 這 個 人 嗎 ？ 有 打從 心 裡 喜歡 自己 嗎 ？ 一 個 很 喜歡 自己 的 人 ， 不會 傷害 別人 。 你 永遠 都 要 記得 你 是 個 很 棒 的 人 。 人生 有 很多 執著 、 想 不 通 、 放不下 的 ， 去 想想 ， 「 這 真的 是 我 的 錯 、 是 我 該 扛 的 責任 嗎 ？ 」 如果 連 自己 都 活 不 下去 了 ， 對 別人 還 有 責任 嗎 ？ 如果 連 自己 都 不 快樂 了 ， 為什麼 還 不要 放下 執著 ？ 是 真的 放 不下 ， 還是 沒有 學到 真的 智慧 把 它 放下 ？ 憂鬱 會 讓 你 去 面對 真正 的 問題 ！ 也許 是 挫折 打擊 ， 也許 是 你 的 放不下 。 它 背後 都 有 一 個 限制性 的 信念 或 執著 ， 卻 也 讓 你 去 看到 內在 沒有 看到 的 自己 。 你 以為 過 了 、 放下 了 ， 也許 從來 沒有 放下 過 ， 你 發現 其實 還是 很 在意 。 有時候 不 是 不能 放下 ， 是 你 不 容許 自己 放下 ， 難道 有 人 用 槍 抵 著 你 的 頭 嗎 ？ 這 就 是 種種 的 執著 。 如果 再 往 解脫 透澈 的 方向 想 ， 什麼 東西 放不下 ？ 有 什麼 好 放不下 的 ？ 是 名利 、 成就 、 義務 、 價值 … … 嗎 ？ 賽斯 心法 告訴 我們 ， 並 不 是 說 所有 物質 世界 的 東西 ， 都 一定 要 捨棄 ， 而是 可以 不 要 。 那 是 因為 當 你 找到 內心 更 大 的 價值 ， 知道 你 是 誰 ， 就 能 在 內心 建立 真正 的 喜悅 平安 、 愛 與 被 愛 。 Apr.28 感恩 每 件 事 的 發生 人生 真正 的 苦 是 ： 無可 受 之 苦 。 就是 當 你 的 伴侶 不 在 了 ， 沒有 人 來 煩 你 ； 孩子 長大 後 離開 你 了 ， 沒 人 讓 你 焦慮 不安 ， 那 才 是 真正 的 苦 。 人生 可以 跟 這麼多 人 交流 互動 ， 真是 精采 、 熱鬧 非凡 啊 ！ 重點 是 ， 面對 如此 的 人生 ， 要 如何 學會 「 不要 入戲 太 深 」 、 出入 自在 ？ 請 下 決心 做 一 個 決定 和 選擇 ── 無論 這 世界 有 多 糟 、 發生 了 多少 不可 預料 的 苦痛 ， 都 要 當 一 個 無可救藥 的 樂觀 主義 者 。 投降 不 是 認輸 ， 而是 ， 「 好 ， 我 看 你 要 帶 我 到 什麼 地方 ？ 」 「 好 ， 我 看 你 是 怎麼 一 回 事 。 」 你 這麼 憂鬱 ， 一定 有 其 道理 ， 問問 憂鬱 沮喪 要 告訴 你 什麼 。 自我 意識 習慣 對抗 、 不 信任 ， 甚至 習慣於 不 做 解釋 的話 ， 就 好像 不能 了解 。 透過 這樣 的 過程 ， 回到 自發性 ， 你 的 存在 與 表達 是 重要 的 ， 要 對 你 身為 各 個 角色 的 力量 、 對 你 生命 有 更 大 的 意義 投降 且 接受 。 早晚 你 都 要 對 這 句 話 投降 ： 「 宇宙 沒有 我 不行 。 」 對 發生 在 你 身 上 的 每 一 件 事 學會 接納 ， 而 不 是 「 我 不 要 、 我 不 喜歡 這樣 、 我 拒絕 活 在 台灣 、 我 拒絕 人家 這樣 對 我 」 。 有時候 你 在 說 「 不 」 時 很 棒 ， 申張 權利 時 很 棒 ， 但 有時候 你 在 抗拒 排斥 的 時候 ， 就是 在 跟 生命 作對 。 學會 真正 的 放下 。 這 跟 放棄 不 一樣 ， 放棄 是 負面 能量 ， 例如 我 放棄 ， 不再 管 兒子 了 ； 放下 是 ， 也許 我 不 管 孩子 ， 孩子 會 更 好 。 放下 是 來自 信任 ， 不 是 來自 絕望 ， 來自 絕望 叫 放棄 。 放下 是 ， 不再 擔心 、 焦慮 ， 信任 自己 的 力量 ， 「 信任 我 的 存在 、 痛苦 是 有 意義 的 ， 更 信任 命運 知道 把 我 帶 向 何方 ， 信任 生命 藍圖 會 帶領 我 ， 信任 未來 所有 情況 會 往 對 我 有利 的 方向 走 。 」 以下 這 句 話 很 重要 ： 「 朝向 精神 、 身體 、 情感 與 心靈 健康 的 首要 第一 步 ， 正 是 那 種 投降 、 那 種 接受 與 肯定 。 」 投降 絕不 是 認輸 ， 對 想要 做 的 事 投降 ， 不管 社會 潮流 、 他人 眼光 ， 也 不 計較 得失 ， 就是 接受 與 肯定 自己 喜歡 做 的 事 。 假如 你 是 個 媽媽 ， 就 要 肯定 身為 媽媽 的 力量 ， 接受 兒子 現時 的 狀況 ， 承認 他 在 逃避 ， 肯定 自己 可以 用 錢 以外 的 許多 方法 來 幫 他 ， 那 是 一 種 投降 、 接受 與 肯定 。 又 如果 你 是 一 位 老師 ， 就 要 肯定 地 接受 身為 老師 的 天命 ， 不要 因為 犯 了 錯 就 否定 自己 ； 投降 是 ， 「 宇宙 既然 讓 我 當 老師 ， 那 我 一定 可以 當 得 很 好 。 」 但 如果 你 每 天 活 在 恐懼 中 ， 就是 沒有 肯定 自己 的 力量 。 「 我 接受 自己 對 生命 的 安排 ， 我 要 自我 肯定 ， 我 不 是 無能為力 ， 也 不 需要 質疑 自己 。 我 既 臣服 於 命運 的 安排 ， 也 有 能力 去 做 改變 。 」 這 叫做 順勢 而 為 。 這 種 向 自己 生命 的 權利 及 力量 投降 的 感覺 ， 在 宇宙 創造性 的 戲劇 裡 扮演 重要 的 角色 。 最後 你 會 漸漸 了解 你 是 誰 ， 為什麼 來 地球 生死 輪迴 。 我 在 《 情緒 修煉 》 一 書 中 曾 提到 ， 賽斯 思想 和 身 心靈 觀念 沒有 所謂 的 掌控 人心 ， 而是 透過 內在 的 薰陶 感染 ， 渾然天成 ， 容許 所有 的 生命 做 自己 。 像 現在 很多 做 父母 的 ， 為 孩子 安排 所有 的 人生 道路 ， 美其名 是 為 孩子 好 ， 其實 是 出於 內在 的 恐懼 ， 以及 對 孩子 的 不 信任 。 其實 我們 只要 做 自己 、 表達 自己 並且 完成 自己 ， 身邊 的 人 就 能 找到 自己 。 人生 猶如 江 上 行 舟 ， 放下 想要 掌控 一切 的 執著 ， 信任 生命 之 流 將 你 帶 往 何方 ， 你 的 生命 一定 永遠 有 出路 ， 人生 也 才 能 海闊天空 。 （ 取材 自 《 健康 之 道 》 讀書會 ） Mar.14 愛 與 不 愛 都 是 愛賽斯 說 ， 你 愛 一 個 人 ， 因為 這 個 人 在 你 之內 ， 喚起 你 那 「 理想化 」 的 自己 ； 你 愛 的 人 把 你 內在 最 好 的 部分 吸 了 出來 ， 在 他 眼 裡 ， 你 見到 了 你 可能 成為 的 樣子 ； 在 別人 的 愛 裡 ， 你 感覺到 自己 的 潛能 。 愛 是 永遠 在 變化 的 ， 並 沒有 兩 人 在 其中 永遠 投入 的 相互 吸引 狀況 。 愛 是 活動 的 ， 而 能 十分 輕易 的 變成 憤怒 或 憎恨 ， 又 再 回來 。 以 賽斯 心法 而言 ， 整 個 宇宙 的 本質 ， 本來 就 是 建立 在 愛 的 能量 基礎 上 。 因此 ， 所有 不 認識 的 人 ， 我們 只是 ── 還 沒有 成為 戀人 的 戀人 、 還 沒有 彼此 相愛 的 愛人 、 還 沒有 變成 家人 的 家人 、 還 沒有 成為 親子 的 親人 。 請問 從 宇宙 的 宏觀 來 看 ， 在 某 個 時空 或 可能 狀況 ， 任何 的 陌生人 會不會 成為 你 的 戀人 、 家人 ？ 會 ！ 以 更深 的 角度 講 ， 你 只 是 我 還 不 認識 的 自己 ！ 現今 社會 上 有 非常 多 的 恐怖 情人 ， 行為 相當 幼稚 ， 顯示 愛情觀 不 成熟 ， 更 別 說 其他 因 感情 不 順 而 抑鬱 自殺 或 傷害 自己 的 人 。 人 在 這 個 世界 可以 兩情相悅 ， 其實 很 不 容易 ， 也 算是 奇蹟 了 。 一旦 覺得 愛 一 個 人 而 被 否定 ， 人 最 大 的 痛苦 是 「 對方 不 愛 我 了 ， 所以 我 沒有用 、 沒有 價值 、 痛苦 、 難過 ， 不如 死 了 算了 」 。 我 要 告訴 大家 ： 「 不管 愛 在 不 在 ， 愛 永遠 都 在 ； 不管 愛 與 不 愛 ， 永遠 都 是 愛 。 」 過去 的 我們 常 落入 相對 裡 。 就 像 大白天 裡 ， 有 沒 有 滿 天 的 星星 ？ 然而 ， 問題 是 陽光 太 強 ， 使 你 無法 看見 星星 ， 它們 並 沒有 不 在 。 愛 沒有 不 在 ， 不 是 它 不 在 ， 只是 你 沒有 明顯 的 感受到 而已 ， 所以 才 會 傷心