自己 的 房間 》 的 日常 生活 實踐 版 ， 它 不但 是 一 份 來自 大海 的 禮物 ， 更 是 林白 夫人 送給 所有 女性 的 最 好 禮物 。 本 文 作者 為 作家 ， 現 為 國立 台北 教育 大學 語文 與 創作 學系 教授 。 新版 推薦文 __UNDEF__ 試 著 去 過 簡單 的 生活 __UNDEF__ 洪仲清 __UNDEF__ 「 當 媽媽 忙碌 於 生活 ， 最 奢侈 的 ， 莫過於 一 個 人 的 安靜 ！ 」 因為 寫 了 跟 媽媽 角色 有關 的 書 ， 跟 不同 朋友 在 寫 前 、 寫 後 ， 開展 著 綿長 的 對話 。 我 很 關心 ， 在 獨處 的 時候 ， 我們 給 自己 經營 著 什麼 樣 的 生活 ？ 媽媽 這 個 角色 ， 特別 容易 毫無 保留 地 交出 自己 。 有的 媽媽 一 有 時間 ， 就是 忙 於 家庭 ， 但 情緒 過勞 了 ， 又 報復性 地 熬夜 追劇 ， 企圖 在 生活 的 夾縫 中 爭取 自己 的 自由 。 來來回回 在 各 種 人 與 事 之間 周旋 ， 也 換來 更 沉重 的 身心 疲憊 。 有的 媽媽 ， 則 願意 規律 地 給 自己 一 個 安適 、 悠閒 的 世界 ， 能 有 一 小時 很 好 ， 即便 只有 廿 分鐘 也 行 。 感受 自己 的 內在 ， 也許 讀讀 詩 、 塗塗鴉 ， 或者 記錄 隻字 片語 ， 許 自己 以 富足 ， 自己 一直 是 這 個 世界 上 最 值得 討好 的 人 。 一九五○年代 ， 林白 夫人 暫別 家庭 ， 獨自 旅居 島嶼 小屋 ， 放下 原有 的 計畫 ， 進入 一 種 身心 覺醒 的 存在 狀態 。 她 是 一 位 痛失 長子 之後 、 撫育 五 個 孩子 的 媽媽 ， 是 探險家 、 暢銷 作家 ， 更 是 獨一無二 的 自己 ！ 然而 ， 複雜 生活 所 帶來 的 危險性 ， 一樣 如 浪潮 般 拍打 著 男性 。 男性 也 不一定 就 能 成為 自己 ， 男性 一樣 會 失去 自我 ， 也 可能 活成 討好 迎合 他人 評價 的 模樣 。 在 忘情 投入 跟 世界 的 搏殺 纏鬥 之後 ， 我們 都 可能 丟失 了 與 自己 相處 的 能力 。 我們 得 要 歸返 素樸 簡約 的 生活 ， 在 那些 平凡 平淡 的 日子 裡 ， 把 尋常 白紙 渲染成 一 幅 清雅 的 山水 風景畫 。 「 但願 內在 與 外在 能夠 合而為一 。 」 — — 蘇格拉底 於 《 費德魯斯 》 中 的 祈禱 __UNDEF__ 忠於 自己 ， 明白 這 世界 上 沒有 比 自己 更 了解 我 的 人 ， 於是 我們 能 靠 自己 給 自己 定義 ， 這 便是 獨立 。 祝願 您 ， 依然 願意 對 自己 好奇 ， 活出 自在 與 飽滿 ， 這 也 是 一 種 對 家人 朋友 的 愛 ！ 本 文 作者 為 臨床 心理師 ， 工作 之餘 ， 仍 希望 透過 書寫 、 以及 利用 心理學 的 專業 知識 ， 幫助 在 人生 旅途 中 感到 困惑 的 人們 ， 找到 屬於 自己 的 療癒 之 路 。 新版 推薦文 __UNDEF__ 不甘 平凡 ， __UNDEF__ 就 得 奮力 活 得 不凡 __UNDEF__ 宋怡慧 __UNDEF__ 塵世 看似 紛擾 ， 如何 與 真正 的 自己 相遇 ？ 如何 日日 不斷 轉動 ， 卻 維持 安靜 與 滿足 ？ 經典 的 價值 超越 時空 的 藩籬 ， 手 攬 經典 就 在 不同 年歲 享受 雋永 哲理 的 啟迪 。 若 說 「 分享 」 是 生命 最 歡愉 的 儀式 ， 那麼 《 來自 大海 的 禮物 》 是 林白 夫人 在 我 蒙昧 的 時刻 ， 以 文字 贈予 我 的 生命 恩典 ， 如今 ， 我 想 把 這 份 感動 傳遞 下去 。 作者 的 文字 彷彿 有 魔力 ， 讓 被 箝制 的 心靈 、 天賦 、 智慧 得以 在 文字 的 召喚 下 尋 光 而 出 。 作者 以 海灘 俯拾 的 貝殼 來 比喻 人生 的 不同 階段 ， 其 面對 的 難處 與 解決之道 ， 溫柔 敘說 ： 若 能 找到 接納 百 川 的 智慧 ， 任 誰 都 能 柔軟 相待 。 原來 ， 生命 的 價值 不 在於 時間 的 長短 ， 而 在 找到 需要 的 平衡 和 能力 的 平衡 。 身為 女性 ， 對 自身 角色 的 思考 也 是 複雜 的 。 在 生活 日常 渴望 獨立 自主 ， 不 是 因 誰 而 存在 的 附屬 。 在 人際 關係 ， 追尋 簡單 真誠 ， 開啟 人 我 思想 的 交流 與 溝通 。 在 工作 職掌 ， 願 為 組織 注入 活力 、 譜上 教育 的 新 曲 。 只是 ， 三 者 間 的 和諧 比例 ， 卻 常常 困住 自己 。 因為 閱讀 ， 可以 不斷 省視 內心 的 聲音 ， 窺見 自己 的 焦慮 。 選擇 帶來 悲傷 、 苦難 ， 卻 是 成長 與 改變 必然 的 歷程 。 因為 寫作 ， 明白 生命 的 源頭 來自 生活 的 寧靜 與 穩定 ， 文字 讓 我 學習 內觀 而 無恐無懼 。 一如 作者 曾 說 ： 好運 是 自己 修煉 而 來 的 。 《 來自 大海 的 禮物 》 每 個 章節 都 像 生命 陽光 的 照拂 ， 讓 內在 蘊藏 的 能量 甦醒 。 你 可以 享受 孤獨 ， 但 不能 做 個 孤絕 的 人 ； 你 可以 存有 傲骨 ， 但 不能 帶有 傲心 。 一如 作者 提及 ： 愛 不 是 彼此 凝視 ， 而是 朝著 相同 的 方向 往 外 望去 。 我 不再 疏離 人群 ， 而是 勇敢 走進 人群 ， 真切 地 實踐 「 一 個 人 真正 感受到 安全 ， 就是 接受 現在 ， 切切實實 活 在 此時 此刻 的 當下 」 。 我 願 和 作者 一樣 ， 保有 純真 的 寧靜 之 心 ， 讓 所 愛 之 人 都 能夠 活 得 像 自己 ， 在 每 個 獨一無二 的 吉光片羽 ， 活出 耀眼不凡 的 人生 。 本 文 作者 為 作家 ， 新北 市立 丹鳳 高中 圖書館 主任 。 新版 推薦文 __UNDEF__ 像 海 一樣 __UNDEF__ 丁寧 __UNDEF__ 「 每 一 個 出現 在 你 眼前 的 訊息 ， 都 是 上天 的 禮物 。 」 我 想 我 之所 能夠 活成 這樣 的 我 ， 是 因為 很 相信 所有 來到 眼前 的 事 ， 都 是 來 幫助 我 更 好 。 收到 《 來自 大海 的 禮物 》 推薦 序 邀約 的 時候 ， 我 處在 一 個 憤怒 與 沮喪 交疊 的 狀態 。 我 又 開始 生氣 很多 事 ， 又 開始 覺得 這 個 世界 對 我 不 公平 ， 我 又 有點 掉進去 那 個 被 害 者 的 洞 裡面 ， 不同 的 是 ， 我 知道 我 掉進去 ， 我 看 著 我 自己 掉進去 ， 保持 覺察 ， 跟 自己 在一起 。 十幾 年 來 身 心靈 課程 的 學習 沒有 白費 。 開始 閱讀 ， 很 快 感覺到 海 一 波 一 波 地 輕 碰 我 的 皮膚 ， 很 溫暖 ， 很 寬容 ， 我 看到 自己 的 問題 。 想到 婚前 有 一 年 很 不 好過 ， 一早 醒來 就 想 看到 海 ， 隨便 買 了 去 沖繩 的 機票 ， 在 海邊 瞎走 ， 無聊 就 做 瑜伽 ， 累 了 就 睡 在 岩石 下 ， 晚 了 就 找 民宿 。 幸運 地 遇到 一 家 潛水 民宿 ， 因為 淡季 沒 人 ， 教練 帶 著 我 一 個 人 潛水 、 打漁 ， 我 就 坐 在 船 的 最前面 ， 手 放 在 海 裡 ， 在 海 上 漂 著 。 海水 很 溫暖 ， 很 包容 ， 像 母親 一樣 ， 把 妳 抱 在 懷裡 ， 任 妳 哭鬧 ， 妳 的 苦 、 妳 的 痛 、 妳 的 委屈 ， 她 好像 都 幫 妳 吸收 了 。 而 那時 ， 我 也 真的 哭 了 很 久 。 我 第一 次 感受到 大海 的 療癒 力量 。 之後 ， 有 什麼 內在 不對勁 ， 我 就 往 海 邊 跑 。 所以 ， 讀 《 來自 大海 的 禮物 》 的 文稿 ， 又 一 次 把 我 帶回 海 的 身邊 ， 當 我 看到 「 大海 要 人們 學會 耐心 和 信心 ， 像 那 坦蕩 的 沙灘 ， 始終 靜靜 地 接納 著 它 所 送來 的 每 一 份 禮物 。 」 我 在 心 裡 輕笑 了 一 聲 ， 是 呀 ， 生命 是 需要 耐心 與 信心 的 ， 真是 當頭棒喝 ， 練習 了 那麼 久 ， 有時 還是 會 忘記 。 我 喜歡 林白 夫人 以 近似 修行 者 的 角度 ， 透過 大海 送上 的 禮物 ， 來 對應 生命 不同 階段 的 態度 ， 也 很 入世 地 將 女人 性格 的 本質 ， 轉化為 兼顧 自我 認同 與 家庭 之間 的 平衡 ， 尤其 是 她 形容 女人 的 生活 ： 「 像 馬戲團 的 特技 ， 天天 上演 。 連 吊 在 鞦韆 上 空中飛人 的 技術 都 不如 我們 呢 ！ 我們 被 訓練 得 要 能 頭頂 一 落 書 ， 踩 著 懸 在 半空 中 的 繩索 前進 ， 身 上 還 得 掛 著 嬰兒車 、 陽傘 和 餐桌椅 ， 敏捷 地 步步 向 前 。 可要 穩住 啊 ！ 」 我 又 笑 了 ， 真 是 母親 的 人生 。 所有 的 女人 ， 都 可能 進入 家庭 ， 即使 不 成為 母親 ， 都 應該 知道 成為 自己 的 必要 。 一旦 成為 自己 ， 妳 才 會 看到 自己 此 生 的 價值 。 如同 維吉尼亞． 吳爾芙 所 說 ： 「 一 個 人