＞ 愛 無須 藉由 一 幢 房子 一 輛 車子 一 只 戒指 一 紙 證書 給予 承諾 愛 無須 給予 甜言蜜語 山盟海誓 一生一世 來 作為 承諾 愛 無須 承諾 也 給不了 任何 的 承諾 因為 愛 本身 就是 它 自己 最 真實 的 最 可靠 的 最 美好 的 承諾 p.sgc -1{ font-weight : bold }24 媽媽 ， 我 是 你 的 寶貝 「 許 醫師 ， 我 覺得 老大怪怪 的 ， 交代 的 事 ， 他 總是 有 聽 沒有 進 ， 一而再 地 丟三落四 ， 不論 我 怎麼 提醒 叮嚀 ， 他 卻 老是 忘 了 把 功課 帶回 家 ， 或是 把 寫好 的 作業 留在 家 裡 ， 真 不 知道 該 怎樣 和 他 溝通 ！ 」 「 不要 急 ， 慢慢 來 ！ 孩子 的 每 個 行為 都 有 他 背後 的 理由 ， 只是 我們 都 以 成人 的 觀點 和 邏輯 思考 ， 沒有 從 孩子 的 角度 和 立場 來 理解 ， 所以 才 不 明白 他們 的 舉動 。 要 和 孩子 溝通 ， 必須 學會 孩子 思考 和 看 事情 的 方式 ， 其實 這 一 點 都 不 困難 哦 ！ 」 首先 ， 我 會 花 些 時間 和 孩子 建立 關係 （ 保證 在 這裡 是 不 打針 的 ） ， 由 彼此 認識 開始 ， 然後 和 他們 「 做 朋友 」 ── 當然 ， 朋友 之間 是 會 說 真心話 的 … … 「 升上 小學 三年級 之後 ， 會不會 覺得 功課 很多 ？ 功課 一 多 是 不 是 就 不 想 寫 ？ 我 知道 了 ， 忘記 把 功課 帶回 家 就 不用 寫 了 ， 對 不 對 ？ 告訴 你 一 個 秘密 ， 叔叔 小時候 也 很 討厭 寫 功課 呢 ， 其實 每 個 小朋友 都 不 喜歡 寫 功課 ， 不 是 只 有 你 喔 ！ 」 「 真的 嗎 ？ 」 小朋友 這麼 問 。 「 當然 嘍 ！ 討厭 寫 功課 是 很 正常 的 ， 因為 小朋友 都 希望 有 更多 時間 玩 啊 ！ 你 一定 和 叔叔 一樣 不 喜歡 寫 功課 ， 所以 有時候 也 不 想 把 寫好 的 作業 帶去 學校 ， 對 不 對 ？ 」 小朋友 點 了 點頭 。 「 可是 上學 就 得 寫 功課 ， 不 寫 又 會 被 罵 ， 怎麼辦 呢 ？ 叔叔 以前 也 很 覺得 煩惱 ， 後來 想到 兩 個 聰明 的 辦法 ， 我 看 你 這麼 聰明 ， 我 想 得 到 的 方法 你 也 一定 想 得 到 ， 對 不 對 ？ 」 小朋友 頭 點 得 更 用力 了 。 「 第一 個 辦法 是 上課 時 專心 聽 老師 說話 ， 反正 上課 時間 又 不能 出去 玩 嘛 ， 先 把 課 聽懂 了 ， 寫 功課 的 速度 就 會 快 一些 ， 這樣 就 有 更多 時間 去 玩 了 。 第二 個 辦法 是 回家 後 先 寫 功課 ， 這樣 媽媽 就 不會 一直 唸 你 ， 而且 有 更多 時間 可以 玩 ， 你 覺得 這 個 辦法 怎麼樣 ？ 先 不要 覺得 叔叔 在 騙 你 ， 不然 先 試 三 天 看看 ， 看 媽媽 有沒有 開始 稱讚 你 、 然後 你 玩 的 時間 是 不 是 變 多 了 ， 再 回來 告訴 我 ， 好不好 ？ 」 小朋友 十分 心動 ， 同意 了 我 的 建議 。 「 江湖 一 點 訣 ， 說破 不 值錢 」 ， 只要 多 同理 ， 少 批判 ， 跟 孩子 溝通 其實 並 不 困難 。 人 與 人 的 相處 又 何嘗 不 是 如此 呢 ？ 經過 這 場 「 治療性 溝通 」 之後 ， 媽媽 發覺 原來 孩子 很 在意 她 的 情緒 ， 卻 又 時常 對 她 的 話 「 左 耳 進 ， 右 耳 出 」 ， 直到 她 大發雷霆 才 略 有 改進 ， 但 過不了 多久 又 故態復萌 。 我 告訴 媽媽 ， 這 是 孩子 的 一 種 「 抗議式 回應 」 ， 關鍵 在於 大人 要 明瞭 孩子 在 抗議 什麼 。 這 位 媽媽 也 挺 有 慧根 ， 她 說 ： 「 我 想到 了 ！ 孩子 常 說 ： 『 媽媽 ， 我 是 你 的 寶貝 ， 你 怎麼 可以 這麼 生氣 ？ 』 他 是 我 的 寶貝 ， 即使 他 不 寫 作業 、 不 乖乖 聽話 ， 他 依然 是 我 的 心肝寶貝 ， 我 實在 不 該 對 他 這麼 兇 ！ 我 終於 明白 孩子 的 表達 方式 了 ！ 」 看到 這 位 媽媽 如此 的 反應 ， 我 的 笑容 也 寫 在 臉 上 。 給 過去 每 個 自己 深情 的 一 擁 不論 當下 你 湧現 的 是 正面 、 負面 的 情緒 ， 還是 喜悅 、 悲傷 、 憤怒 的 情緒 ， 你 都 要 如實 的 去 感受 及 接納 。 人 如果 一直 壓抑 及 否定 自己 真實 的 情緒 感受 ， 那麼 情緒 就 會 不斷 的 累積 ， 直到 有 一 天 無法 收拾 而 潰堤 ； 這 個 人 也 會 因為 害怕 強烈 的 情緒 感受 ， 將 自己 隔離 在 任何 的 情緒 波動 之外 ， 更 不可能 深入 了解 每 種 不同 情緒 的 起因 及 自我 解決 的 流動 特性 ， 更 別 談上 如何 建設性 地 釋放 情緒 能量 ， 達到 更 大 的 正向 用途 。 每 個 人 在 過去 、 現在 與 未來 ， 都 曾經 有 、 正在 有 、 將來 也 會 有 「 在 各 式 各 類 情緒 中 」 的 自己 。 想想 看 ， 小時候 的 你 、 過去 的 你 、 年輕 時代 的 你 ， 是否 某 段 時間 曾 有 個 「 憤怒 不已 的 自己 」 、 「 傷心欲絕 的 自己 」 、 「 受到 委屈 、 難過 又 傷心 的 自己 」 、 「 孤獨 無助 、 不 被 了解 的 自己 」 ， 或 「 痛苦 到 了 極點 的 自己 」 ？ 那些 「 自己 們 」 到 哪裡 去 了 ？ 他們 只是 「 後來 」 變成 了 你 ， 還是 仍 處在 自己 特殊 的 時空 裡 ？ 我 常常 思索 這 類 的 問題 。 也許 他們 不單單 只是 變成 了 我 ， 根本 還 活 在 我 心 裡 的 一 個 角落 ， 或 活 在 屬於 他們 的 時空 中 那 栩栩如生 的 情緒 裡 ！ 如果 是 這樣 ， 當 我 說 我 要 愛 我 自己 時 ， 怎 忍心 將 過去 的 自己 們 留在 孤獨 的 風 裡 哭泣 ！ 於是 ， 我 開始 用心 地 進入 自己 的 心靈 ， 找出 過去 曾 在 每 個 強烈 情緒 中 的 自己 。 也許 那 個 自己 在 當時 遭逢 了 極 大 的 痛苦 及 矛盾 ， 對 自己 、 對 周遭 的 人 、 對 世界 也許 充滿 了 許多 的 憤怒 及 不滿 ； 也許 那 個 自己 正 打算 放棄 自己 及 放棄 這 個 世界 呢 ！ 現在 的 我 ， 於是 用 極 大 的 包容 、 了解 及 愛 ， 深深 地 回到 自己 的 過去 ， 看 著 及 感受 著 那些 還 在 情緒 波濤 中 奮力 起伏 的 自己 們 。 」 賽斯 在 《 個人 實相 的 本質 》 裡 斬釘截鐵 的 說明 ── 愛 並 不 要求 犧牲 。 那些 害怕 去 肯定 他們 自身 存在 的 人 ， 也 害怕 讓 別人 為 他們 自己 而 活 。 許許多多 的 人 假 愛 之 名 ， 將 孩子 綁 在 自己 的 身邊 ， 就 彷彿 將 野雁 的 翅羽 剪斷 ， 不再 有 冒險 挑戰 及 自我 成長 的 天空 。 因此 你 有 了 一 個 在 你 「 自我 犧牲 」 之 保護 羽翼 下 的 「 長 不 大 小孩 」 。 對 孩子 及 對 你 ， 一點 好處 也 沒有 。 當 你 扣上 「 愛 」 及 「 自我 犧牲 」 的 大 帽子 後 ， 表面 上 你 心力交瘁 、 步伐 沉重 地 照料 年邁 雙親 ， 但 你 不 明白 的 是 ， 你 也 可能 鼓勵 了 年邁 雙親 的 無力感 及 無助感 ， 影響 了 他們 的 退化 及 體 弱 多 病 。 唉 ！ 愛 之 適足以 害 之 。 對了 ， 讓 我們 來 許願 吧 ！ 願 天下 所有 「 愛 的 犧牲 」 都 能 停止 ， 願 所有 的 「 愛 的 犧牲 」 不再 成為 別人 心頭 上 沉重 的 負擔 及 壓力 ！ 愛 ， 不 要求 犧牲 ， 也 不必 犧牲 。 反之 ， 愛 ， 帶來 一 種 力量 、 一 種 肯定 ── 肯定 自己 、 自己 的 小孩 、 自己 的 雙親 ， 都 有 力量 追求 他們 想要 的 人生 。 ＜ 愛 的 折磨 ＞ 愛 令 你 不停 的 受苦 逼 你 不斷 的 讓步 挑戰 理性 的 極限 崩潰 情緒 的 邊緣 愛 令 你 不停 的 屈服 逼 你 不斷 的 受辱 違背 理性 的 原則 喪失 做人 的 尊嚴 愛 令 你 心軟 逼 你 接納 不再 堅持 唯有 臣服 愛 令 理性 軟化 令 原則 失效 令 面子 掃地 直到 你 全然 的 臣服 全然 的 信任 全然 的 跟隨 全然 的 讓步 才 誕生 真正 的 你 才 出現 真正 的 理性 p.sgc -1 { font-weight : bold }19 快快樂樂 ， 吃喝玩樂 精神 疾病 是 當今 精神 醫學 最 大 的 挑戰 ， 雖然 投入 大量 的 人力 及 經費 研究 ， 卻 始終 找 不 出 醫療 的 真正 關鍵 所在 。 臨床 上 常見 許多 家庭 因此