為什麼 我 害怕 在 全 班 面前 說話 ？ 62   為什麼 我 必須 喜歡 妹妹 ？ 64   為什麼 我 不 喜歡 輸 ？ 66   為什麼 我 會 害怕 做 惡夢 ？ 68   要 怎麼 知道 我 的 朋友 是 不 是 真 朋友 ？ 70   為什麼 人 都 會 死掉 ？ 72   為什麼 笑 會 讓 人 感到 愉悅 ？ 74   為什麼 我 不 喜歡 無聊 ？ 76   為什麼 我 會 害怕 白衣 夫人 ？ 78   為什麼 有 些 人 會 嘲笑 我 矮 ？ 80   為什麼 友善 是 好 的 ？ 82   為什麼 我 有時候 會 想要 死 ？ 84   為什麼 我 會 想要 自己 躲起來 吃 糖果 ？ 86   什麼 是 同 父 異母 的 兄弟 ？ 88   為什麼 我 的 爺爺 要 自殺 ？ 90   為什麼 男生 不能 感到 害怕 ？ 92   為什麼 我 有時 會 對 爸爸 媽媽 說謊 ？ 94   為什麼 好朋友 會 稱 兄道弟 ？ 96   為什麼 肚子 痛 的 時候 ， 媽媽 說 是 因為 我 有 壓力 ？ 98   為什麼 朋友 傷心 的 時候 ， 我 會 非常 想要 幫助 他 ？ 100   是否 該 告訴 我 愛 的 人 我 愛 她 ？ 102   為什麼 大人 總是 擔心 很多 ？ 104   為什麼 媽媽 總是 要 我 讀書 ？ 106   為什麼 男生 要 在 操場 打架 ？ 108   螢幕 真的 會 傷害 眼睛 和 大腦 嗎 ？ 110   為什麼 不可以 說 不 好聽 的 話 ？ 112   為什麼 爸爸 媽媽 要 打 我 的 屁股 ？ 114   為什麼 沒有 朋友 ， 讓 我 覺得 自己 變 隱形 了 ？ 116   為什麼 我 作業 不會 寫 ， 爸爸 還 要 罵 我 ？ 118   為什麼 我們 有 靈魂 ？ 120   為什麼 他 跟 我們 長 得 不 太 一樣 ？ 媽媽 說 他 是 唐氏症 寶寶 122   時間 過 得 好 快 ， 該 如何 善加 利用 呢 ？ 124 __UNDEF__ 卡拉希絲 ， 10 歲 __UNDEF__ 快樂 是 什麼 ？ 卡拉希絲 ， 快樂 是 一 種 正面 情緒 ， 讓 你 身體 健康 、 覺得 溫暖 ， 你 會 保持 微笑 ， 感受到 喜悅 和 自信 。 有點 像是 在 補充 維他命 之後 ， 你 所 感覺到 的 好 心情 ， 讓 你 容光煥發 ！ 如果 你 有 觀察到 這些 ， 下 次 當 你 感覺到 快樂 的 時候 ， 你 將 會 重新 出現 這 種 情緒 ， 然後 你 會 告訴 自己 ： 對 ！ 這 就 是 快樂 ！ 重要 的 是 ， 必須 把 快樂 的 時刻 記錄下來 ， 因為 大部分 的 時候 ， 我們 都 只 會 記住 讓 我們 傷心 或 生氣 的 事 。 你 可以 想像 ， 有 一 台 相機 隨時 在 幫 你 記錄下 每 一 個 快樂 的 時刻 ， 這 就 叫做 「 瞬間 遊戲 」 ！ 當 你 晚上 睡覺 的 時候 ， 你 可以 把 眼睛 閉起來 ， 讓 一 天 的 快樂 時刻 像 照片 一樣 一張張 閃過 腦海 。 這 個 遊戲 可以 幫助 你 練習 如何 創造 快樂 的 情緒 ， 就 像是 把 快樂 的 回憶 印 在 腦海 裡 一樣 。 這些 快樂 的 片段 將 會 留在 你 心 裡 ， 讓 你 能 做 個 美 夢 。 卡拉希絲 ， 我 要 告訴 你 一 個 祕密 ： 我 知道 快樂 藏 在 哪裡 ！ 當 你 呼吸 的 時候 ， 在 你 的 一 呼 一 吸 之間 會 有 瞬間 的 停頓 ， 你 有 感覺到 嗎 ？ 對 ！ 快樂 就 隱藏 在 那 個 瞬間 。 就 像 潛水 一樣 ， 你 必須 吸氣 、 吐氣 ， 往 自己 內心 的 深處 去 找 ， 在 那 個 小小 的 安靜 空間 裡 ， 你 將 會 找到 它 。 露西， 11 歲 __UNDEF__ 為什麼 我們 要 活 著 ？ 寶藏 ？ 在 我 裡面 ？ 這 是 個 大 問題 ， 露西 ！ 我 會 試 著 給 你 一 個 答案 ， 不過 這 個 問題 會 根據 個人 想法 的 不同 ， 而 有 很多 不 一樣 的 答案 。 我 想 告訴 你 ， 我們 之所以 活 著 是 為 了 成為 我們 自己 。 也就是說 ， 我們 的 內心 有 一 座 寶藏 ， 活 著 或許 就 是 為 了 發現 它 。 試 著 想像 一下 ， 為了 找到 寶藏 ， 你 將 開始 一 趟 祕密 任務 。 為什麼 是 祕密 ？ 因為 寶藏 在 你 內心 的 花園 裡 ， 你 將 在 那裡 找到 屬於 你 的 寶藏 。 然後 ， 你 會 發現 生活 就 是 一 個 實驗室 ， 你 在 裡面 做 各 種 不同 的 實驗 ， 並且 從中 找到 關於 快樂 與 悲傷 、 幸福 與 不幸 的 經驗 。 每 一 種 經驗 就 像 一 把 鑰匙 ， 它們 將 幫助 你 打開 一扇扇 通往 寶藏 的 大門 。 但是 寶藏 到底 是 什麼 ？ 露西 ， 你 是 這麼 問 我 的 。 當然 ， 內在 的 寶藏 是 沒有 形狀 的 ， 我 可以 這麼 跟 你 描述 ： 寶藏 就 像是 你 即將 創作出來 的 作品 ， 按照 你 自己 的 心意 和 你 的 生活 方式 ， 一點一滴 被 創造出來 。 這 將 會 是 一 件 對 你 來 說 很 棒 的 作品 ， 並且 會 給予 你 人生 意義 。 當 它 給予 你 人生 意義 的 時候 ， 你 就 會 知道 為什麼 我們 要 活 著 ！ 而 這 不 就 是 你 的 問題 嗎 ？ 我們 每 個 人 都 可以 為 自己 、 他人 、 地球 或 更 美好 的 世界 發揮 作用 ！ 無論 多 大 或 多 小 ， 因為 我們 所有人 都 是 創造 者 ， 露西 。 你 將 會 發現 屬於 你 的 任務 ！ 可 露 ， 11 歲 __UNDEF__ 為什麼 __UNDEF__ 我們 會 有 感情 ？ 巴布 汪 ！ 可 露 ， 在 我 回答 你 的 問題 之前 ， 我 想 先 幫 你 分辨 感受 與 感情 的 不同 。 感受 就 如同 一 種 訊號 ， 它 藉由 身體 通知 我們 外在 情況 的 轉變 ， 這 種 情形 通常 不會 維持 超過 兩 分鐘 。 可 露 ， 你 說 的 感情 ， 是 感受 經過 時間 累積 演變 而 來 的 。 感受 與 感情 是 相互 連結 的 ， 想像 一 條 打結 的 線 ， 感情 就 是 那 條 線 ， 感受 就 是 上面 的 結 。 舉例 來 說 ： 你 去 叔叔 家 時 ， 他們 家 的 狗狗 朝 你 狂吠 ， 你 因此 感到 害怕 。 這 種 害怕 的 情緒 是 因為 你 感受到 危險 ， 狗狗 可能 會 咬 你 。 接著 ， 如果 你 每 次 看到 狗狗 ， 都 經驗 一 次 這 種 不安全感 ， 那 這 種 感受 將 會 變成 一 種 感情 。 感情 會 隨著 時間 出生 、 長大 ， 也 會 消失 。 我們 的 生活 伴隨 著 很多 不同 的 感情 ， 例如 愛情 、 嫉妒 、 怨恨 、 欲望 、 生氣 、 溫情 、 快樂 、 信任 等 。 感情 就 如同 你 記憶 中 的 照片 ， 當 你 與 某 個 人 、 某 種 動物 ， 或 大自然 相處 時 ， 它 可以 幫助 你 去 感受 每 個 珍貴 的 時刻 。 你 問 為什麼 我們 會 有 感情 ？ 因為 我們 是 人 啊 ！ 一 個 沒有 感情 的 人 ， 就 像 是 心 裡 破 了 洞 一樣 ！ 感情 讓 我們 更 能 活 在 當下 。 感情 讓 我們 生活 在一起 ， 一起 說話 、 互相 了 解 ， 並且 讓 我們 有 同理心 。 感情 可以 幫助 我們 更加 認識 彼此 ， 更 能夠 了解 對方 的 感受 和 彼此 的 需求 ， 這 會 讓 我們 能 很 好 地 相處 在一起 。 可 露 ， 你 爸爸 媽媽 的 愛情 ， 就 是 一 種 很 深刻 的 感情 。 這樣 的 感情 會 成為 支持 你 成長 的 樹根 ， 讓 你 有 足夠 的 安全感 ， 並且 能 自信 堅強 地 長大 。 同時 ， 你 也 可以 將 感情 傳播給 身旁 的 人 ， 把 它 分享 出去 。 安東尼 ， 9 歲 __UNDEF__ 為什麼 __UNDEF__ 我 會 對 別人 懷有 惡意 ？ 就是 他 ， 　　 他 好 醜 ！ 她 也 是 ， 　　 她 好 蠢 ！ 安東尼 ， 對 別人 懷有 惡意 這 叫做 偏見 。 這些 偏見 都 是 你 自己 製造出來 的 對 別人 的 想法 ， 例如 對 朋友 、 對 爸爸 媽媽 ， 或 對 其他 人 ， 這些 看法 來自於 你 過去 所 學到 的 、 看到 的 和 聽到 的 。 這 就 好像 你 帶 著 一 副 歪曲 的 眼鏡 來 看 人 ， 這 個 人 的 背後 被 貼上 像是 壞人 、 懶 豬 、 騙子 、 任性 、 愛 做夢 、 濫 好人 等 標籤 。 通常 當 你 不 喜歡 一 個 人 的 時候 ， 就 會 幫 他 貼 標籤 。 例如 你 遇到 一 個 跟 你 不 一樣 的 小朋友 ， 他 可能 讓 你 感覺到 有一點 害怕 ， 這 時候 你 就 很 容易 把 他 可能 是 如何如何 的 標籤 貼 在 他 身 上 。 但是 ， 你 要 知道 ， 別人 也 同時 帶 了 一 副 歪曲 的 眼鏡 在 看 你 ， 然後 對 你 有 偏見 。 你 可以 跟 朋友 玩 一 個