能 教會 他 以後 未 經 允許 不得 挪動 弟弟 的 東西 ， 但 也 可能 毫無 作用 ， 總之 無益於 心智 省察力 的 發展 。 最後 ， 羅恩 和 姍迪 可以 討論 一下 應該 做 些 什麼 來 修復 這 種 狀況 ， 包括 讓 科林 向 洛根 道歉 ， 並且 與 洛根 一起 畫 一些 新 的 畫 ， 掛 在 他們 共有 的 牆 上 。 科林 的 父母 把 各 種 狀況 用於 幫助 孩子 成長 和 教導 孩子 的 機會 ， 而 非 需要 迴避 的 不 愉快 障礙 ， 因此 他們 能夠 將 激烈 的 衝突 轉化為 幫助 孩子 成長 的 時刻 ， 並且 讓 兩 個 孩子 都 了解到 相處 的 具體 意義 。 關鍵 在於 打開 心智 省察力 的 視窗 ， 讓 孩子 的 內心 世界 能夠 被 他們 自己 和 彼此 所 感知 。 心智 省察力 能夠 讓 孩子 意識到 理智 和 情感 的 重要性 。 如果 這 方面 發展 不良 ， 孩子 只 會 從 表面 對 行為 做出 反應 ， 在 缺少 反思 的 情況 下 對 行為 做出 機械 的 ﹁ 應付 ﹂ 。 父母 是 孩子 的 第一 任 心智 省察力 老師 ， 能夠 利用 具有 挑戰性 的 狀況 ， 讓 孩子 運用 自己 的 反思 系統 ， 窺見 人 與 人 之間 共通 的 內在 世界 。 當 孩子 發展出 心智 省察力 技巧 ， 就 能夠 學會 在 自己 與 他人 的 內在 生活 之間 取得 平衡 。 這些 反思 技巧 同樣 也 是 孩子 學習 平靜 自己 的 情緒 、 理解 他人 情緒 的 基礎 。 心智 省察力 是 社交 智商 和 情緒 智商 的 基礎 ， 它 讓 孩子 了解到 世界 是 由 關係 組成 的 ， 而 他們 是 其中 的 一 部分 ， 在 這 個 世界 中 ， 感受 很 重要 ， 而 連結 是 回報 、 意義 和 歡樂 的 泉源 。 現在 你 已經 學到 了 不少 有關 心智 省察力 的 觀念 ， 以下 有 些 例子 可以 讀給 孩子 聽 ， 向 他 介紹 看見 自我 與 他人 的 觀念 。 vs . 心智 省察力 用心 去 看 Chapter 6215 你 覺得 提姆 為什麼 那麼 想 玩 那 把 水槍 呢 ？ 理清 自己 的 過去 ， 打破 傳遞 痛苦 的 迴圈 身為 父母 ， 生活 中 最 重要 的 ﹁ 我們 ﹂ 就 是 你 與 孩子 的 關係 。 親子 關係 對 孩子 的 未來 影響 深遠 。 不斷 有 研究 指出 ， 如果 父母 能夠 持續 、 穩定 地 了解 和 敏銳 地 回應 孩子 的 情緒 和 需要 ， 那麼 孩子 無論 在 社交 、 情緒 、 身體 還是 學業 上 ， 都 將 表現 得 更 好 。 親子 關係 非常 穩固 時 ， 孩子 也 會 表現 得 更 好 ， 箇中 原因 目前 還 沒有 確切 的 研究 成果 能夠 說明 。 你 可能 更 想 知道 ， 是 什麼 造就 了 這樣 的 親子 關係 。 這 與 我們 的 父母 如何 養育 我們 ， 以及 我們 讀 了 多少 教養 書籍 無關 ， 而是 取決 於 我們 如何 理解 自己 與 父母 的 關係 、 我們 對 孩子 需求 的 敏感 程度 ︵ 這 對 親子 關係 影響 甚 鉅 ︶ ， 以及 他們 過 得 有 多 好 。 這 一切 可 歸結為 所謂 的 ﹁ 生命 敘事 ﹂ ， 也 就 是 我們 如何 講述 自己 的 生命 故事 ， 我們 如何 看待 自己 、 如何 看待 自己 的 心路歷程 。 我們 的 敘事 方式 決定 了 我們 對 過去 的 感受 、 我們 對 人們 ︵ 比如 父母 ︶ 行為 方式 的 理解 ， 以及 我們 對 那些 影響 了 我們 成長 的 事件 的 認識 。 如果 我們 的 生命 敘事 清晰 連貫 ， 我們 就 能 明白 __UNDEF__ Chapter __UNDEF__ 6217 自己 所 經歷 的 一切 以及 過去 如何 塑造 了 我們 。 未 經 審視 和 理解 的 生命 敘事 會 限制 當下 的 我們 ， 也 可能 導致 我們 用 一 種 反射式 的 方式 來 養育 子女 ， 並且 把 這些 早年 傷害 過 我們 的 沉痛 遺傳給 我們 的 孩子 。 想像 一下 ， 你 的 父親 有 一 個 艱辛 的 童年 ， 也許 他 的 家庭 是 一 個 情感 沙漠 ， 他 的 父母 在 他 害怕 或 悲傷 時 不能 安慰 他 ， 家庭 成員 之間 冷淡 疏遠 ， 他 只 能 獨自 承受 生活 的 艱辛 。 如果 你 的 祖父母 毫不 關注 你 父親 和 他 的 情緒 ， 就 會 給 他 留下 很 深 的 創傷 。 因此 ， 成年 之後 ， 他 可能 沒有 能力 給 做為 孩子 的 你 所 需要 的 溫暖 。 他 可能 沒有 與 人 相處 和 建立 親密 關係 的 能力 ， 可能 不 懂得 如何 回應 你 的 情緒 和 需要 ， 在 你 感到 悲傷 、 孤獨 或 害怕 的 時候 也 只 會 叫 你 ﹁ 堅強 一點 ﹂ 。 這些 都 可能 來自於 他 自己 都 意識 不 到 的 內隱 記憶 。 然後 ， 當 你 成人 並且 為 人 父母 之後 ， 也 有 把 同樣 的 破壞性 模式 傳遞給 你 的 孩子 的 危險 。 這 真是 糟透 了 。 不過 ， 值得 慶幸 的 是 ， 如果 你 理解 了 自己 的 經歷 ， 了解 父親 的 創傷 和 他 在 人際 關係 方面 的 限制 ， 你 就 能 打破 這 個 傳遞 痛苦 的 迴圈 。 你 可以 反思 這些 經歷 和 對 你 造成 的 影響 。 你 也 可能 會 直接 採用 跟 父母 相反 的 教養 方式 來 教 你 的 孩子 。 但 正確 的 做法 是 ， 開放 地 反思 你 與 父母 的 關係 如何 影響 了 你 。 你 可能 需要 處理 那些 在 你 無 意識 的 情況 下 影響 你 的 內隱 記憶 。 找 心理治療師 來 處理 這 個 問題 會 很 有 幫助 ， 你 也 可以 跟 朋友 分享 這些 經驗 。 無論 你 怎麼 做 ， 重要 的 是 要 清醒 地 認識 你 自己 的 故事 ， 因為 我們 會 透過 鏡像 神經 系統 和 內隱 記憶 ， 把 自己 的 情緒 經驗 直接 傳遞給 孩子 ︱ 不論 好壞 。 要 知道 ， 孩子 會 接受 和 經歷 我們 的 體驗 ， 這 個 重要 的 體悟 會 激勵 我們 去 理解 自己 的 故事 ， 包括 一切 歡笑 與 淚水 。 然後 ， 我們 將 真正 理解 孩子 的 需要 和 傳達 的 信號 ， 創造 安全 的 依附 關係 和 強大 而 健康 的 連結 。 研究 顯示 ， 有 過 不幸 童年 的 父母 也 能 和 那些 成長 於 安穩 、 充滿 關愛 的 家庭 中 的 父母 一樣 ， 正確 地 養育 孩子 ， 讓 孩子 感覺到 被 愛 ， 建立 安全 的 依附 關係 ︵ 見 圖 6-4 ︶ 。 無論 什麼 時候 ， 你 都 可以 重新 認識 並 重新 6 -4 __UNDEF__ Chapter __UNDEF__ 6219 講述 你 生命 的 故事 ， 只要 去 做 ， 你 的 孩子 一定 會 從中 受益 。 另外 ， 我們 要 特別 指出 ： 早期 經驗 並 不 等於 命運 。 透過 理解 自己 的 過去 ， 你 可以 把 自己 從 世代 遺傳 痛苦 和 不 安全 依附 的 命運 中 解救 出來 ， 為 你 的 孩子 創造 養育 和 愛 的 遺產 。 ︻ 結語 ︼ 我們 都 在 孩子 身 上 寄託 了 很多 希望 和 夢想 。 大多數 父母 希望 孩子 快樂 、 健康 、 獨立 自主 。 我們 在 整 本 書 中 都 在 傳達 這樣 的 資訊 ： 只要 你 用心 度過 與 孩子 相處 的 日常 時光 ， 你 就 能夠 幫助 孩子 讓 一切 夢想 成真 。 這 意味 著 你 可以 利用 一切 機會 ︵ 那些 明顯 可以 施教 的 情境 、 艱難 的 時刻 ， 甚至 是 單調 的 日常 時光 ︶ ， 幫助 孩子 獲得 快樂 和 成功 、 建立 健康 的 人際 關係 並且 對 自己 感到 滿意 。 托馬斯 採取 的 方法 是 幫助 女兒 講述 生病 那 天 發生 的 故事 ， 這樣 她 就 可以 同時 運用 左腦 和 右腦 。 托馬斯 告訴 凱蒂 ： ﹁ 我 知道 有 段 時間 妳 不 願 去 上學 ， 這 都 是 因為 妳 在 學校 生病 了 。 我們 試 著 來 回憶 妳 生病 那 天 。 首先 ， 我們 準備好 了 去 學校 ， 對 嗎 ？ 還 記得 嗎 ， 妳 想 穿 紅色 的 褲子 。 我們 吃 了 藍莓 鬆餅 ， 接下來 妳 刷 了 牙 。 我們 到 了 學校 ， 然後 擁抱 著 告別 。 妳 開始 在 活動桌 上 畫畫 ， 我 揮手 跟 妳 說 再見 。 在 我 離開 之後 發生 了 什麼 呢 ？ ﹂ 凱蒂 回答 說 她 生病 了 。 托馬斯 繼續 說 ： ﹁ 對 。 而且 我 知道 妳 感覺 很 不 舒服 ， 但是 老師 把 妳 照顧 得 很 好 ， 她 知道 妳 需要 爸爸 ， 所以 打 了 電話 給 我 ， 我 馬上 就 到 了 。 有 老師 在 爸爸 來 之前 照顧 妳 ， 這樣 很 幸運 ， 對 不 對 ？ 然後 又 發生 了 什麼 事 呢 ？ 我 照顧 妳 ， 妳 覺得 好 多 了 。 ﹂ 托馬斯 強調 他 立刻 趕到 了 ， 而且 一切 都 很 好 ， 他 還 向 凱蒂 保證 ， 只要 她 需要 爸爸 ， 他 會 一直 都 在 。 托馬斯 把 事件 的 過程 理順 ， 讓 女兒 明白 她 的 情緒 與 身體 正在 經歷 什麼 。 他 接下來 幫 Chapter 2 助 她 創建 了 一些 新