上 ， 而是 藉由 他 訴說 你 的 情緒 ， 把 心 裡 很多 感受 說出來 。 另外 ， 假日 參加 派對 、 演唱會 或 節慶 ， 也 可以 帶動 情緒 流動 ， 因為 現場 大家 情緒 都 很 嗨 。 這 也 就 是 為什麼 現在 社會 有 那麼多 人 跑趴 、 那麼多 人 吸食 毒品 的 原因 。 平常 大家 太 容易 壓抑 情緒 ， 被 壓抑 下來 的 情緒 真的 太多 了 。 參加 工作坊 也 是 一 種 方式 ， 不過 這 是 透過 帶領 者 幫助 你 ， 和 你 讓 自己 的 情緒 流動 ， 是 不 一樣 的 ， 但 工作坊 還是 有 它 的 效果 。 所以 ， 我 希望 「 讓 情緒 流動 」 這 件 事 ， 慢慢 變成 大家 日常 生活 的 一 部分 ； 也 就是 在 日常 生活 中 ， 成為 一 個 經常 容許 情緒 流動 的 人 ， 而 不 是 把 情緒 流動 視為 一 件 丟臉 的 事 。 其實 這 有點 像 自我 催眠 ， 改變 自己 的 主觀 狀態 ， 像是 喝 得 有點 微醺 ， 酒 後 吐 真 言 ， 那 個 他 是 他 、 又 不 是 他 ， 可是 酒 醒過來 ， 便 忘 了 剛剛 說 了 什麼 。 我 說 的 情緒 流動 ， 有點 類似 這 個 狀態 ， 甚至 有時 「 酒 後 醒來 」 會 覺得 很 難堪 。 」 一 個 得到 癌症 、 逃出 醫院 等 死 的 人 ， 發現 他 竟然 還 能 游泳 ， 就 會 覺得 自己 其實 是 還 不錯 的 。 我 也 會 鼓勵 病人 去 爬山 ， 從 爬 小 山坡 、 郊區 步道 ， 慢慢 愈來愈 好 ， 到 後來 可以 爬上 合歡山 ， 就 這樣 一 步 一 步 ， 去 看到 自己 明確 且 微小 的 進步 。 所謂 「 明確 」 就 是 ， 證據 是 確定 的 、 看 得 到 的 ， 例如 本來 是 一 個 得 癌症 等 死 的 病人 ， 竟然 還 能夠 游泳 ， 這 還 不 夠 明確 嗎 ？ 雖然 可以 游泳 並 不 保證 一定 能 活 ， 但是 這 個 證據 明 不明顯 ？ 很 明顯 ！ 微 不 微小 ？ 很 微小 ， 卻 很 明確 ！ 我們 要 把 注意力 放 在 對 的 方向 ， 愈 專注 在 身體 偉大 的 自我 療癒力 ， 不斷 提醒 並 放大 那 個 進步 ， 就 會 一 天 、 兩 天 、 三 天 愈來愈 進步 。 這 是 一 個 非常 重要 的 心態 。 這 時候 家屬 也 要 適時 提醒 患者 ， 因為 有時候 當局者迷 、 旁觀者清 。 家屬 可以 去 想 方法 ， 怎樣 能夠 不斷 提醒 病患 ， 去 強化 健康 的 力量 。 10 接近 身心健康 的 人 當 一 個 人 生病 時 ， 相對 上 是 身心 最 脆弱 的 時候 ， 經常 會 充滿 負能量 ， 這 個 時候 可以 去 靠近 所有 身心健康 的 人 ， 啟動 身體 偉大 的 自我 療癒力 。 靠近 正能量 生病 時 不一定 要 去 收集 很多 偏方 、 問 很多 生 過 病 的 人 。 很多 人 生病 時 喜歡 上網 查 資料 ， 一 查 之下 通常 會 陷入 很多 的 憂鬱 跟 沮喪 ， 而且 愈 查 愈 覺得 自己 沒 希望 。 所以 ， 我 會 建議 患者 去 靠近 身心健康 的 人 ， 例如 家 裡 附近 若 有 小學 、 幼兒園 ， 就 在 開學 那 一 天 ， 到 學校 去 ； 有 國 、 高中 或 大學 的話 ， 就 在 體育課 時 去 靠近 他們 ， 去 聞到 那些 青少年 的 汗水 ， 去 看 他們 打 籃球 如何 地 上 氣 不 接 下 氣 ， 去 感受到 所有 身體 的 活力 。 除此之外 ， 也 可以 去 認識 所有 奇蹟式 自我 療癒 的 人 。 例如 ， 我 自己 在 從事 身 心靈 的 醫療 ， 如果 有 肝癌 病患 來 找 我 ， 我 就 會 介紹 他 認識 其他 曾經 罹患 肝癌 ， 現在 已經 七 、 八 年 都 沒有 再 復發 的 人 ； 遇到 肺 腺癌 的 病人 ， 我 也 會 介紹 他 認識 曾經 是 肺癌 第四 期 ， 現在 已經 十 年 未 再 復發 的 人 ； 紅斑性狼瘡 的 病患 ， 我 就 介紹 他 認識 以前 曾 發作 過 紅斑性狼瘡 也 曾 洗 過 腎 ， 現在 狀況 已 好轉 、 沒有 吃 藥 也 不再 洗 腎 的 個案 。 基本 上 ， 我 會 希望 生病 的 人 多 去 靠近 正能量 。 何謂 正能量 ？ 就是 這 個 人 本身 不一定 具有 很多 醫學 觀念 ， 也 不一定 是 醫學 專家 ， 但 他 就是 能夠 鼓勵 你 ， 能夠 用 正 能量 讓 你 快樂 。 甚至 ， 你 去 靠近 打 籃球 的 人 、 跑步 的 人 、 騎 單車 的 人 、 小學 或 幼兒園 的 小孩 ， 也 可以 和 得 過 同樣 或 同 類 疾病 而 痊癒 的 人 連結 ， 心 裡 一定 要 告訴 自己 ： 「 他 做 得 到 ， 我 也 一定 能 做到 。 」 重拾 對 身體 的 信心 我 很 喜歡 介紹 我 的 病人 去 認識 同 類 疾病 的 人 ， 因為 當 醫生 或 專家 在 鼓勵 這些 病人 的 時候 ， 病人 可能 會 覺得 「 你 又 沒有 生 過 這 個 病 」 ， 而 一旦 是 同 類 疾病 的 人 ， 他 就 會 覺得 「 對方 的 疾病 跟 我 一樣 ， 如果 他 可以 經過 這些 治療 、 走過 這些 歷程 ， 那麼 我 一定 也 可以 」 。 像 我們 基金會 的 學員 ， 那麼多 人 透過 賽斯 心法 的 支持 ， 啟動 了 身體 的 自我 療癒力 ， 藉由 這樣 的 同儕 力量 ， 會 產生 群聚 效應 。 有 些 人 去 練 氣功 、 自發功 ， 或是 參加 療癒 團體 ， 裡面 一定 有 很多 人 是 所謂 的 過來人 ， 常常 介紹 病人 吃 這 個 、 吃 那 個 ， 但 這 不 是 我 所 鼓勵 的 。 大家 要 記得 ， 本 書 講 的 重點 是 「 自我 療癒力 」 ， 所以 我 希望 各位 去 接觸 這些 過來人 的 時候 ， 不 是 去 吃 他 推薦 的 食品 、 去 看 他 看 的 醫生 ， 那些 都 是 其次 的 ， 最 重要 的 是 ， 透過 你 跟 那 個 人 接觸 而 發現 「 原來 身體 是 那麼 的 棒 ， 原來 身體 在 這 種 情況 下 是 可以 自我 療癒 的 」 。 你 愈 接觸 這些 人 ， 就 愈 接受到 正能量 、 愈 對 身體 重新 產生 信心 、 愈 容易 啟動 身體 偉大 的 自我 療癒力 。 因此 ， 不管 這 個 過來人 參加 的 是 有機 飲食 團體 、 氣功 團體 或是 任何 癌症 團體 ， 其實 真正 值得 我們 學習 的 是 ， 他們 走過 這些 疾病 ， 今天 仍然 能夠 這麼 開朗 、 有 活力 ， 光 是 這 點 就 告訴 了 我們 ， 「 真的 要 對 自己 的 身體 有 信心 。 」 11 禱告 與 求助 前 文 提到 ， 一 個 人 生病 時 ， 是 他 身心 最 脆弱 的 時候 。 以前 的 人 生病 ， 會 覺得 一定 是 在 道德 、 信仰 或 行為 上 犯 了 偏差 的 錯誤 ， 所以 ， 在 西方 會 把 某 部分 的 疾病 跟 靈性 、 宗教 或 思想 上 的 罪 做 連結 ； 而 在 東方 ， 會 把 疾病 與 前世 業障 或 因果 做 連結 。 當 他們 這樣 連結 時 ， 至少 是 在 找 一 個 方法 尋求 解脫 。 宣洩 內心 的 壓抑 及 負能量 在 西方 ， 可能 會 找 神父 告解 ： 「 神父 ， 我 有罪 ， 因為 我 偷看 隔壁 死 了 老公 的 太太 洗澡 」 、 「 神父 ， 我 對 那 個 小 鮮肉 有 性 的 遐想 」 、 「 神父 ， 我 上 週 去 買 東西 少 給 了 十 元 」 … … 等等 ， 對 神父 說出 內心 最 大 的 祕密 。 此時 神父 就 扮演 了 現代 心理 治療師 的 角色 ， 必須 為 你 保守 祕密 ； 他 會 溫和 而 慈祥 地 告訴 你 ： 「 孩子 ， 你 已經 認罪 並 懺悔 了 。 只要 不再 犯 ， 主 耶穌 是 原諒 你 的 。 」 基本 上 ， 在 告解 時 ， 你 可以 坦誠 說出 祕密 ， 可以 不 覺得 丟臉 跟 羞恥 地 說出 內心 罪惡 、 猥褻 、 色情 、 負面 的 念頭 ， 那 是 一 種 負能量 的 釋放 。 負能量 釋放 的 過程 中 ， 你 會 得到 慈悲 與 寬恕 ， 神父 會 跟 你 說 ： 「 孩子 ， 主 耶穌 原諒 你 。 祝 你 早日 恢復 健康 快樂 。 」 這 其實 就 是 一 種 信心 的 建立 。 在 東方 ， 可能 會 去 做 法事 或 懺悔 ， 例如 跪 在 佛祖 前 ， 告訴 祂 ， 自己 哪裡 不 好 、 哪裡 不 對 ， 請求 佛祖 的 加持 ， 早日 恢復 健康 。 所以 ， 過去 不論 東西方 ， 當 一 個 人 生病 時 可以 進行 這樣 的 儀式 ， 但 現在 相信 這 個 做法 而且 這樣 做 的 人 ， 已經 不 多 了 。 所以 ， 我 會 建議 生病 的 人 ， 找 一 個 安全 、 知心 且 有 一定 心靈 洞察力 的 朋友 ， 也