舉例 說明 這 兩 種 理論 如何 實際 應用 在 我們 的 主題 上 。 第二 篇 的 論點 ， 都 是 探討 在 「 變 」 與 「 不變 」 的 相互 依存 關係 中 ， 如何 引發出 「 問題 形塑 」 的 各 個 疑難點 。 第三 篇 則 討論 問題 之 解決 。 （ 感謝 名單 下 略 ） __UNDEF__ 【 註釋 】 __UNDEF__ 註 一 ： 此 名詞 或 指 遭 逮捕 後 「 掉轉 矛頭 」 （ 即 被迫 為 逮捕 者 工作 ） 的 敵方 特務 ， 或 指 自願 滲透到 敵方 間諜 系統 充當 其 特務 的 人 。 他們 的 任務 為 供應 敵方 似是而非 的 資訊 ， 協助 偵捕 其他 敵方 特務 等等 。 註 二 ： 這 個 名稱 並 不 妥當 ， 因為 「 精簡 」 治療 常 指 某 種 臨時 的 、 表面 的 或 急救 的 方法 ， 只是 「 真正 的 」 、 長期 的 治療 可行 之前 的 權宜 措施 。 巴登 （ Harvey H. Barten ） 編著 的 《 精簡 治療 》 （ Brief __UNDEF__ Therapies ） 一 書 （15） ， 充分 反映 了 關於 此 論題 的 各 種 看法 。 該 書 由 一 篇 極 佳 的 導論 和 二十五 位 作者 的 論文 所 組成 。 在 這 二十六 位 撰稿 者 當中 ， 十 位 認為 精簡 治療法 可以 自成 一 格 ； 九 位 認為 在 長期 治療 因故 無法 （ 或 尚未 ） 實施 時 ， 可以 之 暫代 ； 而 七 位 對 其 功效 的 描述 ， 則 可 一言以蔽之 ， 即 「 有 條件 地 認可 」 。 註 三 ： 我們 稍微 提到 這些 因緣際會 的 原因 之 一 是 ， 若非 如此 ， 讀者 大 可以 懷疑 我們 是否 根本 沒 聽 過 潛意識 、 生活史 的 極端 重要性 ， 也 沒 聽 過 什麼 是 生活史 、 情感 轉移 、 性格 特徵 和 徵候 替代 ， 特別 是 操控 的 危險性 。 給 讀者 們 __UNDEF__ 我 的 研究 與 心得 都 集結 在 這 本 書 裡 ， 衷心 期盼 各位 能 從中 獲益 良多 ， 活出 自己 的 燦爛 人生 。 同時 ， 我 也 希望 你們 瞭解 ， 我 的 本業 不 是 醫生 。 這 本 書 可以 是 你 生活 的 良伴 ， 但 請 謹記 ， 我 的 文字 不 是 處方籤 ， 請 不要 忽視 醫生 或 健康 照護員 的 專業 指示 。 若 此 書 的 內容 直接 或 間接 對 你 造成 任何 惡果 ， 我 和 出版社 都 無法 為 你 負責 。 換句話說 ， 若 你 決定 到 死亡谷 參加 一三五 英里 長跑 ， 無論 是否 遵從 我 的 意見 ， 都 是 你 自己 的 選擇 。 但 我 會 誠心 為 你 加油 ， 每 個 腳步 我 都 伴 你 左右 。 謹 獻給 我 的 父母 ， 最初 是 你們 教導 我 發掘 未知 ； 獻給 我 認識 的 每 一 個 人 ， 是 你們 引領 我 探求 未來 。 突破 疲憊 與 沮喪 的 極限 之後 ， __UNDEF__ 我們 或許 會 發現 自己 擁有 從未 發覺 的 自在 與 超凡 力量 。 這些 潛在 力量 不 曾 受到 發掘 ， __UNDEF__ 因為 我們 從未 強迫 自己 跨越 那 堵 艱困 重重 的 高 牆 。 ── 威廉 ． 詹姆斯 （ 美國 哲學家 與 心理學家 ） __UNDEF__ 前言 　 開跑 之前 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 這 人 從小 內向 ， 又 有 先天性 的 高血壓 。 青少年 時期 長 得 又 瘦 又 弱 ， 老是 被 同學 作弄 ， 他們 嘲笑 我 是 電視 上 的 娘娘腔 滑稽 人物 「 皮威 先生 1 」 。 在 學校 裡 ， 我 不 是 跑 得 最 快 的 ， 身體 也 不 是 最 強壯 的 ， 更 稱不上 是 最 聰明 的 學生 。 我 就 像 路 邊 的 野草 一樣 平庸 。 雖然 我 心 底 老是 有 股 渴望 ， 但 我 又 說不上來 那 是 什麼 。 我 就是 這麼 平凡 ， 隱沒 在 人群 中 。 然後 ， 我 找到 了 那 份 渴望 。 在 這 本 書 裡 ， 我 不 是 要 告訴 各位 一些 鼓勵 的 說法 ， 或 讓 你們 很 勵志 很 振奮 的 故事 ， 也 無意 說 些 「 只要 相信 自己 ， 就 可以 達成 目標 」 之類 的 話 。 相反地 ， 我 要 呈現 的 是 ── 而且 字字句句 都 是 真 的 ── 我 是 如何 從 內 到 外 、 從 頭 到 腳 改變 自己 的 ， 還 有 ， 你 要 怎麼樣 才 能 變 得 跟 我 一樣 。 無論 你 是 馬拉松 選手 或是 週末 的 業餘 跑者 ， 不管 你 喜歡 游泳 或是 騎 腳踏車 、 無論 你 的 體型 是 胖 是 瘦 ， 你 都 可以 達成 目標 。 因為 ， 我 就 是 這樣 做到 的 。 我 的 故事 你 可能 覺得 好像 在 哪裡 聽 過 ， 雖然 有 些 細節 不 一樣 （ 除非 你 和 我 一樣 ， 都 曾經 臉 朝下 趴 在 加州 的 死亡 谷底 ） ， 但 我 心 底 的 那 份 渴望 你 一定 瞭解 。 我 的 故事 ， 和 那些 曾經 遭遇 困境 的 人 一樣 ， 也 和 那些 懷抱 遠大 夢想 、 希望 更加 精進 的 人 一樣 。 我 曾經 跌到 谷底 。 例如 幾 年 前 ， 我 被 困在 地表 上 海拔 高度 最 低 、 氣溫 又 最 高 的 地方 。 這 個 地點 ， 就 是 我 故事 的 起點 。 你 的 故事 ， 也 會 從 這裡 開始 。 Chapter1 跑 向 成名 之 路 __UNDEF__ 二○○五年 ， 惡水 超級 馬拉松賽 __UNDEF__ 最佳 的 出路 ， 就 在 堅持 向 前 的 方向 。 ── 羅伯特 ． 佛洛斯特 （ 美國 詩人 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 的 腦袋 著火 了 ， 我 的 身體 燒乾 了 。 加州 的 死亡谷 徹底 擊垮 了 我 ， 惡狠狠 把 我 活活 煎熟 。 我 的 隊友 在 一 旁 喊 著 替 我 加油 ， 起來 ， 你 一定 可以 的 ！ 但 他們 的 聲音 好像 是 在 外太空 ， 我 聽 不 見 ， 我 只是 一 個 人 拚 了 命 在 那裡 狂 吐 。 在 頭燈 照亮 的 光圈 範圍 裡 ， 我 看 著 剛剛 從 口 中 奔瀉 而 出 的 液體 ， 一 落到 熱氣 翻騰 的 人行道 上 ， 立刻 蒸發 向 上 化為 水蒸氣 。 再 過 一 個 小時 就 午夜 了 ， 氣溫 已 飆 高 到 攝氏 四十 度 ， 我 連 靈魂 都 快要 被 火焰 吞噬 了 ！ 此時 原本 應該 是 我 大顯神通 的 時刻 ， 我 體 內 蘊藏 已 久 的 戰鬥力 應該 在 這 個 時候 大爆發 。 我 本來 應該 發揮 過人 的 意志 ， 用 無 人 能 敵 的 速度 ， 把 所有人 遠遠 拋 在 後頭 ， 征服 這 漫長 的 距離 。 但 現在 的 我 卻 癱 在 地上 ， 慘遭 乾 煎 活 烤 ， 腦 中 開始 循環 播放 小時候 看 過 的 電視 廣告 ： 有 人 手 裡 拿 著 一 顆 雞蛋 ， 旁白 說 「 這 是 你 的 腦 。 」 然後 那 隻 手 把 蛋 打進 煎鍋 裡 ， 爆出 霹哩啪滋 的 聲音 ， 旁白 又 說 「 這 就 是 你 嗑 了 藥 的 腦 。 」 在 這 炙熱 的 夜空 下 ， 我 眼前 不斷 浮現 這 種 景象 ， 耳 畔 也 不停 傳來 旁白 ， 只是 台詞 換 了 ： 這 就 是 我 的 爛 腦袋 ， 卡在 死亡谷 的 惡水 賽事 裡 。 死亡谷 這 個 鬼 地方 ， 一般人 連 用 走 的 都 會 覺得 受不了 ， 而 我 卻 已經 跑 了 七十 英里 （ 近 一百一十三 公里 ） ， 距離 完賽 還 有 六十五 英里 。 我 告訴 自己 ， 這 時候 我 應該 早已 甩開 那些 開跑 前 半 段 緊跟 著 我 的 選手 ， 而且 ， 不 瞞 你 說 ， 我 一 開始 甚至 對 冠軍 頭銜 不屑一顧 ， 我 把 目標 訂 在 「 打破 大會 紀錄 」 這 件 事 上 。 不過 ， 現在 我 連 自己 能不能 跑完 這 場 賽事 ， 都 打 了 個 問號 。 方法 只 有 一 個 ： 爬起來 ， 繼續 跑 。 人生 中 遭遇 任何 困難 ， 解決 方法 永遠 是 努力 向 前 走 ！ 我 的 兩 片 肺葉 尖叫 著 ， 索求 更多 的 氧氣 ： 肌肉 哭喊 著 ， 瀕臨 崩潰 的 絕境 ， 但 我 始終 相信 答案 就 在 我 的 心 裡 。 我 的 肌腱 哀求 著 要 休息 ， 身體 也 亟需 立刻 停下 。 在 以往 ， 意志力 總是 源源不絕 支撐 我 繼續 向 前 ， 但 這 次 意志力 卻 不見了 。 到底 出 了 什麼 差錯 ？ 跑步 是 我 的 職業 ， 我 的 最愛 。 基本 上 ， 跑步 就 是 我 的 生命 。 我 選擇 跑步 作為 畢生 的 志業 ， 當成 我 的 工作 ， 在 跑步 的 道路 上 堅持 不 放棄 。 跑步 ， 更 是 一 位 從不 犯錯 、 殘酷 無情 的 心靈 導師 。 在 人生 旅途 上 碰到 挑戰 ， 我 都 用 跑步 面對 。 超馬跑者 的 必備 條件 ， 是 絕對 的 自信 與 謙遜 。 嚴格 說起來 ， 我 是 個 超馬 選手 。 我 參加 的 比賽 ， 都 超過 馬拉松 標準 距離 的 二十六點二 英里 （ 四十二點一九五 公里 ） 。