生命 的 意義 。 重要 的 ， 不 是 你 學到 什麼 ， 而是 你 教 了 什麼 。 重要 的 ， 是 你 正直 、 同情 、 勇氣 、 或者 犧牲 的 舉動 ， 這些 舉動 激勵 、 鼓勵 了 他人 ， 使 他們 效仿 你 。 重要 的 不 是 你 的 能力 ， 而是 你 的 個性 。 重要 的 不 是 你 認識 多少 人 ， 而是 在 你 離開 後 ， 有 多少 人 認為 是 永遠 的 損失 。 重要 的 不 是 你 的 回憶 ， 而是 那些 愛 你 的 人 對 你 的 回憶 。 重要 的 ， 是 你 會 被 記得 多久 ， 被 誰 記得 ， 以及 原因 。 過 一 個 有 意義 的 人生 ， 不 是 運氣 好 ， 不 是 一連串 的 巧合 ， 而是 選擇 。 選擇 過 一 個 有 意義 的 人生 __UNDEF__ 麥克 ． 喬瑟芬 __UNDEF__    成功 __UNDEF__ 經常 笑 ， 也 笑 得 多 __UNDEF__ 贏得 聰明 人 的 尊敬 ， 贏得 孩童 的 喜愛 __UNDEF__ 贏得 誠實 的 評論家 的 讚賞 ， 忍受 假 朋友 的 背叛 __UNDEF__ 欣賞 美 ， 欣賞 別人 的 優點 __UNDEF__ 讓 這 個 世界 變 得 更 好 ， 不管 是 健康 的 小孩 、 一 塊 花園 、 或者 改善 社會 狀況 __UNDEF__ 因為 你 的 存在 ， 讓 某 個 人 生命 過 得 更 輕鬆 __UNDEF__ 這 就 是 成功 __UNDEF__ 拉爾夫 ． 沃爾多 ． 愛默生 __UNDEF__ 所以 對 你 來說 ， 最 重要 的 是 什麼 ？ 答案 可能 會 讓 你 嚇一跳 。 你 認為 最 重要 的 事 ， 就 是 你 花費 最多 時間 、 精力 的 事 ， 你 花 最多 時間 、 精力 的 事 是 那些 會 讓 你 感到 快樂 、 感到 真實 的 「 你 」 嗎 ？ 或許 你 已經 達到 完美 狀態 ， 也 真正 活出 有 意義 的 生命 ， 如同 我 剛才 分享 的 詩 一樣 ； 但 也 有 可能 ， 既然 你 在 讀 這 本 書 ， 你 可能 發現 你 的 生命 需要 一些 調整 ， 並 不 是 你 現在 做 的 事情 不 好 ， 或者 不 對 ， 只是 還 沒 在 那些 對 你 來說 重要 的 東西 上 花 夠多 的 時間 。 趁 這 個 機會 ， 來 連結 那些 對 你 來說 真正 重要 的 東西 ， 持之以恆 的 過 那樣 的 生活 ， 並 全心全意 守護 。 要 知道 ， 別人 可能 會 評斷 你 ， 相信 我 。 我 生活 中 有 些 人 注意到 我 不同 的 選擇 、 我 重視 的 事情 ， 而 他們 不 喜歡 。 他們 喜歡 「 派對 馬修 」 ， 不 是 「 撿 垃圾 馬修 」 ， 但 到頭來 ， 他們 不 喜歡 我 ， 是 因為 我 就 像 一 面 鏡子 ， 映出 他們 的 生活 ， 這 種 細微 、 自我 的 覺察 ， 其實 難以 接受 。 為 你 的 生活 設下 新 的 界線 ， 習慣 對 那些 不 重要 的 事情 說 不 。 因為 這 是 你 的 人生 ， 你 的 時間 。 把 時間 花 在 你 覺得 最 重要 的 事情 上 ， 就 不 是 浪費 。 採取 行動 __UNDEF__ 把 時間 花 在 最 重要 的 事 ， 不 應該 是 懲罰 、 或者 生活 從此 將 變 得 無趣 。 恰好 相反 ， 因為 得到 的 回報 更 豐厚 、 更 有 意義 。 喜悅 比 好玩 還要 大 ； 感激 比 快樂 還要 大 ； 深度 連結 比 成為 追隨 者 大 ； 重要 意義 比 成功 還要 重大 ； 目的 比 愉快 還 大 。 所以 挑選 以上 的 感覺 ： 喜悅 、 感激 、 連結 、 重要 意義 、 目的 ， 立下 一 個 計畫 ， 使 這些 感覺 出現 在 你 的 生命 中 。 我 有 一些 能夠 幫 你 的 點子 ， 但 一定 要 跟 著 你 的 心 走 ： 喜悅 ─ 培養 一 個 新 嗜好 ； 感激 ─ 每 天 寫 日記 ； 連結 ─ 替 每 段 人際 關係 預留 時間 ； 重要 意義 ─ 志工 、 服務 他人 ； 目的 ─ 定義 你 人生 的 任務 或者 目的 聲明 。 當然 ， 你 可以 選擇 全部 都 做 ， 只要 做 就 對 了 。 日記 提示 __UNDEF__ 打造 「 最 重要 的 」 披薩 ， 沒 錯 ， 寫下 所有 你 覺得 最 重要 的 清單 ， 一旦 你 有 了 清單 ， 就 能夠 在 日記 上 畫 一 個 大 圓 ， 依 你 寫下 的 項目 切割成 同樣 數量 的 披薩 ， 並 標記號 。 從 中心 開始 ， 根據 你 自己 評估 做 得 如何 來 上色 。 例如 ， 如果 你 寫下 「 健康 」 ， 但 你 沒有 固定 運動 、 沒有 好好 吃飯 ， 或者 好好 休息 ， 你 的 「 健康 」 那 一 塊 披薩 可能 上色 上 得 少一點 。 但 別 擔心 ， 不要 評斷 自己 ， 這 是 做 改變 的 時候 ， 接納 自己 有 多 重要 。 一旦 你 完成 你 的 披薩 ， 在 需要 改進 的 地方 做 筆記 ， 並 承諾 在 每 一 塊 披薩 上 都 做 一 件 事情 ， 以 改進 那 一 個 項目 。 你 一定 會 覺得 自己 很 棒 。 範例 __UNDEF__ 你 最 希望 能夠 多 花 一點 時間 ， 對 你 來說 超級 重要 的 部分 是 什麼 ？ 你 要 做出 什麼 改變 ， 來 達成 這 個 願望 呢 ？ 你 現在 就 能 承諾 做出 的 改變 是 什麼 ？ 談話 3 __UNDEF__ 做 自己 __UNDEF__ 你 並 沒有 放錯 位置 __UNDEF__ 做 自己 就 好 ， 其他 角色 都 已經 有 人 演 了 。 王爾德 __UNDEF__ 在 每 個 家庭 裡 ， 都 有 一 個 「 黃金 小孩 」 。 你 知道 的 ， 那 種 不會 犯錯 、 當 其他 兄弟 姊妹 被 罵 時 ， 只是 坐 著 偷笑 。 我 哥哥 麥可 就 是 我們 家 裡 的 24 K金 小孩 。 我 很 喜歡 我 哥 ， 他 很 聰明 、 貼心 ， 是 個 很 棒 的 人 。 但 我 其實 真 希望 他 不要 事事 完美 。 他 的 人生 一路 拿 A ， 從來 不 在 門禁 之後 開趴 、 過目不忘 ， 他 考 的 所有 標準 測試 都 是 PR 99.9 ， 他 是 受 過 古典 訓練 的 木 吉他手 、 念 過 史丹佛 大學 、 加州 大學 洛杉磯 分校 醫學院 、 加州 大學 戴維斯 分校 住院 醫師 訓練 。 他 現在 是 一 家 大型 醫藥 公司 的 首席 醫學官 ， 結婚 ， 育有 兩 個 漂亮 的 小孩 ， 兩 隻 拉不拉多 ， 還 有 一 間 剛 蓋好 的 房子 。 他 幾乎 找 不 到 一 絲 缺點 。 我 要 怎麼 跟 他 比 ？ 我 沒辦法 ， 也 並 沒有 跟 他 比 。 你 或許 能夠 感同身受 ， 或許 你 就 是 家 裡 的 黃金 小孩 ， 覺得 自己 達 不 到 對 自己 ， 還 有 別人 對 自己 的 期望 。 一定 要 喜歡 那 種 求 好 表現 的 壓力 。 對 我 來說 ， 是 前者 。 從小 ， 在 我 上 幼兒園 的 第一 天 ， 我 就 穿 著 黃綠色 的 Puma 鞋 ， 至今 也 仍 持續 穿著 亮色 高調 的 網球鞋 。 我 曾 將 維他命 C 黏 在 鼻子 上 、 誤吃 奶奶 心臟病 的 藥 、 吃 蘿蔔 的 時候 咬到 舌頭 、 被 隱士 蜘蛛 咬傷 ， 我 已經 在 全 美 各 地 的 急診室 都 住 過 一 輪 。 在 我 四 歲 的 時候 ， 有 一 天 在 雜貨店 ， 一 位 婦人 走向 我 媽 ， 想 稱讚 我 長 得 好看 。 我 媽 微笑 回 她 ： 「 謝謝 ， 這 是 我 的 寶貝 ， 馬修 。 」 我 立刻 插嘴 ： 「 我 才 不 是 寶貝 ， 白痴 。 」 痴 的 發音 也 不 正確 ， 我 媽 覺得 很 丟臉 又 傷心 ， 便 哭 了 出來 ， 立刻 離開 雜貨店 ， 整 車 的 商品 就 留在 走道 上 。 又 有 一 次 ， 我 媽 要 我 跟 朋友 待在 車 上 ， 她 要 去 朋友 家 拿 東西 。 過 了 一 分鐘 ， 有 個 男生 騎 著 腳踏車 ， 跟 我們 說 ： 「 你們 要 吃 糖果 嗎 ？ 有沒有 看到 那邊 的 摩托車 ， 後面 有 好 大 袋 的 糖果 。 」 身為 「 非 黃金 小孩 」 ， 我 跟 我 的 好友 麥可 一起 下車 ， 想 去 摩托車 那裡 看看 到底 有 沒 有 糖果 。 我 媽 從 她 朋友 家 出來 的 時候 ， 我 跟 她 講 這 個 故事 ， 因為 我 很 生氣 這 個 騎 腳踏車 的 男生 騙 我們 。 我 媽 眼睛 睜 得 大大 的 ， 大喊 ： 「 馬修 ， 我 的 錢包 呢 ？ 裡面 有 很多 錢 。 」 她 的 錢包 不見了 ， 你 懂 我 的 意思 吧 ， 我 完全 不 是 黃金 小孩 。 不過 在 某些 方面 ， 當 我 「 長大 」 之後 ， 有 好轉 。 可能 只 有 一點點 。 我 每 年 很 熟練 地 出 車禍 ； 我 高中 暑假 在 銀行 當 櫃員 ， 每 天 下班 帳 都 對不起來 ； 有 一 個 暑假 我 賣 了 三 個 月 的 Shasta 汽水 ， 也 把 公司