都 只 覺察到 過去 經驗 的 一 小 部分 。 要 觸及 潛意識 ， 催眠 是 我們 所 知 最 好 的 方法 。 那麼 ， 實驗 一 開始 ， 跟隨 本 書 先前 的 指示 ， 先 讓 你 自己 進入 一 種 輕度 出神 狀態 。 但 在 開始 之前 ， 先 寫下 自我 引導 之後 要 用 的 暗示 。 你 將 自己 引入 一 種 出神 狀態 之後 ， 接下來 可 由 別人 把 這些 暗示 讀給 你 聽 。 如果 你 有 錄音機 ， 而 你 也 願意 的話 ， 可以 不用 另 一 個 人 幫忙 ， 只要 預先 錄好 暗示 ， 再 放給 自己 聽 就 行 了 。 為 此 ， 你 可以 跟隨 先前 的 指示 ， 預錄 一 段 自我 引導 ， 然後 把 整 個 過程 錄下來 。 之後 你 就 可以 聽見 自己 的 聲音 以及 你 可能 用 的 變音 。 就 像 你 對 任何 聲音 一樣 ， 不管 來源 為 何 ， 你 對 錄下 的 聲音 都 會 有 反應 。 在 最初 的 幾 節 當中 ， 只 處理 這 一生 的 年齡 回溯 。 這 會 讓 你 自己 的 信心 建立 起來 ， 而且 也 是 個 很 好 的 體驗 。 你 會 對 自己 潛意識 記憶 的 範圍 感到 吃驚 。 這些 記憶 有 很多 可以 找 你 的 親戚 核對 。 讓 你 自己 進入 出神 狀態 之後 ， 可以 請 別人 給 你 以下 的 暗示 ， 也 可以 播放 你 預錄 在 錄音機 裡 的 暗示 。 「 我 將 從 十 倒數 到 零 。 數完 了 時 ， 你 （ 我 ） 將 是 十五 歲 。 」 重複 這 暗示 幾 次 。 慢慢 地 倒數 （ 或 請 別人 倒數 ） 。 暗示 你 只 會 記得 愉快 的 插曲 。 數完 時 ， 接著 問 以下 的 問題 。 再次 重申 ， 這些 問題 可以 預錄 ， 也 可以 請 別人 提問 。 你 幾 歲 ？ 你 在 哪裡 ？ 誰 跟 你 在一起 ？ 這 是 哪 一 年 ？ 如果 請 別人 提問 ， 不但 容易 得多 也 更 有 彈性 。 預錄 的 提問 無法 考慮到 你 的 回答 ， 問題 應該 自然而然 隨著 回答 而 起 。 所以 ， 如果 你 發現 自己 在 一 間 教室 裡 ， 年紀 是 十五 歲 ， 提問 的 人 可以 用 這 件 事 當 跳板 ， 問 你 老師 叫 什麼 名字 ， 並 要求 你 指認 幾 個 同學 。 除非 過程 有 錄音 ， 否則 你 需要 有 人 幫 你 記錄 。 最 重要 的 是 ， 別 匆忙 。 在 你 進行 下 一 個 問題 前 ， 先 確定 你 有 充分 的 時間 回答 每 個 問題 。 當 你 似乎 講完 十五 歲 的 插曲 時 ， 接著 應該 重複 上述 程序 ， 暗示 在 倒數完 後 ， 你 將 是 五 歲 。 再次 重申 ， 暗示 你 只 會 記得 愉快 的 插曲 。 然後 完成 整 個 過程 ， 這 次 回溯到 你 一 歲 時 。 我 建議 ， 你 用 二 到 三 次 個別 的 催眠 ， 進行 到 此 為止 的 實驗 。 顯然 ， 問題 應該 依照 你 回溯 的 年齡 而 有所 變化 。 我 會 摘錄 我們 自己 的 一 次 年齡 回溯 實驗 ， 你 很 快 可以 看出 哪 種 問題 才 合適 。 不要 明確 暗示 你 將 想起 以前 可能 有 的 出生 或 死亡 經驗 ， 除非 你 是 要 進行 長達 數 年 的 深入 調查 。 應該 再 提 一 次 ， 在 年齡 回溯 中 ， 事件 不 是 被 憶起 ， 而是 實際 上 重新 經歷 ， 連同 在 原始 經驗 中 出現 的 所有 感官 資料 。 以下 是 一 次 年齡 回溯 的 部分 紀錄 ， 再次 以 羅勃 為 實驗 對象 ， 我 則 是 催眠師 。 你 也 可以 用 這 個 形式 試做 自己 的 實驗 。 當然 ， 你 可以 回溯到 任何 年齡 。 指定 十五 、 五 和 一 歲 ， 只是 我 這 一 邊 的 建議 而已 。 選擇 任何 年齡 都 可以 。 這裡 已經 引發 出神 狀態 ， 也 做完 第一 次 的 倒數 。 問題 回答 你 幾 歲 ？ 三 歲 。 今天 星期幾 ？ 星期二 。 你 在 哪裡 ？ 我 的 房間 裡 。 你 看見 什麼 ？ 地板 和 窗子 。 還 有 什麼 ？ 樹 、 窗 外 的 街道 。 你 媽媽 在 哪裡 ？ 她 一定 是 在 樓下 。 你 有 兄弟 嗎 ？ 一 個 。 （ 羅勃 有 兩 個 弟弟 ， 但 當 羅勃 三 歲 時 ， 最 小 的 弟弟 還 沒 出生 。 ） 你 快樂 嗎 ？ 我 不 知道 。 我 一 個 人 在 家 。 現在 你 將 讓 這 個 場景 漸漸 消失 。 你 將 讓 這 個 場景 漸漸 消失 。 我 將 從 十 倒數 到 零 。 數完 時 ， 你 將 是 兩 歲 （ 重複 幾 次 暗示 ， 並 倒數 ） 。 你 幾 歲 ？ 我 兩 歲 。 你 在 哪裡 ？ 在 草地 上 。 是 夏天 嗎 ？ 對 ， 天氣 很 好 。 我 爬到 板凳 下 … … 有 腳 … … 黑 褲子 。 他們 坐 在 我 上面 。 誰 ？ 我 不 知道 。 我 想 我 聽見 媽媽 的 聲音 。 在 後院 ？ 對 。 你 叫 你 媽媽 什麼 ？ 媽 ─ 媽 （ 拉長 聲音 ） 。 你 叫 你 爸爸 什麼 ？ 爹 ─ 地 （ 同樣 拉長 聲音 ） 。 我 想 我 看見 了 一 隻 狗 ， 棕色 的 。 我 隨即 將 這 個 場景 從 他 的 腦海 移除 ， 暗示 當 下 一 次 倒數 完畢 時 ， 他 將 是 一 歲 。 然後 倒數 。 你 幾 歲 ？ 我 一 歲 。 你 在 哪裡 ？ 浴室 裡 。 你 在 做 什麼 ？ 在 …… 水 裡 。 在 浴缸 裡 嗎 ？ 不 是 。 有點 像 。 有 支柱 的 。 有 人 給 你 洗澡 嗎 ？ 媽媽 （ 這 很 像 哭聲 ， 與 兩 歲 時 說 的 「 媽 ─ 媽 」 很 不同 ） 。 你 看得 見 這 房間 嗎 ？ 牆 上 有 圖畫 ……紙 。 你 媽媽 看起來 是 什麼 模樣 ？ 棕髮 。 小小 的 門牙 （ 就 實驗 對象 記憶 所及 ， 他 媽媽 的 頭髮 是 白 的 。 不過 ， 當 他 是 嬰兒 時 ， 她 的 頭髮 還 是 棕色 的 ） 。 再一次 ， 實驗 對象 感覺 沒 被 給予 充分 的 時間 ， 描述 他 當時 的 所 見 所 感 。 舉例 來 說 ， 他 真的 感覺到 母親 的 手臂 抱 著 他 。 這 種 經驗 的 直接 顯然 和 那 種 與 意識 上 回憶 的 事件 相連 的 二手 感受 大為 不同 。 不過 ， 年齡 回溯 只 是 這 個 實驗 的 一 部分 。 當 你 練習 過 年齡 回溯 ， 而 熟悉 了 涉及 的 感覺 時 ， 接著 就 繼續 試 著 揭開 潛意識 中 一 個 可能 前世 的 記憶 。 在 自我 引導 後 ， 請 另 一 個 人 給 你 一樣 的 年齡 回溯 暗示 。 不過 ， 這 次 是 從 現在 回溯到 一 個 非常 年幼 的 時期 ， 比如說 ， 一 歲 或 六 個 月 。 先 有 一 段 簡短 的 問答 時間 ， 然後 請 另 一 個 人 給 你 以下 的 暗示 ： 「 我 將 從 十 倒數 到 零 。 現在 ， 雖然 這 可能 顯得 很 奇怪 ， 但 倒 數完 ， 你 會 看見 你 是 （ 某某 人 ） 之前 那 個 時代 的 景象 。 」 重複 暗示 ， 倒數 ， 然後 繼續 。 準備 一 大 張 紙 和 一 枝 深色 的 軟 鉛筆 放 在 旁邊 ， 告訴 自己 你 的 潛意識 會 用 你 的 手 把 任何 它 所 選擇 的 題目 寫下來 。 把 你 的 名字 寫 在 紙 的 頂端 。 重讀 前面 談到 自動 書寫 那 一 章 的 內容 ， 當 你 在 一 種 注意力 更 集中 的 狀態 下 ， 跟著 那些 指示 做 。 如果 用 自我 催眠 ， 我 建議 只 用 我 在 本 書 當中 給 過 你 的 誘導法 。 注視 水晶球 、 看 擺錘 之類 的 方式 ， 可以 在 你 還 不 明白 發生 什麼 事 之前 ， 就 相當 快速 地 誘發 出神 狀態 。 因此 ， 我 非常 不 鼓勵 毫無 規律 地 實驗 這 類 方法 。 以下 的 賽斯課 摘錄 ， 談到 我們 這 一 章 論及 的 主題 。 第一 段 摘 自 第十四 節 。 不用說 也 知道 本 書 只 能 提供 一 小 部分 的 賽斯 資料 給 你 ， 但是 所有 提到 的 主題 在 賽斯 資料 的 正文 裡 都 有 透徹 而且 完整 的 討論 。 在 你們 層面 上 的 每 樣 東西 ， 都 是 獨立 存在 於 你們 層面 之外 的 某 件 東西 的 具體化 。 所以 ， 在 你們 的 感官 之內 ， 有 其他 向 內 感知 的 感官 。 你們 平常 的 感官 感知 或 創造 一 個 外在 世界 ， 內在 的 感官 感知 並 創造 一 個 內在 的 世界 。 它們 感知 一 個 內在 世界 的 局部 。 幾乎 就 像 ， 你 雖然