： 你 需要 謹記 在 心 的 事項 __UNDEF__ __UNDEF__ 在 這 個 旅程 當中 ， 請 記住 一 個 很 重要 的 觀念 ： 「 你 不 單純 只是 自己 所 認為 的 那樣 。 」 讓 我們 面對 現實 吧 ， 很多 老派 的 形而上學 ， 以及 一些 現代 的 教義 都 只 聚焦 在 思想 上 。 「 改變 想法 ， 就 能 改變 你 的 生活 。 」 「 你 的 念頭 創造 了 實相 。 」 「 你 今天 的 生活 就 是 在 實踐 昨天 的 想法 。 」 我 當然 也 會 要求 你 省視 自己 消耗 了 多少 心理 能量 。 改變 你 的 想法 確實 能 改變 你 的 生活 ， 因為 大多數 人 在 生活 中 都 一 遍 又 一 遍 地 重複 相同 的 思考 模式 ， 也 陷入 永無止境 的 事件 循環 中 。 你 是否 曾經 和 好朋友 聊 過 一些 他們 似乎 無法 放手 的 事情 呢 ？ 例如 那 位 有 婚外情 的 卑鄙 前夫 ？ 一旦 進入 此 話題 ， 你 幾乎 可以 一 字 不 差 地 重複 你 朋友 說 過 的 話 ， 因為 你 已經 聽 過 千百 遍 了 。 然而 ， 她 又 再次 開始 跳針 了 ， 只要 前夫 的 名字 出現 ， 就 會 按下 她 身 上 錄音機 的 播放鈕 。 通常 ， 這 種 不停 重播 的 循環 ， 透露出 我們 因為 某 個 人 、 某 個 組織 或 生活 本身 ， 而 感到 失望 的 經歷 。 任何 讓 你 感覺 受到 傷害 、 沒有 獲得 澄清 的 地方 ， 都 表示 這 是 需要 治癒 的 障礙 。 這 種 療癒 可以 發生 在 創造 的 精神 層面 上 ， 也 可能 發生 在 其他 層面 上 。 除了 在 創造 的 精神 層面 能 發揮 功效 的 練習 之外 ， 我 也 會 介紹 其他 一些 能夠 在 情感 、 身體 和 能量 創造 層面 上 發揮 功效 的 練習 。 有 一些 顯化 形式 和 實現 它們 的 障礙 ， 是 可以 透過 不同 的 角度 來 達成 的 。 這 為 你 提供 了 多 種 可 嘗試 的 選擇 ， 以 測試 什麼 最 適合 你 ， 而 什麼 不 適合 。 性情 __UNDEF__ 我 相信 各 種 練習 有效 或 無效 ， 可能 與 個人 的 性情 有關 。 我們 每 個 人 與生俱來 都 有 自己 的 個性 和 脾氣 ， 或是 傾向 產生 某些 情緒 ， 有 在 照顧 孩子 的 人 都 能 明瞭 這 一 點 。 雖然 我們 都 受到 出生 的 家庭 、 文化 、 宗教 （ 或 沒有 宗教 ） 和 社會 群體 的 強大 影響 ， 因此 某些 部分 的 我們 是 不可 改變 的 。 這 類 人 的 性格 到底 是 靠 「 先天 遺傳 」 還是 「 後天 養育 」 的 辯論 就 很 有趣 。 研究 人員 對 一 雙 出生 時 就 分離 ， 並 成長 於 截然不同 家庭 中 的 同 卵 雙胞胎 研究 所 產生 的 結果 感到 意外 ： 孩子 完全 不 是 一 張 白紙 啊 。 我 在 自己 的 生活 中 也 見識到 了 這 一 點 ， 因為 在 過去 的 三十 年 裡 ， 我 本身 就 產生 了 許多 深刻 的 變化 。 過去 我 深受 社交 焦慮 所 擾 ， 光 是 和 認識 的 人 交談 就 已經 夠 難 了 ， 遑論 跟 陌生人 交談 ， 那 對 我 來說 簡直 是 天方夜譚 。 而 現在 的 我 ， 在 飛機 上 能 和 鄰座 旅客 自在 聊天 ， 也 能 在 會議 上 輕鬆 地 自我 介紹 ， 還 能 站 在 舞台 上 面對 數百 人 侃侃而談 。 社交 焦慮 不 是 我 與生俱來 的 性格 ， 而是 一 種 可以 治癒 的 狀態 。 如果 我 認定 自己 是 個 害羞 的 人 ， 可能 就 不會 意識到 這 個 特質 是 可以 改變 的 。 我 仍 是 個 非常 內向 的 人 ， 然而 ， 我 也 有 外向 的 時候 ， 像是 在 舉辦 喧鬧 的 萬聖節 派對 時 ， 我 體 內 狂野 、 奔放 的 一 面 就 會 被 召喚 出來 。 然而 ， 在 平日 的 夜晚 ， 你 不會 在 酒吧 的 人群 中 看到 我 。 我 更 喜歡 一 對 一 的 談話 ， 安靜 地 閱讀 、 從事 創造性 活動 ， 以及 進行 靈性 修練 ； 這 反而 才 是 我 平時 的 樣子 。 你 或許 是 善於 思考 的 人 ， 可能 曾經 花 好幾 個 小時 在 網路 上 尋找 合適 的 租 車 公司 ， 或是 研究 飛船 興登堡號 空難 背後 的 歷史 。 我 會 建議 你 從 心理 層面 的 顯化 練習 著手 ， 這 能 讓 你 感到 更 舒服 並 產生 更 好 的 結果 。 如果 你 是 個 富有 同情心 、 心胸 寬廣 、 敏感 的 人 ， 心理 層面 的 顯化 練習 可能 對 你 沒 什麼 效果 。 對 你 來說 ， 情緒 層面 的 練習 會 讓 顯化 過程 變 得 比較 容易 ， 你 也 會 更 樂在其中 。 創造 過程 的 不同 層面 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 心理 層面 ： 隨 想法 改變 ， 開闢 新 的 神經 通路 __UNDEF__ 情緒 層面 ： 喚起 特定 的 感覺 狀態 __UNDEF__ 肉體 層面 ： 用 運動 來 體現 想要 的 創造 __UNDEF__ __UNDEF__ 能量 層面 ： 與 身體 的 自然 能量 場 合作 ， 創造 新 的 存在 狀態 __UNDEF__ 以上 這些 層面 都 是 依照 不同 角度 所 創造出來 的 方法 ， 你 可以 從中 找到 最 適合 你 的 角度 來 執行 。 本 書 會 提供 你 許多 不同 的 練習 ， 幫助 你 掌握 生命 的 能量 ， 並 顯化 自己 的 夢想 。 在 多數 情況 下 ， 你 會 有 多 種 選擇 ， 如果 在 某 個 層面 的 練習 無法 激發 你 的 熱情 ， 可以 改試 另 一 個 層面 的 練習 。 讓 顯化 過程 抱持 愉快 和 有趣 是 很 重要 的 ， 你 越 是 喜歡 這些 練習 ， 你 的 感覺 就 會 越 美好 ， 你 就 越 有 可能 讓 它們 成為 自己 生活 的 一 部分 。 剛 開始 你 可能 是 針對 特定 的 目標 進行 顯化 練習 ， 等 目標 實現 了 ， 再 找 下 一 個 進行 。 這 是 一 種 有效 的 方法 ， 定期 將 這些 練習 融入 你 的 生活 ， 將 以 最 優質 的 方式 推動 生活 各 個 面向 往 前 邁進 。 顯化 的 祕密 練習 一 ： 正向 宣言 與 腳本 __UNDEF__ 正向 肯定語 __UNDEF__ __UNDEF__ 正向 肯定語 是 關於 靈性 事實 的 描述 ； 你 在 肯定 自己 所 相信 、 所 感受 或 擁有 的 事物 。 正向 肯定 語 所 使用 的 時態 是 現在式 ， 就 如同 你 已經 在 經歷 此 狀態 。 正向 肯定 語 能 為 潛意識 設下 程式 ， 如果 你 能夠 定期 練習 ， 便 可以 刪除 過去 那些 與 你 目前 想要 創建 的 事物 相反 的 想法 。 正向 肯定 語 在 本質 上 可以 是 世俗 的 ， 也 可以 是 靈性 的 。 你 可以 實驗 看看 哪些 可以 為 你 減輕 壓力 ， 並 帶來 正向 的 鼓舞 作用 。 如何 創造 正向 肯定語 __UNDEF__ 請 從 心 裡 創造 一 個 自己 想要 的 結果 開始 。 你 渴望 什麼 呢 ？ 想要 有 什麼 樣 的 感受 呢 ？ 願望 實現 的 當下 ， 你 會 說 什麼 呢 ？ 請 從 「 我 是 ／ 我 能夠 …… 」 這樣 的 肯定語 開始 ， 效果 永遠 會 超乎 你 的 期待 。 特定 的 正向 肯定語 __UNDEF__ 這些 是 為 特定 情況 量 身 訂做 的 句子 ， 常 用來 解決 當下 所 面臨 的 某些 狀態 。 以下 是 範例 ： __UNDEF__ 我 有 足夠 的 錢 修車 ， 以及 支付 優步 （ Uber ） 車資 。 我 能 自信 且 稱職 地 領導 這 次 會議 。 我 每 個 月 都 能 輕鬆 地 付清 房租 。 宇宙 現在 就 為 我 帶來 了 一 位 理想 的 伴侶 。 一般 的 正向 肯定語 __UNDEF__ 這些 句子 肯定 的 是 你 普遍 的 狀態 、 感受 與 健康 。 以下 是 範例 ： __UNDEF__ 一切 都 按照 我 的 方式 進行 。 我 吉星 高照 。 我 的 生活 很 幸福 ， 我 很 滿足 。 宇宙 正在 提供 我 所 需要 的 一切 。 要是 你 覺得 這些 正向 肯定語 很 難以置信 該 怎麼辦 ？ 不用 擔心 ， 剛 開始 都 是 這樣子 ， 因為 如果 它們 已經 是 可信 的 ， 你 就 不 需要 特別 說出來 了 。 1. 重複 不僅 使 它們 變 得 可信 ， 而且 還 會 讓 它們 顯化 ； 因此 ， 盡可能 多 重複 吧 。 2. __UNDEF__ 你 可以 先 用 「 我 願意 」 、 「 我 願意 相信 」 __UNDEF__ 之類 的 短語 ， 來 修飾 肯定語 ， 例如 ： 「 我 願意 向 提供 我 一切 所 需 的 宇宙 敞開 。 」 「 我 願意 相信 宇宙 會 提供 我 所 需要 的 一切 。 」 一旦 你 的 意願 或 信任 程度 提升 ， 抵抗 宇宙 的 力度 降低 ， 你 就 可以 直接 邁向 你 所 想要 體驗 的 結果 了 。 如何 使用 正向 肯定語 1. __UNDEF__ 在 心 裡 默念 ： 正向 肯定語 以 簡短 好 記 為佳 。 請 儘量 聚焦 在 一 到 兩 個 相關 的 自我 成長 領域 ， 然後 不斷 反覆 默念 ， 尤其