離婚 的 機率 ， 相關 的 數據 始終 非常 駭人 。 第一 次 婚姻 以 離婚 收場 的 機率 為 67% ； 有 一半 的 離婚 是 發生 在 結婚 頭 七 年 ； 另外 有 研究 發現 ， 第二 段 婚姻 的 離婚率 比 初次 結婚 的 人 高出 10% 。 由於 離婚 的 機率 如此 之 高 ， 所有 伴侶 ， 包括 滿意 目前 婚姻 狀態 的 人 ， 都 應該 更加 努力 穩固 。 婚姻 走向 末路 最 可悲 的 原因 之 一 是 ， 雙方 太晚 才 發現 婚姻 的 價值 。 直到 簽 了 離婚 協議書 、 分 了 家產 、 另 租 公寓 ， 才 會 明白 放棄 了 彼此 ， 讓 自己 失去 多少 。 美滿 的 婚姻 往往 被 視為 理所當然 ， 卻 忘記 婚姻 應 有 、 也 最 需要 呵護 和 尊重 。 有 些 人 也許 覺得 離婚 或 婚姻 不 幸福 沒 什麼 大不了 ， 有 些 人 甚至 認為 這樣 才 符合 潮流 。 然而 已 有 眾多 證據 顯示 ， 離婚 或 婚姻 不幸 對 人 會 造成 嚴重 傷害 。 密西根 大學 研究員 魯易士‧范布吉 （ Lois __UNDEF__ Verbrugge ） 和 詹姆士 ‧ 豪斯 （ James __UNDEF__ House ） 的 研究 指出 ， 婚姻 不幸 的 人 罹 病 機率 會 增加 約 35% ， 平均 壽命 甚至 會 減少 四 年 。 換言之 ， 比起 離婚 或 婚姻 不幸 的 人 ， 婚姻 幸福 的 人 壽命 較 長 ， 且 活 得 較 健康 。 研究 人員 確定 這些 差異 的 存在 ， 但 還 無法 確定 真正 原因 。 部分 原因 或許 是 不 快樂 的 婚姻 會 帶來 生理 上 各 種 長期 的 刺激 ， 也就是說 ， 婚姻 不幸 的 人 經常 飽受 情緒 壓力 ， 生理 上 十分 緊繃 ， 讓 身心 格外 疲累 ， 可能 因此 引發 多 種 生理 疾病 ， 如 高血壓 、 心臟病 ， 以及 許多 心理 症狀 ， 如 焦慮 、 憂鬱 、 自殺 、 暴力 、 精神 疾病 與 藥物 濫用 。 令 人 不 意外 的 是 ， 幸福 的 伴侶 出現 上述 疾病 或 行為 的 比例 低 許多 。 婚姻 幸福 的 人 比較 注意 健康 ， 研究 人員 認為 這 是 因為 他們 會 互相 照顧 ， 提醒 對方 定期 健康 檢查 、 按時 服藥 、 注意 飲食 等等 。 愛情 實驗室 還 有 個 令 人 振奮 的 發現 ： 初步 的 證據 顯示 ， 幸福 婚姻 或許 能 增強 個人 免疫 系統 ， 使 人 更 健康 ， 因為 免疫 系統 是 身體 對抗 疾病 的 首要 先鋒 。 早 在 十幾 年 前 ， 研究 人員 已經 發現 離婚 會 抑制 個人 的 免疫 系統 功能 ， 造成 免疫力 下降 ， 無法 抵抗 外來 病菌 入侵 ， 提高 罹患 傳染病 和 罹 癌 的 機率 。 如今 我們 發現 ， 情況 也 可以 反過來 ： 維持 婚姻 美滿 不僅 能 預防 免疫 功能 下降 ， 甚至 能 增強 免疫 功能 。 從 測試 住在 愛情 實驗室 裡 的 五十 對 夫婦 中 ， 我們 發現 非常 滿意 婚姻 、 與 不 滿意 婚姻 或 對 婚姻 無 特別 感受 的 受測 者 有 明顯 差異 。 我們 取得 每 位 受測 者 的 血液 樣本 ， 測試 各 種 白血球 細胞 反應 （ 白血球 是 免疫 系統 的 主要 武器 ） 。 結果 發現 當 外來 病菌 入侵 時 ， 對 彼此 關係 滿意 的 人 有 較 強 的 白血球 增生 能力 。 我們 也 檢測 自然 殺手 細胞 的 活動力 ， 這 種 細胞 是 免疫 系統 的 另 一 個 重要 武器 。 正 如 其 名 ， 自然 殺手 細胞 會 殺死 已 被 破壞 或 改變 的 細胞 （ 如 受 感染 的 細胞 與 癌細胞 ） ， 因此 能 抑制 腫瘤 細胞 的 生長 。 同樣地 ， 我們 發現 滿意 婚姻 關係 的 受測 者 有 較 強 的 自然 殺手 細胞 。 美滿 的 婚姻 是 不 是 透過 增強 免疫 系統 使 人 更 健康 、 長壽 ？ 這 還 有待 近 一 步 研究 確認 。 但 重要 的 是 ， 現在 已 知 婚姻 幸福 確實 讓 人 更 健康 。 其實 ， 如果 熱愛 健身 的 人 能 抽出 每 週 運動 十分之一 的 時間 ， 也許 是 每 天 花 二十 分鐘 ， 來 經營 自己 的 婚姻 ， 能 獲得 的 健康 益處 可能 比 去 健身房 還 多上 三 倍 ！ 而 當 關係 開始 變質 ， 受害 的 不只 是 丈夫 和 妻子 ， 還 有 孩子 。 我們 曾 針對 六十三 名 學齡 前 孩童 進行 研究 ， 結果 發現 家 中 有 嚴重 婚姻 衝突 的 孩子 ， 他們 的 壓力 荷爾蒙 濃度 會 比 其他 孩子 慢慢 升高 。 目前 無法 確定 長期 下來 這樣 的 壓力 對 孩子 健康 會 造成 什麼 影響 ， 但是 我們 知道 這 種 生理 上 所 出現 的 強烈 壓力 徵兆 ， 也 會 反應 在 孩子 的 行為 表現 。 我們 追蹤 這 群 孩子 到 十五 歲 ， 發現 與 其他 同齡 孩子 相比 ， 他們 比較 容易 有 ： 逃學 、 情緒 憂鬱 、 同儕 排擠 、 行為 問題 （ 尤其 是 侵略性 的 行為 ） 、 學業 成績 低落 、 輟學 等 問題 。 這 項 發現 傳達出 一 個 重要 訊息 ： 為 孩子 去 維持 一 段 不 幸福 的 婚姻 絕非 明智之舉 。 在 一 個 父母 總是 爭吵 的 家 中 成長 ， 顯然 對 孩子 會 造成 很 大 的 傷害 。 爭吵 不休 的 婚姻 不如 和平 離婚 ， 可惜 離婚 鮮少 能 以 和平 的 方式 收場 ， 而且 戰火 往往 會 延燒到 離婚 以後 。 延續 愛 的 七 個 法則 __UNDEF__ __UNDEF__ 對 家 中 每 個 成員 來 說 ， 挽救 婚姻 的 代價 都 相當 高 。 儘管 我們 已 知 維持 婚姻 的 滿意度 非常 重要 ， 但 在 過去 ， 關於 如何 維持 幸福 ， 「 可靠 」 的 科學 研究 數據 卻 很少 。 所謂 「 可靠 」 ， 是 指 比照 醫學 研究 ， 採用 嚴謹 的 科學 方法 所 獲得 的 結果 。 事實 上 ， 許多 關於 婚姻 的 研究 方式 僅 是 問卷 調查 。 問卷 是 一 種 自我 評估 法 ， 有 一定 的 價值 ， 但 卻 有 侷限 。 單 憑 勾選 『 快樂 』 的 選項 ， 就 能 確定 妻子 真的 快樂 嗎 ？ 以 受 暴 婦女 為 例 ， 她們 在 婚姻 滿意度 問卷 的 得分 都 很 高 。 只有 在 感到 安全 的 訪談 情況 下 ， 女性 受 訪 者 才 會 表達出 內心 的 痛苦 。 為 了 解決 傳統 研究 的 不足 ， 我們 曾 進行 七 個 不同 的 實驗 ， 總共 追蹤 七百 對 夫婦 。 除了 新婚 夫婦 ， 研究 對象 也 包括 年長 夫妻 ， 他們 參與 研究 時 的 年齡 有 四十幾 歲 ， 也 有 六十幾 歲 ； 另外 也 研究 新手 爸 媽 ， 以及 家 中 有 孩子 的 夫妻 ， 包括 新生兒 、 學齡 前 孩童 與 青少年 。 研究 過程 中 會 訪問 受測 夫婦 的 婚姻史 、 婚姻觀 、 對 父母親 婚姻 的 想法 。 當 夫妻 閒聊 今天 過 得 如何 ， 討論 常 起 爭執 的 話題 與 快樂 的 事情 時 ， 過程 會 被 錄影 下來 。 為了 解讀 他們 是 處於 緊張 還是 放鬆 狀態 ， 有 人 會 時刻 記錄 他們 的 心跳 、 血液 流量 、 出汗量 、 血壓 和 免疫 功能 。 每 次 實驗 結束 後 我們 都 會 重新 播放 談話 過程 給 受測 者 看 ， 詢問 他們 在 和 另 一半 交談 當中 ， 心跳 或 血壓 忽然 飆升 時 的 想法 與 感覺 ， 以 了解 當事人 的 觀點 。 之後 我們 每 年 至少 會 追蹤 他們 的 婚姻 狀況 一 次 。 本 書 所 提出 「 讓 愛 延續 的 七 個 方法 」 即 是 根據 這些 研究 的 結果 。 在 發掘 兩性 關係 的 本質 後 ， 我 認為 關於 婚姻 與 離婚 的 某些 迷思 雖然 根深蒂固 ， 卻 應該 予以 揚棄 。 伴侶 之間 的 正面 力量 可以 超越 衝突 __UNDEF__ __UNDEF__ 如果 你 的 婚姻 曾經 或 現在 出 了 問題 ， 你 可能 會 得到 許多 人 的 建議 。 似乎 只要 是 結 過 婚 的 人 ， 或是 有 朋友 結婚 的 人 ， 都 認為 自己 握有 愛火 不 滅 的 秘訣 。 但是 這些 秘訣 恐怕 聽聽 就 好 ， 不論 它們 是 出自 電視 節目 裡 的 兩性 專家 ， 還是 美容院 裡 睿智 的 美甲師 。 最 大 的 迷思 也許 是 ： 溝通 與 學會 解決 衝突 ， 是 幸福 快樂 的 不二法門 。 不論 婚姻 諮商師 依據 的 理論 為 何 ， 都 會 聽到 類似 的 建議 ： 學習 更 好 的 溝通 方式 。 這 個 建議 之所以 廣 受 推崇 ， 道理 並 不 難懂 。 大多數 人 在 起 衝突 時 （ 不論 是 口角 爭執 、 破口大罵 或是 冷戰 ） ， 都 想 吵贏 對方 。 他們 會 執著 在 自己 受到 的 傷害 ， 急於 想 證明 對方 是 錯 的 ， 自己 才 是 對 的 ， 或 持續 和 對方 冷戰 ， 結果 雙方 的 溝通 只 會 如 一 片 死水 或 深鎖 的 大門 。 為了 找出 折衷 辦法 並 重修 舊好 ， 冷靜 且 耐心 地 聆聽 對方 的 觀點 似乎 是 合理 的 做法 。 「 積極 傾聽 」 （ active listening ） 是 許多 婚姻 諮商師 推薦 用來 決 衝突 的 方法 ，