故事 嗎 ？ 我們 總是 本能 地 想 弄清楚 有 些 事 為什麼 會 發生 在 自己 身 上 ， 這 促使 大腦 不斷 嘗試 去 了解 我們 所 獲得 經驗 的 意義 ， 直到 成功 為止 。 身為 父母 ， 我們 可以 透過 講 故事 來 促進 這 個 過程 。 這 就 像 凱蒂 尖叫 著 說 ， 如果 爸爸 把 她 留在 學校 ， 她 就 會 死 ， 雖然 這 種 狀況 讓 托馬斯 感到 沮喪 ， 他 還是 壓制住 了 忽略 和 否認 孩子 感受 的 衝動 ， 因為 他 意識到 女兒 的 大腦 把 好幾 件 事情 連 在一起 ： 被 扔 在 學校 、 生病 、 爸爸 離開 她 ， 還 有 感到 害怕 。 因此 一 到 該 收拾 書包 上學 時 ， 她 的 大腦 和 身體 就 開始 告訴 她 ： ﹁ 壞 主意 ： 學校 ＝ 生病 ＝ 爸爸 離開 ＝ 害怕 。 ﹂ 從 這 個 角度 看 ， 她 不 想 去 上學 是 很 合理 的 。 想到 這 ， 托馬斯 便 開始 運用 左右腦 的 知識 。 他 知道 像 凱蒂 這麼 大 的 孩子 是 典型 的 右腦 主導 型 ， 他們 還 沒有 掌握 用 邏輯 和 文字 表達 感受 的 能力 。 凱蒂 體驗到 了 強烈 的 情緒 ， 卻 無法 清晰 地 理解 並 表達出來 。 結果 情緒 變 得 極為 強烈 。 托馬斯 也 知道 ， 自傳式 記憶 儲存 在 右腦 ， 女兒 生病 的 細節 已經 和 她 的 記憶 掛鉤 ， 導致 她 的 右腦 超負荷 運轉 。 掌握 了 這些 資訊 ， 托馬斯 就 知道 他 要 幫 凱蒂 做 的 ， 是 讓 她 的 左腦 弄清楚 這些 情緒 ， 理清 事件 的 順序 ， 並且 將 感受 付諸 語言 。 這 正 是 蒂娜 所 做 的 。 當晚 ， 在 安頓 兒子 上床 後 ， 她 跟 他 聊 了 游泳課 的 事 。 Chapter 4115 __UNDEF__ Chapter 4117 你 現在 知道 ， 蒂娜 是 怎麼 打開 這 個 話題 了 吧 ？ 就 是 建立 一 個 觀念 ： 某些 記憶 能夠 在 我們 意識 不 到 的 情況 下 影響 我們 。 你 應該 看得出來 她 的 兒子 為什麼 如此 害怕 上 游泳課 ， 而且 最 大 的 問題 就 在於 他 並 不 知道 自己 的 緊張 來自 何處 ， 他 只 知道 自己 不 想 去 ， 但 不 知道 為什麼 不 想 去 。 但是 當 蒂娜 解釋 了 他 的 感覺 從 何 而 來 之後 ， 他 開始 學習 有意識 地 控制 在 頭腦 中 發生 的 事情 ， 藉 此 重新 建構 自己 的 經驗 和 感覺 。 他們 還 聊 了 很多 ， 然後 蒂娜 教給 他 一些 實用 的 辦法 ， 讓 他 能夠 應對 游泳 課堂 上 的 緊張 ︱ 這些 辦法 在 後面 的 內容 中 會 介紹 。 以下 是 這 場 談話 的 後 半 部分 。 Chapter 4119 注意 ， 蒂娜 的 做法 主要 是 在 告訴 孩子 ， 他 的 恐懼 來自 何處 。 她 用 說 故事 的 方式 讓 兒子 的 內隱 記憶 外顯 並 賦予 意義 ， 讓 這些 隱藏 的 力量 不再 影響 他 。 一旦 關於 不 愉快 游泳課 的 內隱 記憶 被 帶進 意識 層面 ， 他 就 能夠 輕易 地 處理 當下 的 恐懼 。 從 內隱 記憶 到 外顯 記憶 的 轉換 ， 正 是 整合 記憶 能夠 帶來 洞察 、 理解 ， 甚至 療癒 的 真正 力量 所在 。 通常 ， 積極 的 內隱 記憶 對 我們 是 有 幫助 的 。 如果 我們 一直 被 愛 著 ， 就 會 滿心 期待 被 周圍 的 人 所 愛 。 如果 受傷 時 父母 總是 會 安慰 我們 ， 我們 就 會 相信 自己 總是 能夠 得到 安慰 ， 因為 大量 積極 的 內隱 記憶 儲存 在 我們 的 大腦 之中 。 但是 內隱 記憶 也 可能 是 消極 的 ， 如果 在 我們 遇到 困難 的 時候 ， 父母 總是 對 我們 生氣 或 表現 冷漠 ， 我們 就 會 不斷 體驗到 負面 的 感受 。 內隱 記憶 ︵ 特別 是 源自 痛苦 或 消極 的 經驗 時 ︶ 的 問題 在於 ， 當 我們 意識 不 到 它 的 存在 時 ， 它 就 會 成為 一 顆 地雷 ， 以 一 種 嚴重 ， 甚至 是 削弱 自我 的 方式 限制住 我們 。 無論 我們 是否 意識 得 到 ， 大腦 都 會 記住 很多 事情 ， 因此 當 我們 經歷 困難 之 際 ︵ 無論 是 扭傷 腳 ， 還是 所 愛 之 人 去世 ︶ ， 這些 痛苦 的 時刻 就 會 深深 植入 我們 的 大腦 ， 對 我們 造成 深遠 的 影響 。 即使 並 不 清楚 過去 的 源頭 事件 ， 內 隱 記憶 仍然 能夠 製造 恐懼 、 逃避 、 悲傷 和 其他 痛苦 情緒 及 身體 感官 知覺 。 這 就 是 為什麼 孩子 ︵ 包括 大人 ︶ 常常 莫名其妙 對 某些 情境 反應 激烈 的 原因 。 如果 孩子 不能 理解 自己 的 痛苦 記憶 ， 就 可能 經歷 睡眠 失調 、 損耗性 恐懼症 ︵ debilitating phobia ︶ 及 其他 問題 。 那麼 ， 當 孩子 受到 過去 負面 經驗 的 影響 而 感到 痛苦 時 ， 我們 該 如何 幫助 他們 呢 ？ 這裡 有 個 好 辦法 ， 我們 可以 將 覺察力 帶入 孩子 的 內隱 記憶 ， 讓 內隱 記憶 外顯 ， 讓 孩子 能夠 意識到 並 主動 處理 它們 。 有時候 父母 會 希望 孩子 將 經歷 過 的 痛苦 經驗 ﹁ 忘掉 ﹂ ， 但 孩子 真正 需要 的 ， 是 父母 教會 他們 以 健康 的 方式 整合 內隱 記憶 和 外顯 記憶 ， 將 痛苦 的 經驗 轉化為 力量 與 自我 理解 的 泉源 。 Chapter 4121 大腦 裡 有 個 部位 的 功能 ， 就是 整合 內隱 記憶 和 外顯 記憶 ， 讓 我們 更加 了解 自己 和 這 個 世界 ， 這 個 部位 叫做 海馬迴 ︵ hippocampus ︶ ， 我們 可以 把 它 當成 記憶 提取 的 ﹁ 搜尋 引擎 ﹂ 。 海馬迴 與 大腦 的 不同 部分 共同 運作 ， 將 內隱 記憶 中 的 所有 腦海 中 的 畫面 、 情緒 感受 、 感官 知覺 會合 在一起 ， 組合為 完整 的 圖像 ， 形成 對 過去 經驗 的 外顯式 理解 。 我們 可以 將 海馬迴 想像成 一 個 專業 拼圖 高手 ， 負責 把 內隱 記憶 的 碎片 拼湊 起來 。 當 過去 經驗 的 形象 和 感受 只 是 內隱 形式 、 還 沒有 被 海馬迴 整合 時 ， 它們 各自 獨立 地 分布 於 大腦 中 ， 完全 亂成 一 團 。 內隱 記憶 以 散亂 的 拼圖 碎片 形式 存在 ， 而 非 一 整 套 清晰 完整 的 拼圖 。 我們 的 經驗 明確 定義 了 我們 是 誰 ， 然而 我們 卻 對 它 缺乏 清晰 的 了解 。 更為 嚴重 的 是 ， 這些 只 以 內隱 形式 存在 的 記憶 仍 會 繼續 塑造 我們 看待 當下 現實 的 方式 。 它們 始終 影響 著 我們 對 自我 形象 的 感知 ， 而且 我們 根本 意識 不 到 它們 影響 了 我們 與 世界 互動 的 方式 。 因此 ， 將 內隱 拼圖 組合成 外顯 圖像 是 非常 重要 的 ， 這樣 我們 才 能 反思 它們 對 我們 生活 的 影響 。 這 正 是 海馬迴 的 功能 ， 它 整合 了 內隱 記憶 和 外顯 記憶 ， 讓 我們 主動 書寫 自己 的 生命 故事 。 蒂娜 跟 兒子 討論 他 對 游泳課 的 可怕 聯想 ， 正 是 在 幫助 他 的 海馬迴 發揮 功能 。 蒂娜 的 孩子 毫不 費勁 就 將 內隱 記憶 轉換為 外顯 記憶 ， 接著 他 就 可以 處理 自己 的 恐懼 ， 並 弄清楚 過去 的 痛苦 經驗 如何 影響 了 現在 的 自己 。 如果 我們 沒有 給 孩子 一 個 空間 ， 允許 他們 表達 自己 的 感受 和 回想 讓 他們 備感 壓力 的 事件 ， 內隱 記憶 就 依舊 是 分散 的 ， 孩子 便 無法 理解 自己 的 經歷 。 但是 ， 如果 我們 幫助 孩子 將 過去 整合進 現在 ， 他們 就 能夠 理解 自己 內在 的 心理 過程 ， 並 學會 控制 自己 的 思想 和 行為 。 你 越 是 促進 孩子 記憶 整合 能力 的 發展 ， 就 越 少 會 見到 孩子 因為 過去 的 問題 而 對 現在 的 事件 做出 非理性 的 反應 。 我們 並 不 是 說 ， 記憶 整合 是 教養 的 萬靈丹 ， 能夠 阻止 孩子 所有 的 情緒 爆發 和 非理性 反應 。 但 記憶 整合 是 處理 過去 經驗 的 強大 工具 ， 若 能夠 充分 了解 ， 下 次 你 的 孩子 再 莫名其妙 地 反抗 你 時 ， 你 就 知道 它 帶來 的 好處 了 。 但是 ， 當 你 五 歲 的 孩子 在 組裝 天行者 路克 的 陸地 巡洋艦 時 找 不 到 車燈 ， 失控 地 大叫 ﹁ 愚蠢 的 樂高 ﹂ 時 ， 並 不 表示 ︽ 星際 大戰 ︾ 導演 喬治． 盧卡斯 激起 了 他 的 某些 內隱 記憶 。 別 急 著 鑽牛角尖 ， 冷靜下來 ， 考量 一下 幾 種 最 基本 的 狀況 ： 你 的 小 絕地 武士 是 不是 只是 餓 了 、 生氣 了 、 覺得 孤單 ， 或者 累 了 ？ 如果 是 這樣 ， 這些 問題 很 容易 解決 。 給 他 一 個 蘋果 ， 聽 他 傾訴 ， 花 幾 分鐘 陪陪 他 ， 幫 他 找找 丟 了 的 零件 ， 或者 早點 哄 他 上床 睡覺 ︱ 他 休息 夠 了 就 沒 事 了 。 通常 孩子 已經 盡力 了 ， 他們 只是