。 他 在 看 電視 的 時候 ， 忽然間 想 上廁所 ， 老人家 想 上廁所 總是 會 習慣 忍 一下 ， 但 這 次 就 不忍 ， 忽然間 從 椅子 上 爬 了 起來 去 上 洗手間 ， 起來 不過 三 秒 ， 上方 一 個 非常 大型 的 電風扇 剛好 掉下來 ， 正中 他 的 位置 。 如果 他 沒有 起來 上 洗手間 就 完蛋 了 ， 八十幾 歲 的 老人家 若 砸下去 還得了 。 我 只是 要 讓 你們 明白 ， 天眼 、 天耳 、 天鼻 、 體測 ， 不只 是 保護 自己 ， 還可以 保護 關心 的 人 、 事業 … ， 如果 關心 國家 的 國泰民安 ， 根基 夠 ， 還可以 關心 到 萬物 眾生 的 事 。 從小 愛 自己 的 功法 ， 及 體測 感受到 對方 的 徵兆 ， 該 離開 或 不 離開 ， 或 無怨無悔 的 幫 他 治病 。 如果 根基 非常 強烈 、 浩瀚 ， 知道 對方 有病 了 ， 你 在 那 個 地方 ， 其實 對 他 身體 來 講 ， 也 是 加強 他 的 能量 磁場 ， 也 是 在 幫 他 治病 。 但 肉身 不 需要 知道 ， 身 上 散發出 的 那 種 能量 ， 會 幫 他 將 身體 治好 ， 這 就 是 菩薩行 。 即 是 「 應 無 所 住 而 生 其 心 」 在 沒有 任何 考量 下 ， 而 生 其 心 的 菩薩行 。 當 佛光 普照 到 了 某 種 程度 的 時候 ， 即使 到 了 沼氣 非常 重 的 地方 ， 因為 佛光 普照 ， 身 上 散發出來 的 能量 ， 也 可以 處理 沼澤 、 地煞 、 陰煞 之 地 。 或 因為 你 走進去 了 ， 在 那邊 停留 ， 而 形成 了 一 種 能量 ， 幫助 那 塊 大地 回春 。 什麼 叫 菩薩行 ？ 一 個 人 因為 功力 很 高 ， 在 某 一 個 地區 修練 ， 而 周遭 一切 因 其 修練 ， 令 大地 產生 了 非常 浩瀚 的 聖地 能量 ， 大地 回春 ， 草木 皆 生 。 經過 習練 之後 ， 「 靜心 」 將 成為 你 日常 生活 的 一 部分 。 從前 的 你 ， 在 職場 與 家庭 的 忙碌 之餘 ， 從事 的 休閒活動 可能 是 看 電視 、 打電話 、 聊天 、 運動 ， 或是 逛街 購物 。 而 進入 身 心靈 的 修練 之後 ， 相信 你 會 在 休閒 時 閱讀 心靈 書籍 ， 或 聽 心靈 演講 CD 。 但 從 現在 開始 ， 你 還 會 多 一 樣 活動 ， 那 就 是 「 靜心 」 。 「 靜心 」 將 成為 你 的 生活 習慣 ， 就 像 餓 了 會 吃飯 、 渴 了 會 喝水 、 倦 了 會 睡覺 一樣 。 今天 起 ， 空閒 時 你 會 靜心 。 有 學員 問 過 我 ： 「 王 醫師 ， 聽說 靜心 時 會 有 呼吸 綿長 的 感覺 ， 但 我 已經 斷斷續續 地 練 了 一 個 月 ， 為什麼 還 沒 達到 這 種 境界 呢 ？ 」 我 告訴 他 ： 「 當 你 執迷 在 靜心 後 身體 、 情緒 或 思想 的 改變 時 ， 就 不 是 真正 在 靜心 ── 因為 你 的 眼光 還 對焦 在 外境 。 若 還是 習慣 往 外 看 ， 你 必須 先 把 眼光 拉回 內心 ， 讓 靜心 成為 純粹 的 靜心 。 純粹 的 靜心 就 是 將 你 紛擾 的 心 安頓下來 ， 這 與 身體 發生 什麼 改變 並 沒有 絕對 的 關係 。 」 我 還 得 提醒 他 ： 「 若 你 真正 把 靜心 當作 生活 習慣 ， 就 不會 執迷 在 靜心 後 可以 達成 什麼 境界 。 倘使 把 靜心 當成 達到 某 種 境界 的 手段 ， 那麼 ， 你 的 靜心 功課 只 是 交易 與 買賣 ， 而 不 是 生活 中 的 一 部分 。 」 就 像 在 高中 求學 一樣 ， 如果 你 在 計算 數學 的 排列 組合 ， 或 背誦 蘇東坡 的 〈 水調歌頭 〉 時 ， 心 裡 盤算 的 是 ： 「 這 一 題 學測 不 知道 會不會 考 ？ 」 那麼 ， 你 不 是 真心 在 學習 ， 而是 在 做買賣 ， 你 的 學習 也 不過 就 是 為 了 學測 而已 。 若 把 學習 當做 買賣 ， 當 你 三更 燈火 五更雞 苦讀 之後 ， 倘使 你 熟讀 的 部分 一 題 都 沒 考 ， 一定 會 怨懟 ： 「 我 讀 的 東西 都 沒有用 。 」 不過 ， 若是 你 真心 樂 在 學習 ， 學習 的 喜悅 將 在 學習 的 當下 完成 ， 或許 後來 你 在 學測 中 考出 了 好 成績 ， 但 那 只 是 學習 後 附加 的 快樂 而已 。 靜心 也 是 如此 ， 在 內心 安頓 的 當下 ， 你 的 靜心 功課 就 完成 了 。 倘若 你 將 眼光 對焦 在 外境 的 身體 改變 ， 並 把 靜心 當成 達到 「 境界 」 的 手段 ， 你 就 將 靜心 貶成 了 交易 與 買賣 。 今天 開始 ， 讓 靜心 成為 你 的 生活 習慣 ， 像 吃飯 、 睡覺 一樣 的 自然 。 你 既 不會 說 ： 「 為什麼 我 吃 了 五十 年 飯 ， 還 沒 吃成 聖人 ？ 」 也 不會 問 ： 「 我 已經 保持 每 晚 睡覺 的 習慣 六十 年 了 ， 為何 還 沒 睡出 境界 ？ 」 因為 ， 吃飯 跟 睡覺 都 是 生活 習慣 ， 只要 吃飽 睡醒 ， 你 就 完成 了 一 次 吃飯 與 睡覺 ， 既 沒有 交易 ， 也 沒有 買賣 。 從 現在 起 ， 你 的 靜心 也 會 跟 吃飯 與 睡覺 一樣 自然 。 自製 的 「 靜心 冥想 導引 」 在 達到 靜心 的 過程 裡 ， 你 會 常常 靜觀 自己 的 呼吸 ， 因此 我 要 建議 你 ， 將 日常 生活 中 慣用 的 「 胸式 呼吸 」 改為 「 腹式 呼吸 」 。 「 胸式 呼吸 」 時 ， 空氣 大多 從 肺部 的 上葉 進出 ， 胸部 會 有 明顯 的 上下 起伏 ， 呼吸 的 模式 較為 表淺 。 「 腹式 呼吸 」 則 是 較為 深度 的 呼吸 ， 由於 呼吸 深 緩 綿長 ， 橫隔膜 也 須 隨之 放下 及 提升 ， 因此 腹部 的 起伏 會 比 胸部 明顯 ， 所以 才 稱為 「 腹式 呼吸 」 。 這樣 的 呼吸 模式 ， 除了 能 更 有效 地 讓 空氣 進入 肺泡 中 進行 氣體 交換 外 ， 橫隔膜 的 下壓 也 可以 達成 按摩 內臟 的 效果 。 如果 你 還 不會 「 腹式 呼吸 」 ， 現在 請 你 跟著 這麼 做 ： 你 可以 任意 選擇 坐姿 、 站姿 或 躺臥 。 再 請 你 將 雙手 輕輕 放置 於 腹部 上方 ， 而後 深深 地 吸氣 ， 感受 小腹 慢慢 的 凸起 ， 再 慢慢 吐氣 ， 感覺 小腹 漸漸 的 凹下 。 每 天 只要 撥出 十 分鐘 來 練習 ， 持之以恆 ， 相信 不 出 兩 個 禮拜 ， 你 就 能 從 「 胸式 呼吸 」 完全 轉換成 「 腹式 呼吸 」 了 。 這麼一來 ， 你 將 一 整 天 都 處在 效率 更 好 的 深度 呼吸 中 ， 並 能 在 靜心 時 更 快 進入 柔細 綿長 的 呼吸 狀態 。 而 在 練習 靜心 功課 後 ， 有 學員 這麼 問 我 ： 「 靜坐 時 ， 我 很 想 將 意識 焦點 由 頭腦 轉移到 呼吸 ， 但 雜念 實在 是 太多 ， 就算 我 把 意識 拉開 ， 還是 會 瞬間 再 被 拉回 思想 裡 。 」 我 告訴 他 ： 「 這 也 是 學習 靜心 時 可能 遇到 的 關卡 。 若是 雜念 真的 太多 ， 你 可以 嘗試 讓 自己 的 心 先 安住 在 單一 的 想法 裡 ， 並且 拿 這 個 想法 來 擋掉 所有 雜念 。 這 就 像 你 在 登山 時 被 一 群 猴子 騷擾 ， 但 沒有 能力 斥退 這些 猴子 ， 那麼 ， 你 不如 帶 一 隻 獅子 上山 ， 只要 這 隻 獅子 在 身邊 ， 猴子 就 沒辦法 接近 你 了 。 「 而 若要 以 一 種 想法 來 屏退 其他 想法 ， 你 可以 使用 冥想 CD 。 當 你 發現 雜念 嚴重 地 干擾 靜心 時 ， 你 可以 先 順隨 老師 的 導引 來 思想 ， 老師 說 什麼 ， 你 就 冥想 什麼 ， 慢慢 地 ， 你 的 思想 就 安頓 在 老師 的 聲音 當中 了 ， 於是 雜念 消退 ， 你 的 心 也 能 安靜下來 。 」 當然 ， 你 也 可以 試試 自己 寫 「 冥想文 」 ， 寫好 之後 ， 打開 你 的 錄音筆 ， 自己 唸誦 並 錄音 ， 下 次 靜心 時 ， 你 就 有 了 自製 的 「 靜心 冥想 導引 」 。 我 提供 個 範例 讓 你 參考 ， 你 當然 可以 照 自己 喜歡 的 文詞 或 模式 另外 編寫 ： ＜ 靜心 冥想文 ＞ 現在 ， 請 你 以 最 舒適 的 姿勢 坐好 ， 輕輕 地 閉上 眼睛 ， 深深 吸 一 口 氣 ， 當 你 吸氣 時 ， 宇宙 的 光 與 愛 也 流進 了 你 的 身體 。 你 正 端坐 在 一 朵 巨大 的 蓮花 上 ， 蓮花 發出 了 白色 的 光芒 ， 你 整 個 人 都 包裹 在 白 光 中 。 白色 之 光 從 你 的 頭頂 ， 灌進 你 的 身體 裡 ， 能量 流過 你 的 頭部