， 作家 、 青年 職涯 教練 、 企業 主管 。 如果 你 的 人際 關係 遇到 瓶頸 ， 或者 你 對 你 的 人生 感到 疑惑 ， 或許 你 覺得 很 疲憊 ， 也 曾 懷疑 過 自己 ， 這 時候 ， 馬修 的 這 本 書 ， 可以 讓 你 看到 屬於 自己 的 可能 。 我 相信 ， 當 我們 成為 別人 的 貴人 時 ， 貴人 也 會 因為 這樣 被 吸引到 我們 身邊 。 馬修 的 這 本 書 就 用 各 種 實際 的 例子 跟 行動 方案 ， 讓 你 學會 用 愛 來 裝備 自己 ， 也 讓 自己 成為 一 個 值得 被 愛 的 人 。 你 其實 早已 擁有 完成 夢想 的 一切 所 需 ， 只要 用 一 把 正確 的 鑰匙 打開 這 寶箱 ， 你 的 人生 將 因此 走到 另 一 個 意想不到 的 境界 。 推薦 序 __UNDEF__ 與 他人 分享 喜悅 的 人生 __UNDEF__ __UNDEF__ 如果 你 常 閱讀 心理 勵志 類 的 書籍 ， 一定 對 這 個 觀點 不 陌生 ： 「 學會 愛 自己 ， 才 有 能力 愛 別人 」 。 如果 你 不 夠 愛 自己 ， 無法 肯定 自己 的 價值 ， 你 便 可能 在 他人 身 上 找尋 自己 缺少 的 東西 。 於是 ， 你 對 他人 付出 的 愛 ， 常 是 企圖 向 他人 索求 情感 與 認同 ， 以 填補 自己 內在 的 空虛 。 最後 ， 這 段 關係 只 會 讓 你 更加 失望 收場 。 這 本 書 就 是 要 告訴 你 ， 你 需要 從 自己 出發 ， 學會 自我 認同 與 自我 肯定 ， 因為 你 生來 就 是 有 價值 的 。 接著 ， 看看 你 周遭 的 人們 ， 他們 也 是 重要 的 ， 特別 是 你 的 家人 ， 以及 那些 你 關心 及 關心 你 的 人 。 於是 ， 你 準備好 與 他們 建立 有 意義 的 情感 連結 。 陳志恆 __UNDEF__ 正向 心理學 的 研究 已經 明確 指出 ， 生活 中 具備 有 意義 的 人際 連結 ， 是 人生 幸福 的 重要 來源 。 英國 記者 兼 知名 作家 約翰 ． 海利 （ Johonn Hari ） 經過 長時間 的 研究 與 調查 後 發現 ， 關於 成癮 及 憂鬱 、 焦慮 等 精神 困擾 的 來源 ， 都 可以 指向 一 個 重要 的 核心 關鍵 ， 就 是 生活 中 有 意義 的 連結 斷裂 了 。 包括 工作 、 興趣 、 大自然 、 人際 關係 以及 對 生命 意義 的 追尋 ， 其中 特別 重要 的 就 是 人際 關係 。 所以 ， 你 需要 主動 與 他人 建立 連結 ， 讓 你 感受到 更多 的 喜悅 。 更 進一步 ， 你 願意 為 群體 利益 做 些 什麼 ？ 也 就 是 ， 為 了 更 大 的 群眾 福祉 ， 你 願意 付出 多少 ？ 這 是 個 超越 你我 個別 存在 的 問題 ， 但 卻 與 你我 都 息息相關 。 在 寫 這 篇 推薦文 時 ， 正 值 武漢 肺炎 疫情 嚴峻 ， 人人自危 。 我 有 個 朋友 在 醫院 裡 擔任 醫護 人員 ， 疫情 爆發 後 ， 他 便 調任 執行 檢疫 相關 任務 。 他 告訴 我 ， 他 知道 這 是 個 艱鉅 的 任務 ， 無時無刻 都 戰戰兢兢 ， 他 也 感到 相當 光榮 ， 能 為 國人 的 身體 健康 把關 。 然而 ， 他 有些 惆悵 地 告訴 我 ： 「 當 我 母親 聽說 我 在 做 的 事 時 ， 十分 激動 又 感慨 ， 她 說 她 很 後悔 當初 要 我 去 學 醫 。 」 天下 父母 心 ， 對 孩子 生命 安危 的 憂心 可想而知 。 但 如果 我們 都 選擇 去 做 最 安全 的 事 ， 都 抱 著 人人 自掃門前雪 的 心態 ， 那麼 ， 如何 讓 人類 群體 更 進步 呢 ？ 當 一 個 人 有 使命感 ， 也 有 機會 實踐 使命 時 ， 生命 是 光彩 而 有 意義 的 。 所謂 的 使命 ， 通常 是 超越 個人 ， 與 群眾 利益 有關 的 任務 。 如果 我 朋友 的 母親 能夠 認同 這 份 使命 ， 她 也 會 為 她 兒子 感到 驕傲 ， 因為 ， 她 教養出 一 個 有 能力 與 群眾 連結 的 孩子 。 我 曾 在 公立 學校 裡 服務 近 十 年 的 時間 ， 日復一日 的 教學 與 輔導 學生 ， 過 著 安逸 也 還 算 滿足 的 生活 。 然而 ， 我 總 覺得 這樣 的 人生 ， 似乎 少 了 點 什麼 。 有 天 ， 我 在 父母 的 反對 以及 眾人 的 疑惑聲 中 ， 辭去 穩定 的 教職 ， 成 了 自由 工作 者 ， 每 天 透過 寫作 及 演講 ， 宣導 心理 健康 的 觀念 。 我 的 信念 是 ， 這麼 做 可以 發揮 更 大 的 影響力 ， 讓 更多 人 受益 ； 同時 ， 我 也 感到 更加 滿足 ， 包括 精神 上 與 財富 上 。 如果 人生 走到 盡頭 ， 回頭 審視 自己 的 一生 時 ， 我 想 我 會 十分 肯定 地 告訴 自己 ， 當時 做 了 個 有 意義 的 決定 。 推薦 者 簡介 __UNDEF__ 陳志恆 ， 諮商 心理師 、 作家 。 這 是 一 本 教 你 如何 透過 檢視 自我 、 關懷 他人 ， 同時 追求 群眾 利益 ， 而 讓 你 的 一生 能 活 得 光彩 耀眼 的 好書 。 正 因為 你 很 重要 ， 所以 你 值得 為 自己 而 活 、 為 他人 付出 ， 也 為 群眾 盡力 ， 這 也 與 香港 心理 學者 李中瑩 老師 所 提倡 的 三 好 原則 「 我 好 」 「 你 好 」 「 大家 好 」 不謀而合 。 現在 ， 我 想 邀請 你 ， 除了 閱讀 這 本 好 書 外 ， 去 找 個 身旁 的 夥伴 ， 向 他 分享 你 今天 生活 中 發生 的 一 件 好事 或 蠢 事 ； 當然 ， 也 邀請 他 分享 一些 生活 點滴 ， 聽 他 說 他 的 事 。 你 會 發現 ， 這 是 相當 幸福 的 時刻 ， 因為 有 意義 的 人際 連結 正在 發生 。 推薦 序 __UNDEF__ __UNDEF__ 創造 服務 他人 的 生命 __UNDEF__ 當 馬修 ． 艾莫茲安 請 我 為 《 你 很 重要 ！ 》 寫 序 的 時候 ， 我 開心 得 不得了 ， 因為 我 是 馬修 的 大 粉絲 。 他 是 很 特別 的 人 ， 很 關心 人 ， 希望 在 別的 人 生命 中 做出 改變 。 馬修 從 生命 的 低潮 爬起 ， 甚至 考慮 結束 生命 ， 但 他 了解到 他 很 重要 ， 也 能 影響 這 個 世界 。 當 你 第一 次 看到 這 個 標題 《 你 很 重要 ！ 》 的 書名 ， 你 也許 以為 這 本 書 只 跟 「 你 」 有關 。 不 完全 如此 ！ 儘管 是 從 你 開始 ， 但 馬修 的 真正 目標 ， 是 幫助 讀者 創造 一 個 有 目的 、 有 意義 的 服務 他人 的 生命 。 最後 一 個 字 是 重點 ： 服務 。 當 你 終於 了解到 自己 很 重要 的 時候 ， 馬修 強調 ， 你 的 重點 就 不再 是 自己 ， 而是 影響 他人 的 生命 。 這樣 的 發現 ， 與 我 過去 四十多 年 以來 ， 與 企業 主管 共事 並 觀察到 的 心得 一致 。 讓 我 解釋 一下 。 肯 ． 布蘭查德 __UNDEF__ 我 遇 過 很多 經理 都 是 控制狂 ， 認為 辦公室 裡 的 人 都 是 他們 的 人 ， 他們 希望 員工 能夠 服從 階層 與 命令 。 為什麼 他們 會 這樣 呢 ？ 因為 他們 的 控制慾 ， 就 是 為 了 補償 對 自己 不 滿意 的 心理 。 他們 擔心 心 裡 的 內在 小孩 不 知道 自己 很 重要 。 另一方面 ， 好 的 經理人 能夠 使 人 忠心 ， 獲得 很 棒 的 成果 。 他們 也 樂意 服務 他人 ， 而 不 是 被 服務 。 為什麼 呢 ？ 因為 在 僕人式 領導 中 ， 他們 了解 ， 成為 有 效率 的 主管 ， 不 是 在於 自己 ， 而是 在於 他們 服務 的 對象 。 這些 人 會 覺得 自己 很 棒 ， 用 馬修 的 話 來 說 ， 他們 了解 自己 很 重要 。 馬修 的 專業 就 是 幫助 人們 認為 自己 很 重要 ， 而且 做 得 很 出色 ， 這 就 是 為什麼 我 邀請 他 到 我們 公司 內部 ， 以及 對 顧客 的 會議 演講 。 而且 說真的 ， 他 的 影響力 很 大 ！ 讀 《 你 很 重要 ！ 》 ， 並 吸收 馬修 ． 艾莫茲安 的 中心 思想 。 你 一旦 了解 自己 很 重要 ， 你 就 能夠 在 家 裡 、 組織 裡 、 社區 裡 創造出 一 種 文化 ， 讓 大家 都 了解 他們 也 很 重要 。 謝謝 馬修 ， 讓 我 了解到 我 很 重要 ， 我們 都 很 重要 。 我 也 一定 知道 ， 你 很 重要 ！ 推薦 者 簡介 __UNDEF__ 肯 ． 布蘭查德 ， 《 一 分鐘 經理人 》 及 《 僕人式 領導 的 實踐 》 共同 作者 。 代序 __UNDEF__ __UNDEF__ 重新 活出 「 我 很 重要 」 __UNDEF__ 「 這 跟 你 無關 」 。 這 是 某 本 經典 暢銷書 的 第一 句 話 。 它 提醒 我們 ， 為了 找出 什麼 能 激發 我們 的 情緒 、 心 中 的 熱情 、 昇華 我們 的 人生 ， 我們 必須 從 一 個 驚人 的 事實