內在 還 做 不 到 ， 當下 就 解脫 自在 、 內外 就 沒有 拉扯 與 衝突 了 。 當 你 遭逢 挫敗 沮喪 時 ， 並 不 是 一直 要 把 自己 趕快 拉起來 ， 想 變 得 越來越 好 ， 而是 要 接納 自己 ： 「 我 再 怎麼 糟 都 沒有 關係 、 能 多 糟 就 多 糟 、 能 多 失敗 就 多 失敗 、 能 多 爛 就 多 爛 、 我 並 沒有 非得 變好 的 需要 。 」 這樣 想 ， 會不會 有 自在 安心 的 感覺 ？ 當 你 心安 、 自在 了 ， 應 無 所 住 而 生 其 心 了 ， 沒有 在 頭腦 上 想 把 自己 變好 的 時候 ， 卻 不 知 怎地 不知不覺 的 越來越 好 。 所以 從 你 沒有 打算 把 自己 變好 之後 ， 卻 一 天 比 一 天 好 。 當 你 想 把 自己 變好 ， 是 在 用 自己 的 頭腦 、 邏輯 與 理性 ， 其實 跟 心靈 是 分裂 的 。 當 你 真的 覺得 你 是 可以 不 夠 好 的 、 很 爛 的 、 讓 自己 及 父母親 失望 的 ， 你 做到 了 真正 的 接納 ， 接納 了 自己 所有 的 部分 ， 好 與 壞 。 心靈 探索 真正 的 含意 是 ， 你 後來 才 發現 自己 越來越 糟 、 真的 很 失敗 ， 越來越 看到 自己 不堪 的 黑暗面 ， 而 你 所有 的 不堪 、 委屈 、 痛苦 、 失落 、 見不得人 ， 統統 被 接納 了 。 孩子 在 父母親 面前 ， 通常 是 報喜 不 報憂 ， 一直 想要 呈現 最 好 的 那 一 面 、 功成名就 ， 做足 面子 給 父母 ， 希望 得到 他們 的 肯定 。 多少 孩子 被 父母 拿出去 當作 面子 ， 去 跟 別人 比較 ； 假如 表現 良好 、 傑出 的 時候 ， 父母 肯定 歡喜 ， 可以 大方 出現 在 他們 面前 ， 但 在 表現 平平 、 一事無成 的 時候 ， 卻 可能 羞於 見 父母 ， 而 他們 在 別人 面前 可能 也 避免 提到 這 孩子 。 有 這樣 的 差別 待遇 時 ， 還 叫做 愛 嗎 ？ 於是 ， 我們 越來越 無法 在 父母親 面前 呈現 真實 的 自己 。 多少 孩子 因為 父母親 的 面子 ， 而 這樣 苦 了 一 輩子 。 當 你 可以 接受 自己 ， 面對 自己 ， 在 父母 面前 呈現 你 軟弱 、 脆弱 、 不 夠 好 、 沒有用 的 自己 ， 才 會 得到 靈魂 的 救贖 。 在 街頭 飆車 、 火併 的 那些 孩子 ， 真的 都 被 父母 接納 了 嗎 ？ 當 我們 的 父母親 對 孩子 有所 期待 、 希望 孩子 功成名就 的 時候 ， 卻 忽略 了 必須 接納 孩子 整 個 人 ， 包括 他們 的 不 夠 好 。 所以 親子 關係 一直 有 巨大 的 鴻溝 ， 有 很多 事情 與 心情 回到 家 是 不能 講 的 ， 情感 無法 流動 。 所謂 的 做 自己 ， 是 你 能否 勇敢 表達 你 的 感受 ， 而 不 是 流於 表面 形式 ， 不 是 只 講 事情 道理 ， 沒有 真正 感受 的 交流 。 身 心靈 的 處理 永遠 是 回到 內心 ， 我們 是否 能夠 勇於 承認 且 面對 內心 各 種 情緒 與 感受 ？ 「 當 我 能夠 承認 自己 的 感受 ， 當 我 能夠 接受 自己 是 可以 不 夠 好 的 ， 當 我 能夠 接受 自己 是 令 人 失望 的 、 是 可以 把 事情 搞砸 的 ， 當 我 承認 自己 的確 沒有 達到 父母親 的 期待 、 讓 他們 傷心 了 ， 如此一來 ， 我 就 不會 陷入 很 深 的 自責 、 憤怒 、 痛苦 ， 與 投射出 跟 父母親 之間 的 愛恨 交織 。 」 我們 努力 不 讓 父母親 擔心 並 沒有 錯 ， 可是 當 我們 越 不 想 讓 父母親 擔心 ， 越 可能 把 苦痛 藏 在 心 裡面 。 其實 ， 孩子 不 應 承擔 拯救 父母 婚姻 的 責任 ， 也 不 是 父母親 的 救贖 ， 或 讓 父母親 有 面子 的 工具 ； 孩子 更 不能 為 了 達到 父母親 的 期待 ， 而 放棄 自己 的 想法 ， 無法 成就 自己 的 一生 。 父母 說 的 不見得 都 是 對 的 ， 父母 也 要 開始 學習 身 心靈 ， 調整 自己 的 想法 、 改變 自己 。 如此 ， 家庭 才 有 真正 的 情感 流動 ， 以及 愛 的 交流 。 Mar.4 任何 難題 皆 有 解答 大多數 人 在 生命 的 某 個 時候 ， 會 有 想 死 或 自己 死亡 的 可能性 念頭 ， 那 是 相當 自然 的 反應 。 所以 接納 了 想 死 的 意念 ， 覺得 它 是 健康 的 ， 才 能 處理 它 ， 如果 否定 它 ， 它 還 在 。 只不過 對 某些 人 而言 ， 死 的 想法 變成 逃避 生活 難題 的 一 個 方法 。 賽斯 強調 ， 所有 存在 裡 的 推動力 是 「 存在 的 慾望 」 ， 也 就 是 朝向 表達 、 發展 和 完成 的 推動力 。 不 表達 ， 永遠 累積 在 那裡 ， 這 就 是 知覺 扭曲 ， 越 扭曲 越 容易 累積 負面 能量 。 「 你 的 問題 不 是 如何 應付 正常 的 攻擊性 ， 而是 當 它 一直 未 被 表達 、 長 時期 被 忽略 與 否認 了 之後 ， 你 應 如何 處置 它 。 」 憤世嫉俗 的 念頭 不 是 一 天 造成 的 。 我們 一 開始 升起 憤怒 、 不滿 、 無力 等 感覺 ， 是 由 未 能 表達 的 念頭 所 帶來 ， 但 又 不 承認 真正 的 感覺 ， 因 怕 傷 了 和氣 或 避免 衝突 爭執 。 一 次 又 一 次 地 ， 否認 事件 背後 的 念頭 與 真 感受 ， 抑制 了 本來 可以 適度 表達 的 正常 攻擊性 。 起初 跟 對方 實話實說 ， 是 可以 採取 的 一 個 行動 。 但 最 重要 的 ， 是 承認 你 有 這樣 的 想法 與 感受 ， 承認 它 存在 為 你 自己 的 一 部分 ， 然後 選擇 你 想 怎麼 應付 它 的 方式 。 在 那些 強力 壓抑 自己 思想 的 地方 ， 可以 找到 許多 能量 的 阻塞 。 （ 取材 自 《 個人 實相 的 本質 》 有聲書 ） Feb.19 寧願 真 ， 不要 好 賽斯 說 ， 「 當 你 不 想 給予 而 給予 時 ， 你 並 沒有 給予 ， 當 你 不 想 幫 卻 去 幫 別人 時 ， 你 沒有 幫到 任何 人 。 」 在 日常 生活 中 ， 我們 理性 上 告訴 自己 要 去 幫助 某人 、 給出 自己 的 東西 。 但 內在 真實 的 感受 其實 是 討厭 、 不 喜歡 或 不 想要 幫助 這 個 人 的 ， 所以 處於 這 種 狀況 ， 你 的 給予 和 幫助 反而 是 沒有 意義 與 效果 的 。 一般 的 教育 ， 無論 是 父母 、 老師 、 輿論 給予 的 觀念 ， 通常 是 你 應該 說服 自己 去 幫助 別人 ， 以 符合 社會 的 期待 及 道德 的 標準 ， 甚至 鼓勵 你 做 好人 、 行 好事 ， 而 壓制 你 的 不 喜歡 、 不 願意 。 人們 從小到大 幾乎 都 會 營造 人家 看到 的 形象 ， 有 些 人 不只 營造 自己 ， 也 想 營造 一 個 婚姻 、 伴侶 或 家庭 在 他人 面前 的 形象 。 例如 妳 進入 婚姻 ， 想 營造 一 個 好 媳婦 、 好 媽媽 的 形象 ， 或是 面對 權威 ， 也 想 營造 好 的 形象 給 對方 看到 。 人 花 多少 力氣 在 營造 形象 這 件 事 上 ， 整 個 社會 也 都 在 營造 形象 。 你 累 了 嗎 ？ 你 累 不 累 啊 ！ 賽斯 講 過 ， 一 個 人 為什麼 要 努力 表現出 好 的 形象 ？ 是 因為 他 內心 對 自己 的 基本 價值 不 夠 有 信心 。 尤其 是 乳癌 的 患者 ， 她們 通常 都 有 好強 、 愛面子 、 注重 形象 的 性格 ； 還 有 一 種 人 ， 希望 人家 都 說 你 好 ， 而且 不 容許 在 人家 眼 中 的 你 是 有 缺點 的 、 不 容許 人家 覺得 你 做 得 不 夠 好 ， 最後 通常 會 有 甲狀腺 的 問題 。 但 好 到 最後 ， 你 可能 會 變成 濫 好人 ， 壓抑 許多 正常 的 攻擊性 ， 潛意識 也 累積 許多 負面 的 能量 ， 反而 變 得 更 具 瀕臨 暴力 的 攻擊性 。 表面 上 你 好像 是 在 幫助 人 ， 實際 上 卻 是 在 顛覆 別人 存在 的 基礎 。 在 這 種 過程 中 ， 你 不但 沒有 幫上 某人 的 忙 ， 反而 失去 了 「 真 」 。 很多 人 想要 做 一 個 好人 ， 想 把 事情 做到 盡善盡美 ， 最後 會 流於 虛假 、 做作 。 請 停止 再 營造 那 假象 ， 回來 面對 真實 的 自己 吧 ！ 我們 把 卑微 的 、 見不得人 的 自己 隱藏 起來 ， 想 營造 好 的 形象 給 人家 看到 ， 整 個 社會 越來越 虛假 ， 大家 越來越 不 快樂 。 去 在乎 人家 怎麼 看 你 ， 就是 自找 痛苦 。 人生 最 大 的 痛苦 就 是 要 做到 人人 讚好 啦 ！ 但 一 個 人 不可能 做到 人人 稱讚 ， 想要 如此 ， 就 表示 你 不 是 個