方法 來 醫治 。 醫生 們 可 用 快速 無痛 的 方法 將 耳垢 除去 ： 他 先 用 油 軟化 一下 耳垢 ， 然後 用 水 沖除 耳垢 。 中耳炎 則 可 用 抗生素 醫治 ； 有些 因 其他 疾病 引起 的 中耳 毛病 ， 雖 屬 較 精細 的 手術 ， 但 仍 可 用 開刀 來 治療 。 比較 令 人 擔心 的 是 感官 神經性 的 失聰 。 有時 被 稱為 「 神經聾 」 ， 因為 這 是 屬於 永久性 無法 治癒 的 毛病 。 這 種 毛病 源於 螺旋圈 上 的 細毛 或 聽覺 神經 本身 的 問題 ， 有些 是 由於 天生 的 不 正常 ， 有些 是 出自 新陳代謝 失調 、 敏感 、 梅毒 或 聽覺 神經瘤 ， 以致 造成 「 神經聾 」 。 不過 ， 一大半 感官 神經性 的 失去 聽覺 ， 可以 找出 兩 個 相關 的 原因 ： 一 是 中耳 螺旋圈 上 細毛 的 正常 損失 ， 二 是 由於 聲音 污染 使 這些 組織 受傷 。 這些 組織 一旦 受傷 ， 即 無法 再生 ， 而 無法 調出 可 聽 得 見 的 聲音 頻率 。 耳朵 老化 因 年齡 增長 而 漸漸 失去 聽覺 ， 這 種 情形 稱為 耳朵 老化 。 這 實在 是 一 個 包羅萬象 的 名詞 ， 它 包括 可能 因 年齡 而 聽覺 退化 的 各 種 感官 神經 問題 。 雖 以 老化 為 名 ， 實 乃 內耳 中 的 螺旋圈 旁 的 細毛 ， 自 年輕 時 即 開始 慢慢 減少 。 聽力 的 消失 最初 不 太 明顯 ， 通常 經 多 年 的 累積 直到 六十 歲 以後 已 喪失 相當 多時 ， 我們 才 真正 意識到 。 雖然 首先 失去 的 是 高 頻率 的 聽力 ， 但 老化 的 耳朵 會 對 周遭 的 聲音 失去 敏感性 ， 或 對 有 些 詞句 無法 辨別 清楚 。 通常 他們 會 突然 覺得 說話 的 人 說 得 太 輕 和 不 太 清楚 ， 要是 這些 人 其他 方面 都 很 健康 ， 他們 是 不 太 會 承認 自己 的 聽力 在 減退 。 不 像 別的 聽覺 問題 ， 由於 老化 而 衰退 的 聽覺 ， 是 無法 挽回 的 。 但 這 並 不 是 說 ， 這些 人 就 只 能 從此 退 至 無聲無息 的 世界 中 ， 目前 已 有 各 種 助聽器 ， 包括 依 個人 需求 設計 的 高科技 電腦 儀器 ， 可以 替代 老化 的 神經 細胞 。 雖然 這 個 儀器 不能 治癒 老化 的 聽覺 ， 但 確實 能 幫助 大多數 老化 耳朵 的 聽力 。 有 什麼 方法 能 防止 耳朵 的 老化 呢 ？ 許多 專家 都 說 沒有 ， 他們 說 內耳 螺旋圈 上 的 細毛 隨 年齡 老化 ， 是 無法 防止 的 自然 現象 。 但 有 些 專家 卻 不 同意 這 個 說法 ， 他們 認為 現在 許多 歸罪於 與 年齡 有關 的 損害 ， 實在 是 由於 生活 在 充滿 噪音 的 社會 中 ， 要是 能 避免 噪音 即可 避免 聽覺 的 逐漸 喪失 。 噪音 在 蘇丹 與 衣索匹亞 邊境 住 著 一 族 名叫 馬班 的 土著 。 人類學家 稱 他們 為 原始民族 ， 但 至少 有 兩 件 事 ， 他們 比 我們 文明 些 ： 他們 從不 相互 吼叫 ， 他們 也 從不 使用 槍彈 。 他們 的 生活 中 ， 沒有 各 種 嘈雜 的 機器 ， 即使 他們 所 奏 的 音樂 ， 也 是 輕柔 安靜 不 夾 鼓聲 的 。 幾 年 以前 ， 紐約 一 批 研究 聲音 頻率 的 人 ， 深入 該 族 做 一 項 研究 。 在 測量 了 五百 個 土人 後 ， 這些 研究 人員 發現 一 個 特別 的 現象 ： 就 是 在 他們 之中 ， 三十 歲 與 七十 歲 的 人 的 聽力 完全 沒有 區別 。 同時 ， 不 知 何故 ， 女人 比 男人 患者 多 三 倍 以上 ， 通常 手指 、 手腕 、 手肘 、 臀骨 、 膝蓋 、 腳踝 等 處 為 較 易 患 此 症 的 地方 。 此 症 雖 無法 治癒 ， 但 若 及早 發現 ， 可以 及早 處置 ， 以便 控制 其 惡化 。 早早 診斷出來 是 很 重要 的 ， 因為 至少 還可以 阻止 關節 的 損蝕 。 但 不幸 的 是 ， 一般人 總是 等上 四 年 左右 才 去 求醫 ， 這 就 可能 因為 擱 而 來不及 醫 了 。 美國 老年 研究所 建議 ， 當 你 連續 六 周 以上 ， 有 以下 風溼症 現象 發生 時 ， 必須 去 醫生 處 好好 檢查 一下 ： • 某 一 處 或 多 處 感到 痛 及 軟弱 。 • 早晨 起 時 某 處 感覺 疼痛 或 僵硬 。 • 在 頸部 、 下背 或 膝蓋 重複 或 連續性 感到 痛 或 僵硬 。 • 以上 這些 現象 好 了 幾 周 ， 但是 不久 又 復發 了 。 要是 風溼性 關節炎 發現 得 早 ， 可以 以 藥物 來 控制 其 發炎 及 腐蝕 （ 常 用 的 是 阿斯匹靈 ） ， 再 加上 一些 特別 設計 的 運動 和 休息 ， 以 防止 痛苦 及 關節 的 惡化 。 要是 嚴重 的話 ， 醫生 會 用 較 強烈 的 治療 方法 及 藥物 。 目前 正在 針對 這 種 病 的 根源 研究 ， 希望 從 免疫 系統 、 遺傳 基因 以及 可能 激發 其 發炎 的 濾過性 病毒 著手 。 雖然 飲食 對 防止 這 種 疾病 似乎 沒有 什麼 重要性 ， 但是 有 一些 醫學 專家 發現 ， 取自 某些 海鮮 的 一 種 名為 「 亞米 笳 三 號 」 （ omega-3 ） 的 油 ， 食用 後 可以 減少 這 種 病患 的 痛苦 及 發炎 。 對 風溼性 關節炎 患者 最 危險 的 是 他們 四周 的 蒙古 大夫 。 患者 每 年 不 知 浪費 了 多少 錢 ， 買 什麼 電療 皮帶 或 補品 等等 ， 但 沒有 一 件 是 有效 的 ， 而且 常 使 患者 不能 及早 尋求 好 的 醫療 方法 ， 以致使 病情 惡化 。 運動 與 關節 一般人 運動 多 只是 為 了 看相 美好 以及 出 點 汗 ， 大多數 人 不 太 顧及 他們 的 關節 。 重量 訓練 是 為 增加 肌肉 ， 慢跑 是 為 保持 身材 ， 打網球 是 為了 在 俱樂部 形象 好 一點 … … 要是 做 得 不 過分 尚 無妨 ， 若是 做 得 不 恰當 ， 還 可能 引起 關節 上 的 種種 問題 。 運動 時 不但 不 該 忘 了 關節 的 運動 ， 還 應該 包括 特別 有利於 促進 關節 靈活 與 健康 的 動作 。 關節 失去 伸縮 能力 ， 就 是 人人 所謂 的 老化 現象 ， 而 這 一 點 ， 只要 多 做 些 適當 運動 ， 是 可以 避免 的 。 每當 你 運動 時 ， 請 注意 以下 幾 點 ： • 當 你 做 喜歡 做 的 體力 活動 時 ， 只要 是 用 慢慢 漸進 的 方法 ， 就 不必 中斷 或 停止 。 你 以 三十五 歲 的 身體 要 想 用 二十 歲 人 的 慢跑 方式 來 跑 ， 雖然 你 的 心理 認為 沒 問題 ， 但是 你 的 身體 卻 知道 你 已 不能 那樣 跑 了 。 • 任何 運動 都 一定 要 包含 伸展 的 動作 。 由於 短時間 的 暖身 運動 可 使 血液 循環 較 佳 ， 我們 的 關節 在 不 太 激烈 的 伸展 動作 之後 承受力 也 較 好 。 暖身 運動 的 目的 在 先 將 關節 四周 的 肌鍵 、 韌帶 都 小心 的 拉鬆 以後 ， 關節 才 能 完全 自由自在 的 活動 。 每 次 必須 慢慢 的 伸展 ， 並 將 伸展 出去 的 姿勢 ， 稍 保持 一 小 段 時間 ， 決不 可 使 關節 受到 上下 左右 的 震動 。 暖身 運動 的 時間 ， 應 隨 年齡 而 增長 。 • 不要 像 慢跑 時 一樣 ， 總是 把 壓力 放 在 膝蓋 或 臀骨 上 ； 或 像 舉重 ， 總是 把 壓力 放 在 手肘 及 肩骨 上 ， 而 忽略 了 其他 的 關節 運動 。 瑜伽 一 類 的 運動 對 伸展 關節 而言 ， 十分 理想 。 • 不要 運動 過度 。 研究 顯示 ， 過分 運動 會 使 關節 中 的 滑潤液 變少 ， 關節 之間 的 襯墊 軟骨 就 容易 受損 。 只要 你 的 體力 告訴 你 該 停 了 ， 即 該 立刻 停下來 ； 除非 你 是 職業 運動員 ， 否則 你 並 不 需要 （ 因為 錢 的 關係 ） 忍痛 幹 下去 。 • 不要 運動 不足 。 任何 人 假使 曾經 長 臥 不 起 ， 都 會 經驗到 ， 完全 不用 的 關節 ， 也 是 退化 最 快 的 關節 。 不 用 的 關節 中 的 潤滑物 會 累積 ， 這 種 因 不 用 而 產生 的 累積 ， 就 形成 第一 步 關節 問題 。 繼續 不 用 ， 會 引起 關節 僵硬 、 肌肉 變 硬 和 許多 大家 怪 年紀 大 而 有的 骨頭 響 和 疼痛 等等 感覺 。 應該 注意 的 運動 要是 不 預先 防範 ， 任何 一 種 對 某 個 關節 重複 施壓 的 運動 ， 都 可能 使 這 個 關節 受到 磨損 。 要 保持 你 的 關節 健康 和 持久 ， 做 以下 幾 種 運動 時 要 小心 和 適度 ： • 橄欖球 ： 常常 是 一 種 造成 傷上加傷 的 運動 。 除了 在 膝蓋骨 、 腳踝 以及 肩骨 不斷 的 加上 很 大 的 壓力 外 ， 這 種 運動 還 要求 撲上去