與 折磨 。 例如 一些 癌症 的 人 ， 接受 大 劑量 放射 治療 ， 慢慢 的 ， 可能 在 十幾 年 之後 組織 纖維化 ， 會 變 脆 、 變薄 ， 導致 組織 破裂 ， 最後 大出血 而 死亡 。 諸 位 想像 一下 ， 假設 這樣 的 痛苦 發生 在 自己 或是 家人 身 上 ， 那麼 你 會 如何 因應 ？ 舉例 來 說 ： 慢性 阻塞性 肺病 （ ＣＯＰＤ ） 是 一 個 肺部 纖維化 的 病症 ， 過去 常 是 由於 裝潢 使用 石綿 的 工作 環境 ， 或是 早期 礦工 在 挖 礦 的 環境 中 ， 長時間 吸入 某些 物質 累積 在 肺 內 而 致病 ， 或者 有些 是 不明 原因 自體 免疫 的 肺部 纖維化 。 這 一 類 病人 ， 到 後來 往往 連 刷牙 的 力氣 都 沒有 ， 光 是 刷牙 的 動作 就 會 氣喘 ， 甚至 只是 稍微 動 一下 身體 就 會 喘 。 對 他們 而言 ， 很多 日常 生活 的 活動 都 變 得 必須 耗費 相當 大 的 力氣 與 時間 ， 例如 要 十 分鐘 才 能 穿好 一 件 衣服 ； 原因 是 肺 已經 纖維化 了 ， 所以 無法 提供 身體 動作 時 所 需要 的 氧氣 作為 能量 。 再 舉 心臟 衰竭 為 例 ， 這 一 類 病人 到 後期 的 生活 也 是 相當 辛苦 ， 因為 心臟 的 力量 不 夠 ， 以致 根本 沒有 力氣 去 從事 日常 穿 衣 、 吃飯 、 爬樓梯 這些 事情 。 在 想到 那樣 一 種 生命 的 辛苦 時 ， 相信 很多 人 大概 已 產生 了 共同 的 感覺 ── 如果 我 遇到 這樣 的 辛苦 ， 也 不 想 活 下去 了 ； 假設 人 活 得 這麼 累 ， 那 活 著 還 有 意義 嗎 ？ 真的 要 活下去 嗎 ？ 如果 解脫 了 、 死掉 了 ， 是 不 是 比較 舒服 ？ 如同 先前 提 過 的 ， 許多 疼痛 的 根源 便是 在於 過去 你 不 接受 自己 的 感受 ， 不 接受 生命 所 發生 的 一切 ， 每 一 個 疼痛 的 背後 都 有 其 意義 和 目的 ， 除了 要 你 最終 願意 放手 ， 更 重要 的 是 ， 透過 疼痛 讓 你 願意 表現出 自己 種種 的 脆弱 和 軟弱 。 因此 ， 要 如何 減少 往生 的 疼痛 ？ 告訴 各位 ， 一定 要 開始 對 你 的 「 感受 」 下工夫 。 身體 就 是 靈魂 的 一 面 鏡子 ； 所有 生病 的 病痛 與 折磨 ， 以及 臨終 前 身體 的 病痛 與 折磨 ， 其實 是 一 個 人 這 輩子 累積下來 的 「 感受 」 縮影 ， 透過 身體 來 顯現 。 也就是說 ， 假設 你 這 輩子 對 自己 生命 的 整體 感受 是 痛苦 與 折磨 ， 你 的 煩惱 和 悲哀 多於 喜悅 ； 那麼 ， 當 你 面臨 往生 的 整體 過程 ， 大概 也 就 是 痛苦 與 折磨 、 煩惱 和 悲哀 。 雖然 同樣 都 是 生病 ， 可是 的確 有 些 人 ， 他 在 身體 上 所 受 的 病痛 是 比較 少 的 ， 他 在 臨終 前 所 受 的 痛苦 折磨 是 比較 少 的 。 可能 他 只是 變 得 比較 虛弱 、 沒有 力量 ， 身體 雖然 也 有 不適 ， 但是 走 得 比較 順利 。 我們 未來 修行 的 方向 又 該 如何 ， 才 可以 像 這些 人 一樣 ， 不必 在 臨終 之前 受到 很多 的 折磨 呢 ？ 答案 就 是 ： 從 感受 切入 。 你 必須 經常 地 問 自己 ： 我 在 這 個 婚姻 裡面 ， 感受 是 什麼 ？ 又 如果 身為 父親 或 母親 ， 我 對 孩子 大部分 的 感受 是 什麼 ？ 而 活 在 這 個 社會 裡 ， 我 的 感受 是 什麼 ？ 對 我 的 生活 品質 ， 我 的 感受 是 什麼 ？ 我 對 周遭 的 人 事 物 ， 感受 又 是 什麼 ？ 也許 別人 認為 你 的 婚姻 很 好 、 家庭 很 幸福 ， 然而 你 主觀 感受到 的 可能 是 ： 我 在 婚姻 得 不 到 支持 ， 我 覺得 他 比較 愛 他 媽媽 、 愛 孩子 、 愛 小三 而 不 愛 我 ； 我 的 感受 是 我 不 被 在乎 、 不 被 關心 ， 我 是 被 忽略 的 。 工作 上 亦然 。 也許 別人 認為 你 月入 數十萬 、 又 是 個 老闆 ， 真 有 面子 ； 也許 很多 人 覺得 你 的 職業 或 工作 狀況 是 大家 夢寐以求 的 ， 是 個 老師 或 公務員 … … 然而 ， 你 的 主觀 感受 是 什麼 ？ 對於 自己 做 這 份 工作 是 有 成就感 、 喜悅 、 快樂 的 ？ 或者 可能 你 根本 就 不 喜歡 ， 覺得 沒有 成就感 、 和 同事 也 處 不 好 、 壓力 很 大 ？ 或者 雖然 業績 做 得 很 好 ， 其實 你 是 不 開心 的 ， 甚至 覺得 自己 銷售 的 產品 可能 害 了 人 而 痛苦 ？ 所以 ， 你 不要 告訴 我 ： 「 客觀 感受 很 好 。 」 所謂 客觀 感受 ， 常常 只 能 用來 騙人 ， 卻 騙不了 自己 。 真正 重要 的 ， 是 你 目前 對 這些 狀況 的 「 主觀 感受 」 。 不管 你 的 薪水 有 多少 、 職級 有 多 高 ， 這些 都 不 重要 ， 重要 的 是 你 的 主觀 感受 。 可是 ， 在 這 個 世界 上 ， 有 太多 人 習慣 忽略 自己 內心 的 真實 感受 。 尤其 ， 現代人 在 臨終 之前 往往 能 把 一切 外在 事物 安排 得 很 好 ， 彷彿 看起來 很 順利 ， 但 唯一 忽略 的 就 是 內心 感受 。 如此一來 ， 到 最後 你 就 會 付出 代價 ； 因為 一 個 人 怎麼 活 ， 就 會 怎麼 死 。 這裡 說 「 怎麼 活 」 的 意思 ， 即 指 你 是否 能 經常 回來 觀照 自己 的 內心 ， 觀照 自己 主觀 的 感受 。 假如 你 經常 只是 用 「 別人 怎麼說 … … 」 這 一 類 他人 意見 或是 社會 價值觀 等 客觀 證據 表態 ， 你 就是 被迫 忽略 或 放下 了 自己 ， 你 根本 不能 做 自己 。 各位 讀者 ， 請 老實 地 面對 自我 ， 問 一 問 自己 ： 身 而 為 人 ， 面對 目前 所 過 的 人生 和 自己 的 一切 ， 你 的 感受 是 什麼 ？ 答案 是 輕鬆 、 喜悅 、 挑戰 、 光明 且 美好 ？ 還是 壓力 、 卑微 、 煩惱 、 擔心 和 恐懼 ？ 非常 耐人尋味 地 ， 關於 這 個 問題 的 答案 ， 也 正 是 你 死亡 之前 會 有 多麼 痛苦 的 答案 。 當 一 個 人 內在 主觀 的 感受 ， 是 傾向於 活 在 負面 和 痛苦 裡 ， 那 就 會 在 相似 的 感受 中 度過 往生 階段 。 唯有 訴諸 你 的 主觀 感受 ， 才 能 明白 你 的 身體 在 訴說 些 什麼 。 所謂 病痛 的 死亡 ， 背後 的 涵義 一直 在 告訴 我們 ： 如果 一 個 人 對於 活 在 世上 ， 內在 的 主觀 感受 是 「 人生 是 一 場 折磨 」 ， 那麼 所有 這些 折磨 ， 最後 會 被 身體化 ── 變成 身體 的 病痛 ； 而 其實 它 最早 的 起源 ， 來自 活 著 時 主觀 感受 的 受 折磨 。 我 常 開玩笑 說 ， 如果 你 真的 很 熱愛 你 的 工作 ， 可以 這麼 證明 ： 告訴 老闆 你 不 要 錢 ， 這樣 之後 你 仍然 能 繼續 每 天 去 上班 ， 那 我 也 就 願意 相信 你 真的 熱愛 你 的 工作 。 在 工作 、 生活 、 家庭 、 親子 、 婚姻 、 朋友 方面 ， 人 一 開始 都 是 因為 本質 上 快樂 而 去 做 它 ， 因為 快樂 而 工作 、 結婚 、 生兒育女 、 交友 以及 吃 喝 拉 撒 睡 ； 當 我們 在 本質 上 越來越 感受 不 到 快樂 時 ， 反而 越來越 感覺到 的 是 折磨 ， 那麼 ， 所有 這些 折磨 ， 有 一 天 就 會 從 內心 的 感受 開始 ， 按照 「 身體 是 靈魂 的 一 面 鏡子 」 法則 變成 肉體 的 病痛 ； 而 當 它 變成 身體 的 病痛 折磨 你 時 ， 有 一 天 你 就 會 到達 臨界點 ， 於是 覺得 死掉 才 是 解脫 。 然而 ， 這 種 「 痛 到 後來 想要 死 、 生 不如 死 、 尋求 一 死 解脫 」 的 事情 ， 事實 上 是 你 在 更 早 之前 完全 可以 避免 的 。 避免 之 道 ， 就 是 開始 重視 你 的 感受 ， 化解 你 在 人生 受 折磨 的 感受 ， 化解 你 一生 累積 到 目前 為止 所有 的 負面 感受 。 這 就 是 諸 位 所 要 修行 的 功夫 。 從 現在 就 去 觀照 和 覺察 ， 經常 地 去 化解 你 身 而 為 人 、 作為 一 個 員工 、 老闆 、 太太 、 先生 、 父母 、 媳婦 、 兒女 等 角色 的 所有 感受 。 」 當然 他 的 腸胃科 主治 醫師 也 非常 好奇 ， 問 他 究竟 做 了 什麼 ？ 才 知道 他 是 在 學習 賽斯 思想 與 身 心靈 觀念 。 到 目前 為止 ， 他 整 個 腹腔 已經 沒有 癌細胞 ， 也 不 需要 使用 人工 肛門