海 底輪 提示 卡 __UNDEF__ 第二 張 牌 ： 基礎 提示 卡 __UNDEF__ 第三 張 牌 ： 安全 提示 卡 __UNDEF__ 第四 張 牌 ： 安定 提示 卡 __UNDEF__ 第五 張 牌 ： 穩定 提示 卡 __UNDEF__ 第六 張 牌 ： 連結 提示 卡 __UNDEF__ 第七 張 牌 ： 當下 提示 卡 __UNDEF__ 第八 張 牌 ： 物質 提示 卡 __UNDEF__ 中心牌 代表 在 其他 牌卡 間 來回 流動 的 能量 ， 就 像是 一 縷 美麗 的 紅色 煙霧 ， 開始 啟動 四周 的 牌卡 。 接下來 要 進行 視覺化 的 療癒 步驟 ， 請 將 你 的 雙手 放 在 牌卡 上 ， 同時 依照 海 底輪 提示卡 四周 牌卡 的 順序 ， 念出 下述 肯定語 。 這 個 塔羅曼陀羅 牌陣 會 幫助 你 的 能量 療癒 過程 更 穩定 ， 並 讓 你 得以 更 深入 。 肯定語 如下 ： __UNDEF__ 第二 張 牌 ： 我 的 基礎 穩固 。 第三 張 牌 ： 我 的 人生 每 個 環節 都 很 安全 。 第四 張 牌 ： 我 對於 自己 是 誰 和 身在 此 地 的 原因 感到 安定 。 第五 張 牌 ： 我 很 穩定 、 堅強 、 無法 動搖 。 第六 張 牌 ： 我 深深 與 現實 世界 連結 。 第七 張 牌 ： 我 讓 自己 活 在 當下 。 第八 張 牌 ： 我 是 物質 世界 中 的 物質 個體 。 請 找到 一 個 舒適 且 安靜 的 地方 ， 確保 自己 能 不 被 打擾 二十 分鐘 。 將 你 的 曼陀羅 牌陣 放 在 可 見 之 處 ， 然後 輕輕 搓揉 掌心 並 專注 在 呼吸 。 搓揉 掌心 四十 秒 以 啟動 掌心 的 能量 中心 ， 你 可能 會 覺得 手心 有 一些 熱度 ， 這 是 很 好 的 事情 。 現在 ， 將 雙手 放 在 膝蓋 上 ， 並 專注 在 呼吸 ， 從 鼻子 吸氣 ， 感受 氣息 衝擊 你 的 喉嚨 、 充滿 肺部 ， 注意 肚子 的 擴張 。 當 你 從 嘴巴 吐氣 時 ， 感覺 氣息 離開 身體 ， 留意 腹部 凹陷 。 等到 呼吸 變 得 自然而然 ， 請 把 注意力 放到 牌卡 上 ， 從 中心牌 、 也 就 是 海 底 輪 提示卡 開始 。 想像 紅色 的 煙霧 緩緩 從 卡片 升起 ， 圍繞 著 塔羅曼陀羅 牌陣 。 每 次 呼氣 時 ， 這 縷 煙霧 就 會 綿延 得 更 長 、 更 遠 。 這樣 坐 著 幾 分鐘 ， 只要 繼續 認真 呼吸 並 將 手 維持 在 膝蓋 上 ， 感受 你 胸口 的 起落 ， 想像 這 縷 煙霧 般 的 紅色 能量 滲透到 牌陣 。 當 你 覺得 準備好 的 時候 ， 雙手 請 移到 牌陣 上 ， 並 在 大聲 念出 各 張 牌 的 肯定語 時 ， 依序 將 雙手 移動到 對應 的 牌 上 。 請 重複 念 這 個 清單 三 次 。 結束 時 ， 請 放鬆 並 專注 在 呼吸 ， 將 雙手 放回 膝蓋 上 。 當 你 吸氣 時 ， 感受 煙霧 般 的 紅色 能量 從 鼻子 進入 身體 ， 衝擊 喉嚨 後方 、 充滿 肺部 ， 然後 一路 往 下 ， 注入 脊椎 底部 的 海 底輪 。 吸氣 的 時候 請 放輕鬆 ， 讓 能量 可以 好好 淨化 、 清理 海 底輪 ， 並 將 你 肯定語 植入 其中 。 當 你 覺得 療癒 儀式 完成 後 ， 移開 雙手 並 正常 呼吸 三十 到 四十 秒 ， 感謝 你 的 牌卡 以及 自己 所 做 的 一切 。 你 可以 在 任何 想要 的 時候 重複 這 個 簡單 的 塔羅 療癒 療程 ， 如果 能 記錄 這 個 療程 給 你 的 感受 、 或 任何 在 療程 中 得到 的 啟示 ， 就 再 好 也 不過 了 。 當 你 知道 的 越 多 、 詢問 的 越 多 ， 能夠 療癒 的 就 越 多 。 2 .
 
譯註 ： 一般而言 ， 塔羅 中錢 幣牌 對應 土 元素 、 聖杯牌 對應 水 元素 、 寶劍牌 對應 風 元素 、 權杖牌 對應 火 元素 。 3 .
 
譯註 ：intention statement ， 常見 於 吸引力 法則 領域 ， 指 透過 一 段 聲明 來 設定 自己 的 目標 或 意圖 。 2 __UNDEF__ The __UNDEF__ Sacral __UNDEF__ Chakra __UNDEF__ 本我 輪 __UNDEF__ 本 章 中 ， 你 將 會 持續 推進 並 探索 七 個 本我 輪 處理 的 課題 。 這 七 個 課題 都 擁有 專屬 的 小節 ， 你 也 將 會 依序 選出 七 張 提示卡 ， 就 如同 上 一 章 那樣 。 章節 最 末 同樣 會 進行 本我 輪 專屬 的 塔羅 療癒 ， 這些 提示卡 將 會 派上用場 。 七 個 課題 小節 分別 為 ： 1. 創意 （ Creativity ） 2 .
 
__UNDEF__ 誕生 與 重生 （ Birth and Rebirth ） 3 .
 
__UNDEF__ 悲傷 （ Grief ） 4 .
 
__UNDEF__ 慾望 （ Desire ） __UNDEF__ 5 .
 
__UNDEF__ 記憶 （ Memory ） 6 .
 
__UNDEF__ 歡愉 （ Pleasure ） 7 .
 
__UNDEF__ 過去 （ The Past ） __UNDEF__ 本我 輪 __UNDEF__ 本我 輪 的 梵文 為 svadhishthana ， 也 稱為 脾輪 ， 是 第二 個 脈輪 。 它 位在 骨盆 附近 ， 影響 你 的 生殖 系統 、 臀部 、 膀胱 、 腎臟 和 整 個 淋巴 系統 。 從 能量 的 角度 來 說 ， 這 是 情緒 的 所在地 ， 所以 第二 脈輪 就 是 情緒 的 控制 核心 ， 也 掌管 身體 的 水分 及 肌膚 之下 各 種 液體 的 流動 。 很 明顯 地 ， 多數 人 都 在 這 個 脈輪 上 有 許多 複雜 且 深層 的 問題 ， 只有 極 少數 人 能夠 精通 掌握 情緒 之 道 。 我 知道 自己 就 沒辦法 ， 而且 我 已經 花 超過 十 年 在 處理 自己 的 情緒 本體 。 如果 人人 都 是 脾氣 好 、 情緒 穩定 的 人 ， 那麼 布芮尼．布朗 、 安．拉莫特 等 勵志 作家 ， 還 有 整 個 心理 勵志 、 身 心靈 產業 都 可以 收攤 了 。 一般來說 ， 即便 我們 都 是 情緒化 的 動物 ， 但 人類 非常 不 擅長 處理 情緒 。 身 而 為 人 ， 任何 與 我們 有關 的 事情 都 是 種 情緒 體驗 ， 因此 在 這 個 脈輪 所 學到 的 功課 極為 重要 。 然而 ， 跟 海 底輪 一樣 ， 許多 人 都 忽略 這 個 脈輪 、 急 著 往 上 接觸 最 頂端 的 脈輪 。 但 你 知道 不 該 這樣 的 ， 對 吧 ？ 你 必須 慢慢 來 ， 一 步 一 步 打造好 內在 能量 、 習得 韌性 、 找到 自己 的 恆毅力 ， 一 次 處理 一 個 脈輪 。 讓 我 單刀直入 地 講明 ， 第二 脈輪 要 處理 的 是 頗為 深層 、 黑暗 的 垃圾堆 ， 這裡 是 生命 的 起源 、 也 是 生命 的 盡頭 。 我們 會 在 這 個 脈輪 同時 處理 生 與 死 ， 也 會 觸發 所有 情緒 的 開關 。 在 第二 脈輪 ， 我們 會 決定 要 留下 什麼 與 我們 生死與共 、 什麼 將 會 被 推進到 下 一 個 脈輪 ， 以及 如何 與 自己 的 陰暗面 （ shadow side ） 交涉 。 「 陰影 」 ( shadow ) 一 詞 最早 是 被 心理學家 榮格 ， 用來 解釋 被 我們 排拒 或 分離 的 部分 ， 我們 傾向 去 否認 和 感覺 它們 ， 因為 這 與 我們 所 認知 的 自己 不 相符 。 陰影 涵蓋 的 並 不 只有 我們 的 負面 特質 ， 就 連 那些 可以 讓 生活 更 美好 的 正面 特質 也 可能 包含 在 內 ── 聽起來 似乎 很 沒道理 ， 但 我們 真的 會 這麼 做 。 我們 從不 允許 任何 與 自我 印象 不符 的 部分 從 陰暗面 中 出現 ， 而 這些 深層 的 工作 都 是 在 第二 脈輪 處理 的 。 我 完全 理解 為什麼 大家 想要 跳過 這 個 脈輪 ， 因為 這裡 跟 輕鬆 、 舒適 一點 關連 都 沒有 ， 反而 必須 面對 一些 非常 艱難 的 議題 。 我 想 提醒 的 是 ， 如果 你 這 輩子 已經 花 太多 時間 在 逃避 自己 的 黑暗面 ， 或 不 想 看到 被 本我 輪照 映出來 的 殘忍 事實 ， 很 有 可能 會 在 這裡 遇到 阻礙 。 然而 ， 也 因為 與 這 個 脈輪 進行 療癒 的 過程 中 ， 可能 時 不時 會 覺得 自己 快要 溺斃 了 ， 所以 我們 會 開始 學習 善待 自己 。 在 處理 第二 脈輪 的 課題 時 可能 會 充滿 困難 ， 我們 必須 學 著 像 善待 他人 那樣 ， 把 滋養 的 能量 也 灌注到 自己 身 上 。 我們 必須 學習 並 了 解 第二 脈 輪 中 豐沛 的 情緒 之 流 ， 雖然 它們 是 不 受 控制 的 ， 但是 我們 將 學會 如何 駕馭 並 指引 情緒 。 不過 ， 要 達成 這 個 目標 ， 過程 中 你 可能 會 受到 負面 記憶 的 強烈 衝擊 ， 或是 被 拋入 滔天 的 情緒 巨浪 。 在 你 穿好 蛙鞋 、 戴好 潛水鏡 ， 準備 要 深探 本 單元 前 ， 需要 先 找出 本我 輪提示卡 。 請 將 所有 牌卡 全數 攤開 向 上 ， 確定 每 一 張 都 是 逆位 狀態 ， 接著 認真 進行 挑選 。 這 張 卡 必須 帶有 以下 元素 ： 力量 、 彈性 和 流動性 ， 還 要 能夠 頭 下 腳 上 。 建議 的 牌卡 有 節制牌 、 星星牌 、 月亮牌 、 審判牌 、 聖杯 皇后 及 國王 、 權杖 二 和 寶劍 六 。 一旦 選出 提示卡 ， 請 你 花 一點 時間