的 人 ， 你 拚命 要 說服 她 其實 她 已經 死 了 ， 而 她 竟 理 都 不 理 。 一般 常 講 ： 很多 鬼 是 很 頑固 的 ， 堅決 拒絕 相信 自己 已 死 ； 就是 如此 。 後來 ， 繼續 了 一陣 辯論 ， 勞倫斯 心想 這樣 下去 不行 ， 於是 開口 說 ： 「 莉蒂亞 ， 如果 妳 回到 那 一 家 老人 安養院 ， 妳 想 會 怎麼樣 ？ 講 真話 。 」 … … 他 想 ， 也許 老人院 的 記憶 能夠 讓 莉蒂亞 離開 拖車 ， 讓 她 面對 真相 。 ● 出體 經驗 中 相遇 勞倫斯 就 把 莉蒂亞 帶回 她 先前 住院 療養 的 安養院 ， 想 進一步 藉著 一些 情況 告訴 莉蒂亞 ── 她 真的 已經 死掉 了 。 回到 那裡 ， 他們 遇到 了 靈魂 正在 出體 經驗 中 ── 此刻 還 活 著 ── 的 老朋友 瑪麗亞 和 克倫威爾 。 在 與 老人院 那些 老朋友 互動 的 過程 中 ， 勞倫斯 也 終於 說服 了 莉蒂亞 她 已經 死掉 。 莉蒂亞 叫 起來 ： 「 喔 ！ 那 我 的 身體 在 哪裡 ？ 一定 埋掉 了 。 」 勞倫斯 說 ： 「 沒有 ， 火化 了 。 我 的 也 是 。 我們 生前 決定 的 。 」 這時 ， 另外 一 個 也 是 正在 出 體 中 的 老人家 ── 瑪麗亞 ， 她 說 ： 「 通常 我們 會 等 你 的 身體 吃飽 再 燒 。 我 的 意思 是 ， 如果 不 這樣 就 不 好 燒 。 看到 我 的 身體 沒有 ？ 它 在 那裡 ， 還 想 吃 東西 。 我 的 意思 是 ， 它 還 需要 … … 就 某 一 個 程度 來 說 ， 身體 有 身體 的 權利 。 」 克倫威爾 說 ： 「 我 的 身體 就 在 反抗 。 」 他 站 在 那裡 身形 優雅 敏捷 地 看 著 自己 的 身體 ， 「 我 想 退出 退 了 兩 次 ， 可是 它 就是 自己 動 起來 、 活 了 過來 。 所以 你 只好 隨 它 去 ， 其他 我 自己 來 克服 。 身體 只要 還 在 ， 都 是 很 棒 的 身體 。 」 意思 是 說 ， 身體 確實 有 它 自己 的 權利 。 像是 克倫威爾 ， 他 要 死 又 死 不 掉 ， 因為 它 的 身體 還 在 反抗 ； 雖然 他 已經 七 、 八十 歲 了 ， 每 天 靈魂 出 體 兩 、 三 次 ， 可是 他 的 身體 還 不 想 死 ， 其 出體 後 的 靈體 身形 優雅 敏捷 ， 肉體 則 躺 在 床 上 滴 口水 、 又 老 又 醜 又 病 。 過程 中 你 內在 所有 的 痛苦 感受 ， 開始 去 覺察 它 、 面對 它 、 釋放 它 、 化解 它 ； 然後 ， 回到 賽斯 思想 提到 的 「 快樂 原理 」 ， 經常 自我 提醒 ── 今天 所 過 的 生活 ， 我 內在 是否 有 快樂 的 感受 ？ 未來 的 人生 ， 我 要 做 些 什麼 ？ 所有 做 這些 事情 的 背後 ， 是否 以 我 快樂 的 心情 為 出發點 ？ 如果 你 的 回答 總是 「 否 」 ， 便 要 再 問 自己 ── 第一 ， 我 可不可以 試試 看 ？ 第二 ， 我 能不能 在 所 做 的 每 一 件 事情 當中 ， 盡量 地 去 體會 和 感受 能 增加 快樂 的 成分 ？ 而 不再 在 所 做 的 事情 中 只 感受到 壓力 、 痛苦 、 麻煩 、 悲傷 、 沮喪 。 比如 也許 你 在 做 一 個 好 媳婦 ， 可是 你 的 主觀 感受 是 責任 及 壓力 ， 因為 怕 被 人 嘲笑 而 不能 做 不 好 ； 比如 你 是 一 個 先生 ， 在 照顧 家庭 和 事業 上 ， 你 的 主觀 感受 是 我 要 出人頭地 、 不能 被 別人 看不起 ， 我 要 有 社會 地位 、 不然 會 自卑 。 那麼 ， 如此 繼續 你 的 人生 ， 縱使 讓 你 得到 想要 的 名利 、 地位 ， 或是 被 頒贈 好人獎 、 乖 寶寶 的 光環 ， 若 你 的 內在 感受 並 不 對 ， 一定 有 一 天 你 也 會 受 折磨 。 而 如果 你 現在 已 是 一 個 生病 的 人 ， 也 要 問 自己 ： 一直 以來 ， 我 累積 了 多少 主觀 的 負面 感受 ， 所以 得 了 這 個 病 ？ ● 實際 操作 的 建議 古人 說 過 ， 人生 最 大 的 福分 就 是 求 一 個 好死 ， 簡單 來 說 ， 就 是 有 好 心情 才 會 好死 。 我 向 各位 保證 ， 一定 都 是 那些 活 得 很 不 快樂 的 人 ， 才 會 死 得 很 痛苦 。 你 也 可以 去 看看 你 周遭 的 人 作為 印證 ， 假如 你 從 一路 認識 這 個 人 以來 ， 就 知道 他 的 主觀 感受 都 是 負面 的 ， 看待 自己 的 兒孫 及 一切 都 很 不 快樂 ， 像 這樣 的 長輩 往生 一定 少不了 痛苦 。 如何 預防 死 前 病痛 的 折磨 ， 「 從 感受 切入 」 是 不二法門 。 以下 提供 幾 點 關於 「 止痛 」 實際 操作 上 的 建議 ： 一 、 開始 做 情緒 的 宣洩 。 當 你 在 病痛 的 時候 ， 建議 不要 咬牙切齒 ， 要 大聲 喊出來 ； 因為 你 過去 何以 有 那麼多 痛苦 的 感受 ， 原因 就 在於 一直 忍耐 和 壓抑 。 因此 ， 如果 你 在 疼痛 的 時候 ， 大聲 喊出來 ， 這樣 會 好 得多 。 二 、 在 痛 的 時候 ， 能 哭 盡量 哭 ， 能 說出 心 裡 的 話 和 一輩子 悲哀 ， 就 盡量 說 吧 。 比如 我 在 門診 的 一 位 個案 。 她 已經 患 了 八 年 的 大腸癌 ， 第一 次 來 看診 的 時候 ， 是 由 先生 推 著 輪椅 送 她 進來 ， 先生 很 希望 能夠 藉由 身 心靈療法 將 太太 治癒 ； 然而 ， 當 見到 這 位 病人 之後 ， 我 打算 做 的 卻 是 進行 臨終 關懷 ， 因為 此時 她 的 癌細胞 發展到 全身 轉移 ， 而 她 也 已經 受 了 七 、 八 年 的 折磨 。 這 位 太太 本身 並 不 想 來 看診 ， 全 是 因為 先生 不 希望 她 死掉 ， 所以 硬 把 她 用 輪椅 推 了 過來 。 我 很 清楚 ， 當時 她 其實 想 走 了 ， 我 感受到 她 內心 的 感覺 是 ： 「 我 已經 受 這麼多 折磨 了 ， 就 讓 我 死 吧 ！ 」 但 先生 的 心意 卻 是 ： 「 不行 ， 我 愛 你 ， 我 要 你 繼續 活下去 。 」 於是 我 請 先生 暫時 離開 診間 ， 留下 這 位 一 臉 痛苦 表情 的 太太 ； 那 一 天 她 也 可能 因為 太 痛 了 或是 吃 了 止痛藥 ， 精神 狀態 顯得 有一點 昏沉 ， 在 引導 之下 ， 我 讓 她 把 內心 的 委屈 與 感受 說 了 出來 。 到 了 第二 次 看診 時 ， 她 更 是 道出 這 一輩子 以來 累積 的 種種 情緒 ， 當年 公婆 如何 給 她 壓力 ， 還 有 好幾 個 小叔 、 小姑 ， 嫁給 先生 這樣 一 個 孝子 自己 真是 如何 地 受盡 委屈 等等 ， 最後 她 告訴 我 ： 「 許 醫師 ， 這些 話 ， 二 、 三十 年 來 我 從未 說 過 。 」 原來 ， 長久以來 別人 看到 的 她 一直 彷彿 都 是 心甘情願 ， 沒有 人 知道 她 內心 感受 有 這麼 苦 ， 就 連 先生 也 不 明白 。 第三 次 看診 時 ， 我 著實 嚇 了 一 跳 ， 她 整 個 人 好像 重新 活 了 起來 一樣 有 精神 ， 表情 放鬆 許多 、 也 有 了 笑容 ， 先生 告訴 我 她 進步 很多 。 我 才 聯想到 ， 原來 是 因為 前 兩 次 就診 時 ， 她 終於 盡情 地 宣洩 了 多 年 來 主觀 的 委屈 、 痛苦 和 不滿 。 可是 ， 事情 不妙 了 ── 當 她 的 身體 比較 不 痛 ， 精神 狀況 也 相對 顯得 清醒 ， 這時 她 開始 跟 我 說 ： 「 許 醫師 ， 關於 上 次 說 的 那 一些 ， 其實 我 公婆 也 沒 那麼 壞 ， 小叔 、 小姑 他們 也 沒 當面 指責 過 我 ， 對 我 都 還是 很 尊敬 的 … … 」 ── 因為 她 的 理性 又 回來 了 。 通常 ， 我 不 和 來 看診 的 病人 講 道理 ， 反而 一直 鼓勵 他們 把 內心 所有 的 不滿 說出來 ， 往往 很多 人 的 反應 會 是 ： 「 我 這樣 講 是 不 是 在 說 別人 的 壞話 ？ 」 「 這樣子 與 我 學佛 的 身分 有沒有 牴觸 ？ 」 「 我 這樣 說 會不會 顯得 好像 很 沒有 度量 ？ 一直 在 抱怨 ？ … … 」 我 說 ： 「 這 和 講 別人 壞話 、 是否 學佛 、 有 沒 有 度量 等等 都 無關 ， 你 就是 要 來 說 一 說 心 裡 的 感受 ， 別 管 那麼多 。 」 因為 許多 人 都 太 壓抑 了 ， 長久以來 用 理性 去 壓抑 感覺 ， 導致 內心 主觀 的 真正 感受 出 不 來 ， 所以 當 它 （ 被 壓抑 的 感受