接著 的 畫面 很 模糊 或 起 大 霧 ， 這時 有 人 會 說 ： 「 某某 ， 你 怎麼 也 來 了 …… ？ 」 這樣 的 狀況 ， 因為 有 一 群 人 同 在 ， 剛 往生 的 人 也 會 比較 安心 。 尤其 看到 令 你 心安 的 人 ， 你 更 安心 了 。 然而 ， 像 這 種 大 災難 雖 是 瞬間 一 堆 人 同時 轉移 出去 ， 其實 還是 會 受到 震撼 ， 如同 梅爾巴 受到 的 驚嚇 ， 當 她 衝出去 要 找 人 求救 的 那 時候 ， 她 是 很 慌張 的 。 只不過 ， 這 種 震撼 與 慌張 的 階段 也 並 不會 停留 太 久 。 因為 當 一 個 人 離開 肉體 之後 ， 還 有 下 一 個 行程 要 走 。 關於 這 一 點 ， 在 第三 章 介紹 《 超靈 七 號 》 的 案例 時 ， 會 詳加 說明 。 我們 先 回到 梅爾巴 的 例子 。 在 梅爾巴 死亡 的 轉移 過程 ── 先 是 前 一瞬間 劇烈 疼痛 ， 下 一瞬間 就是 出去 了 ── 她 有沒有 痛苦 呢 ？ 各位 也許 見 過 某些 親人 往生 時 的 情形 ， 在 那 一 刻 ， 他 的 樣子 彷彿 是 突然 遭受 巨大 的 痛苦 ， 有時 甚至 臉部 扭曲 ， 有 些 人 還 會 突然 大叫 一 聲 ， 或 突然 出現 一 個 猙獰 的 痛苦 表情 ， 然後 就 斷氣 了 。 這裡 要 先 粗淺 地 讓 大家 明白 一 件 事情 ： 所有 往生 過程 ， 和 過去 你 以為 的 是 不 一樣 的 ； 事實 上 ， 死亡 並非 我們 所 想 的 那般 痛苦 。 但 對 某些 人 而言 ， 其 靈體 離開 肉體 的 過程 確實 是 滿 辛苦 的 ， 例如 一下子 醒過來 、 喘 不 過 氣 ， 一下子 昏迷 、 急救 、 又 救回來 … … ； 關於 此 類 情況 人們 經歷 痛苦 的 原因 ， 將 會 在 往後 的 章節 中 陸續 提到 。 肉體 對 靈體 是 慈悲 的 。 因為 肉體 與 靈體 之間 的 轉移 ， 它 有 一 個 釋放 的 機轉 （ mechanism ） ， 打 個 比喻 ， 像是 擠 牙膏 一樣 ， 牙膏 外殼 有 一 個 蓋子 ， 當 你 使上 足夠 的 力道 把 它 扭 打開 ， 就 能 擠出來 。 一般 當 我們 做夢 或是 靈魂 出 體 的 時候 ， 靈 、 肉 之間 有 一 條 靈帶 （ astral cord __UNDEF__ ） 連著 ， 所以 靈魂 可以 順利 回來 肉體 ， 到 多 遠 都 不成 問題 。 例如 魯柏 有 一 次 在 靈魂 出體 時 受到 驚嚇 ， 立刻 覺察到 好像 有 一 條 電線 或 橡皮筋 在 扯 他 ， 所以 一下子 便 絲毫 不 費力 地 彈 了 回來 ， 那 正 是 所謂 的 「 靈帶 」 。 而 人 一旦 死亡 ， 在 往生 之前 的 最後 一 個 劇痛 同時 ， 透過 肉體 集結 痛 的 能量 到達 某 種 程度 ， 肉體 便 能 將 靈體 彈出去 ， 靈帶 隨即 消失 ， 於是 靈體 再 也 回 不 來 肉體 了 。 而 通常 我們 說 的 「 身體 」 ， 其實 共有 四 層 。 第一 層 是 肉體 ； 第二 層 稱為 星光體 或 靈體 （ astral body __UNDEF__ ） ； 第三 層 稱為 精神體 （ mind form ） ； 而 第四 層 賽斯 未 給 它 名字 ， 就 叫 「 形式 三 」 。 人 身體 死亡 之後 ， 存在 的 形體 便是 以 靈體 的 形式 存在 ， 梅爾巴 那 個 「 衝出去 」 的 身體 ， 就 是 所謂 的 靈體 。 如果 一 個 人 要 再 回 地球 投胎 ， 他 的 靈體 會 透過 父精 母血 而 重新 再 具有 一 個 肉體 ── 在 地球 上 我們 還是 要 用 肉體 來 成長 。 若是 已經 最後 一 世 、 結束 輪迴 的 人 ， 將 不再 以 肉體 存在 ， 這時 的 靈體 就 成 了 他 接下來 的 身體 。 當然 你 不見得 是 在 這 一 世 結束 輪迴 ， 以 靈體 作為 最後 一 個 身體 ， 可是 一定 有 一 世 ， 當 你 脫離 輪迴 之後 ， 就 會 以 它 作為 所謂 身體 的 形式 。 講到 這裡 ， 我們 又 可以 覺得 很 開心 ， 原來 「 死亡 」 ， 是 連 下 一 個 階段 的 身體 叫 什麼 、 是 什麼 形式 也 知道 了 ， 而 非 過去 別人 告訴 你 的 「 茫茫渺渺 」 ， 也 不會 像 個 什麼 都 搞 不 清楚 的 孤魂野鬼 。 往 下 ， 讓 我們 看看 更 有趣 的 一 段 。 ● 目前 比 生前 要 快樂 她 （ 梅爾巴 ） 先生 在 七 個 月 之後 再婚 。 比如 ， 我 很 喜歡 《 超靈 七 號 系列 》 書 後 的 一 段 文字 ： 「 每 一 個 生命 ， 你 的 生命 ， 每 一 個 人 的 生命 ， 都 是 喜悅 的 ； 你 絕不 可以 忘記 這 一 點 。 你 一 出生 ， 你 就 感受到 喜悅 ， 因為 生命 本身 就 是 喜悅 。 每 一 個 存有 ， 不論 是 在 哪 個 實相 發現 自己 ， 都 是 感受到 喜悅 才 存在 於 那 個 實相 當中 。 並且 ， 凡是 在 那 個 環境 當中 生活 所 需 的 一切 ， 也 都 有 人 給與 。 」 疼痛 時 ， 建議 你 可以 念 著 這 一 類 文字 ， 如同 誦經 一般 ， 在 你 最 痛苦 無助 的 時候 不斷 地 誦念 ； 並且 ， 感恩 天地 宇宙 萬物 ， 感恩 曾經 幫助 過 你 的 人 ， 也 感恩 那些 拋棄 或 傷過 自己 的 人 。 用 一 種 感恩 、 惜福 的 心態 ， 也 可以 是 搞笑 的 心態 ， 總之 讓 自己 放鬆 下來 。 但 要 特別 說明 ： 也 不要 太 快 感恩 和 惜福 。 因為 太 快 這麼 做 ， 就 像 是 貼上 狗皮 膏藥 一樣 ； 如果 你 的 負面 能量 根本 還 沒有 釋放出來 ， 這時 感恩 和 惜福 不僅 沒有用 ， 更 是 將 你 那些 呼之欲出 的 負面 能量 壓抑 回去 了 。 六 、 冥想 。 當 你 在 沒有 那麼 不 舒服 的 時候 ， 可以 做 些 靜態 的 冥想 ， 跟著 心理 時間 和 感覺 基調 等 冥想 Ｃ Ｄ 的 導引 去 做 （ 可 參考 《 我 不只 是 我 》 、 《 你 可以 喊 暫停 》 二 書 ） ； 在 很 不 舒服 的 時候 ， 因為 定力 可能 不 夠 ， 這時 你 只要 發 「 唵 （ o-m ） …… 」 的 音節 ， 發 到 後來 胡亂 發聲 也 沒關係 。 「 唵 （ o-m ） 」 這 個 音節 的 發聲 ， 本身 就 有 止痛 的 能力 ， 當 你 發 個 兩 句 之後 ， 便會 感覺 心 定下來 ， 不管 你 是 緩緩 地 拉 長音 ， 或是 簡潔 地 用力 吼 ， 連續 幾 分鐘 之後 都 會 漸漸 忘記 疼痛 。 建議 大家 ， 靜態 的 冥想 平時 就 要 練習 ， 至於 動態 的 靜心 ， 你 也 可以 在 平常 一邊 走路 一邊 發聲 當作 練習 。 七 、 懺悔 。 這 也 是 頗 具有 作用 的 方法 之 一 。 所有 這 輩子 你 自認 曾經 做 過 的 壞事 ， 一 件 一 件 地 寫 在 日記 裡 ， 或是 向 老天 懺悔 ， 或是 找 一 個 你 能 信任 的 人 說 一 說 ； 這些 你 一 輩子 的 祕密 ， 貪 、 嗔 、 癡 、 慢 、 疑 … … ， 所有 你 曾經 感到 內疚 的 事情 ， 不管 有 多少 、 多 小 ， 比如 你 去 買 東西 ， 店員 多 找給 你 十 元 ， 你 卻 沒有 拿 還給 他 。 比方說 ， 你 找 我 懺悔 ： 「 曾經 在 捷運 上 看見 一 個 女孩 穿 得 很 低胸 、 坐 著 睡著 了 ， 我 站 在 一 旁 直 盯 著 她 的 胸口 看 ， 事 後 很 有 罪惡感 。 ｣ 那麼 ， 我 會 告訴 你 ： 「 她 穿 得 那麼 低胸 ， 本來 就是 要 讓 人 欣賞 的 ， 如果 她 穿 這樣 你 還 不 欣賞 她 ， 不 就是 不 識貨 了 嗎 ？ 」 並且 ， 當 你 並 沒有 真的 傷害到 別人 或 自己 ， 心 裡 卻 有 了 內疚 ， 這 是 屬於 「 人工 的 罪惡感 」 ， 在 賽斯 心法 裡 ， 所有 這些 人工 的 罪惡感 必須 被 釋放 、 得到 赦免 。 「 懺悔 」 兩 字 說 得 簡單 ， 但 其實 是 一 個 很 深 的 歷程 。 往往 許多 人 就是 必須 把 它 說完 ， 才 能夠 真正 地 放下 。 舉例 來 說 ， 我 曾經 去 大陸 看 過 一 位 肺 腺癌 末期 的 女性 。 某 一 天 ， 他們 全 家 人 開車 從 廣州 到 深圳 ， 我 為 他們 主持 了 一 次 家庭 會談 ； 當時 這 位 受盡 病痛 折磨 的 患者 說 了 許多 話 ， 把 這 輩子 跟 家人 之間 埋 在 心 裡 的 祕密 說出來 ， 她 的 弟弟 聽 了 之後 告訴 她 ： 「 半 年 前 妳 曾經 問 過 我 是否 可以 讓 姊夫 到 我 的 公司 上班 ， 由於