充分 認識到 失敗 的 可能性 ， 提前 想好 要是 失敗 了 該 怎麼辦 ， 同時 要 儘量 避免 可能 出現 的 失敗 ， 比如 努力 提高 自己 參與 求職 的 競爭 能力 ， 在 自己 的 表現 上 求得 完善 ， 正確 地 看待 自己 ， 即使 挫折 出現 了 也 仍然 不會 對 自己 喪失 信心 。 對 那些 因為 生理 原因 可能 會 受到 挫折 的 人 來 說 ， 更 要 提前 想好 自己 在 面對 挫折 的 時候 要 怎樣 應付 ， 到時候 才 不會 尷尬 。 阿晴 很 胖 ， 快 到 了 一百一十 公斤 了 ， 她 馬上 要 到 一 家 新 公司 工作 ， 那麼 以前 有 過 類似 的 經驗 ， 大家 可能 會 議論 她 的 體型 ， 阿晴 提前 想到 到 了 新 公司 同樣 會 出現 這 種 情況 ， 於是 在 去 新 公司 前 就 提前 進行 了 演練 。 到 了 新 公司 後 ， 果然 有 同事 在 她 自我 介紹 的 時候 竊竊私語 ， 阿晴 微微 一 笑 ， 想 演練 的 時候 那樣 對 大家 說 ： ﹁ 歡迎 108 挫折 是 生活 的 一 部分 大家 有 什麼 能夠 減肥 的 方法 請 跟 我 說 ， 我 在 這裡 先 謝謝 大家 啦 ！ 不過 大家 從 這 點 也 可以 看到 我 的 工作 能力 ， 因為 我 的 工作 能力 就 像 我 的 體重 一樣 有 內容 ！ ﹂ 大家 都 被 她 逗樂 了 ， 也 再 也 沒有 人 拿 她 的 體重 開玩笑 。 這 就 是 阿晴 在 預示 挫折 可能 到來 時 提前 做 了 準備 ， 才 使得 自己 沒有 受到 傷害 。 (2) 提高 抗 挫折 的 能力 在 日常 工作 、 生活 、 學習 過程 中 ， 可是 適當 地 給 自己 加強 一些 抗 挫折 的 練習 ， 比如說 找 一些 對 自己 有 挑戰 的 事情 來 做 。 日常 生活 中 不要 過 得 太 舒適 ， 自己 找 一些 困難 給 自己 ， 比如說 登山 的 過程 中 再 累 也 堅持 自己 走完 或者 自己 不 喜歡 做 的 事情 就 是 要求 自己 去 做 等等 。 記住 ： 對 自己 越 苛刻 ， 生活 對 你 越 寬容 ， 對 自己 越 寬容 ， 生活 對 你 越 苛刻 。 (3) 不要 慌張 著 爬起來 遇到 了 挫折 ， 跌倒 了 ， 不要 慌張 著 爬起來 。 一 位 拳擊手 說 過 ： ﹁ 每 次 我 被 打倒 的 時候 ， 都 會 躺 在 地 上 ， 讓 自己 喘 一 口 氣 ， 反省 自己 被 打倒 的 教訓 。 ﹂ 顯然 ， 這 位 拳擊手 能夠 利用 這 段 時間 休息 一下 ， 檢討 一下 ， 當 他 再次 站起來 ， 就 是 一 個 勇猛 、 機智 的 鬥士 了 。 當 自己 摔跤 的 時候 ， 沒有 弄清 跌倒 的 原因 就 急 著 爬起來 ， 只 會 再次 跌倒 。 109 Chapter .06 江 先生 投身 股海 ， 賺 了 不少 錢 ， 逢 人 便 說 ： ﹁ 炒股 太 簡單 了 ， 就 像 拿 袋子 裝 錢 一樣 。 ﹂ 二○○八年 ， 股市 走跌 ， 他 被 套牢 ， 不但 把 賺來 的 錢 又 丟 了 進去 ， 還 虧 了 十多萬 元 。 他 急忙 找 親戚 借 了 十幾萬 元 投入 股市 ， 結果 ， 股市 不斷 下跌 ， 他 又 虧 了 。 置 圖 C h a p t e r __UNDEF__ 改變 一切 我們 不能 選擇 生活 給予 我們 什麼 ， 但 我們 卻 可以 選擇 積極 而 樂觀 地 回報 生活 。 心態 可以 Chapter 7 心態 可以 改變 一切 很多 時候 ， 我們 不能 選擇 我們 生活 的 境遇 ， 但 我們 卻 可以 選擇 堅強 的 生活 態度 ； 我們 不能 選擇 生活 給予 我們 什麼 ， 但 我們 卻 可以 選擇 積極 而 樂觀 地 回報 生活 。 C h a p t e r __UNDEF__ 改變 一切 我們 不能 選擇 生活 給予 我們 什麼 ， 但 我們 卻 可以 選擇 積極 而 樂觀 地 回報 生活 。 心態 可以 112 心態 可以 改變 一切 __UNDEF__ E motion E motion E motion E motion Emotion __UNDEF__ 給 自己 注入 積極 的 心態 個人 要 成功 ， 除了 要 有 目標 外 ， 還要 有 積極 的 心態 。 積極 的 心態 對於 我們 的 成功 至關 重要 。 我們 每 個 人 的 性格 和 特點 ， 都 是 由 思想 造成 的 。 我們 的 命運 ， 完全 取決 於 我們 的 心理 狀態 。 愛默生 說 ： ﹁ 一 個 人 就 是 他 整 天 所 想 的 那樣 。 ﹂ 心態 對於 我們 非常 重要 。 如果 我們 想 的 是 快樂 的 念頭 ， 我們 就 非常 高興 ； 如果 我們 想 的 是 悲傷 的 事情 ， 我們 就 會 悲傷 ； 如果 我們 想到 一些 可怕 的 情況 ， 我們 心 裡 就 會 害怕 ； 如果 我們 想 的 是 不 好 的 念頭 ， 我們 恐怕 就 會 不安 了 ； 如果 我們 想 的 都 是 失敗 ， 我們 就 會 失敗 。 處理好 人際 關係 須 遵循 多 方面 的 規則 ， 卡內基 已 為 我們 提出 了 許多 。 但是 ， 就 自我 而言 ， 心理 上 的 積極 暗示 也 是 非常 重要 的 ， 它 能 幫助 自己 走出 困境 。 曾經 統治 羅馬 帝國 的 偉大 哲學家 巴爾卡斯 ‧ 阿里流士 也 認為 ， ﹁ 生活 是 由 思想 造成 113 __UNDEF__ Chapter .07 的 。 ﹂ 基督教 信仰 療法 的 創始人 瑪麗‧貝克‧艾迪 當時 認為 生命 中 只 有 疾病 、 愁苦 和 不幸 。 她 的 前任 丈夫 ， 在 結婚 後 不久 就 去世 了 ， 第二 任 丈夫 又 拋棄 她 。 她 只 有 一 個 兒子 ， 卻 由於 貧困 和 疾病 的 困擾 ， 不得不 把 四 歲 的 兒子 送走 了 。 她 不 知道 兒子 的 下落 ， 之後 的 三十一 年 中 ， 都 沒有 再 見到 他 。 因為 她 自己 的 健康 情形 不 好 ， 而 她 一直 對 所謂 的 ﹁ 信心 治療法 ﹂ 感興趣 。 可是 她 生命 中 戲劇化 的 轉折點 ， 卻 發生 在 麻省 的 理安市 。 一 個 很 冷 的 日子 ， 她 正在 城 裡 走 著 時 ， 突然 滑倒 了 ， 摔倒 在 結冰 的 路面 上 ， 而且 昏 了 過去 。 她 的 脊椎 受到 了 傷害 ， 使 她 不停 地 痙攣 ， 醫生 甚至 認為 她 活不了 多久 了 。 醫生 還 說 ， 即使 奇蹟 出現 能夠 使 她 活命 的話 ， 她 也 絕對 不可能 再 走路 了 。 躺 在 床 上 ， 瑪麗‧貝克‧艾迪 打開 了 ︽ 聖經 ︾ 。 她 後來 說 ， 她 讀到 馬太 福音 裡 的 句子 ： ﹁ 有 人 用 擔架 抬 著 一 個 瘸子 到 耶穌 跟前 來 ， 耶穌 … … 對 瘸子 說 ， 放心 吧 ， 你 的 罪 赦 了 … … 起來 ， 拿 你 的 褥子 回家 去 吧 。 那 人 就 站起來 ， 回家 去 了 。 ﹂ 耶穌 的 那 幾 句 話 使 她 產生 了 一 種 力量 和 信仰 ， 一 種 能夠 醫治 她 的 力量 ， 使 她 ﹁ 立刻 下 了 床 ， 開始 行走 。 ﹂﹁ 這 種 經驗 ， ﹂ 艾迪 太太 說 ， ﹁ 就 像 激發 牛頓 靈感 的 那 顆 蘋果 一樣 ， 使 我 發現 自己 114 心態 可以 改變 一切 怎樣 地 好 了 起來 ， 以及 怎樣 地 也 能 使 別人 做到 這 一 點 … … 我 可以 很 有 信心 地 說 ： 一切 的 原因 就 在 你 的 思想 ， 而 一切 的 影響力 都 是 心理 現象 。 ﹂ 從 上面 的 例子 可以 看出 ， 有的 時候 ， 我們 的 痛苦 並 不 是 身體 上 的 痛苦 ， 而是 我們 意志 上 的 消沉 。 精神 的 低迷 比 身體 上 的 缺陷 更 可怕 ， 它 能夠 讓 我們 意志 消沉 。 雖然 我們 不能 選擇 生活 的 境遇 ， 但是 我們 卻 可以 選擇 堅強 而 自尊 的 態度 ； 我們 不能 選擇 生活 給予 我們 什麼 ， 但 我們 卻 可以 選擇 以 積極 而 樂觀 地 回報 生活 。 積極 的 思想 能夠 消除 我們 的 憂慮 、 恐懼 和 很多 疾病 。 只要 我們 改變 自己 的 想法 ， 就 能 改變 自己 的 生活 。 貝爾 什麼 事情 都 發愁 。 他 之所以 憂慮 是 因為 他 太 瘦 了 ， 因為 他 老 覺得 自己 在 掉 頭髮 ， 因為 他 怕 自己 永遠 沒辦法 賺 足夠 的 錢 娶 個 太太 ， 因為 他 認為 他 永遠 都 無法 做 一 個 好 父親 ， 因為 他 怕 失去 他 想要 娶 的 那 個 女孩子 ， 因為 他 覺得 他 現在 過 的 生活 不 夠 好 ， 他 很 擔憂 他 給 別人 不 好 的 印象 ； 他 很 擔憂 ， 他 覺得 自己 得 了 胃潰瘍 ， 無法 再 工作 ， 辭去 了 工作 後 ， 他 內心 愈來愈 緊張 ， 壓力 終於 到 了 令 人 難以 忍受 的 地步 。 因為 再 沒有 一 種 身體 上 的 痛苦 ， 能 超過 精神 上 那 種 極度 的 痛苦 了 。 他 的 精神 狀態 極 差 ， 甚至 到 了 崩潰 的 邊緣 ， 嚴重 到 沒辦法 和 家人 交談 。 他 控制 不 住 自己 的 思想 ， 充滿 了 恐懼 ， 只要 有 一點點 聲音 ， 就 會 使 他 嚇