很 重要 ， 因為 有 一 天 我 會 改變 我 的 國家 。 」 這 兩 個 男孩 雖然 是 五 歲 跟 七 歲 的 孤兒 ， 但 他們 非常 了解 自己 為什麼 重要 。 那 應該 就 是 我 第一 次 認識 Ubuntu ， 因為 在 那 一 刻 ， 我 思考 自己 要 如何 回答 那 個 問題 ， 這 個 我 從來 沒 問 過 我 自己 ， 或者 其他 人 的 問題 。 我 因為 你 存在 。 我們 ， 因為 我們 。 我們 很 重要 。 特雷萊 ， 喬瑟夫 跟 艾德溫 對 我 的 人生 都 有 重大 的 影響 。 他們 讓 我 看到 這 個 世界 上 更 大 的 互相 連結 。 生命 真的 是 「 我們 」 的 事 ， 就算 「 我們 」 身處 世界 兩 端 。 特雷萊 成為 歐普拉 最 喜歡 的 客人 ， 出 了 三 本 書 ， 在 世界 各 地 演講 ， 分享 她 的 故事 ， 真正 創造出 我們 的 世界 。 對 喬瑟夫 跟 艾德溫 來 說 ， 我 應該 是 那 一 週 帶給 他們 幫助 的 人 ， 但 到 後來 ， 他們 給 我 好多 快樂 ， 讓 我 回想 自己 的 人生 。 他們 讓 我 看到 ， 有 可能 根據 物質 上 的 標準 ， 你 一無所有 ， 但 仍 活出 美麗 的 生命 並 充滿 喜悅 、 信念 、 信任 。 但 最 重要 的 是 ， 他們 讓 我 認識 派蒂 。 因為 在 他們 的 音樂會 之後 ， 我 在 販賣桌 上 買 了 一 條 非洲 的 項鍊 ， 送給 站 在 我 旁邊 的 美麗 女子 ， 現在 我 已經 跟 這 名 女子 共渡 十 年 時光 。 「 嗨 ， 我 是 馬修 。 我 買 了 這 個 給 妳 。 」 「 嗨 ， 我 是 派蒂 。 」 採取 行動 __UNDEF__ 讓 自己 沉浸 在 新 的 文化 ， 接待 國際 交換 學生 、 去 旅遊 ， 到 一 個 你 可以 體驗 新 文化 、 或者 到 那 個 學生 的 國家 。 上網 搜尋 並 學習 當地 文化 ， 參觀 當地 文化 博物館 或 展覽 。 跟 某 個 在 國外 長大 的 人 見面 ， 邀請 他 共進 午餐 ， 問 他們 是 如何 成長 、 他 的 文化 、 信念 、 人生 課程 。 舉辦 國際 聚餐 ， 請 大家 自帶 一 盤 料理 ， 規劃 時間 讓 大家 分享 他們 或者 爸 媽 的 家鄉 。 以 開放 的 心態 學習 ， 記得 「 Ubuntu 」 。 我們 因為 彼此 而 存在 ， 所以 我們 要 多 跟 彼此 學習 。 日記 提示 __UNDEF__ 特雷萊 的 母親 想要 你 做 一 件 跟 特雷萊 一樣 的 事 。 寫下 你 的 夢想 ， 寫 五 個 ， 並 寫 兩 遍 ， 一 遍 寫 在 日記 上 ， 在 下 一 頁 再 寫 一 遍 。 留 著 第一 頁 ， 好 讓 你 重新 檢視 自己 的 夢想 、 追求 夢想 的 時候 可以 加註 筆記 。 但 我們 也 來 點 好玩 的 。 撕下 第二 頁 ， 並 把 紙 埋 起來 。 對 這 就 表示 你 應該 走到 院子 ， 挖 一 個 洞 ， 儘管 去 做 吧 。 把 你 的 夢想 種子 埋 在 土壤 ， 才 能 長大 、 成真 ， 就 跟 維他命 T 的 夢想 一樣 。 範例 __UNDEF__ 你 想 去 世界 上 的 什麼 地方 旅行 呢 ？ 當 你 在 那裡 的 時候 ， 想 學到 的 東西 是 什麼 ？ 談話 __UNDEF__ 擁有 它 __UNDEF__ 謝謝 你 。 謝謝 你 花 寶貴 的 時間 ， 跟 我 走完 這 趟 旅程 。 我 銘記在心 ， 我 要 你 知道 ， 這 對 我 來說 很 重要 。 如同 我 在 開頭 所 講 ， 我 最終 的 目標 ， 是 幫助 你 了解 你 有 多 重要 ， 以及 你 為什麼 重要 。 我 希望 ， 不管 對 你 的 影響 是 大 是 小 ， 我 都 會 協助 你 接納 這 件 事情 。 但 我 也 很 實際 ， 我 知道 這樣 的 事情 需要 一些 努力 。 我們 不會 一 夜 之間 就 知道 我們 在 人生 當中 的 位子 ， 可能 需要 一點 時間 去 改變 位置 ， 或者 做出 轉變 。 你 現在 知道 ， 我 花 了 好幾 年 。 我 並 不 是 要 嚇 你 ， 因為 那些 年 雖然 過 得 很 辛苦 ， 但是 我 人生 中 最 棒 的 幾 年 。 想 活出 生命 、 活出 光采 ， 要 先 具備 意識 。 遺憾 地 ， 有 許多 人 並 沒有 這樣 的 意識 ， 他們 的 人生 幾乎 是 麻木 的 、 像 無 頭 蒼蠅 ， 也 不 健康 。 我 曾經 是 那樣 的 人 ， 或許 你 也 是 。 但 好 消息 是 ， 我們 都 能 改變 ， 而且 你 已經 在 改變 的 路 上 了 。 不管 你 有 沒 有 意識 ， 你 一直 都 知道 自己 很 重要 ， 而且 我 有 證據 ， 就 是 你 現在 正在 讀 這些 字 。 如果 你 不 知道 你 很 重要 ， 你 就 不會 想要 尋找 更多 。 你 不會 相信 有 更多 的 可能 ； 你 不會 覺得 你 值得 更多 。 但 你 過去 知道 ， 你 現在 也 知道 ， 這 就 是 這 世界 上 對 我 來說 ， 最 能 鼓勵 我 、 最 鼓舞 人心 的 想法 了 。 所以 我 要 恭喜 你 ， 能夠 更加 意識到 你 有 多 重要 ， 以及 你 為何 重要 。 我 希望 這 個 「 我 很 重要 」 「 你 很 重要 」 「 我們 很 重要 」 的 框架 能夠 帶給 你 基礎 ， 讓 你 在 人生 中 能夠 透過 這樣 的 濾鏡 看 世界 。 我 每 天 會 以 兩 種 方式 使用 這 個 框架 ： __UNDEF__ 首先 ， 它 使 我 知道 我 在 這 個 世界 上 的 位置 。 我 很 簡單 的 把 「 我 很 重要 」 視為 內圈 ， 我們 內在 的 工作 ， 「 你 很 重要 」 是 旁邊 的 一 圈 ， 這 就 是 我們 能夠 向 外 擴張 、 影響 我們 周遭 好友 的 能力 。 再來 ， 我 將 「 我們 很 重要 」 視為 更 大 的 圈 ， 讓 我們 能夠 與 更 大 的 事物 連結 ， 了解 我們 共同 的 力量 將 會 有 多 大 ， 而且 我們 都 是 人性 之下 的 、 同等 的 一 部分 。 不過 ， 在 此 同時 ， 在 整 本 書 裡面 的 某些 部分 ， 這些 界線 不 是 那麼 清楚 。 我們 什麼 時候 會 在 「 我 很 重要 」 、 而 不 是 「 你 很 重要 」 ？ 或者 「 你 很 重要 」 感覺 跟 「 我們 很 重要 」 很 像 。 我 完全 懂 為什麼 你 會 有 這些 疑惑 ， 也 知道 原因 ， 看看 以下 的 圖表 是否 有 幫助 ： __UNDEF__ 我們 很 重要 __UNDEF__ 你 很 重要 __UNDEF__ 我 很 重要 __UNDEF__ 我們 很 重要 __UNDEF__ 我 很 重要 __UNDEF__ 生命 __UNDEF__ 你 很 重要 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 相信 這 三 種 觀點 互相 重疊 ， 我們 每 天 都 在 這些 觀點 之間 移動 。 我們 並 不 是 在 同 一 個 地點 ， 也 不用 停 在 同 一 個 點 。 這些 觀點 分開 ， 並不如 合 在一起 來得 有 影響力 ， 我 也 就 想到 了 中間 的 交集 ， 所有 觀點 的 重疊 之 處 代表 生命 。 我 相信 這 就 是 我們 活 著 的 意義 ， 持續 、 不斷 的 跟 「 我 」 「 你 」 跟 「 我們 」 產生 連結 。 這 就 是 我們 設定 界線 、 照顧 自己 、 決定 價值 的 地方 。 這 就 是 我們 接受 自己 的 力量 ， 能夠 在 日常 生活 影響 他人 的 地方 。 這 就 是 我們 與 他人 一起 ， 為 他人 而 改變 世界 的 地方 。 這 就 是 我們 如何 在 美好 的 世界 活出 美好 人生 ， 充滿 希望 、 目的 、 承諾 、 愛 、 同理心 、 良善 、 快樂 、 意義 、 重要 。 這 就 是 我們 最終 接納 自己 很 重要 ， 以及 重要 的 原因 。 我 在 二○一九年 春天 畫出 第二 張 圖 ， 做為 本 書 的 結尾 ， 也 就 是 在 我 崩潰 的 近 二十 年 後 。 在 那 一 刻 ， 為什麼 我 說 「 我 很 重要 ， 但 這 不只 是 跟 我 有關 。 」 就 完全 說 得 通 了 。 我 跟 派蒂 在 第一 次 哥斯大黎加 之 旅 認識 莫琳 跟 尤亞尼 的 時候 ， 我 看 著 莫琳 說 ： 「 妳 很 重要 。 」 她 立刻 回 我 ： 「 我 知道 我 很 重要 ， 我 對 我 的 家人 、 朋友 、 社群 、 我 的 神 而言 都 很 重要 。 」 這 是 我 第一 次 ， 也 是 唯一 一 次 聽到 別人 回答 「 我 知道 我 很 重要 」 並 立刻 分享 原因 。 所以 現在 ， 我 要 跟 你 說 最後 一 次 「 你 很 重要 。 」 我 希望 你 已經 準備好 說 「 我 知道 我 很 重要 。 我 對 …… 很 重要 。 」 我 想要 以 我 每 一 場 演講 的 結尾 ， 來 結束 這 本 書 。