人生 。 這 就 是 人生 八 大 改變 法則 。 其中 特別 能夠 讓 你 氣象一新 的 就 是 「 習慣 」 。 只要 養成 習慣 ， 就 能夠 靠 著 潛意識 行動 。 然後 ， 「 持續 」 行動 ， 就 能夠 創造 現實 。 說 人生 就 是 習慣 所 構成 ， 一點 也 不為過 。 假日 是 改變 你 習慣 的 日子 。 45 拓展 人生 需要 打開 手帳 ！ 有 些 人 平常 只 在 確認 工作 時間表 時 ， 才 會 打開 手帳 。 隨時 攤開 手帳 ， 讓 心靈 跟著 敞開 ， 人生 才 能 更 開闊 。 也就是說 「 想要 拓展 人生 ， 打開 手帳 就 對了 ！ 」 一 到 公司 ， 尚未 打開 電腦 電源 之前 ， 先 在 鍵盤 前側 打開 手帳 。 就 這樣 攤開 手帳 工作 。 回到 家 裡 也 一樣 ， 先 從 包包 裡 拿出 手帳 ， 攤開 擺 在 書桌 上 。 即使 沒有 特別 需要 用到 ， 這樣 做 也 可以 養成 看手帳 的 習慣 。 可以 用來 提醒 自己 的 夢想 ， 不斷 確認 自己 的 夢想 。 今天 一 整 天 ， 你 想起 幾 次 興奮 期待 的 夢想 或 展望 呢 ？ 想起 的 次數 肯定 與 實現 的 速度 成 正比 。 今天 一 整 天 ， 你 想起 幾 次 興奮 期待 的 夢想 或 展望 呢 ？ 想起 的 次數 肯定 與 實現 的 速度 成 正比 。 46 三 人 齊力 這裡 要 談 的 是 ， 把 自己 的 夢想 與 其他 人 的 夢想 相 結合 ， 共同 成就 偉大 的 夢想 。 如果 不 和 其他 人 產生 連結 ， 無論 做 什麼 事 都 只是 單打獨鬥 ， 必須 自己 加油 ； 但 如果 與 誰 有 了 連結 ， 只要 使出 一半 力量 ， 就 能夠 朝 夢想 前進 ； 如果 進一步 結合 三 個 人 的 力量 ， 你 只 需 付出 三分之一 的 力量 ， 而且 能夠 獲取 三 倍 的 資訊 。 與 他人 互相 討論 夢想 ， 說說 自己 目前 正在 進行 的 事 哪 個 部分 很 棘手 ， 諸如 此 類 ， 互相 交換 資訊 吧 。 為了 與 其他 人 合作 圓夢 ， 首先 必須 宣示 重要 夢想 當作 基礎 。 你 過去 為什麼 不 告訴 任何 人 ？ 或許 是 因為 你 忘 了 自己 也 受 過 某人 幫助 ； 或許 是 你 誤以為 必須 百分之百 獨自 進行 才 可以 。 不 值得 一 提 的 自尊 只 會 帶來 阻礙 ， 讓 你 無法 坦然 說出 「 請 幫 我 」 、 「 請 借給 我 你 的 智慧 」 、 「 請教 我 」 這些 黃金 字眼 。 利用 假日 ， 試 著 和 三 個 人 聯絡 吧 。 然後 ， 在 談 自己 之前 ， 先 問問 那 三 個 人 ： 「 你 的 夢想 是 什麼 ？ 」 47 想像 之 日 ， 無 想法 之 日 試 著 構思 自己 的 想像 故事 。 夢想 的 開端 都 起源於 想像 。 利用 假日 隨意 搭上 一 班 電車 前往 海邊 吧 。 你 或許 能夠 因此 有 一 場 美好 的 邂逅 。 想想 電影 的 場景 ， 幻想 自己 在 海浪 打上 的 沙灘 上 光 著 腳 ， 留下 足跡 後 準備 回家 。 接著 逐漸 擴大 想像 。 這 種 想像 ， 終究 會 成長 變成 夢想 ， 逐漸 發酵 成為 展望 。 夢想 最 重要 的 起點 ， 就是 開始 自 這 類 小小 的 「 幻想 」 。 就 像 總是 自由自在 的 「 風之又三郎 」 （ 注 ： 日本 作家 宮澤賢治 筆下 的 人物 。 ） 一樣 。 我 所 尊敬 的 心靈 導師 J 學院 校長 松山真之助 先生 ， 認為 「 想像 」 的 日文 漢字 「 妄想 」 看起來 有 負面 感覺 ， 因此 他 提議 改用 羅馬 拼音 的 「 MOSO 」 （ 注 ： 妄想 的 日文 發音 ， 就 是 想像 、 幻想 的 意思 ） 。 這 種 人 請 務必 試 著 放掉 那 個 MUST （ 必須 做 ） 的 心情 。 沒有 要 做 的 事 ， 也 沒有 約 人 碰面 ， 一 到 假日 就 憂鬱 ， 只好 懶洋洋 消耗 休假 ， 這樣 的 人 請 試 著 改變 觀點 。 無論 你 過去 如何 使用 時間 ， 把 想法 轉換成 利用 假日 重新 審視 人生 ， 在 漫長 一生 當中 ， 一定 會 有 新 發現 。 接下來 將 介紹 如何 好好 運用 五十二 次 、 也 就 是 一百零四 天 的 假日 ， 度過 快樂 時光 。 沒有 規則 也 沒有 固定 的 方式 ， 讓 你 以往 的 生活 方式 累積 新鮮 的 發現 、 喜悅 與 感動 。 請 務必 帶 著 輕鬆 的 心情 開始 嘗試 。 人生 幸福 成功 的 「 快樂 成功 」 訣竅 ， 就 是 輕鬆 。 請 仔細 觀察 一切 順利 的 人 ， 每 個 人 都 是 肩膀 放鬆 、 姿態 自然 。 輕鬆 就 是 愉快 ， 愉快 就 是 輕鬆 。 在 假日 輕鬆 進行 ， 能夠 讓 你 的 夢想 更 具 創意 。 我們 一起 學習 如何 打造 愉快 的 假日 吧 。 Chapter 2 替 自己 加油 的 52 個 點子 時間 01 試 著 算算 一 年 有 幾 天 假日 請 翻開 你 目前 使用 的 日記 、 手帳 或 月曆 。 光 是 週六 、 日 ， 一 年 就 有 五十二 回 。 即使 你 的 假日 只 有 週六 、 日 ， 一 年 之中 也 有 一百零四 天 休假 ， 再 加上 國定 假日 的話 ， 每 年 至少 有 一百多 天 可以 放假 。 因此 ， 一 到 週六 、 日 ， 不應該 只是 懶洋洋 度過 ， 應該 做 些 有 意義 的 、 有 建設性 的 事情 。 舉例 來 說 ， 明明 才 星期一 ， 你 卻 已經 想 著 ： 「 從 現在 開始 再 努力 撐 五 天 ， 就 可以 休息 兩 天 了 。 」 我 認為 這 是 以 每 週 為 分界 的 「 一 週 人生 」 。 「 啊 ， 這 個 禮拜 也 要 想 辦法 撐過去 。 哎呀 ， 又 到 了 新 的 禮拜 … … 」 人生 的 時間 以 這 種 方式 分段 。 請 重新 審視 五十二 回 的 週六 、 日 。 你 想 怎麼 度過 下 個 禮拜 的 週六 、 日 ？ 發揮 你 的 想像 ， 想想 五十二 回 週六 、 日 的 時間 可以 用來 做 什麼 ？ 從 這 件 事 開始 做 起 吧 。 當然 ， 你 也 可以 隨意 加上 國定 假日 或 公司 年假 。 每 個 人 心 中 都 存在 著 你 想 成為 的 目標 ， 以及 培養 目標 的 空間 。 改變 觀點 ， 重新 審視 假日 和 人生 。 從 現在 開始 的 一 年 時間 善用 五十二 回 週六 、 日 ， 你 的 夢想 很 快 就 能 成真 。 也許 週六 、 日 比起 多采多姿 的 平日 ， 有 更多 實現 夢想 的 機會 。 等 你 感覺到 自己 擁有 的 假日 份量 和 價值 ， 把 時間 都 用 在 擔心 「 利用 這 一百多 天 的 假日 似乎 就 能 辦到 。 我 辦 不 到 嗎 ？ 」 的 人 ， 以及 想 著 「 啊啊 ， 我 不 知道 下 週六 、 日 該 做 什麼 」 的 人 ， 從 這 一百多 天 假日 得到 的 禮物 天差地別 。 比方說 ， 只 使用 一百零四 天 假日 ， 一 天 二十 分鐘 ， 持續 進行 某 件 事 的話 ， 一 年 累積 下來 也 有 兩千零八十 分鐘 的 時間 。 兩千零八十 分鐘 約 接近 三十五 個 小時 。 只要 有 三十五 個 小時 ， 你 可以 從 零 開始 完成 某 件 事 。 假如 你 對 攝影 有 興趣 ， 只要 有 三十五 個 小時 ， 就 可以 把 過去 拍攝 的 作品 做成 一 本 小冊子 。 原本 拍完 就 丟 在 一 旁 的 照片 檔案 ， 也 可 利用 彩色 或 黑白 列印 沖印 出來 ， 製作成 個人 專屬 相簿 或 攝影集 。 把 想法 變成 具體 形式 後 ， 當 別人 問 你 ： 「 你 的 興趣 是 什麼 」 時 ， 你 就 有 機會 拿 作品 給 他們 看 。 也許 還 有 機會 請 人 替 你 為 這些 照片 加上 文章 或 音樂 ， 逐漸 擴展 延伸 。 假日 二十 分鐘 的 作業 ， 不 是 社會 責任 也 不 是 來自 任何 人 的 命令 ， 而是 自己 的 樂趣 。 也許 你 能夠 因此 產生 新 的 交流 ， 或是 得到 挑戰 新 工作 的 機會 。 假日 就 是 透過 這 種 方式 逐漸 培養出 各 種 可能性 。 02 試 著 跳脫 利弊 、 義務 與 常識 舉例 來 說 ， 「 空出 時間 與 某人 見面 」 這 件 事 既然 不 是 平日 的 工作 ， 何不 試 著 拋開 利弊 、 義務 與 常識 來 行動 ？ 工作 上 必須 碰面 的 人 ， 只要 在 平日 見面 就 好 。 假日 用來 見見 那些 心想 隨時 可以 見到 ， 卻 因為 平日 忙碌 而 遲遲 無法 碰面 的 朋友 或 戀人 ， 排定 飯局 吧 。 你 也 可以 寫信 給 你 讀完 之後 很 感動 的 書籍 作者 ， 或是 很 久 之前 就 想 見面 的 人 。 擺脫 一成不變 、 義務 性質 、 只是 在 打發 時間 的 度假 方式 ， 讓 自己 自由 吧 。 03 規劃 遠離 數位 產品 的 時間 最近 我 拿到 的 名片 上 多半 寫 著 ： 「