工作 找 不 到 工作 。 但 賽斯 說 過 ， 嬰兒 相信 所有 他 的 需要 會 被 滿足 。 試想 ， 嬰兒 如果 沒有 這 個 信念 ， 你 覺得 他 願意 活下來 嗎 ？ 嬰兒 有 一 個 信念 ： 「 哭 就 會 有 人 來 幫 我 ， 甚至 不用 哭 也 會 有 。 」 可是 ， 這 個 信念 在 我們 長大 之後 就 消失 了 。 當然 我 不 是 指 那些 特殊 狀況 ── 有的 嬰兒 被 餓死 ， 也 不 是 每 個 嬰兒 哭 就 會 有用 。 但 我 要 說 的 是 ， 大多數 的 嬰兒 ， 他們 不用 哭 就 有 ， 哭 了 更 有 ， 不論 是 肚子 餓 、 不 舒服 或 要 人 陪 他 玩 ， 視 「 需求 會 被 滿足 」 為 理所當然 ， 否則 他們 根本 就 不會 長大 。 他們 知道 自己 是 宇宙 的 一 部分 ， 宇宙 對 他們 是 有 好感 的 ， 而 大人 卻 失去 了 這 個 感覺 。 這 就 是 為什麼 我們 容易 生病 的 原因 。 基本 上 ， 這 六 大 生命 法則 是 大家 每 天 要 下功夫 的 地方 。 請 不斷 去 問 ， 「 真的 嗎 ？ 宇宙 對 我 有 好感 嗎 ？ 我 的 需求 會 被 滿足 嗎 ？ 我 真的 有 價值 嗎 ？ 我 是 善良 的 嗎 ？ 周遭 所有 一切 都 對 我 有 善 的 意圖 嗎 ？ 」 不厭其煩 去 問 ： 「 有 嗎 ？ 是 嗎 ？ 」 再 一 步 一 步 去 肯定 自己 。 20 跳脫 當下 的 環境 ， 學會 放下 在 《 人生 的 轉機 》 這 本 書 裡 有 個 例子 ， 有 位 得到 乳癌 末期 的 人 ， 醫生 告訴 她 大概 只 能 再 活 六 個 月 ， 她 不 想 再 接受 其他 治療 的 痛苦 ， 於是 辭去 工作 ， 搭 遊輪 環遊 世界 八 個 月 後 ， 不但 沒 死 ， 回 醫院 檢查 她 的 身體 ， 反而 完全 康復 了 。 其實 恩寵 的 狀態 就 是 ， 會 突然 進入 一 種 「 活 著 真 好 」 的 感覺 ， 突然 覺得 身體 具有 很 大 的 能量 、 很 高 的 智慧 ， 足以 自我 療癒 。 覺得 喜悅 是 正常 的 、 克服 困難 是 理所當然 的 、 所有 一切 問題 都 有 解答 、 相信 的確 有 個 帶 著 愛 與 慈悲 的 造物主 隨時 在 呵護 自己 ， 覺得 自己 被 滿滿 的 愛 與 恩寵 包圍 。 這 涉及 了 心念 與 感受 的 微調 ， 每 天 必須 時時刻刻 問 自己 ： 「 我 要 如何 讓 自己 有意識 地 加強 恩寵 的 感受 ？ 」 每 天 累積 快樂 與 幸福 的 感覺 恩寵 狀態 是 人 與 天地 之間 感覺到 的 和諧 ， 而 我 寧願 把 它 形容為 一 種 對 宇宙 恩寵 的 冥想 ， 因此 ， 也許 每 個 人 可以 更 具體 地 列出 「 其實 我 是 很 幸福 的 …… 」 等等 令 自己 感動 的 小 事物 ， 具體 提醒 自己 ， 哪些 生活 的 小 細節 、 哪些 經驗 值得 開心 ── 或許 我們 已經 很 久 沒有 提醒 過 自己 了 。 從 一些 小小 的 快樂 開始 ， 例如 ， 一早 起床 聽到 窗 外 的 鳥叫聲 ， 就 覺得 自己 好 幸福 。 隨時 從 小確幸 、 小 快樂 中 體會到 所有 生命 的 富足 、 每 一 個 愉悅 的 感受 。 甚至 要 問 自己 ， 「 我 看到 的 世界 是 美好 的 嗎 ？ 我 看到 的 自己 是 美好 的 嗎 ？ 我 喜不喜歡 我 自己 ？ 」 每 天 對 自己 、 對 這 個 世界 、 對 周遭 人 多一點 喜歡 的 感覺 ， 每 天 讓 自己 去 強化 自己 的 幸福感 。 這裡 並 不 是 一 種 內在 的 自我 欺騙 ， 而是 真的 能夠 找出 具體 的 理由 ， 能夠 打從 內心 去 相信 。 它 涉及 了 不 壓抑 自己 真實 的 情感 ， 真正 可以 去 轉念 ， 並且 讓 自己 調整到 喜悅 的 感覺 。 一般人 好像 只有 在 生病 時 ， 才 會 感受到 別人 對 我們 的 關心 與 愛 ， 平常 往往 感覺 不 到 。 因為 我們 都 麻木 地 習以為常 過日子 ， 不 常 讓 自己 那麼 感動 ， 生病 了 才 容易 心 有所 感 ， 想想 這樣 的 我們 ， 要 花 多少 力氣 才 能 讓 自己 回到 喜悅 與 恩寵 的 狀態 呢 ？ 因此 ， 要 從 食衣住行 、 與 人 互動 當中 ， 去 感受到 每 一 種 喜悅 的 情緒 ， 每 天 去 加強 那 個 快樂 與 喜悅 ， 感受 自己 的確 是 承受到 滿滿 的 愛 。 31 大量 喜悅 的 期待 《 賽斯書 》 中 有 一 句 話 ： 「 對 未來 大量 喜悅 期待 對 身體 的 作用 ， 遠 比 任何 的 維他命 C 、 能量 療法 、 花精 療法 更為 重要 。 」 關於 細胞 本質 的 描述 ， 賽斯 說 ： 「 第一 、 每 個 細胞 都 活 在 當下 。 第二 、 每 個 細胞 都 相信 明天 會 更 好 。 第三 、 每 個 細胞 都 對 未來 具有 大量 喜悅 的 期待 。 」 每 個 細胞 都 相信 明天 會 更 好 有時候 我們 去 看 一 個 生病 的 人 ， 看到 他 是 多麼 地 失去 歡笑 、 對 未來 失去 盼望 、 失去 孩子 般 對 世界 的 好奇 。 每 天 過 得 一成不變 ── 一成不變 還 算好 ， 甚至 是 一成不變 地 愈來愈 糟 、 愈來愈 無聊 、 愈來愈 多 責任 與 壓力 。 要 如何 激發 起 身體 的 排毒 與 免疫力 ， 讓 身體 快速 自我 療癒 ？ 要 趕快 恢復到 跟 小孩子 一樣 對 這 世界 有種 新奇 的 眼光 ， 轉換 看待 生命 的 心態 ， 開始 問 自己 ： 「 有 什麼 是 我 可以 去 做 ， 而 它 會 帶給 我 開心 、 愉悅 的 大量 期待 ？ 」 那 是 一 種 心情 ， 彷彿 巴不得 盼望 明天 趕快 來 ， 有 多少 開心 的 事 、 令 人 期待 的 驚奇 和 喜悅 會 發生 。 而 不 像 過去 的 眼光 ， 總 覺得 只 有 一個個 的 責任 與 壓力 ， 永遠 在 面對 兩難 之 局 ， 困在 灰色 的 心情 中 走 不 出去 。 喜悅 的 期待 有時候 可能 是 種 一 盆 花 ， 期待 那 朵 花 開花 的 時候 會 多 美麗 ； 有時候 是 期待 房子 落成 時 ， 在 自己 的 房 裡 跳舞 。 那些 興奮 跟 喜悅 永遠 都 在 ， 只是 我們 失去 了 去 感受 它 的 心 。 我們 沒有 提醒 自己 ， 其實 「 生命 的 本質 是 建立 在 對 未來 大量 喜悅 的 期待 」 ， 我們 忘記 了 這 句 話 。 「 對 未來 有 大量 喜悅 的 期待 」 總 比 「 未來 服用 大量 的 藥物 、 接受 大 劑量 的 化學 治療 」 好 多了 吧 ！ 每 一 朵 春天 的 玫瑰花 都 是 最 新 的 玫瑰花 「 大量 喜悅 的 期待 」 是 要 去 努力 練習 與 落實 的 。 首先 ， 可以 回想 小時候 曾 有 過 的 「 大量 喜悅 的 期待 」 是 什麼 ？ 小時候 曾經 盼望 長大 後 有 什麼 樣 的 未來 ？ 也許 小時候 曾經 盼望 擁有 一 個 動物園 ， 長大 以後 ， 其實 你 家 就 在 動物園 旁邊 ， 卻 一 次 都 沒有 進去 過 ； 小時候 也許 看到 隔壁 鄰居 養 狗 ， 好 羨慕 ， 覺得 若是 家 裡 養 條 狗 好 酷 哦 ！ 結果 長大 後 ， 你 竟然 嫌 養 狗 很 臭 或 覺得 清理 狗 大便 很 麻煩 。 再者 ， 去 看看 人類 世界 哪裡 充滿 最多 興奮 與 歡笑 。 這 時候 ， 我 就 會 建議 去 迪士尼 樂園 玩 幾 天 ， 也 可以 搬到 幼兒園 或 學校 附近 去 看看 那些 學生 們 ， 每 個 孩子 就 像 一 朵 打算 迎向 朝露 的 花朵 ， 是 如此 盼望 著 明日 陽光 的 來臨 ； 再 對比 於 自己 的 心境 ， 怎麼 會 把 自己 過 得 如此 無聊 、 如此 枯燥 。 看看 那些 年輕 的 生命 ， 每 一 個 是 如何 盼望 著 未來 ， 就 像 賽斯 說 的 一 句 話 ： 「 每 一 朵 春天 的 玫瑰花 ， 都 是 最 新 的 玫瑰花 ， 沒有 因為 經過 幾億 年 而 變老 。 」 每 朵 春天 的 玫瑰花 都 是 那麼 新鮮 ， 那麼 對 未來 充滿 期待 啊 ！ 32 為 自己 負起 責任 我 常常 說 ， 進入 賽斯 心法 自我 療癒 真的 是 要 「 相信 」 。 例如 ， 很多 人 求助 於 我 ， 但 他 其實 還是 把 力量 放 在 我 身 上 。 有時候 個案 疾病 惡化 了 ， 就 很 憤怒 ， 但是 他 真的 「 相信 了 」 嗎 ？ 電影 《 西遊 降魔 篇 》 裡 有 一 段 對話 ， 孫悟空 大叫 ： 「 佛祖 ， 我 懺悔 也 懺悔 了 ， 反省 也 反省 了 ， 五百 年 了 ， 你 為什麼 還 不能 相信 我 ？ 」 唐三藏 說 ： 「 你 說 佛祖 不 相信 你 ， 但是 ， 你 有 相信 佛祖 嗎 ？ 如果 你 反省 了 ， 悔過 了 ，