肉體 也 有 絕佳 的 治療 效果 ， 它 會 伸出 很多 「 愛 的 觸鬚 」 來 碰觸 我們 的 身體 、 心靈 ， 而 讓 身 心靈 得到 全面 的 療癒 。 三 、 抒解 人際 關係 的 障礙 ： 在 人際 關係 裡 ， 我們 多半 只是 站 在 自己 的 觀點 上 ， 沒有 從 另 一 個 角度 來 看 ， 你 不 理解 對方 是 怎麼 一 回 事 ， 對方 也 不 瞭解 你 ， 兩 個 人 就 這樣 互相 攻訐 、 不 給 對方 面子 。 如果 你 開始 運用 內在 感官 ， 會 發現 自己 可以 從 對方 的 角度 來 看待 事情 ， 能夠 同理 對方 的 感受 。 有 些 人 在 談戀愛 的 過程 中 ， 跟 對方 產生 了 情感 上 的 交流 ， 即使 相隔 兩 地 ， 對方 當下 發生 了 什麼 事 ， 你 也 會 有所 感應 ， 這 同樣 是 第一 種 內在 感官 的 運用 （ 註 四 ） 。 愛 是 一 種 行動 ， 愛 本身 會 產生 心靈 上 的 效應 ， 如果 我 真的 愛 一 個 人 ， 我 會 想 去 了解 他 、 探索 他 ， 我 會 想 知道 他 是 怎麼 想 的 ， 這 種 意圖 會 促進 內在 感官 的 發動 ， 你 因此 可以 體會到 對方 的 狀態 ， 對方 的 情緒 你 也 能 感覺 得 到 。 因為 愛 的 存在 ， 讓 所有 一切 成為 一體 。 冥想 練習 2 ： 內在 振動性 觸覺 〈 第一 個 練習 〉 先 在 心 裡 選 一 個 與 你 在 情感 上 糾葛 最 深 的 人 ， 他 帶給 你 最多 的 痛苦 和 憤怒 ， 我 建議 你 選 個 恨 得 牙 癢癢 的 人 ， 然後 試 著 把 自己 變成 他 。 舉 個 例子 ， 如果 這 人 是 你 先生 ， 他 在 上班 ， 你 就 假設 自己 開 著 他 的 車 去 公司 ， 從 他 的 角度 來 過 他 的 生活 。 你 可以 挑 一 天 來 練習 ， 比如 ， 想像 從 他 大清早 出門 、 一直 到 回家 進門 、 看 著 正在 廚房 做飯 的 你 的 所有 畫面 ， 他 的 感覺 是 什麼 ？ 他 看到 你 的 感覺 又 是 什麼 ？ 現在 ， 深呼吸 ， 開始 把 自己 的 身分感 拿開 ， 在 你 心 裡 先 選好 對象 ， 開始 去 想像 ， 想像 你 變成 你 選擇 的 那 個 人 ， 你 開始 變成 他 。 想像 變成 他 的 你 披上 他 的 衣服 ， 穿上 他 的 鞋子 ， 戴上 他 的 眼鏡 ， 承受 他 的 體型 ， 感受 他 的 口吻 ， 感覺到 你 變成 他 。 現在 ， 你 已經 變成 你 選擇 想像 的 那 個 他 了 ， 你 開始 想像 他 所 過 的 一 天 是 什麼 樣 的 日子 ， 在 他 所 過 的 這 一 天 當中 ， 有沒有 遇到 原來 的 你 ？ 當 他 跟 原來 的 你 對話 的 時候 ， 你 的 感覺 是 什麼 ？ 他 的 感覺 又 是 什麼 ？ 〈 第二 個 練習 〉 準備 一 個 盆栽 ， 你 可以 閉上 或 張開 眼睛 ， 想像 你 用 手 觸摸 樹葉 ， 想像 樹幹 表面 粗粗 的 感覺 ， 想像 你 變成 這 棵 樹 ， 想像 變成 樹 的 你 的 樹幹 上 有 好多 的 枝幹 ， 枝幹 上 長滿 了 肥厚 的 綠 葉 ， 還 有 很多 翠綠 的 枝枒 正在 發芽 。 想像 螞蟻 紛紛 爬上 枝幹 ， 感受 牠們 在 你 身 上 爬行 的 感覺 。 盡可能 的 去 想像 、 體會 ， 讓 那 個 感覺 越來越 栩栩如生 ， 感覺到 樹根 一直 往 下 伸 ， 感覺 它 對 水 的 渴望 ， 感覺 樹根 正在 吸水 ， 然後 將 水 魚貫 地 往 上 分送 ， 感受 你 跟 泥土 的 親密 ， 讓 土壤 緊緊 托住 的 感覺 。 感覺 身為 這 棵 小樹 對 生命 所 充滿 的 喜悅 ， 感覺 身為 一 棵 樹 與 大自然 之間 的 互動 ， 想像 陽光 灑 在 身 上 的 溫暖 ， 想像 讓 風 晃動 身軀 的 感覺 ， 讓 樹幹 盡情 地 往 天空 伸展 ， 樹根 一直 向 下 扎根 。 許 醫師 聊天室 ● 如果 我 變成 我 先生 … … 問 ： 做 「 內在 振動性 觸覺 」 冥想 時 ， 我 想到 我 的 先生 。 他 以前 曾經 對 我 說 ： 「 我 寧可 去 外面 找 一 個 比 你 年輕 、 漂亮 的 女人 ， 也 不 想 在 家 裡 三不五時 就 聽到 什麼 指數 又 高 了 、 哪裡 又 不 舒服 了 。 你 認為 你 生病 了 ， 整 天 在 家 只 穿 一 套 睡衣 ， 什麼 也 不 做 ！ 我 在 外面 看到 的 女人 絕不 會 這樣 。 」 如今 我 多少 可以 體會 先生 的 感受 ， 如果 我 換成 是 他 ， 應該 也 會 這麼 做 ， 因為 誰 也 不 願意 每 天 聽到 負面 的 話 。 答 ： 很 高興 你 有 這樣 的 體會 ， 但 記得 ， 不只 是 同理 對方 ， 也 要 同理 自己 。 你 只要 持續 地 感覺 他 的 感覺 ， 想像 你 是 他 ， 深深 地 進入 他 的 內在 、 他 的 心靈 ， 就 會 知道 未來 可以 怎麼 做 了 。 問 ： 當初 我 和 老公 原本 是 相等 的 圓 ， 後來 他 的 圓 越來越 大 ， 我 的 圓 越來越 小 ， 他 的 版圖 逐漸 擴充 ， 我 卻 一步步 地 退讓 ， 直到 再 也 無路可退 。 答 ： 繼續 做 這 個 練習 ， 你 的 角度 也許 會 不 一樣 。 大家 可以 試 著 去 區分 ： 我 是 真的 感覺到 對方 的 感覺 ？ 還是 我 在 投射出 自己 的 想法 ？ 你 可能 真的 在 和 對方 互動 ， 也 有 可能 一輩子 都 在 和 你 的 投射 共舞 ， 你 看到 的 或許 不 是 真正 的 對方 ， 因為 你 從來 沒有 打開 自己 的 界線 ， 只 以 自己 的 角度 看 對方 ， 不 曾 以 對方 的 角度 來 看 你 自己 。 這 個 練習 就 是 要 大家 打破 自我 的 界線 ， 唯有 當 你 慢慢 地 的 把 自己 的 執著 、 觀點 放下 ， 才 會 感受到 所有 真實 的 一切 。 ● 體驗 ， 不只 是 觀點 問 ： 練 氣功 的 人 ， 連結 宇宙 天地 的 能量 ， 算 不 算是 一 種 內在 振動性 觸覺 的 應用 ？ 答 ： 練 氣功 通常 是 為 了 強身 治病 ， 並 不 是 想要 與 萬物 合一 。 而 我們 所 談 的 內在 感官 ， 強調 的 是 情感性 的 存在 ， 健康 和 能量 的 強化 同時 也 會 被 達成 ， 但 主要 目的 是 「 回歸 本我 的 存在 」 。 內在 感官 並 不 是 大家 原本 沒有 的 東西 ， 它 一直 存在 著 ， 現在 只是 用 比較 有意識 的 角度 ， 讓 它 進入 我們 的 生命 經驗 中 。 問 ： 為什麼 要 區分 外在 世界 與 內在 世界 ？ 答 ： 不 是 二分法 。 這 個 想法 是 外在 感官 告訴 我們 的 ， 我們 現在 要 學習 讓 自己 成為 某 個 東西 的 一 部分 ， 而 不只是 看到 它 ， 這 是 一 種 經驗 的 擴大 。 我們 現在 所 講 的 ， 只是 讓 大家 能夠 想像 而已 ， 一旦 你 真的 體驗到 ， 就 能 深切 明白 。 這 好像 對 從來 沒有 談 過 戀愛 的 人 ， 你 跟 他 形容 一百 次 「 墜入 情網 的 感覺 」 也 沒有用 ， 然而 有朝一日 他 愛 過 了 ， 體驗到 那 份 情感 的 流動 ， 就 會 知道 了 。 這 是 一 種 體驗 ， 不 是 一 種 觀點 。 問 ： 方才 我 在 觀想 眼前 這 株 盆栽 時 ， 感覺到 有 種 生命力 ， 感覺到 露水 的 滋潤 。 漸漸 地 ， 我 的 心情 卻 越來越 沈重 ， 這 種 悲哀 沈重 的 感覺 真的 是 這 棵 盆栽 的 感覺 嗎 ？ 答 ： 樹木 會 感應到 你 正在 跟 它 交流 ， 也 會 感應到 人們 的 情緒 。 這 棵 樹 知道 這裡 坐 了 多少 人 ， 而且 它 知道 你 有 多 高 ， 因為 我們 都 是 它 所 感應 的 外在 環境 的 一 部分 。 當 我們 在 做 這 個 練習 時 ， 你 以為 只有 你 在 跟 它 交流 ， 錯 了 ！ 它 也 在 跟 你 交流 ， 樹 跟 人類 的 心靈 本來 就 是 相互 感應 的 。 當 我們 做 這 個 練習 時 ， 我們 更 能 從 它 的 角度 感應到 大自然 的 存在 ， 它 不 是 沒有 生命 的 立 在 那裡 ， 它 知道 這裡 每 個 人 的 喜怒哀樂 ， 也 知道 你 覺得 它 很 悲哀 。 我們 常常 會 把 自己 的 情緒 投射到 外在 ， 所以 要 一直 感應 下去 ， 才 會 知道 它 自己 到底 悲哀 不 悲哀 。 有 可能 是 我們 覺得 它 很 悲哀 ， 但 它 自己 一點 也 不 悲哀 呢 。 問 ： 既然 內在 感官 早已 存在 ， 為什麼 我們 沒辦法 像 外在 感官 一樣 的 使用 ？ 答 ： 這 是