王榮文 __UNDEF__ 出版 發行 　 遠流 出版 事業 股份 有限公司 __UNDEF__ 地址 　 臺北市 中山北路 1段 11號 13樓 __UNDEF__ 客服 電話 　02-2571-0297 __UNDEF__ 傳真 　02-2571-0197 __UNDEF__ 郵撥 　0189456-1 __UNDEF__ 著作權 顧問 　 蕭雄淋 律師 __UNDEF__ 2021年 06月 01日 　 初版 一 刷 __UNDEF__ 定價 新台幣 280 元 __UNDEF__ 有 著作權 ‧ 侵害 必究 Printed in Taiwan ISBN　978-957-32-9063-6 __UNDEF__ 遠流 博識網 　http://www.ylib.com　E-mail: ylib@ylib.com __UNDEF__ （ 如 有 缺頁 或 破損 ， 請 寄回 更換 ） The Feelings Book Copyright 2000 @ Todd Parr Cover and copyright 2009 @ Todd Parr Complex Chinese translation copyright © 2021 by Yuan-Liou Publishing Co. , Ltd. All rights reserved. Except permitted under the U.S. Copyright Act of 1976 , no part of this publication shall be reproduced , distributed , or transmitted in any form or by any means , or stored in a database or retrieval system , without the prior written permission of the publisher. Little , Brown and Company Hachette Book Group __UNDEF__ 1290 Avenue of the Americas , New York , NY 10104 __UNDEF__ 推薦 序 __UNDEF__ 別 再 對 孩子 說 ： 不 哭 、 不 哭 、 沒 事 了 ！ 諮商 心理師 、 暢銷 作家 ／ 陳志恆 __UNDEF__ 前 一陣子 ， 聽 一 位 小學 老師 提到 ， 班 上 有 位 孩子 ， 常 來 抱怨 同學 欺負 他 。 幾 次 大費周章 地 還原 真相 後 才 發現 ， 他 和 同學 們 玩 在一起 時 ， 因為 同學 推擠 的 力道 過 大 ， 或 說話 比較 直接 ， 讓 他 心 裡 難過 ； 但 他 又 不 想 破壞 氣氛 ， 便 委屈 隱忍 。 幾 次 之後 ， 才 向 老師 投訴 同學 的 不 是 。 「 我 知道 ， 同學 之間 嬉戲 打鬧 在所難免 。 但 我 多麼 希望 ， 這 孩子 可以 在 感到 不 舒服 的 當下 ， 直接 表達出來 ， 讓 同學 知道 他 的 感受 ， 這 能 避免 後續 一連串 的 問題 發生 。 」 這 位 老師 語重心長 地 說 。 學習 表達 情緒 感受 ， 確實 是 人際 相處 之間 的 保護傘 。 但 對 許多 孩子 而言 ， 相當 困難 。 為什麼 ？ 因為 ， 大人 並 沒有 從小 提供 孩子 一 個 「 安全 表達 感受 」 的 環境 氛圍 ； 甚至 ， 當 孩子 說出 自己 不 舒服 的 情緒 感受 時 ， 會 遭到 責罵 。 前 幾 天 帶 孩子 去 公園 玩 ， 見到 一 位 小 男孩 ， 因 奔跑 不慎 跌到 了 。 在 一 旁 的 媽媽 見著 了 ， 立刻 語氣 嚴肅 地 說 ： 「 不准 哭 ！ 不准 哭 ！ 」 。 這 孩子 一 臉 無辜 ， 慢慢 爬起來 。 仔細 觀察 ， 你 可以 見到 他 正 把 驚嚇 、 難過 、 委屈 等 感受 ， 用力 往 肚子 裡 吞 。 媽媽 又 說 ： 「 是 你 自己 跌倒 的 ， 就 不可以 哭 ！ 」 其實 ， 這樣 的 場景 不 少見 。 當 大人 看見 孩子 難過 哭泣 時 ， 常 會 這樣 回應 ： 「 不 哭 、 不 哭 ！ 沒 事 了 、 沒 事 了 ！ 」 用 這 種 方式 安慰 孩子 ， 這 正在 暗示 孩子 ： 不可以 表達 情緒 ， 甚至 不要 去 感受 痛苦 。 久而久之 ， 孩子 也 容易 在 遭遇 挫折 或 被 冒犯 時 ， 壓抑 自己 的 情緒 ， 不 懂得 去 覺察 或 表達 自己 此刻 的 心情 狀態 ； 甚至 ， 不 接納 那 個 生氣 、 沮喪 或 無助 的 自己 。 事實 上 ， 我們 應該 讓 孩子 具備 情緒 表達 的 能力 ， 知道 任何 情緒 感受 都 沒有 對錯 ， 都 是 我們 的 一 部份 ， 都 被 允許 去 感受 它 ， 甚至 可以 表達出來 。 《 小朋友 的 情緒 之 書 》 是 一 本 幫助 孩子 指認 情緒 的 圖文書 ， 它 讓 孩子 知道 ， 自己 在 不同 的 時刻 ， 會 出現 不同 的 情緒 狀態 ， 而 這些 都 不 是 錯 的 。 這 本 書 的 特點 是 色彩 豐富 、 形象 鮮明 ， 但 卻 沒有 太多 「 該 怎麼 做 」 的 指引 。 孩子 很 容易 把 自己 的 感受 投射 其中 ， 引起 共鳴 。 而 大人 在 陪伴 孩子 閱讀 時 ， 便有 很多 發揮 的 空間 ， 除了 與 孩子 討論書 中 的 每 個 情緒 狀態 ， 是否 曾經 經歷 過 ， 更 可以 去 思考 ， 如何 安頓 與 調節 這些 情緒 狀態 。 但願 每 個 孩子 ， 都 被 允許 感受 情緒 與 表達 情緒 。 有時候 我 覺得 自己 很 好笑 。 有時候 我 覺得 自己 __UNDEF__ 愛 生氣 。 有時候 我 覺得 __UNDEF__ 很 害怕 。 唷 ！ 有時候 我 想要 表現 一下 。 有時候 我 想 在 被子 裡 __UNDEF__ 看書 。 小朋友 的 情緒 之 書 __UNDEF__ 有時候 我 就 是 想要 慶祝 __UNDEF__ 一下 ， __UNDEF__ 雖然 今天 不 是 我 生日 。 有時候 我 覺得 自己 很 勇敢 。 有時候 我 想要 一 整天 __UNDEF__ 看 著 窗 外 發呆 。 有時候 我 覺得 心情 很 好 ， __UNDEF__ 想要 跳舞 。 有時候 我 想要 __UNDEF__ 玩 泥巴 。 有時候 我 覺得 肚子 痛 。 貓草 __UNDEF__ 有時候 我 想要 跟 朋友 __UNDEF__ 手 牽 手 。 我 時候 我 覺得 很 孤單 。 有時候 我 想要 大吼 大叫 。 有時候 我 想要 一 整 天 __UNDEF__ 泡 在 浴缸 裡 。 有時候 我 想 試試 以前 __UNDEF__ 沒 做 過 的 事 。 有時候 我 想要 穿 得 漂漂亮亮 。 有時候 我 什麼 __UNDEF__ 都 不 想 做 。 有時候 我 想 和 小 狗 狗 __UNDEF__ 一起 住 在 狗屋 裡 。 狗屋 __UNDEF__ 有時候 我 很 想 哭 。 有時候 我 想 早餐 吃 披薩 。 有時候 我 想要 親親 海獅 。 有時候 我 覺得 自己 __UNDEF__ 像 國王 。 不論 你 __UNDEF__ 覺得 怎樣 ， __UNDEF__ 都 可以 說出來 。 跟 你 愛 的 人 __UNDEF__ 分享 一下 吧 ！ 作者 叔叔 陶德 獻給 我 親愛 溫柔 的 艾力克 ， __UNDEF__ 還 有 我們 最 棒 的 兩 個 孩子 ： 莎樂美 和 茱麗葉 。 ── 阿努珂 ， 本 書 插畫家 ── __UNDEF__ 獻給 我 的 女兒 瑪歌 ， __UNDEF__ 獻給 我 的 兒子 阿德里安 ， __UNDEF__ 你們 日復一日 讓 我 的 生活 精彩 耀眼 ， __UNDEF__ 你們 給 了 我 好多 自我 質疑 和 思考 的 機會 。 你們 讓 我 學到 好多 ！ 真 希望 在 你們 小時候 __UNDEF__ 我 就 已經 知道 我 現在 懂 的 這些 事 ， __UNDEF__ 讓 我 在 陪伴 你們 時 能 更 貼近 你們 的 需求 。 ── 伊莎貝爾 ， 本 書 作者 ──   __UNDEF__ 「 所有 的 大人 都 曾 是 小孩 ， __UNDEF__ 儘管 很少 人 記得 這 件 事 。 」 ── 安東 ．德． 聖修伯里 ， 《 小王子 》 作者 ── 目 錄 __UNDEF__ 前言 __UNDEF__ 本 書 插圖 呈現 的 概念 __UNDEF__ __UNDEF__ 小孩 ， 比 綠色 植物 還 麻煩 ！ 025 __UNDEF__ ● 孩子 的 情感 庫存 是否 充沛 ？ 029 __UNDEF__ ⊙ 愛 的 話語 __UNDEF__ 030 __UNDEF__ ⊙ 共度 時光 __UNDEF__ 032 __UNDEF__ ⊙ 觸摸 、 親吻 、 愛撫 、 擁抱 … … 身體 接觸 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 突然 哭鬧 和 其他 情緒 風暴 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 她 總是 動來動去 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 他 在 椅子 上 搖來晃去 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 父母 的 因素 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 這 符合 他 的 年紀 ！ 050 __UNDEF__ 一 歲 到 一 歲 半 ： 父母 說 「 不 」 的 時期 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 說 「 停 」 而 不 是 「 不行 」 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 親身 介入 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 她 無視 規則 ， 既 不 遵守 界限 ， 也 不 遵守 禁令 ！ 058 __UNDEF__ ● 她 在 做 的 就 是 我 剛剛 才 不准 她 做 的 事情 ， 而且 她 還 直視 著 我 做 ！ 064 __UNDEF__ ● 他 什麼 都 要 ， 馬上 就 要 ！ 066 __UNDEF__ ● 他 指 東指西 ， 總是 什麼 都 想要 ！ 069 __UNDEF__ ● 她 跌倒 了 ， 在 哭 之前 ， 她 先 看 了 我 __UNDEF__ 070 __UNDEF__ ● 我 一 離開 她 就 大叫 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 他 會 在 半夜 醒來 ！ 073 __UNDEF__ 一 歲 半 到 兩 歲 ： 孩子 說 「 不 」 的 時期 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 她 作 對 __UNDEF__ ● 一點點 的 不如 己意 ， 他 就 大叫 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 她 的 問題 令 我 煩躁 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 他 調皮 搗蛋 087 __UNDEF__ ● 他 打 人 、 咬人 、 拉 人 頭髮 __UNDEF__ 090 __UNDEF__ ● 何不 藉機 教 他 一些 聆聽 與 同理 的 社會 能力 ？ 092 __UNDEF__ 兩 歲 到 兩 歲 半 ： 秩序 、 順序 、 脫序 ！ 095 __UNDEF__ ● 她 在 腦海 中 建立 秩序 ！ 097 __UNDEF__ ● 每 件 事情 按部就班 、 照 順序 來 ！ 100 __UNDEF__ ● 她 不 願意 離開 小公園 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 接納 情緒 和 感受 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 她 害怕 新 的 狀況 __UNDEF__ 106 __UNDEF__ ● 他 不 睡覺 __UNDEF__ 107 __UNDEF__ ● 叫 他 的 時候 他 不 聽 __UNDEF__ 108 __UNDEF__ ● 她 不 吃飯 又 ／ 或 玩 食物 __UNDEF__ 110 __UNDEF__ ● 他 說 髒話 112 __UNDEF__ 兩 歲 半 到 三 歲 ： 我 、 我 … … 我 想要 ， 我 自己 來 ！ 115 __UNDEF__ ● 自己 來 ！ 116 __UNDEF__ ● 「 我 想要 ！ 」 118 __UNDEF__ ● 他 不 知道 自己 想要 什麼 ！ 122 __UNDEF__ 三 歲 ： 一起 __UNDEF__ 125 __UNDEF__ ● 「 我 不 要 ！ 」 126 __UNDEF__ ● 她 知道 規則 ， 卻 不 遵守 __UNDEF__ __UNDEF__ 三 歲 到 四 歲 半 ： 想像 世界 的 誕生 、 奇景 和 惡夢 131 __UNDEF__ ● 他 做 惡夢 132 __UNDEF__ ● 她 隨處 塗鴉 、 亂 畫 ， 什麼 都 剪 ！ 然後 她 說 ： 「 不 是 我 做 的 ！ 」 134 __UNDEF__