這 點 我 也 想 了 很 久 ， 直到 後來 我 才 了解 這 份 祈禱詞 不僅僅 是 求 寬恕 用 的 ， 還 有 警示 作用 。 「 讓 我 意識 自己 的 罪行 ， 」 會眾 同聲 祈禱 ： 「 如此 我 便會 自勉 向善 。 讓 我 說 我 曾經 侵犯 他人 ， 讓 我 有所 警惕 。 」 我 想 大部分 的 人 或多或少 都 侵犯 過 人 ， 即使 沒有 侵犯 他人 的 財產 ， 也 曾 侵犯 了 他人 心靈 的 平靜 。 「 讓 我 說 我們 對 人 不 忠 ， 讓 我 有所 警惕 。 」 我們 可 曾 為了 一時 氣憤 而 騙人 ？ 可 曾 為了 保護 自己 而 扭曲 事實 ？ 我 把 整 份 禱詞 唸完 ， 發現 自己 的確 犯 過 其中 許多 罪行 ， 即使 它們 並 沒有 觸犯 法律 ， 也 都 冒犯 了 性靈 。 為什麼 要 對 自己 的 罪行 時時 警惕 ？ 犯 過 的 小錯 ， 老是 放 在 心 上 有 什麼 意義 ？ 這樣 做 的 原因 是 要 在 求 寬恕 之前 就 先 承認 錯誤 。 這 一 點 同樣 重要 ， 我們 一面 讀 著 各 種 罪行 一面 知道 自己 做錯 了 什麼 ， 同時 也 了解 大部分 的 人 也 會 犯 一樣 的 錯 。 人 非 聖賢 ， 孰 能 無過 。 即使 所 犯 的 錯 並 不 曾 傷害到 誰 。 「 Ashamna 」 禱告詞 的 結尾 是 ： 「 引導 我們 的 心 早日 脫離 邪惡 之 路 ， 加速 我們 的 救贖 。 讓 邪惡 的 人 脫離 邪惡 之 路 ， 讓 不義 的 人 放棄 自己 的 想法 ； 讓 他 回到 主 的 身邊 ， 而 主將 給予 他 憐憫 … … 因為 他 已經 準備好 了 要 饒恕 。 」 我們 承認 自己 所 犯 的 錯 ， 向 上帝 求 饒恕 ， 而且 打從 心 底 明白 自己 已 被 原諒 — — 被 上帝 原諒 。 對於 身邊 的 人 ， 我們 還是 該 盡責 做好 補償 。 如果 上帝 可以 原諒 我們 的 罪過 ， 那麼 我們 一定 也 可以 原諒 其他 的 人 ， 而 最 重要 的 是 ， 原諒 我們 自己 。 處方 ： 寬恕 及 補償 今天 是 創造 奇蹟 課程 的 第十 天 ， 稱作 寬恕 與 補償日 。 今天 的 主要 工作 是 要 清理 性靈 花園 裡 的 情緒性 雜草 ， 好 讓 美好 的 事物 繁盛 。 從 今天 開始 ， 每 天 朗誦 各 項 肯定 文字 。 而且 朗誦 時 務必 在 心靈 中 把 這些 肯定 「 呈象 出來 」 。 醒來 時 ： 「 歡欣鼓舞 」 這 是 主 所 賜 的 一 天 ， 我 應該 歡欣鼓舞 ， 喜悅 異常 。 讓 自己 去 看 、 去 想 、 去 談 這 世界 裡 所有 的 幸福 。 造物主 用 無盡 的 喜悅 把 世界 填滿 ， 等待 我 去 取用 。 早晨 ： 「 常 懷 感謝 之 心 」 感謝 主 讓 我 有幸 享有 這樣 健康 、 幸福 、 成功 的 人生 。 我 將 在 祂 豐饒 的 宇宙 中 ， 展開 雙臂 迎接 一切 的 祝福 。 中午 ： 「 無限 的 熱忱 」 造物主 讓 我 的 體 內 盈溢 著 熱忱 。 我 欣然 且 慷慨 地 把 這 無限 的 熱忱 貫注 在 每 個 思維 及 行動 中 。 如果 是 ， 便 算是 有點 家醜 ， 得 保密 不能 讓 鄰居 或 親戚 發現 。 家 裡 有 人 有 不 好 的 癮癖 就 得 有 人 來 照料 他 。 這 個 有癮 的 人 可能 是 世上 最 偉大 的 人 ， 但是 一 發 作 起來 ， 就 變 得 不 那麼 偉大 了 。 比如說 這 個 家 的 父親 也許 會 變 得 愛 亂 人 ， 身體 或 情緒 上 都 茫然 心不在焉 。 為了 照料 父親 ， 這 家 的 母親 可能 就 沒有 多餘 的 時間 或 精力 來 照顧 小孩 ， 或者 情況 換作 酗酒 的 人 是 母親 ， 她 也 可能 有 服用 鎮定劑 的 癮 、 習慣 吃 Halcoin __UNDEF__ 這 種 最 常見 的 安眠藥 、 或 Xanax __UNDEF__ 來 解除 焦慮 。 她 嗜 癮 的 那 股 勁 不 輸給 街頭 的 酒鬼 毒蟲 。 因為 服藥 ， 她 沒有 多餘 的 力量 照料 小孩 。 小孩 放學 回來 發現 母親 總是 一 副 睡眼 惺忪 的 模樣 ， 還 得 反過來 照料 母親 。 此外 ， 家 裡 還 可能 發生 其他 種種 問題 ， 例如 ： 性虐待 、 對 不 愉快 、 失望 、 害怕 及 愧疚 的 感覺 上癮 。 幸福 的 家庭 都 是 一樣 快樂 。 但 不幸 的 家庭 則 各 有 不同 不 快樂 的 原因 。 家庭 不和 、 失調 的 程度 恰 與 這 家 所 暗藏 的 秘密 及 癮君子 人數 成 正比 。 有 許多 談論 功能 失調 家庭 的 作品 。 許多 學者 責怪 失調 家庭 是 社會 上 有 許多 癮君子 和 其他 社會 問題 的 肇因 ： 如果 作 母親 的 做好 了 這 個 ， 如果 作 父親 的 不 是 那 樣子 ， 孩子 們 也 不會 出錯 。 記得 有 一 回 當 我 發現 有 一 名 中學 校長 ， 他 不僅 是 學者 還 處處 受 人 尊敬 ， 竟然 讓 孩子 過 著 煉獄 般 的 生活 ， 我 驚訝 極了 。 他 當然 不 是 有意 如此 ， 只不過 是 一心 想 把 孩子 塑造成 完美 的 形象 。 他 的 塑造 方法 是 除非 已 臻 至 完美 ， 否則 一律 給予 否定 。 他 的 孩子 其中 有 一 個 的確 是 完美 了 ： 成為 一 名 學者 、 運動員 ， 青出於藍 更 勝於 藍 又 成為 大學 校長 。 但 不幸 的 是 他 是 個 暴躁 易怒 的 人 ， 常常 對 妻小 飽以老拳 。 另 一 個 孩子 則 從 沒有 被 老爸 瞧進 眼 裡 。 高中 被 退學 後 四處 流浪 ， 抑鬱 地 打 些 零工 過活 。 他 一點 也 不 喜歡 自己 ， 因為 父親 從未 喜歡 過 他 。 直到 父親 死 後 這 孩子 才 找到 一 份 固定 工作 ， 並 開始 對 自己 的 生活 負責 。 父親 還 活 著 時 ， 他 「 知道 」 自己 是 個 失敗 者 。 這 可怕 的 訊息 一直 存在 ， 留在 父親 的 眼 裡 、 話 裡 。 直到 父親 死 了 他 才 開始 喜歡 自己 。 世上 完美 的 家庭 少之又少 且 距離 我們 太 遙遠 了 。 我們 都 只 是 凡人 。 走到 那裡 都 帶 著 一 身 的 不 完美 ， 說起來 大部分 的 家庭 多少 都 有點 失調 。 不要 聽信 一些 專家 的 危言聳聽 ， 有 些 專家 還 特別 喜歡 這麼 說 ， 說 在 失調 的 家庭 中 長大 的 孩子 難免 會 一 輩子 痛苦 不幸 。 我 自己 就 是 成長 於 一 個 嚴重 失調 的 家庭 。 我 母親 不 知道 該 怎麼 照料 酗酒 的 父親 。 可悲 的 是 ， 父親 的 痛苦 往往 由 她 首當其衝 。 專家 告訴 我們 失調 的 家庭 有 三 大 主要 特色 ： 不 信任 、 不 說話 、 無 感情 。 他們 說 生長 在 此 類 家庭 中 的 你 ， 因為 太常 受到 傷害 ， 所以 無法 信賴 別人 。 我 認識 一些 在 失調 家庭 長大 的 人 仍然 信賴 別人 。 有些 非常 信任 別人 ， 有些 普普通通 ， 還 有些 則 完全 不 相信 別人 。 有 些 人 對 誰 都 非常 信賴 ， 即使 他 的 信賴 沒有 一點 保障 ， 他 仍 不 改 初衷 。 我 想 這 種 人 又 矯枉過正 了 。 他們 說 你 很 快 就 學會 沉默 不 語 ， 尤其 絕口 不 談 自己 的 感受 。 這 就 有趣 了 ， 我 認識 很多 失調 家庭 長大 的 成人 都 很 健談 。 有些 會 像 談 別人 的 事 一般 談及 自己 孩提 時 不 快 的 經驗 ， 有些 則 會 談到 他們 的 憤怒 ， 有些 則 較 冷靜 ， 只 把 經驗 說出來 當作 別人 的 借鏡 。 我 也 跟 別人 談 很多 自己 家庭 的 事 ， 但 從來 不 提 父親 的 酒癮 ， 也 從不 帶 同學 回家 。 分析家 說 失調 家庭 長大 的 小孩 會 封閉 自己 的 感情 ， 因為 創傷 太 深 。 但是 如果 他們 到 我 診所 的 定期 減肥班 去 ， 就 會 看到 一些 讓 他們 無法 置信 的 真情 流露 。 也許 你 會 壓抑 自己 的 感情 ， 不過 感情 會 一直 在 你 心 中 ， 隨時 幫 你 ， 也 隨時 傷 你 。 我們 生來 就 富有 感情 ， 拋棄 心 中 的 感情 猶如 剝下 自己 一 層 皮 一般 不可能 。 我 曾 看過 一 張表 細說 失調 家庭 的 問題 和 痛苦 會 一代代 傳 下去 。 專家 指出 這些 統計 數字 ， 然後 說 我們 也 會 變成 如此 時 ， 我 深感 懷疑 。 從醫 多 年 ， 看過 很多 人 仍 能 排除萬難 、 克服 不幸 。 這裡 說 的 不幸 是 指 許多 人 的 命運 ： 跟 你 無關 。 如果 你 跟 許多 人 一樣 成長 自 失調 的 家庭 ， 離家 至今 或 成家 以來 ， 你 應該 也 已經 經歷 過 許多 不同 的 經驗 。 我們 各 有 其 成長 機會 ， 而且 也 早 該 成長 了 。 的確 ，